Meilleures applications de Running

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Écrit par Agnès Michaud

Une passion pour la technologie alliée à une soif viscérale de la rendre utile aux relations humaines.

Meilleures applications de course à pied

Suivez votre distance, votre progression et bien plus encore.

Que vous soyez novice en matière de course à pied ou un marathonien expérimenté, trouver la meilleure application de course à pied pour vous aider :

  • à fixer des objectifs
  • à enregistrer des mesures
  • et à suivre vos progrès pour suivre un programme d’entraînement

Les applications de course à pied permettent de localiser les paramètres de santé et de performance tels que :

  • le rythme
  • la distance
  • le kilométrage
  • la fréquence cardiaque
  • les calories

Elles sont également programmées avec des parcours d’entraînement et enregistrent les itinéraires de course par GPS.

Plus précisément, les applications de course à pied vous permettent de stocker des informations sur vos séances d’entraînement, votre course et vos autres activités de remise en forme, ainsi que sur votre alimentation.

Certaines applications peuvent être téléchargées et utilisées gratuitement, tandis que d’autres nécessitent un abonnement payant pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires.

Les meilleures applications de course à pied comprennent :

  • des itinéraires préprogrammés
  • des courses virtuelles
  • des coachs audio
  • des communautés de soutien
  • des fonctions sociales et compétitives
  • et des plans de course personnalisés

Elles fournissent également des données utiles via des tableaux et des graphiques afin que vous puissiez voir vos progrès et faire les ajustements nécessaires.

Voici les meilleures applications de course à pied pour vous aider à atteindre votre objectif.

Nos meilleurs choix

Meilleure application globale : Runkeeper

« Si vous faites aussi du vélo ou de la marche sportive, vous pouvez localiser ces activités. »

Meilleure recherche et localisation d’itinéraire : MapMyRun

« Vous pouvez ajouter vos chaussures à l’application et le Gear Tracker vous préviendra quand il sera temps d’en acheter une nouvelle paire. »

Le meilleur pour les débutants : C25K 5K Trainer

« Il commence par un mélange de course et de marche, en développant progressivement votre force et votre endurance. »

Meilleure application communautaire : Strava

« Vous permet de comparer vos temps avec d’autres membres de la communauté Strava ou avec votre propre groupe d’amis. »

Le meilleur pour la motivation : Charity Miles

« Vous aide à rendre vos miles plus significatifs et motivants en reversant 25 cents pour chaque mile parcouru à l’association caritative de votre choix. »

Le meilleur pour atteindre vos objectifs de santé : MyFitnessPal

« Vous pouvez suivre vos progrès en matière de fitness et de perte de poids et vous connecter avec vos amis sur l’application. »

Le meilleur pour l’Apple Watch : Nike+ Run Club

« Vous pouvez vous connecter à Apple Music ou Spotify pour accéder à des listes de lecture spécifiques à vos courses. »

Le meilleur pour les marathoniens : Runtastic

« Vous pouvez enregistrer tous vos itinéraires et vos statistiques, afin de rester motivé. »

Nos meilleurs choix

La meilleure solution globale : Runkeeper

Pourquoi nous l’avons choisi : Runkeeper est notre choix pour le meilleur ensemble en raison de sa réputation de longue date comme l’une des meilleures applications de course pour tous les niveaux de forme physique.

Avantages

Inconvénients

  • Forte communauté de coureurs et soutien
  • Appropriée pour tous les niveaux de course
  • Fixez des objectifs et suivez vos progrès.
  • Défis et groupes de course virtuels dans l’application
  • Nécessité d’une mise à niveau pour accéder aux fonctionnalités premium
  • Les plans d’entraînement personnalisés pour les courses ne sont disponibles que sur abonnement.
  • L’utilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire l’autonomie de la batterie.

Runkeeper est l’une des applications de course à pied les plus populaires et les plus éprouvées du marché. Elle est classée au premier rang pour son large éventail de fonctionnalités, sa précision et sa facilité d’utilisation.

Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien expérimenté, cette application a quelque chose à offrir à chacun.

  • Vous pouvez utiliser la fonction GPS pour localiser votre distance,
  • votre rythme et votre temps total,
  • ou varier votre routine de course en suivant l’un des itinéraires prédéfinis de Runkeeper.

Runkeeper vous permet de fixer des objectifs et de suivre votre progression pour rester motivé.

Si vous êtes également adepte du vélo ou de la marche sportive, vous pouvez localiser ces activités. Pour les coureurs qui s’entraînent pour des courses, Runkeeper propose des routines d’entraînement personnalisées, accompagnées de rappels utiles pour rester sur la bonne voie.

