Quand les câlins en couple deviennent excessifs

A quel point les câlins peuvent-ils être excessifs ?

Que vous soyez du genre à vous demander :

« Qui est cet auteur farfelu qui prétend que les câlins ont des effets négatifs »

…ou du genre à scruter votre semaine pour repérer tous les câlins potentiellement « excessifs » que vous avez pu faire, faisons une pause.

Permettez-moi d’ouvrir la soupape de sécurité : Les câlins sont autorisés, abondants et merveilleux.

Tournons-nous vers le médicament miracle qu’est l’ocytocine pour en savoir un peu plus sur les câlins

C’est vrai, notre corps miraculeux produit de l’ocytocine, une substance chimique qui procure une sensation de bien-être :

• pendant les rapports sexuels
• l’allaitement
• le toucher
• les câlins

Cette « drogue du lien » crée un attachement.

De la même manière qu’elle lie une femme à son bébé pour favoriser la survie de l’enfant, elle lie un homme à son partenaire pour :

• la sécurité
• la confiance
• la reproduction

Appelée « hormone du câlin » , l’ocytocine est la substance chimique dont on a constaté scientifiquement qu’elle est libérée et augmentée lorsque l’on se tient par la main et que l’on s’embrasse, alors que le cortisol, l’hormone du stress, diminue.

Des zones distinctes et séparées du cerveau, ainsi que des substances chimiques, sont impliquées dans la luxure et l’attraction.

La convoitise et l’attirance

• Le désir sexuel
• la luxure
• la recherche égoïste de la satisfaction sexuelle

…sont régis par les œstrogènes et la testostérone.

L’attirance, un phénomène connexe mais distinct, implique la « voie de la récompense » du cerveau et est créée par la montée de la dopamine et d’une substance chimique connexe, la norépinéphrine.

Comme l’indique un article publié par l’université de Harvard, « ce sont des substances chimiques qui nous rendent étourdis, énergiques et euphoriques » .

Nous voici donc dans les bras de l’amour : dynamique, complexe et chimiquement pertinent.

Ces couples parlent de leur baisse de libido

Ils évoquent aussi le fait qu’ils sont stressés par le travail et qu’ils n’arrivent pas à se changer les idées.

Tout cela est peut-être vrai, mais il pourrait être terriblement vrai qu’aimer quelqu’un est chimiquement différent de « le désirer » .

Quel est l’équilibre entre la luxure et l’amour ?

Cela m’amène à l’horrible question posée dans le titre de cet article.

• Trop de câlins, est-ce que cela peut être néfaste ?
• Se pourrait-il que l’équilibre idéal entre l’amour affectif et l’amour érotique soit en fait un équilibre chimique ?
• Serait-il possible que nous saturions le désir avec des câlins d’ocytocine ne laissant aucune place à l’allumage de l’œstrogène, de la testostérone et de la dopamine ?

Malheureusement pour vous tous, je ne suis pas chimiste et je ne sais donc pas si l’espace est limité pour chacune de ces interactions chimiques.

Cela signifie engager la partie saine du système nerveux sympathique, la partie de notre corps responsable de l’action, de l’excitation et de la passion.

Suis-je en train de dire que le fait de jouer principalement avec les câlins pourrait potentiellement conduire à un système nerveux sympathique surengagé qui peut également conduire à l‘apathie, l’ennui et la dissociation ? Oui.

• En termes simples, la distance est essentielle à l’érotisme.
• Prendre du recul par rapport au confort des câlins et tolérer de se sentir davantage seul est une condition préalable pour maintenir l’intérêt.

L’origine du câlin

Pour comprendre l’origine du câlin, on peut faire une comparaison dans le règne animal.

De nombreuses espèces de primates ont développé une sorte de mécanisme de salutation pour annoncer la reconnaissance de l’autre.

Les colobes noir et blanc (un type de singe élancé des forêts tropicales d’Afrique), étudiés en groupe en captivité, ont eu un comportement de monte sexuelle et d’embrassade peu après un acte agressif.

L’exemple des relations sexuelles chez les singes

Dans les situations non antagonistes, le fait de se monter était le comportement de salutation le plus fréquent et les jeunes subordonnés saluaient plus souvent leurs aînés que l’inverse.

Ce comportement de salutation fonctionne chez eux comme un mécanisme de réduction de la tension dans les situations non antagonistes.

