10 SMS d’excuses irrésistibles pour lui/elle : le guide ultime pour reconquérir son cœur

L’importance des SMS d’excuses dans les relations amoureuses

Les excuses et le pardon sont des aspects essentiels des relations intimes.

Dire « je suis désolé » ne consiste pas à admettre qui a raison ou qui a tort, mais à reconnaître qu’un tort a été perçu et à faire preuve d’empathie à l’égard de la personne qui se sent blessée.

Les efforts pour s’excuser signifient que l’on souhaite faire passer son partenaire et sa relation avant soi-même. Sans excuses, certains problèmes relationnels s’enveniment et risquent de dégénérer en ressentiment.

Dire « je suis désolé » n’a pas la même signification pour tout le monde

Nous n’avons pas tous les mêmes besoins de la part de nos partenaires après avoir été blessés ou trahis.

En d’autres termes, toutes les excuses ne se valent pas et il est important de comprendre ce que le partenaire blessé attend de vous lorsque vous présentez des excuses ou demandez pardon. Sinon, vous risquez de vous retrouver pris dans un cercle vicieux où vous aurez l’impression que vos efforts sincères pour vous excuser sont rejetés et où votre partenaire se sentira négligé et irrespectueux.

5 langages d’excuse pour montrer que certains partenaires ont besoin de plus qu’un « je suis désolé »

Un partenaire peut adopter diverses approches pour s’excuser ou demander pardon, et que ce qui est nécessaire dépend de la transgression et des besoins du partenaire blessé.

En devenant plus conscient de votre langage d’excuse et de celui de votre partenaire, vous pouvez renforcer votre capacité à réparer votre relation.

1. Exprimer des regrets

Les personnes qui désirent ce type d’excuses souhaitent que leur partenaire reconnaisse spécifiquement qu’il ou elle est désolé(e).

Dans ce cas, il suffit de dire « Je suis désolé » et de reconnaître ainsi qu’un tort a été perçu dans la relation.

2. Accepter la responsabilité

Ce langage d’excuse reconnaît que vous êtes conscient de ce que vous avez fait de mal.

« Je suis désolé, j’ai eu tort de ne pas t’appeler alors que je savais que notre réunion allait prendre du retard. »

Votre partenaire veut entendre que vous comprenez le rôle que vous avez joué en contribuant à le blesser, et le fait de ne dire que « je suis désolé » peut amener votre partenaire à se demander : « De quoi es-tu désolé exactement ? Ou bien es-tu seulement désolé de devoir gérer davantage de conflits ? »

3. Restitution

Un partenaire qui utilise ce langage veut savoir qu’il est toujours aimé, malgré ce que vous avez fait.

Vos excuses doivent expliquer pourquoi vous êtes désolé et à quel point la relation est importante pour vous.

4. Exprimer sincèrement le désir de changer de comportement

L’élément important de ces excuses est l’assurance que cela ne se reproduira plus. Vos excuses doivent indiquer comment vous avez l’intention de faire en sorte que cette transgression ne se reproduise plus à l’avenir. Sans cela, vos excuses paraîtront peu sincères à votre partenaire.

5. Demande de pardon

Avec ce langage d’excuses, votre partenaire veut vous entendre dire : « Je suis désolé, et veux-tu bien me pardonner ? » .

Votre partenaire sentira que vous êtes sincère lorsque vous reconnaîtrez votre besoin de pardon et que vous lui direz à quel point il est important pour vous qu’il vous pardonne.

Une règle sous-jacente à tout langage d’excuse est d’éviter le « mais » à la fin des excuses. Il se peut que vous ayez été blessé, mais les excuses ne sont pas le moment de demander réparation pour la douleur que vous ressentez.

Le « mais » annule immédiatement les excuses que vous venez de présenter et, quelle que soit la sincérité de vos excuses, votre partenaire sera sensible à votre incapacité à vous concentrer sur ses sentiments blessés et à les prendre en compte.

N’oubliez pas que ce n’est pas à votre partenaire de lire dans vos pensées. Si vous souhaitez un certain type d’excuses, il n’y a pas de mal à le demander et à expliquer pourquoi c’est important pour vous.

10 messages d’excuse à envoyer à son amoureux ou son conjoint

Le type d’excuses que vous devez présenter et la manière de le faire dépendent de la situation, ainsi que de la relation elle-même. Vous trouverez ci-dessous 10 façons différentes de présenter des excuses à votre amoureux ou conjoint, quand utiliser cette approche et comment formuler votre message d’excuses.

1. Clarifiez la nécessité de présenter des excuses

Si vous ne savez pas si votre amoureux/se est contrarié(e) ou pourquoi il/elle l’est, la première étape consiste à vérifier si des excuses sont nécessaires.

