Lettre de dégoût pour son ex : Exemples et conseils d’écriture

10 personnes partagent la lettre déchirante à leur ex qu’elles n’ont jamais eu le courage d’envoyer

1. Cher toi,

Cela fait deux ans et quatre mois, pour être exact, depuis ce jour où nous avons rompu.

Il y a des choses que je voulais dire et que je n’ai pas dites parce que j’ai peur de finir par pleurer devant toi.

Merci, c’est juste une phrase répétée que je te dis depuis le jour de notre rencontre.

• Merci de m’avoir donné la chance de t’aimer
• pour tous ces rendez-vous simples et ennuyeux que nous avons eus
• pour m’avoir introduit dans ta famille
• pour le respect, l’amour, l’attention, la compréhension et la confiance, et pour la relation que nous avons eue.

Désolé, et je le pense après tout ce temps. Désolé pour les fois où je t’ai déçu.

Je te déteste, vraiment.

• Pour m’avoir fait du mal.
• Pour m’avoir fait sentir que j’étais une erreur pour toi
• Je te déteste pour avoir été si grossier avec moi.

Mais par-dessus tout cela, je veux te dire merci de m’avoir laissé partir. Parce que pendant un très long moment, quelqu’un est entré dans ma vie et m’a aimé, et devine quoi ? Nous allons bientôt nous marier.

J’espère que tu vas bien maintenant. Continue à avancer ! Que tous tes désirs soient exaucés.

Avec amour, moi.

2. Salut. Cela fait un moment,

Je sais que tu es heureux, où que tu sois. Tu as de la chance d’avoir encore quelqu’un qui écrit des lettres pour toi ! Je me suis promis de ne pas le faire mais j’ai réalisé qu’on ne cesse jamais d’aimer les gens. Alors je suppose que te faire savoir parfois ce que je ressens ne te fera pas de mal.

Beaucoup de choses ont changé depuis que nous nous sommes séparés. Des mois après que nous ayons coupé les ponts, ma grand-mère est morte et je n’ai plus d’épaules sur lesquelles m’appuyer. Je me sens abandonnée.

• Du coup, je ne fais plus écho de ma douleur aux gens.
• J’ai trouvé certains d’entre eux peu fiables.
• Il y a des petites choses que je me cache à moi-même.
• Comme je les dissimule, elles me dépassent déjà.
• Et je dois vérifier tous les jours si ces défauts ne glissent pas de mes vêtements.

Je suis toujours à l’aise lorsque je porte des shorts, mais j’ai arrêté de les utiliser car j’ai une grande cicatrice due à une brûlure à l’arrière de ma jambe droite. Je sais que tu es le seul à pouvoir passer outre en la regardant sans jeter un regard de dégoût.

Mais j’ai douté des belles choses que tu m’as dites depuis le mensonge que tu m’as fait. J’ai tendance à penser que personne ne m’acceptera complètement comme tu l’as fait.

Je me souviens même que tu as dit que tu finirais tes études pour moi. Comme c’est doux-amer.

Comme j’ai trouvé un emploi, je ne prends plus le train car j’ai changé mon itinéraire, ma routine et mes habitudes. Au sens figuré, j’ai dévié du chemin que je parcourais il y a longtemps. C’est peut-être pour mon bien.

• Tu ne seras plus là pour me dire que je devrais appuyer ma tête sur tes épaules quand je suis épuisée.
• Chaque fois que je reçois un message de ta part, tu ne sais probablement pas à quel point chaque mot compte pour moi.
• Et je pense parfois à tes murmures dans mes oreilles. La façon dont tu les dis est différente de tous les autres murmures que j’ai entendus.

Se rappeler les moments que nous avons eus est toujours rafraîchissant

Et c’est peut-être la seule façon de me racheter. De remonter mon amour-propre et de me remettre en ordre, même pour un court moment, en me rappelant que j’étais autrefois une ardoise vierge qui n’a connu les différentes couleurs de la vie que lorsque tu es arrivé.

Trois ans ont passé et j’ai l’impression que tout a été inventé en un clin d’œil. Je laisse parfois mes mains se promener sur mon corps pour apaiser ce cœur languissant. Mais elles ne parviennent pas à donner de la chaleur à leur propre sanctuaire. L’éclat tu lui as donné est obsédant.

J’ai sans doute besoin d’une conclusion pour répondre à ces questions que je me pose depuis des années. Je te souhaite encore tous les bonheurs du monde car tu les mérites. Et si Dieu le permet, j’espère qu’il conspire toutes les routes pour que nos chemins se croisent.