L’une des premières expériences humaines de la vie pour le nouveau-né est de se coucher dans les bras de sa mère qui l’allaite au sein.

L’enfant reçoit de nombreuses formes de câlins parentaux au cours de sa croissance, en particulier des étreintes qui deviennent les symboles de quelque chose de positif :

• la joie
• la sécurité
• la confiance

S’embrasser et se câliner dans notre couple améliore la santé

C’est ce qu’affirment les recherches (source).

• Les baisers
• les embrassades
• les câlins
• les prises de mains

…ne sont pas seulement des moments magiques.

Les bienfaits du câlin en couple

Les câlins peuvent :

• Améliorer la santé générale
• vous aider à perdre du poids
• faire baisser votre tension artérielle
• combattre la maladie
• et bien plus encore

Emission RTL sur la calinothérapie, 20 janvier 2020

Le câlin fonctionne aussi avec des animaux

Et si vous n’avez pas de compagnon de câlin humain, voici une raison supplémentaire de ronronner : il a été démontré que se blottir contre des animaux de compagnie produit des résultats similaires à ceux obtenus en se blottissant contre les personnes que vous aimez le plus (source).

Quelle est donc la science qui se cache derrière la puissance des câlins ? Ces études se réfèrent toutes à une hormone appelée ocytocine.

Qu’est-ce que l’hormone des câlins ?

Parfois appelée « hormone des câlins » ou « hormone du bien-être », l’ocytocine est produite par l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse lorsque nous sommes physiquement affectueux, produisant ce que certains décrivent comme des sentiments de connexion, d’attachement et de confiance.

L’hormone Ocytine agit comme une addiction

Une autre caractéristique de l’ocytocine est sa composition :

• Plus vous libérez de l’ocytocine en étant affectueux
• plus vous avez envie de vous étreindre, de vous toucher et de vous tenir la main.

C’est un effet boule de neige qui peut être très bénéfique non seulement pour les relations sérieuses, mais aussi pour votre bien-être personnel à long terme et votre santé en général.

• Le taux d’ocytocine est souvent plus élevé chez les femmes que chez les hommes.
• L’ocytocine joue également un rôle dans le lien mère-enfant. Elle est associée à la naissance de l’enfant et à l’allaitement.
• Dans certaines situations, elle est même prescrite par les médecins pendant l’accouchement et la naissance.

L’hormone du câlin en couple ne marche pas en cas de toucher non désiré

Il est important de noter que les effets du toucher physique ou de l’étreinte ne sont positifs que dans les cas où il existe une relation de soins et non pas en raison d’un toucher non désiré.

En fait, un contact physique non désiré peut avoir l’effet inverse en augmentant les niveaux de cortisol et le stress.

Pourquoi les couples devraient se câliner régulièrement

Un câlin pour un cœur plus sain

Nous savons tous que le toucher physique a des avantages psychologiques, mais peut-il réellement améliorer le fonctionnement de votre corps ? La science penche vers le oui (source).

Dans une étude portant sur 59 femmes, celles qui ont étreint leur partenaire avaient plus souvent une tension artérielle au repos plus basse que celles qui pratiquaient rarement le contact physique.

Pourquoi le câlin en couple apporte-t-il des bienfaits ?

Les causes de ces bienfaits sont mal connus :

• Sont-ils liés à un changement du tonus vagal
• à la libération d’ocytocine, d’autres hormones et de peptides
• au sentiment de confort, de soutien et d’attention que procure une étreinte ?

Une pression artérielle saine est essentielle pour lutter contre les maladies cardiaques, et les étreintes sont un moyen modeste mais potentiellement important d’atteindre et de maintenir la santé cardiaque.

Les câlins favorisent l’endormissement des partenaires dans leur couple

Des niveaux plus élevés d’ocytocine ont été liés à un endormissement rapide et à la capacité de rester endormi.

Cela pourrait être un effet secondaire de la capacité de l’hormone à réguler la structure du sommeil, que certaines études attribuent à une série d’autres avantages, dont une diminution des cauchemars.

Se câliner donne l’impression d’être rassasié

L’ocytocine est l’une des nombreuses hormones liées à l’appétit qui sont libérées lorsque nous sommes rassasiés et qui disent à notre cerveau et à notre corps d’arrêter de manger.