En étant direct et en lui demandant s’il/elle est contrarié(e) ou ce que vous avez fait pour le/la contrarier, vous comprendrez mieux la situation et vous saurez comment la réparer.

Exemples de messages visant à obtenir des éclaircissements :

• « Mon amour, tout va bien entre nous ? Cela fait un moment que je n’ai pas eu de tes nouvelles et tu sembles distant(e). »
• « J’ai eu l’impression que tu étais fâché(e) la dernière fois que nous nous sommes parlés. Ai-je fait quelque chose qui t’a contrarié(e) ? »
• « En repensant à notre conversation, je crains d’avoir dit quelque chose qui t’a blessé(e). »

2. Présentez des excuses précises

Si vous savez que vous avez dit ou fait quelque chose qui a contrarié votre amoureux/se, la meilleure chose à faire est de lui présenter des excuses précises. Des excuses spécifiques sont souvent préférables à des excuses générales ou vagues parce qu’elles identifient l’erreur commise. Utilisez cette approche lorsque vous savez ce qui s’est passé, comment cela a affecté votre amoureux/se et ce pour quoi vous devez vous excuser.

Exemples d’excuses spécifiques :

• « C’était injuste de ma part de dire _______ et je le regrette vraiment. Je suis vraiment désolé(e). »
• « Je n’aurais pas dû _______ et je veux que tu saches que je suis désolé(e) et que je me sens très mal. »
• « Ce n’était pas correct de ma part de dire _______ et je veux juste que tu saches à quel point je suis désolé(e). »

3. Assumez l’entière responsabilité de vos actes

Si vous avez fait ou dit quelque chose que vous regrettez, assurez-vous d’en assumer l’entière responsabilité au lieu de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre ou de trouver des excuses. Le fait d’assumer l’entière responsabilité de vos paroles et de vos actes contribue à rendre vos excuses plus sincères et a plus de chances d’être bien accueillies par votre amoureux/se.

Exemples de prise de responsabilité :

• « Il n’y avait aucune excuse pour _______ et j’en accepte l’entière responsabilité. Je suis vraiment désolé(e). »
• « Je sais que j’ai eu tort de _______ et j’espère que tu pourras me pardonner. »
• « Tu avais besoin de moi et je suis vraiment désolé(e) de ne pas avoir été là pour toi. J’aurais dû _______. »

4. S’excuser pour ce qu’il ou elle a ressenti à cause de quelque chose

Dans certaines situations, il se peut que vous deviez vous excuser alors que vous n’avez rien dit ou fait de mal. Bien que vous ne soyez pas responsable des sentiments de votre amoureux/se, le fait de vous excuser pour la façon dont quelque chose que vous avez dit ou fait l’a fait se sentir peut aider à protéger la relation.

Exemples de façons de s’excuser pour ce que ressent votre amoureux/se :

• « Je voulais juste te dire que je suis désolé(e) que tu te sois senti(e) _______ et j’espère que tu sais que je suis _______. »
• « Je me sens vraiment mal que tu te sois senti(e) _______ et je veux que tu saches que je ne me sentirais jamais _______. »
• « Je suis vraiment désolé(e) si je suis passé(e) pour _______ ou si je t’ai offensé(e) de quelque manière que ce soit. »

5. Dissiper les malentendus

S’il y a eu un malentendu ou une erreur de bonne foi, il est important de clarifier les choses. S’excuser d’avoir manqué de clarté tout en précisant ce que vous vouliez dire ou faire peut aider à clarifier la situation. Expliquer vos intentions, ce qui n’a pas fonctionné ou comment l’

6. Demandez comment vous pouvez arranger les choses

Une autre bonne façon de dire que vous êtes désolé à votre amoureux/se qui vous en veut est de lui demander ce que vous pouvez faire pour rétablir la confiance et améliorer les choses. Le fait de reconnaître que vous avez commis une erreur et d’exprimer le désir d’arranger les choses prouve que vous accordez de l’importance à votre relation et ouvre la voie à la réparation des dommages. Cela peut également renforcer vos excuses et les rendre plus sincères.

Exemples de questions sur la façon d’arranger les choses :

• « Je sais que tu es toujours blessé(e). Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour que tu te sentes mieux ? »
• « Je veux vraiment que les choses s’améliorent entre nous. Que puis-je faire pour commencer ? »
• « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour me faire pardonner ? »

7. S’engager à changer de comportement

Les mots « Je suis désolé » ne sont sincères que s’ils sont accompagnés d’un changement durable de votre comportement. Soyez précis sur ce que vous ferez ou direz différemment la prochaine fois, et assurez-vous de ne promettre quelque chose que si vous êtes sûr à 100 % de pouvoir tenir cette promesse. C’est ce qu’on appelle la restitution et c’est un moyen important de montrer que vous avez des remords.