Il se synchronise également avec d’autres applications et appareils, tels que Fitbit, ainsi qu’avec votre montre Apple.

Toutes ces fonctionnalités sont disponibles gratuitement sur iOS ou Android.

runkeeper

Meilleure recherche et localisation d’itinéraire : MapMyRun

Pourquoi nous l’avons choisi : MapMyRun est l’une des applications de course à pied les plus complètes sur internet.

  • Avec des fonctions comme le coaching audio
  • la recherche d’itinéraires
  • des cartes faciles à voir
  • et l’analyse de données

…cette application de course à pied est celle que vous devriez essayer.

Avantages

Inconvénients

  • Coaching audio en temps réel
  • Recherche d’itinéraires de course locaux et d’itinéraires dans de nouvelles villes
  • Possibilité de visualiser le temps, la distance, la vitesse et l’allure pendant la course.
  • Gear Tracker vous indique quand vous avez besoin de nouvelles chaussures.
  • Synchronisation avec les chaussures intelligentes Under Armour
  • Les fonctions Premium nécessitent un abonnement
  • Le GPS peut être défaillant si le téléphone n’est pas placé au bon endroit.

MapMyRun est une autre application de course à pied qui a résisté à l’épreuve du temps.

Elle a fait ses débuts en tant que moyen de mesurer les itinéraires de course, mais la dernière version offre aux coureurs de nombreuses autres fonctionnalités intéressantes et utiles.

  • Vous pouvez l’utiliser pour suivre vos courses
  • trouver des itinéraires de course localement ou dans de nouvelles villes
  • obtenir un retour sur vos statistiques afin d’essayer d’améliorer vos performances

Si vous êtes l’un de ces coureurs qui ne savent jamais quand remplacer leurs chaussures de course, vous pouvez ajouter vos chaussures à l’application et le Gear Tracker vous avertira quand il sera temps d’en acheter une nouvelle paire.

Vous pouvez également rejoindre la communauté MapMyRun pour entrer en contact avec d’autres coureurs et rester motivé grâce à des défis amusants.

MapMyRun est disponible sur iOS et Android et est compatible avec des centaines d’autres applications et appareils populaires, vous permettant de synchroniser vos données avec votre Apple Watch, Garmin, Fitbit, et plus encore.

MapMyRun

Le meilleur pour les débutants : C25K 5K Trainer

Pourquoi nous l’avons choisi : C25K propose la méthode populaire de marche/course pour les distances de 5 km, qui est conçue pour les coureurs débutants souhaitant s’entraîner pour les courses.

Avantages

Inconvénients

  • Basé sur la méthode d’entraînement course/marche
  • Un coach audio vous avertit quand il est temps de courir ou de marcher.
  • Courez 3 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes.
  • Prêt à courir 5 km en 8 semaines
  • Ne convient pas aux coureurs intermédiaires ou expérimentés.
  • Vous devez prêter attention aux signaux audio
  • Une mise à niveau est nécessaire pour accéder à des fonctions premium comme les programmes personnalisés.

Les nouveaux coureurs s’extasient sur la façon dont cette application populaire les a fait passer du statut de « couch potato » à la ligne d’arrivée d’une course de 5 km en seulement huit semaines.

Grâce à des plans d’entraînement préconçus, Couch to 5K vous guide à travers trois séances d’entraînement par semaine et assure la localisation de vos progrès et de vos parcours.

Parfait pour les débutants, ce programme commence par un mélange de course et de marche, et développe progressivement votre force et votre endurance afin que vous appreniez à prendre l’habitude de courir régulièrement.

Vous recevrez également des commentaires verbaux pendant que vous courez, ce qui vous motivera à poursuivre l’entraînement. C25K fonctionne sur tout appareil iOS ou Android.

C25K 5K Trainer

Meilleure application communautaire : Strava

Pourquoi nous l’avons choisie : Nous avons choisi Strava pour son engagement fort envers la communauté, le soutien, la possibilité de comparer les temps et les courses avec d’autres membres, et les défis de groupe.

Avantages

Inconvénients

  • Bon choix pour les coureurs de compétition
  • Se concentre sur l’analyse des performances
  • Met en avant les aspects sociaux de la course à pied
  • Certaines personnes s’inquiètent de la confidentialité de leurs parcours personnels qui sont rendus publics.
  • Peut être trop compétitif ou trop avancé pour les coureurs débutants.
  • Il faut une version premium pour en profiter pleinement.

Si vous aimez les aspects sociaux et compétitifs de la course à pied, Strava est l’application qu’il vous faut.

