Règles de base pour restaurer la confiance brisée

Lorsque la confiance a été endommagée ou détruite dans un mariage, le processus de reconstruction nécessite une énorme quantité de patience, de compétences et (surtout) de temps.

Après que vos fondations ont été ébranlées, le rétablissement de la confiance dans votre mariage est littéralement une métamorphose de votre relation.

Vous et votre conjoint devez travailler ensemble au fil du temps pour rétablir la confiance que vous avez perdue, et vous avez tous les deux beaucoup de travail à faire pour y parvenir. Mais avec de la détermination et un engagement absolu en faveur de la restauration, votre mariage peut redevenir sain.

  • Vous ne vous en rendez peut-être pas compte aujourd’hui, mais si vous avez été trahi par votre conjoint, vous pouvez recommencer à lui faire confiance.
  • Et si vous avez trahi votre conjoint, il est possible de lui redonner confiance en vous.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous aborderons certaines des mesures que vous devrez prendre tous les deux pour rétablir la confiance dans votre mariage. Ce ne sera pas facile, mais le jeu en vaut la chandelle.

Pour la personne trahie

En tant que conjoint trahi, vous devez être prêt à pardonner à votre mari ou à votre femme. C’est une expérience amèrement douloureuse que d’être trahi par la personne que l’on aime le plus au monde, et la trahison peut faire des ravages dans votre vie.

S’atteler à la tâche difficile du pardon est, au mieux, un énorme défi

Le pardon se fait progressivement, par étapes. Vous ne pouvez pas claquer des doigts et effacer brusquement ce que votre conjoint a fait, simplement parce que vous avez décidé de pardonner. Vous devez vous donner le temps de faire votre deuil, de guérir et de nommer les blessures afin de renoncer à votre besoin d’infliger du mal en guise de représailles.

En plus de maintenir une attitude de pardon envers votre conjoint, vous devez être ouvert au sujet de l’anxiété que la trahison de votre conjoint a provoquée.

Soyez honnête sur les moments où vous êtes le plus susceptible de ne pas faire confiance à votre conjoint et dites-lui les choses qui déclenchent votre sentiment de trahison.

Bien qu’il soit important de nommer les offenses de votre conjoint et de parler ouvertement des éléments déclencheurs, il est également important de savoir quand commencer à s’éloigner des souvenirs douloureux.

Savoir quand commencer à s’éloigner des souvenirs douloureux

Lorsque votre conjoint commencera à prouver à nouveau qu’il est digne de confiance, vous devrez discerner le moment où vous pourrez commencer à oublier les offenses, petit à petit. Cela fait partie du processus de pardon.

Pour vraiment pardonner, guérir et éviter que les graines de l’amertume et du mépris ne prennent racine dans votre propre âme, il est essentiel que vous puissiez savoir quand lâcher prise et permettre à votre esprit de guérir.

Prenez soin de vous et faites tout ce qu’il faut pour vous rétablir

En tant que conjoint trahi, il est tentant de concentrer toute votre attention sur ce que votre conjoint a fait et sur ce qu’il fait pour arranger les choses.

Une grande partie de vous s’investit dans les efforts de votre conjoint pour réparer les torts qu’il a causés. Mais si vous ne vous souciez pas de votre propre santé et de votre bien-être au cours de ce processus, votre guérison émotionnelle et spirituelle sera prolongée – ou pourrait même être empêchée.

Par-dessus tout, restez dans la parole de Dieu et maintenez votre vie de prière active

Entourez-vous de soutien et d’amour. Et réconfortez-vous en pensant que votre conjoint fait tout ce qu’il faut pour que les choses s’arrangent à nouveau entre vous.

Pour le traître

Peu importe ce que vous avez fait pour blesser votre conjoint, vous devez vous montrer ouvert et disposé à répondre à toutes les questions qu’il peut se poser au sujet de votre trahison.

Plus votre offense est grave, plus il est probable que vous devrez répondre à de nombreuses questions. Et ces questions risquent d’être posées à plusieurs reprises au cours d’une période donnée.

Lorsque vous avez trahi la personne qui vous aime le plus, supposez que vous lui avez infligé beaucoup d’anxiété, d’insécurité et de douleur. Puisque vous travaillez tous les deux à rétablir la confiance, vous devrez être prêt à rassurer et à sécuriser votre conjoint chaque fois qu’il en exprimera le besoin, et même plus.

Pendant un certain temps, vous devrez rendre compte de votre temps et de vos actions

En particulier en ce qui concerne votre offense. Cela vous semblera envahissant, mais cette responsabilité supplémentaire n’est pas négociable.

Cela peut blesser votre fierté, mais laissez votre ego à la porte. Il est difficile de gagner la confiance de votre conjoint après l’avoir blessé. Vous préféreriez qu’il vous prenne au mot et recommence à vous faire confiance depuis que vous vous êtes excusé pour vos actes, mais vous devez être prêt à renoncer à cela.

Vous et votre conjoint devrez vous mettre d’accord sur des limites qui entourent les personnes, les activités ou les lieux offensants.

Les tentations de récidive doivent être totalement proscrites

  1. Si vous avez eu une liaison, n’ayez plus aucun contact avec cette personne.
  2. Ne vous approchez pas des choses ou des lieux qui vous tentent.
  3. Vous devez être déterminé à 100 % à rester responsable.

Avec de l’effort et du temps, la responsabilité jouera un rôle majeur dans la restauration de votre mariage.

