C’est à vous de vous défendre
Les limites sont ces règles non écrites que chacun s’impose pour se protéger du comportement des autres et obtenir la satisfaction de ses désirs et de ses besoins.
Lorsque vous permettez aux autres de franchir vos limites en ne les renforçant pas et en ne vous exprimant pas, il en résulte de l’anxiété et du malheur. Cela vaut pour tous les types de relations, qu’elles soient romantiques, platoniques ou autres.
Que signifie « se laisser marcher sur les pieds » ?
- Permettre aux gens de vous marcher sur les pieds, c’est permettre aux autres de vous maltraiter
- de vous manquer de respect
- ou de profiter de votre gentillesse et de votre générosité sans vous défendre ni fixer de limites
Lorsque vous permettez aux autres de vous maltraiter, ils peuvent exploiter votre vulnérabilité, vous utiliser à des fins personnelles et ne pas tenir compte de vos besoins et de votre bien-être. Cela revient à dire que vous êtes une « poule mouillée » ou un « paillasson » .
10 signes que vous laissez les gens vous marcher sur les pieds
1. Vous vous sentez mis à l’écart.
Le sentiment d’être exploité ou mis à l’écart est le résultat direct du fait de donner plus que ce que l’on devrait raisonnablement donner et d’attendre quelque chose en retour. Ce problème est lié aux limites que vous donnez, car si vous aviez cessé de donner lorsque vous avez constaté un manque d’appréciation ou de réciprocité, vous n’éprouveriez pas de ressentiment.
2. Vous êtes allergique au « non ».
Vous avez du mal à dire non ?
- Soit les gens vous demandent régulièrement des choses qu’ils n’ont pas le droit de vous demander
- soit vous avez tendance à faire plaisir aux gens (ou les deux)
C’est problématique et cela montre que vous n’avez pas été clair sur ce dont vous avez besoin, ce que vous ressentez et ce que vous voulez avant de faire la transition entre donner et se retirer.
Nous enseignons aux gens comment nous traiter. Si vous ne vous exprimez pas et ne dites pas « non » (renforçant vos limites), vous perpétuez le problème en leur apprenant que ce qu’ils veulent que vous fassiez est acceptable.
3. Vous vous retrouvez constamment dans de mauvaises situations.
Avez-vous l’impression que les gens profitent de vous ou dépassent les bornes ? C’est un autre signe que tes limites ne sont pas solides ou renforcées.
Si vous permettez aux gens de dépasser les bornes, c’est que vos limites ne sont pas respectées. Vous ne vous rendez peut-être même pas compte que ce sont les limites qui posent problème.
4. Vous blâmez les autres.
Avez-vous l’impression que les autres sont en grande partie responsables de vos blessures ? Le fait de blâmer et de récriminer les autres est un signe que vous permettez aux gens d’enfreindre vos limites ou que celles-ci n’étaient pas fermes à l’origine.
Lorsque vous commencez à assumer davantage votre part de responsabilité dans chaque situation, il devient plus facile de voir où vous n’avez pas respecté vos limites.
5. Vous avez du mal à exprimer vos sentiments, vos besoins et vos désirs.
Il est fréquent que les personnes ayant des problèmes de limites ne sachent même pas exactement ce dont elles ont besoin ou ce qu’elles veulent.
6. Vous supposez que les gens corrigeront eux-mêmes leur comportement.
Si vous vous êtes surpris à souhaiter et à espérer que quelqu’un s’occupe de vous, mais qu’il vous déçoit constamment, vous attendez trop de quelqu’un qui n’est pas assez investi pour vous donner quelque chose. C’est un signe que vos désirs ne correspondent pas à la réalité et que vous ne prenez pas de décisions difficiles au sujet de la relation.
7. Vous ne vous sentez pas écouté(e).
Si l’on attend de vous que vous soyez là pour vos amis ou votre partenaire et que vous les écoutiez se défouler sans interruption, ils devraient également être prêts à faire de même pour vous lorsque vous avez besoin de partager vos sentiments.
Il n’est pas normal qu’ils considèrent votre soutien comme acquis tout en rejetant vos propres problèmes. Ce type de comportement unilatéral est égoïste et injuste dans une relation.
8. Vous êtes invisible… jusqu’à ce qu’ils aient besoin de votre aide.
C’est un signe assez évident que l’on profite de vous. Vous remarquerez peut-être que les gens vous demandent souvent de l’aide, que ce soit pour emprunter de l’argent, demander des conseils sur leur carrière ou demander de l’aide sans rien offrir en retour.
Dans toute relation saine, il doit y avoir un équilibre entre ce que l’on donne et ce que l’on reçoit, les deux parties se soutenant mutuellement et faisant preuve d’une attention et d’un intérêt sincères pour la vie de l’autre. Si vous constatez que vous êtes toujours celui qui donne et que votre ami prend toujours sans rendre la pareille, c’est un signe qu’il pourrait profiter de votre gentillesse.
9. Vous êtes le plan B.
- Si vous vous rendez compte que vous êtes le deuxième choix, c’est un mauvais signe.
- Si vos amis ou votre partenaire préfèrent passer du temps avec quelqu’un d’autre plutôt qu’avec vous, réalisez que vous ne devriez pas être une option dans vos relations, mais plutôt une priorité.
Si vous êtes exclu d’un événement ou choisi au détriment de quelqu’un d’autre, arrêtez immédiatement. Vous ne devez pas vous contenter d’être le « remplaçant ».
10. Vous déplacez vos limites.
La modification des limites est le fait d’adapter ses limites aux besoins des autres.
Si vos amis ou partenaires n’aiment pas une limite, vous la modifiez ou la supprimez : Ce n’est pas sain. Vos limites sont fixées par vous seul afin de vous protéger, non pour plaire aux autres.
Si vous vivez ces 10 situations, il est temps d’examiner le type de comportement que vous continuez à tolérer dans votre vie et d’établir des limites plus saines.
- Vous pouvez soit continuer à être la victime de personnes qui ne respectent pas vos limites
- soit commencer à établir des conséquences lorsque vous avez l’impression que vos besoins ne sont pas satisfaits.
⇒ A lire sur notre LinkedIn : Comment arrêter de se laisser exploiter, guide pour préserver son respect de soi