Ne vous fiez pas aux apparences trompeuses

Trop moche, trop gros, trop petit – est-ce que votre apparence vous définit ? Peut-être que ce qui vous arrête vraiment, c’est ce que vous ressentez à son sujet.

Ne désespérez pas : Il y a plusieurs personnes qui essaient de redéfinir la beauté.

Comparer notre apparence à celle des mannequins

Rien de tout cela ne semble très fondé, n’est-ce pas ?

Si les biologistes de l’évolution ont raison de dire que nous sommes obligés de juger par l’apparence, quel espoir ont ceux d’entre nous qui sont considérés comme malheureux dans leur apparence ?

Faut-il se fier aux premières impressions ?

Un grand nombre de recherches montrent que lorsque nous rencontrons quelqu’un pour la première fois, nous jugeons de sa fiabilité et de sa compétence en une fraction de seconde.

Nous le faisons sur la base de divers indices, notamment :

• l’apparence physique,
• les caractéristiques du visage,
• la posture,
• les gestes, etc.

Cela est logique dans une perspective d’évolution. Lorsque vous rencontrez un étranger, vous devez évaluer :

• ses intentions (fiabilité)
• sa capacité à réaliser ces intentions (compétence ou force)

Les chercheurs rapportent également que nous sommes réticents à modifier ces premières impressions, même lorsque nous voyons des preuves du contraire.

Les premières impressions sont-elles exactes ? Oui et non.

Étonnamment, ces premières impressions sont souvent exactes – du moins en ce qui concerne la confiance et la compétence perçues.

Les chercheurs en sciences sociales ont comparé l’évaluation que les gens font des étrangers pour ces facteurs avec les auto-évaluations de ces personnes et avec les jugements d’observateurs indépendants. Devinez quoi ? Ils sont assez proches les uns des autres.

Mais – et c’est un gros mais – il y a deux raisons pour lesquelles les premières impressions peuvent être fausses. Tout à fait fausses.

➨ Les différences culturelles

Premièrement, les différences culturelles, quelles qu’elles soient (par exemple, entre des personnes de nationalité, de race ou d’origine ethnique différentes), peuvent fausser et invalider les premières impressions.

➨ Les escrocs

Deuxièmement, pensez aux escrocs : Ils font preuve d’une grande chaleur et d’un grand intérêt pour l’autre personne, mais cela cache leurs intentions malhonnêtes, leur manque de moralité et peut-être leur superficialité intellectuelle.

Regardez Jordan Belforte, qui est l’escroc aux actions à un penny maintenant représenté par Leo DiCaprio dans le film The Wolf of Wall Street.

Dans la vie réelle, il avait beaucoup de charisme, des manières chaleureuses et engageantes, puis il a découvert qu’il savait très bien comment gagner de l’argent à la bourse. Mais c’était un manipulateur narcissique et amoral.

Le combat de Lizzie Velasquez contre le cyberharcèlement

Lorsque Lizzie Velasquez était au lycée, elle a trouvé une vidéo d’elle sur internet : « La femme la plus laide du monde ».

Le clip de huit secondes la nommait. Elle a suscité des milliers de commentaires, certains suggérant qu’elle « rendrait service au monde » en se suicidant.

Au lieu de cela, la jeune femme de 25 ans est devenue un conférencière motivationnelle. En 2013, elle a présenté un exposé TED sur ses expériences. Vue par des millions de personnes à travers le monde, sa question centrale était : Qu’est-ce qui vous définit ?

En raison d’un syndrome extrêmement rare qui l’empêche de prendre du poids et de se muscler, l’apparence de Lizzie s’écarte considérablement de la norme.

Après avoir été ridiculisée en ligne, son refus public de permettre à son apparence de la définir est devenu viral. Aujourd’hui, elle est une célébre youtubeuse et auteure de deux livres.