Je serai heureux de te voir mais je ne sais pas si je suis prêt. Une chose est sûre cependant – je ne briserai pas ma promesse.

Je t’accompagnerai toujours lorsque nous nous rencontrerons. Pas d’au revoir, n’est-ce pas ?

On se verra dans un endroit inattendu.

Celui qui n’est plus tien,

X

3. Cher Ex,

Tu es la raison pour laquelle je sais que je mérite tellement mieux.

J.

4. Salut toi,

Comment vas-tu ? Cela fait des mois que je ne t’ai pas écrit une lettre quelconque. Que l’on sache ici que j’ai tourné la page. Le plus drôle, c’est que ça arrive vraiment.

Vous vous réveillez un jour et vous ne le ressentez plus. Les « et si » n’ont plus d’importance et l’envie de regarder son profil Facebook semble s’estomper. Ça m’a pris assez longtemps !

Je t’ai écrit ceci pour te dire enfin au revoir. Je n’ai jamais vraiment eu l’occasion de le dire parce que pendant cette période, je ne pouvais pas supporter l’idée que nous nous séparions.

Il m’était difficile d’accepter le fait que tu m’aies quitté sans prévenir. Il m’a fallu des semaines de pleurs devant des parcs vides et des bouteilles de bière pour finalement réaliser la vérité­: j’étais consumée par l’idée de l’amour au point qu’elle me vidait.

Je ne souhaite pas que tu traverses la même misère que moi, car je sais que tu n’es pas assez fort pour cela. Je ne te remercierai pas car tu ne le mérites pas. Je te souhaite bonne chance !

De R.

5. Toi,

Merci pour les bons moments.

S’il te plaît, arrête d’être amer, je suis toujours ton ami.

Dieu te bénisse dans ton voyage.

Amour, Miaou

6. Hey Babe,

Cela fait un moment que je n’ai pas pensé à toi. Mais peu importe comment j’essaie de le nier, je sais dans mon cœur que ce n’est pas la vérité. Tu me manques.

Chaque fibre de mon être. Parfois, je me réveille au milieu de la nuit et l’envie de t’appeler est si forte que je me confie à une bouteille de vin que ma mère garde pour les occasions officielles.

Je n’ai plus aussi mal. Contrairement à avant, lorsque les coupures sur mes cuisses étaient fraîches ; une douleur auto-infligée pour oublier ma blessure intérieure.

Pendant les mois qui ont suivi la séparation, cela a été ma vie. Les coupures sont toutes guéries maintenant et je n’ai pas atteint ni touché une lame depuis presque un an maintenant.

Même si je déteste ça, j’ai noué une amitié improbable avec cette lame. Mais je suis guéri maintenant.

Je sors avec mes amis, je mange à ma faim et je voyage. La guérison m’est venue aventure après aventure. Et je peux dire que c’est une bonne vie.

Nous avons fait notre vie loin l’un de l’autre et nous sommes tous deux heureux maintenant. Et je suppose que c’est un cliché, mais c’est vrai que nous faisons de meilleurs étrangers que des amants.

Bien que la nostalgie et les « si » soient toujours là, nous ne nous contactons plus. Si tu lis ceci, je veux que tu saches que j’ai dû te bloquer non pas parce que j’étais amer, mais parce que je le devais : l’auto-préservation.

Je ne te déteste pas. Mais parfois, j’aimerais que ce soit le cas.

Toujours, Jen

7. M,

Quand quelqu’un me demande d’écrire une lettre pour toi, je ne sais pas si je dois dire « Va te faire foutre » , ou « Je t’aime toujours, même après tout ce que tu m’as fait » .

Peut-être que les deux peuvent faire l’affaire.

Donc :

Va te faire foutre et je t’aime toujours.

L’amour, I.

8. Amour

Tu me manques, cela fait déjà des années que nous avons rompu et je pense toujours à toi. À nous. Les souvenirs sont là pour remplir mon cœur vide et je t’en suis reconnaissante.

Je suis reconnaissante parce que tu m’as donné des souvenirs dont je peux me rappeler quand je suis seule et triste.

Cela fait déjà des années, et je te souhaite toujours le meilleur.

Et si un jour tu te sens seul et non désiré, n’hésite pas à me tendre la main.

Tu seras toujours désirée ici… dans mon cœur.

Et je suis toujours là pour t’aimer.

Toujours,

M

9. Salut J.,

Quand j’ai essayé de t’écrire une lettre avant, tout ce que je pouvais écrire c’était des vulgarités mais je ne veux pas que tu lises ça.

