La frustration sexuelle est tout sentiment de frustration ou d’insatisfaction à l’égard de votre interaction sexuelle actuelle ou de son absence.
Cela se produit lorsque les expériences sexuelles que vous souhaitez ne sont pas en accord avec ce que vous obtenez.
Et oui, c’est 100 % normal de se sentir frustré. La plupart des gens, quel que soit leur genre, leur sexualité ou leur statut relationnel, connaîtront la frustration sexuelle à un moment donné de leur vie. Ceux qui vivent des relations non monogames font également face à la frustration sexuelle, d’autant plus que toutes les relations ouvertes n’impliquent pas le rapport sexuel.
Quels sont les symptômes de la frustration sexuelle ?
Les symptômes de la frustration sexuelle varient d’une personne à l’autre. Certains, par exemple, peuvent se désintéresser du sexe et le refuser systématiquement, explique-t-elle, tandis que d’autres peuvent en rechercher davantage (potentiellement avec quelqu’un qui n’est pas leur partenaire actuel) ou décider de se masturber alors qu’ils préféreraient le sexe.
Des symptômes de dépression peuvent également apparaître, et les changements d’humeur sont fréquents.
D’un point de vue physique, vous pouvez ressentir une accumulation ou une tension sans le soulagement souhaité. Cela peut être aussi simple que de ressentir un flux sanguin vers les organes génitaux (ou une autre région que vous avez fini par associer au plaisir ou à l’orgasme), et lorsque vous ne ressentez pas le plaisir ou l’orgasme, vous pouvez vous sentir frustré.
Pour vous aider à identifier ce que vous ressentez, demandez-vous pourquoi vous faites l’amour. Quels bénéfices en retirez-vous, et comment vous sentez-vous avant, pendant et après ? Ces sentiments sont-ils majoritairement positifs, neutres ou négatifs ?
Si votre réponse atterrit plutôt dans le territoire neutre à négatif, vous pouvez vous sentir un peu (ou beaucoup) frustré.
Cela dit, les symptômes de frustration sexuelle ne sont pas une fin en soi, car il s’agit parfois de redéfinir les attentes. Les sentiments ne sont pas des états permanents de l’être. Ce sont des expériences temporaires et vous pouvez faire des ajustements attitudinaux et comportementaux pour changer la façon dont vous vous sentez.