Compte tenu de l’époque obsédée par l’image dans laquelle nous vivons, il n’est guère surprenant que le message de Lizzie ait trouvé un tel écho. Alors que les gens ont toujours été préoccupés par leur apparence, l’essor des médias au cours du siècle dernier a permis de diffuser des messages sur la beauté à une vitesse bien plus grande et à un public beaucoup plus large qu’auparavant.

Des mannequins aux sourires blanchis nous regardent depuis les panneaux d’affichage, des célébrités parfaitement soignées sortent avec joie des pages des magazines.

Notre être naturel n’a aucune chance.

→ Méfiez-vous des faux profils sur les réseaux sociaux

Redéfinir la beauté

Un nombre croissant de personnes s’organisent contre les définitions contemporaines de l’apparence et du succès.

Svein Nossum est un homme déterminé à changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. Il est le directeur de l’école de Moellhagen en Norvège et affirme que les préoccupations relatives à l’apparence sont un énorme problème pour les élèves.

D’après son expérience, la pression exercée sur les adolescents pour qu’ils soient beaux peut être « épuisante », certains d’entre eux ayant du mal à quitter la maison le matin parce qu’ils s’inquiètent de leur apparence.

Nossum coordonne le projet « Mirror » : Il s’agit d’une initiative financée par l’Union européenne qui vise à sensibiliser les enseignants et les élèves aux conséquences d’une image corporelle négative.

Le projet Mirror (vidéo)

Il élabore actuellement un manuel pour les enseignants, qui mettra en lumière certains des problèmes auxquels les élèves sont confrontés en raison de leur apparence.

« Des recherches ont montré que les élèves sont traités différemment en fonction de leur apparence. Nous voulons sensibiliser les enseignants à ces préjugés afin qu’ils puissent les surmonter. »

Nossum préconise l’introduction des « études d’apparence » comme matière dans les écoles. Mais que peuvent espérer apprendre les élèves dans une telle classe ?

Comment apprendre à se détacher des apparences trompeuses ?

• Placer l’apparence dans une perspective historique
• Souligner comment les idéaux de beauté ont changé au fil du temps
• Demander aux élèves de décrire à quoi aurait ressemblé un garçon ou une fille idéal il y a 100 ans
• Apprendre que l’estime de soi n’a pas besoin d’être liée à l’apparence

On appelle cela : l’éducation à l’image positive. Selon elle, apprendre à se sentir mieux par rapport à son apparence est une voie plus efficace vers le succès que de modifier son apparence réelle.

On peut facilement rejeter quelqu’un pour de mauvaises raisons

Pensez à deux types d’erreurs que vous pouvez commettre en nouant de nouvelles relations :

• Vous investissez dans la construction d’une relation avec quelqu’un mais cela ne fonctionne pas
• Vous rejetez quelqu’un avec qui vous pourriez développer une relation formidable, sur la base de premières impressions qui ont été déformées par des préjugés personnels ou d’autres facteurs

La deuxième erreur est en fait la plus grave et la plus irréversible.

Par exemple : Si vous êtes jeune et célibataire, vous pouvez rejeter un partenaire potentiel formidable parce qu’à première vue, il ne répond pas tout à fait à vos critères étroits d’attirance physique.

Ou encore, vous l’ignorez parce que vous pensez qu’il n’est pas assez riche.

D’un autre côté, si vous êtes plus âgé et que vous vous fixez sur vos habitudes, vous risquez de rejeter quelqu’un parce qu’il ne vous ressemble pas suffisamment. Les recherches effectuées sur le travail d’équipe et la collaboration montrent que nous avons tendance à choisir dans notre équipe des personnes qui nous ressemblent !

En d’autres termes, il faut se méfier des premières impressions.

Changer la façon dont nous nous voyons

Si les bébés réagissent aux notions conventionnelles de beauté, il est possible que le succès ultérieur des personnes séduisantes soit également dû à la façon dont les autres réagissent à leur plus grande estime de soi, plutôt qu’à leur belle apparence.

• Peut-être que les gens beaux s’en sortent mieux dans la vie parce qu’en moyenne, ils se voient sous un meilleur jour.
• Peut-être réussissent-ils mieux à l’école, au travail et devant un tribunal parce qu’ils ont été conditionnés à croire qu’être beau fait d’eux une meilleure personne.