Le fait de renouer avec Dieu et de vous guérir spirituellement vous aidera également beaucoup, vous et votre conjoint, à vous rapprocher à nouveau

Passer du temps à prier, à lire la Bible et à chercher des conseils (soit auprès d’autres membres de votre église, soit auprès d’un conseiller professionnel de confiance) vous aidera à résister à la tentation et à vous fortifier pour les jours à venir.

En conclusion

Ne perdez pas courage. La période de reconstruction de la confiance et de rétablissement de votre relation est une période très éprouvante et douloureuse pour vous deux. Mais avec de la grâce, de l’espoir, de la gentillesse et beaucoup de patience, vous en sortirez tous les deux plus forts que jamais.

Avez-vous été confronté à des périodes de renforcement de la confiance dans votre mariage ? Comment avez-vous surmonté les blessures et les trahisons pour en ressortir plus fort ? Nous serions ravis de vous entendre dans les commentaires.

Une application mobile permet d’enregistrer tous les tchats qui passent à travers un téléphone.

Elle enregistre les messages, les mots de passe, et localise le téléphone en temps réel.

Les 10 Étapes de restauration de la confiance brisée

1. Médiation

Initier la reconstruction avec un médiateur pour restaurer la sécurité émotionnelle et observer l’honnêteté du partenaire.

2. Écoute

Pas la peine de vous inquiéter si vous ne savez pas où se trouve votre amoureux, ce que dit votre fils au téléphone, ou les textos échangés sur votre téléphone.

 

Une application téléphonique, installée sur un téléphone, permet de tout savoir de ce qui passe sur l'appareil, dans la plus grande discrétion :

  • SMS
  • Localisation
  • Appels
  • Messages Tinder
  • Messages Whatsapp
  • Et j'en passe.

Ici la meilleure application du marché

Là son concurrent sérieux

Ici un traqueur de téléphones portables

Communiquer directement en exigeant des preuves factuelles, pour éviter les douleurs de la tromperie.

3. Validation

Progresser vers une écoute plus naturelle, tout en restant prudent face aux déclarations incomplètes ou excessivement positives.

4. S’appuyer sur le conjoint pour les tâches ménagères

Réinstaurer une collaboration fonctionnelle dans les tâches de la vie quotidienne, malgré une relation encore distante.

5. Partager les faits

Commencer à partager des informations factuelles, tout en restant sur ses gardes face aux questions plus personnelles.

6. Partager ses croyances

Partager des opinions sur des faits connus, favorisant des échanges plus significatifs et une meilleure compréhension mutuelle.

7. Partager ses sentiments

Commencer à partager des émotions de manière constructive dans le but de retrouver une partie de l’intimité émotionnelle perdue.

8. S’appuyer émotionnellement sur le conjoint

Se sentir plus détendu et en sécurité, avec une transparence et sincérité croissantes.

9. Permettre les soins du conjoint

Accepter l’affection et les soins du conjoint sans arrière-pensées.

10. Détente et sécurité avec le conjoint

Atteindre un niveau de confiance où la présence du conjoint est un pilier de sécurité et de soutien émotionnel.

Restauration de la confiance dans le mariage: Guide complet

Qu’est-ce que la restauration de la confiance dans un mariage?

La restauration de la confiance dans un mariage est un processus délicat et intensif qui nécessite du temps et de la patience. Elle implique des efforts mutuels pour surmonter la trahison et reconstruire une relation basée sur l’honnêteté et la transparence.

Comment le conjoint trahi peut-il commencer à pardonner?

Le pardon commence par accepter de traiter la douleur. Il s’agit d’un processus progressif où le conjoint trahi apprend à libérer ses rancunes et à communiquer ouvertement ses sentiments et ses inquiétudes.

Quel est le rôle du conjoint traître dans la restauration de la confiance?

Le conjoint qui a trahi doit montrer une ouverture totale et une volonté de répondre aux inquiétudes de l’autre. Il doit également prendre des mesures concrètes pour prouver son engagement envers la fidélité et la transparence.

Comment gérer les souvenirs douloureux liés à la trahison?

Apprenez quand vous devez vous éloigner des souvenirs douloureux. Cela implique de reconnaître les progrès accomplis et de se concentrer sur le présent et l’avenir, tout en laissant le passé derrière.

Comment le conjoint trahi peut-il prendre soin de lui-même?

Le conjoint trahi doit accorder une attention particulière à sa propre guérison, en s’entourant de soutien et en se concentrant sur sa santé émotionnelle et spirituelle, indépendamment des efforts de son partenaire.

Quelles sont les étapes clés pour reconstruire la confiance?

Les étapes clés incluent la médiation, l’écoute active, le partage des faits et des sentiments, l’établissement de limites saines, et le soutien émotionnel mutuel. Chaque étape doit être franchie avec détermination et patience.

Bibliographie

Comment rétablir la confiance dans un couple

6 attributs tirés de la Bible pour un mariage harmonieux

Les 14 qualités d’un couple qui dure

Ailleurs sur internet :

  • John Gottman sur la Confiance et la Trahison
    • Article de John Gottman, un chercheur renommé dans le domaine des mariages et des familles.
    • Lien : Greater Good Magazine
  • Comment Reconstruire la Confiance en 7 Étapes – Psychology Today
    • Article offrant des conseils pratiques pour reconstruire la confiance.
    • Lien : Psychology Today
  • La Dynamique de la Reconstruction de la Confiance et de la Fiabilité dans la Relation Conjugale après la Révélation de l’Infidélité
    • Étude universitaire menée par Anselmus Agung Pramudito et Wenty Marina Minza de l’Université Gadjah Mada.
    • Lien : DOAJ
adultèreconfianceinfidélitémariagetrahision