J’ai grandi. Et je ne veux pas que tu penses que je suis en colère après la rupture parce que pour te dire la vérité, tu m’as donné quelque chose que personne ne m’a jamais donné – l’amour.

Alors au lieu de m’énerver contre toi ou l’univers, je te remercie.

• Merci parce que tu m’as fait me sentir spéciale et appréciée.
• Merci parce que tu es le premier à m’avoir brisé le cœur mais ce n’est pas grave car mon cœur fragile est maintenant plus fort qu’avant.
• Merci de m’avoir choisi.
• Merci de m’avoir appelée en premier.
• Merci parce que je ne mérite pas cela mais tu choisis quand même de m’aimer.

Amour,

Ton Toujours.

10. C,

J’espère que le fait que tu me quittes te fait sentir heureux et complet.

Je suis heureuse maintenant de te voir heureux malgré ce que tu m’as fait.

• J’espère qu’elle te fait sentir important dans sa vie, qu’elle t’envoie un texto en premier le matin juste pour te dire qu’elle t’aime comme je l’ai toujours fait pour toi.
• J’espère qu’elle n’est pas une buveuse parce que tu détestes ça.
• J’espère qu’elle est la bonne.
• J’espère qu’elle pourra t’aimer comme je t’aime.
• J’espère le meilleur pour vous deux.

Je respire encore après tout.

Xoxo

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Une application-espionne est certes capable de vous révéler la vérité sur ce que l’utilisateur du téléphone dit au téléphone, mais elle doit être utilisée en conformité avec la loi.

Ce qu’il faut savoir avant d’envoyer une lettre de dégoût pour son ex

Envoyer une lettre à son ex présente des avantages et des dangers potentiels. Avant de vous décider à le faire, assurez-vous de cocher quelques cases.

Donnez-lui du temps

Écrire dans le feu de l’action, lorsque la rupture est encore fraîche, et envoyer à votre ex ces pensées non filtrées peut se retourner contre vous.

Lorsque la rupture est encore fraîche, vous êtes plus susceptible d’aller dans les extrêmes, soit en blâmant votre ex pour tout ce qui a mal tourné, soit en assumant vous-même toute la responsabilité. Aucune de ces perspectives n’est exacte ni juste.

Vous devez prendre le temps de prendre du recul et de faire une auto-réflexion précise et juste.

Assurez-vous qu’il est ouvert à l’idée de vous entendre

Demandez à votre ex s’il ou elle accepterait d’avoir des nouvelles de vous.

Certaines personnes préfèrent ne pas avoir de contact après une rupture, et si c’est ce qu’elles choisissent, il est irrespectueux d’insister pour qu’elles lisent une lettre de votre part.

Assurez-vous que vous êtes d’accord de ne pas recevoir de réponse

Il se peut qu’il réponde à votre lettre, ou non. Quel que soit le résultat, vous devez être préparé.

Vous n’aimerez peut-être pas sa réponse, mais à bien des égards, un silence complet peut être encore pire. Assurez-vous d’être prêt à passer à autre chose, quoi qu’il arrive.

Les avantages d’écrire une lettre de dégoût à son ex

La rédaction de lettres, lorsqu’elle est faite de manière respectueuse et dans un esprit de coopération, peut être un excellent exercice d’amélioration de soi.

Faire sortir tout ce qu’on a sur le cœur

J’ai du mal lorsqu’il s’agit d’exprimer mes sentiments en face à face. Il m’a fallu des années de thérapie et de travail acharné pour être capable d’exprimer les choses les plus élémentaires aux personnes importantes de ma vie.

Je m’y suis beaucoup amélioré, mais dans certaines situations, je reste encore figé.

Je comprends mieux que quiconque la lourdeur des non-dits, et je trouve que l’écriture est incroyablement utile pour exprimer ces pensées et ces sentiments.

Trouver une conclusion ensemble

En plus d’exprimer tout ce que vous n’avez pas pu dire, votre lettre peut aider votre ex à mieux vous comprendre.

La lecture est une activité différente de la conversation, et le fait de lire calmement votre point de vue par écrit peut faire comprendre à votre ex des choses que votre dernière conversation émotionnelle ne lui a pas permis de traiter.

C’est encore mieux s’il décide de répondre à votre lettre – de cette façon, vous obtenez également son point de vue, et une mesure de sa compréhension de votre point de vue.

Cet exercice vous permet de dissiper les malentendus et de voir dans quelle mesure vos idées sur ce qui s’est passé dans la relation concordent ou non.