Changer la façon dont nous nous voyons devient un projet d’importance.

Campagne « La vraie vie » faite en Suisse en 2015 pour protéger les jeunes des apparences trompeuses sur les réseaux sociaux

→ Site officiel

Les célébrités se rebellent contre l’image formatée des réseaux sociaux

Plusieurs personnalités éminentes ont utilisé les réseaux sociaux pour montrer comment leur apparence a été déformée par les médias.

Dans un effort similaire pour combattre les perceptions irréalistes de la beauté, l’actrice et activiste féministe Emma Watson a posté une photo de sa trousse de maquillage avec le commentaire « Je ne me suis PAS réveillée comme ça ! ».

Des séries télé comme « Girls » ont également contribué à changer les perceptions en présentant des personnages principaux forts qui ne se conforment pas aux idéaux standards de beauté.

Comment cesser d’associer mon apparence à ma valeur dans la société

C’est une question qui m’a interpellé dans le passé. J’avais l’habitude de dire des choses horribles sur moi quand j’avais pris un peu de poids. Je m’attaquais à moi-même pour les choix que j’avais faits et le changement de taille qui s’ensuivait.

Cette activité est devenue une habitude que j’ai prise et je croyais sincèrement que mon apparence était en quelque sorte en corrélation directe avec la qualité de la personne que j’étais.

On pense généralement que l’apparence et l’estime de soi sont liées. La meilleure façon de changer une croyance est d’abord d’accepter qu’elle existe. Une fois que vous avez fait cela, posez-vous la question suivante : cette croyance m’aide-t-elle ou me nuit-elle dans ma vie ?

Une fois que vous avez réalisé cela, vous arrivez au point où vous pouvez remplacer la croyance par quelque chose qui vous servira mieux.

Voici ce qui m’a aidé. J’ai commencé à regarder les personnes que j’admirais, que j’aimais et qui faisaient partie de ma vie et j’ai testé la théorie. J’ai réalisé deux choses importantes qui ont remplacé ma croyance erronée précédente.

Le caractère d’une personne a un impact beaucoup plus frappant que son apparence

Les personnes auxquelles je pense le plus affectueusement étaient celles qui me faisaient sentir bien et avec lesquelles j’avais une relation formidable. Ironiquement, la beauté de cette personne rayonnait à travers sa personnalité.

L’estime de soi se définit par elle-même puisqu’elle découle du moi. La valeur est généralement définie par la rareté d’une chose.

Comparez une pierre standard marécageuse à un diamant. En tant que personnes, nous sommes aussi rares que possible (uniques en leur genre), c’est pourquoi ma valeur personnelle est infinie. C’est également vrai pour tout le monde.

Toutes les choses qui font de vous ce que vous êtes physiquement, mentalement et spirituellement ne seront plus jamais recréées. C’est incroyable et c’est vrai pour vous ! Ironiquement, nous sommes tous différents et pourtant nous sommes tous pareils.

Alors comment agir en vous basant sur ces idées ?

Passez du temps à vous accepter physiquement

Vous devez trouver des choses sur vous-même qui vous plaisent. Peu importe que ces choses soient physiques ou non, vous devez vous connecter avec le sentiment de vous aimer pour ce que vous êtes, plutôt que de vouloir être différent.

Qu’est-ce qui vous plaît chez vous ? Reconnectez-vous avec ces choses et soyez-en reconnaissant.

Prenez aussi conscience de votre voix intérieure.

• Quelles choses dites-vous régulièrement ?
• Ces idées vous sont-elles utiles ?
• Si ce n’est pas le cas, arrêtez la voix et connectez-vous à une idée qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.

Ce n’est pas facile à faire, mais le fait de prendre conscience de soi-même contribuera grandement à vous faire sentir plus à l’aise dans votre propre peau.

Bibliographie

→ La mise en scène de soi-même, portail suisse Jeunes et Médias