Ainsi, lorsque l’ocytocine est administrée en nous serrant dans les bras, en nous embrassant et en nous tenant la main, elle a les mêmes effets que l’ocytocine administrée lors d’un repas bien équilibré.

Concrètement, vous avez l’impression d’avoir mangé et vous êtes donc moins susceptible de prendre un en-cas ou une autre bouchée. Le rôle exact de l’ocytocine et ses effets sur les comportements alimentaires font l’objet de recherches en cours.

Se câliner fait diminuer le stress

L’affection n’augmente pas seulement la production d’ocytocine, mais elle réduit également la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.

Des taux élevés de cortisol sont liés à la dépression et à toute une série d’autres affections mentales et physiques.

Lorsque vous entrez en contact physique avec une personne qui vous est chère, les vannes de l’ocytocine s’ouvrent, tandis que le besoin de se sentir épuisé (cortisol) est atténué, ce qui conduit à un état de calme général.

Les câlins combattent les effets du stress

Si vous mangez déjà une pomme par jour pour éviter les maladies, pensez à ajouter quelques baisers à votre régime quotidien !

Les câlins prolongent la durée de vie de votre couple

Malgré tous ses avantages, les câlins physiques ont un autre bénéfice, tout simple, qui est de vous faire vous sentir bien, et pas seulement temporairement.

Il est important de se rappeler que l’ocytocine fait partie d’un système complexe de neurohormones. Lorsqu’elle est libérée par le toucher physique, elle peut avoir de nombreux avantages, notamment celui de :

• jeter les bases d’un bien-être cognitif, social et émotionnel
• renforcer les liens affectifs
• favoriser la confiance

Quelques applications invisibles permettent de tout savoir sur un téléphone cible – Certains couples l’installent réciproquement sur leur téléphone pour pouvoir se localiser et se monitorer en temps réel :

Pour faire plus souvent l’amour, limitez les câlins platoniques et rendez votre partenaire en manque

1. Maintenez une distance physique

Pour être émotionnellement proche de votre chérie, vous devez d’abord maintenir une distance physique.

• Ne vous asseyez pas à côté d’elle
• n’assistez pas à chaque réunion de groupe, événement ou fonction
• Au lieu de cela, laissez-lui un peu de temps pour réfléchir à vous ou à votre absence

Si vous n’êtes pas là, elle sera ravie de voir votre participation et vous manquera comme un fou. Dans de bonnes conditions, cette stratégie devient utile.

2. Contrôlez vos émotions

Nous ne voulons pas dire que vous ne devez pas la respecter ou apprécier ses gestes. Il s’agit simplement de rester discret et d’être patient.

Votre investissement en émotions, en temps et en énergie la rendra détendue et à l’aise. Et c’est là que vous trouverez la pièce manquante.

Ne lui donnez pas l’impression que vous appréciez tout ce qu’elle fait pour vous. Les gestes et les compliments peuvent attendre, que ce soit pour un cadeau, un emoji internet qu’elle a envoyé, ou la nouvelle tenue qu’elle porte.

3. Essayez quelques trucs sans elle

Qu’elle soit votre copine ou votre femme, vous voudrez qu’elle soit là avec vous. Mais en sortant avec des amis et en lui laissant un peu d’espace, elle pensera à vous de temps en temps.

Explorez les voyages en solo ou les escapades avec votre boy gang pour vous amener à vous manquer l’un l’autre.

4. Développez la romance

Si vous lui manquez pour ces câlins, caresses et baisers, cela ravivera l’étincelle entre vous.

Vous devez cultiver l’envie d’avoir un contact physique l’un avec l’autre. Et si vous êtes un peu réservé, cette intimité ne fera que croître.

Essayez de ne pas vous asseoir trop près d’elle et abstenez-vous de vous pencher et de la serrer dans vos bras. Vous soulèverez sûrement des doutes dans son esprit en évitant ces contacts physiques.

5. Rendez-la envieuse

C’est une stratégie de la vieille école qui fonctionne presque toujours.

C’est très amusant de la laisser implorer votre attention. Si vous et votre partenaire vivez une relation à distance, vous pouvez poster vos photos sur les réseaux sociaux avec des filles ou des collègues féminines pour montrer que vous passez un moment fantastique.

6. Réduisez le temps que vous passez ensemble

Donnez-lui l’impression que vous êtes occupé, et cela la rendra folle de vous avoir dans sa vie.