Exemples d’engagement à changer :

• « Je suis vraiment désolé(e) pour _______. Je vais faire en sorte de _______ . »
• « Je suis désolé(e) de ne pas avoir été un(e) bon(ne) partenaire pour toi récemment. Je promets de _______. »
• « Je me sens vraiment mal pour _______ et j’espère que tu pourras me pardonner. Je te promets d’être meilleur(e) à l’avenir. »

8. Exprimez des remords sincères

Des excuses non sincères peuvent être encore pires que pas d’excuses du tout. Les remords sont ce qui rend des excuses sincères et impliquent des sentiments tels que la culpabilité, la tristesse ou le regret. Assurez-vous que votre message d’excuses transmet ces émotions, en particulier lorsque vous avez fait une grosse erreur. Plus les dommages causés à la relation sont importants, plus les remords sont nécessaires pour y remédier.

Exemples de remords :

• « Je me sens très mal à propos de _______. J’espère vraiment que tu me donneras une chance de me rattraper ».
• « Je me suis senti(e) si mal à propos de _______. Je sais que tu avais vraiment besoin de moi pour _______ et je suis vraiment désolé(e) de ne pas t’avoir soutenu(e). »
• « Je n’ai pas pu m’empêcher de penser à _______. Je me sens si mal et je veux que tu saches que _______. »

9. Donnez-lui de l’espace, puis faites un suivi

Ne vous attendez pas à une réponse immédiate de la part de votre amoureux/se lorsque vous lui envoyez un message d’excuse, et comprenez qu’il/elle peut avoir besoin d’un peu de temps et d’espace avant de répondre. Même s’il/elle répond, il peut lui falloir du temps pour vous pardonner, alors soyez patient(e).

Exemples de suivi après la présentation d’excuses :

• « Je voulais juste vérifier si tu avais eu le temps de lire mon message. Je sais que tu es très occupé(e), mais je n’ai pas eu de nouvelles de toi et je voulais m’assurer que tu avais bien reçu mon message.
• « Je viens juste voir si tu as réfléchi à _______. J’aimerais beaucoup te voir en personne pour discuter plus longuement bientôt, alors n’hésite pas à me contacter quand tu auras le temps. »
• « Je sais que je t’ai vraiment blessé(e) et je ne m’attends pas à ce que les choses s’améliorent du jour au lendemain, mais je suis là quand tu te sens prêt(e) à discuter.

10. Faites-lui savoir que vous vous souciez d’eux

Lorsque vous avez dit ou fait quelque chose qui a blessé ou trahi la confiance de votre amoureux/se, il est important de lui faire savoir que vous vous souciez de lui/elle, de ses sentiments et de votre relation. L’inclure dans votre message d’excuses peut être un excellent moyen de rétablir la confiance et la proximité avec votre amoureux/se.

Exemples de façons de montrer que vous vous souciez d’eux :

• « Je voulais juste te dire à quel point tu es important(e) pour moi et que je me sens très mal à propos de _______. S’il te plaît, fais-moi savoir ce que je peux faire pour arranger les choses avec toi ».
• « Tu es l’un(e) des amours de ma vie et je ne veux jamais te faire sentir _______. Je suis vraiment désolé(e) si je l’ai fait et je suis prêt(e) à faire tout ce qu’il faut pour que les choses s’arrangent entre nous ! »
• « J’espère que tu sais que je tiens vraiment à toi et que je ne veux que le meilleur pour toi. Je sais que je t’ai vraiment blessé(e) et que j’ai trahi ta confiance, et je m’en veux terriblement ».

Ces exemples de messages de remerciement à des amis pourraient également vous être utiles.

Dernières réflexions

Les excuses sont un excellent moyen de commencer à réparer la confiance brisée ou les sentiments blessés de votre amoureux/se.

Si vous avez dit ou fait quelque chose que vous regrettez, veillez à lui présenter des excuses sincères et n’attendez pas pour lui tendre la main.

Les excuses sont un premier pas vers le rétablissement de la confiance et de la proximité, et vers la protection de votre relation, mais le pardon peut prendre du temps. Soyez prêt(e) à discuter ouvertement avec votre amoureux/se et prouvez que vous êtes désolé(e) en modifiant votre comportement.

J’espère que ces conseils vous aideront à rédiger un message d’excuse sincère et efficace à votre partenaire, copain ou copine.