La croissance émotionnelle

Ne vous méprenez pas, revisiter vos sentiments pour quelqu’un et vos actions dans une relation passée est un travail émotionnel difficile.

Pour commencer, vous devez être prêt à être totalement honnête avec votre ex et avec vous-même – et être prêt à lire des choses qui pourraient ne pas vous plaire, au cas où vous recevriez une réponse.

• L’exercice vous aide non seulement à mieux vous exprimer
• mais aussi à comprendre
• à accepter que, même si le recul vous permet de voir ce qui a mal tourné, il n’est plus en votre pouvoir de réparer la relation, et c’est bien ainsi

Prendre conscience de ses lacunes et apprendre à mieux s’exprimer la prochaine fois sont des leçons difficiles (mais inestimables) à apprendre.

Les dangers d’écrire une lettre de dégoût à son ex

Échanger des lettres avec un(e) ex n’est pas une entreprise sans danger.

• Le premier danger évident est de ne pas recevoir de réponse
• le second est de recevoir une réponse désagréable qui ne vous donne rien d’autre que la certitude que vous avez définitivement évité une balle

Vouloir se remettre ensemble

Échanger des lettres sur ce qui s’est passé et ce que vous avez ressenti peut vous permettre de tourner la page, mais aussi de mieux vous comprendre, ce qui peut vous donner envie de vous remettre ensemble.

Si le fait de se remettre ensemble semble raisonnable, faites-le. Veillez simplement à ne pas commencer un exercice d’écriture de lettres avec votre ex dans l’intention de vous remettre ensemble.

L’objectif devrait être de vous exprimer et de tourner la page. Se remettre ensemble peut peut-être être un sous-produit accidentel, mais compter dessus ne fera qu’entraîner une déception si ça ne se matérialise pas.

Le piège de la suranalyse

Une lettre suscite une réponse, qui génère une autre série de pensées qui aboutissent à une autre lettre encore, et ainsi de suite.

L’échange de lettres peut facilement devenir une conversation permanente, et une fois que vous commencez à parler de vos sentiments et à analyser la relation, vous pouvez constater qu’il n’y a pas de limite à votre capacité à la décortiquer.

Finalement, vous devrez y mettre fin. Le but est d’échanger de précieuses leçons sur votre relation, pas de suranalyser ad aeternum.

Le piège du blâme

Lorsque vous réfléchissez à une relation qui s’est terminée, il est tentant de chercher quelqu’un à blâmer.

• Vous pouvez vous blâmer vous-même dans une sorte de martyre
• ou blâmer votre ex pour tout, vous faisant ainsi passer pour la victime de ses méfaits
• Mais attribuer (ou assumer) des reproches sans discernement est contre-productif pour l’exercice

Une façon productive de procéder est d’assumer la responsabilité de vos manquements tout en lui faisant savoir où vous pensez qu’il a échoué.

Le tordage émotionnel

Si vous jetez un coup d’œil à vos sentiments et réalisez qu’il n’y a rien d’autre que de la colère, arrêtez-vous là.

La lettre que vous écrivez sous le coup de la colère et de la douleur est certainement la lettre que vous devriez brûler dans la cheminée.

Si vous devez envoyer une lettre à votre ex, assurez-vous qu’il/elle reçoive plus qu’un mot de haine.

Vous avez rompu, il sait déjà qu’il vous a mis en colère d’une manière ou d’une autre, que ce soit en vous larguant ou en vous donnant envie de le larguer. Il n’est pas nécessaire de lui montrer à quel point vous êtes en colère.

Veillez à ne pas vous soumettre à un tordage émotionnel inutile, c’est-à-dire que plus vous échangez de lettres dans un sens ou dans l’autre, plus vos émotions remonteront à la surface pour être travaillées encore et encore.

Après un certain point, cela cesse d’être un exercice de croissance et devient un tordage émotionnel.

Il est essentiel de savoir quand s’arrêter et clore le sujet.

L’écriture de lettres n’est pas pour tout le monde

Échanger des lettres sur une relation qui est terminée depuis un certain temps n’est pas la tasse de thé de tout le monde.

Cela a très bien fonctionné dans mon cas, mais je sais que je n’aurais pas pu l’essayer avec n’importe lequel de mes ex.

• L’échange de lettres fonctionne bien pour les personnes qui s’expriment mieux par écrit
• qui aiment l’autoréflexion
• et qui s’intéressent au développement personnel

Une lettre de dégoût pour son ex, ça se prépare !