Même si vous êtes avec elle, vous pouvez prendre un jour de congé pour vous occuper de vos affaires personnelles ou professionnelles. Permettez-lui de savourer le temps que vous avez passé ensemble.

L’astuce consiste à limiter au maximum le temps que vous passez ensemble. Lorsqu’elle est la seule chose sur votre calendrier social, elle croira qu’elle peut vous avoir quand elle en a envie. Ne laissez pas cette idée s’installer.

7. Respectez sa famille

Cette phrase est gagnante à coup sûr, car la famille est une chose que tout le monde apprécie.

Respecter et apprécier sa famille implique d’apprécier ses proches. Des commentaires positifs à l’égard de ses amis proches et de sa famille démontreront votre côté attentionné et compatissant.

8. Faites en sorte que ce soit spécial pour elle

•  Gardez certaines choses en surprise pour elle.
• Ne lui dites pas tout ce que vous avez prévu pour elle.
• Discuter de tout peut ruiner la romance et le frisson que vous recherchiez.

Laissez plutôt les surprises ou les événements se produire d’eux-mêmes. Les doutes et l’incertitude l’amèneront à faire une pause et à réfléchir. Une fille ne peut s’empêcher de regretter un homme qui garde le secret et rend ses journées spéciales.

9. Gardez le mode mystère

Si vous vous éloignez de temps en temps et que vous devenez soudainement disponible, elle paniquera. C’est une technique efficace pour que vous manquiez à votre chérie.

Si vous jouez le chaud et le froid avec elle, elle va deviner et imaginer ce que vous pourriez être.

10. Respectez vos objectifs et vos projets

Faites-nous confiance, elle vous admirera davantage et vous lui manquerez si vous n’êtes pas disponible à cause du travail.

Un homme ambitieux et une personne équilibrée attireront toujours une femme, et elle vous appréciera pour avoir poursuivi vos objectifs avec cran et persévérance.

11. Ne brisez pas la glace

Cela peut être délicat, mais c’est la garantie que vous manquerez davantage à votre copine.

Vous pouvez lui exprimer votre intérêt, mais vous devez transmettre vos sentiments de manière naturelle. Ne brisez pas la glace en disant ce que vous ressentez pour elle.

Si c’est votre premier rendez-vous, vous devez faire plus attention pour l’impressionner. Lorsque vous essayez désespérément de vous rapprocher de votre intérêt amoureux, il est important de ne pas laisser la personne vous voir complètement.

Cela permettra de maintenir l’excitation.

12. Jeu de devinettes

• Si vous voulez que vous manquiez à la fille qui vous plaît, alors vous ne devez pas lui laisser savoir ce que vous pensez et ce que vous avez fait.
• Si elle ne connaît que la moitié de votre histoire, elle fera plus d’efforts pour connaître les détails manquants.

Votre famille, votre vie à l’université, vos amis et votre vie quotidienne sont quelques-uns des aspects qu’elle cherchera à connaître. Par exemple, elle n’est pas obligée de savoir où vous allez tout le temps.

13. Restez présent dans son esprit

Soyez la dernière chose à laquelle elle pense le soir si vous souhaitez maintenir l’intérêt de votre fille.

• Une astuce pour que vous lui manquiez est de vous assurer que vous envoyez un texto doux tard dans la nuit.
• Ou vous pouvez planifier un appel téléphonique pour une fin de soirée afin qu’elle pense à vous lorsqu’elle va se coucher.

Si vous êtes la personne spéciale dont elle rêve, vous lui manquerez toute la journée.

14. Ne soyez pas d’accord avec elle sur tout

Au lieu de cela, gardez votre patience, restez calme et faites-lui savoir si quelque chose ne va pas.

Si vous faites certaines choses « par amour » ou si vous donnez la priorité à ses opinions à chaque fois, elle vous prendra pour acquis.

• Permettez-lui de croire que vous avez une opinion
• N’abandonnez pas à tout prix votre respect de vous-même
• L’objectif est de prendre la parole et d’apporter une réponse équilibrée aux problèmes

Ne la laissez pas penser qu’elle peut vous changer quand elle le souhaite.

15. Un cadeau parfait

Les cadeaux sont le moyen idéal d’exprimer vos sentiments. Ainsi, si vous lui offrez quelque chose qu’elle ne peut éviter d’accepter, elle vous rendra la pareille et vous aura à l’esprit.

Le cadeau doit rappeler votre copine ou votre femme même si vous êtes loin l’un de l’autre.

16. Des mots doux ou un compliment

En général, les filles aiment entendre des compliments de la part de leur copain. Un mot d’amour ou quelques mots adorables peuvent égayer sa journée et lui faire remarquer à quel point vous l’appréciez.

Il ne doit pas nécessairement s’agir de lettres d’amour détaillées, mais vous pouvez vous préparer à lui adresser quelques compliments au bon moment.

17. Soyez élégant

• Faites-la craquer avec des chemises élégantes, des jeans décontractés ou des baskets à la mode.
• Si votre relation vient de commencer, vous devez le faire parfaitement pour créer une impression profonde.
• Que ce soit décontracté ou formel, laissez une première impression profonde et faites-lui apprécier votre goût et votre personnalité.

18. Soyez attentif

L’art de l’écoute fait des merveilles dans le jeu de l’amour.

Dès qu’elle se rendra compte que vous l’écoutez et que vous vous souciez d’elle, elle sera à vous. Malheureusement, votre copine commencera à regretter votre attention et votre gentillesse à son égard.

19. Faites-la rire

La meilleure façon de faire en sorte que vous lui manquiez est de la faire rire.

Si la fille rit, cela signifie qu’elle est à l’aise avec vous. Si vous n’êtes pas là pendant ses moments drôles, elle vous parlera toujours et vous lui manquerez.

20. N’allez pas trop loin

Nous sommes d’accord pour dire qu’à part la joie, l’excitation et l’amour, le sexe et la romance se développent naturellement, mais vous devez contrôler vos sentiments romantiques et sexuels autour de la fille qui vous plaît.

Bien que vos sentiments soient forts, vous devez exercer un plus grand contrôle, sinon elle pourrait les interpréter comme un simple engouement ou de la luxure.

Donc, ne soyez pas romantique tout le temps.

21. Soyez un gentleman

Certaines personnes pensent qu’être un gentleman est une tradition perdue. Cependant, un homme généreux, attentionné et honorable peut faire fléchir une femme à ses genoux.

• De même, les hommes qui font preuve de qualités telles que la ponctualité
• la gentillesse
• l’attitude « les femmes d’abord »
• et la forme physique sont très excitants

22. Demandez son avis

Faites sentir à votre copine ou à votre épouse que vous respectez et appréciez ses opinions, même si elle n’est pas à l’aise pour répondre.

Posez des questions sur ses tenues, sur ce que vous devriez manger au petit-déjeuner, et sur d’autres sujets.

Faire d’elle la reine de votre vie ravivera le facteur amour.

23. Respectez son individualité

Respectez l’individualité de votre copine en ne la poussant pas à faire des choses qu’elle n’aime pas faire.

• L’agripper si elle est mal à l’aise
• la forcer à rencontrer vos amis
• se moquer d’elle
• faire des blagues

…n’est pas une preuve de respect dans une relation.

Essayez de comprendre qu’elle peut être une personne différente ou un individu, plutôt qu’un bien que vous possédez.

24. Donnez de l’espace à l’autre

Un nouvel amour peut être excitant, et vous pouvez vouloir qu’elle soit avec vous tout le temps.

Cependant, vous ne devez pas être avec elle tout le temps.

Vous pouvez effectivement vous donner de l’espace en prévoyant des sorties séparées ou en regardant un film avec vos amis. L’espace dans votre relation n’est pas toujours synonyme d’ennui.

Il est parfois nécessaire de lui manquer pendant que vous vous amusez avec d’autres personnes.

➨ Que vous vous rencontriez tous les jours ou une fois par mois, il est crucial de maintenir l’attirance et le désir de l’autre pour que la romance perdure

Si votre relation est devenue si confortable que le risque de se prendre l’un pour l’autre est imminent, vous pouvez vous demander comment faire en sorte que vous lui manquiez.

• Garder le mystère
• lui offrir les cadeaux parfaits
• et faire des activités en solo peut faire en sorte que vous lui manquiez

Mais attention à ne pas en faire trop et à ne pas la repousser. Soyez plutôt sournois, séduisant et romantique à la fois pour attirer son attention et faire grandir l’amour.