  1. Elle vous permet de comparer vos temps avec d’autres membres de la communauté Strava ou avec votre propre groupe d’amis pour renforcer votre motivation.
  2. Elle dispose également d’une fonction de sécurité appelée Beacon, qui permet à trois personnes au maximum de savoir où vous courez (il n’est pas nécessaire qu’elles aient l’application ou soient membres de Strava).
  3. Vous pouvez utiliser Strava pour organiser des défis de groupe, comme le 5 km le plus rapide ou le plus grand nombre de kilomètres sur une période donnée, afin de vous encourager mutuellement.

Vous pouvez utiliser Strava sur tout appareil iOS ou Android et sur l’Apple Watch.

strava

Le meilleur pour la motivation : Charity Miles

Pourquoi nous l’avons choisi : Charity Miles offre aux utilisateurs une plateforme pour donner de l’argent à leur association caritative préférée tout en restant en bonne santé.

Avantages

Inconvénients

  • La société donne de l’argent en votre nom à des associations caritatives.
  • Localisation de plusieurs activités telles que la marche, la course, la danse et le vélo.
  • En marchant, vous gagnez de l’argent pour votre association caritative préférée.
  • N’est pas idéale pour la localisation des activités physiques.
  • Fonctions limitées par rapport à d’autres applications
  • L’interface est plus grave que celle des autres applications.

Charity Miles vous aide à rendre vos kilomètres plus significatifs et motivants en donnant de l’argent pour chaque kilomètre parcouru à l’association caritative de votre choix.

  • Il suffit d’ouvrir cette application gratuite,
  • de choisir une association caritative
  • et de commencer à collecter des fonds pour chaque kilomètre parcouru en courant, en faisant du vélo ou en marchant.

Vous pouvez également former des équipes avec des amis coureurs pour combiner les efforts de collecte de fonds.

Pour rester motivé, Charity Miles vous envoie des rappels pour vous inciter à courir et à continuer à collecter des fonds. Vous pouvez utiliser Charity Miles sur tout appareil iOS ou Android.

Charity Miles

Le meilleur pour atteindre vos objectifs de santé : MyFitnessPal

Pourquoi nous l’avons choisi : Atteindre vos objectifs de santé est plus facile avec MyFitnessPal.

Cette application de fitness vous permet de suivre vos entraînements et vos progrès en matière de perte de poids, et de vous connecter avec vos amis pour les soutenir.

Avantages

Inconvénients

  • Suivi des courses, de la nourriture, des calories et d’autres activités de fitness.
  • Communauté internet très active
  • Personnalisez vos objectifs et suivez vos progrès grâce au coaching quotidien
  • Peut sous-estimer les besoins caloriques
  • Un abonnement premium est nécessaire pour accéder aux fonctions de définition d’objectifs quotidiens.

Si vous espérez perdre du poids en courant, l’application MyFitnessPal peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Elle vous permet de localiser toutes vos calories et vos courses en un seul endroit et vous indique le nombre de calories qu’il vous reste en fonction de vos objectifs caloriques quotidiens.

Vous pouvez suivre vos progrès en matière de fitness et de perte de poids et vous connecter avec vos amis sur l’application, afin de vous responsabiliser mutuellement et de maintenir votre motivation.

MyFitnessPal est disponible sur iOS et Android et se synchronise avec d’autres applications et appareils, notamment Fitbit, Strava, Runkeeper et Runtastic.

Myfitnesspal

Le meilleur pour l’Apple Watch : Nike+ Run Club

Pourquoi nous l’avons choisi : L’application Nike + Run Club est un excellent choix pour les propriétaires d’Apple Watch.

  • Non seulement son utilisation est gratuite
  • mais elle propose également des courses guidées
  • du coaching
  • et des plans personnalisés

Avantages

Inconvénients

  • Coup d’œil rapide sur l’allure, l’emplacement, la distance, l’élévation, la fréquence cardiaque et les écarts kilométriques
  • Courses guidées avec Headspace
  • Courses audio avec les coachs Nike
  • Coaching et plans personnalisés
  • Uniquement pour l’Apple Watch
  • Les utilisateurs signalent que le GPS peut être irrégulier

Nike+ Run Club, l’une des applications de course à pied les plus populaires de l’App Store pour iPhone et Apple Watch, est une application fantastique, tout-en-un.

  • Cette application gratuite offre une localisation GPS,
  • des séances d’entraînement audio-guidées,
  • des défis de distance hebdomadaires et mensuels pour vous motiver
  • et des plans de coaching personnalisés.

Vous pouvez vous connecter à Apple Music ou Spotify pour accéder à des listes de lecture spécifiques à vos courses.

Si vous êtes un coureur social, vous adorerez les possibilités de rivaliser avec vos amis et de vous encourager mutuellement pendant vos courses. Nike+ Run Club est parfait pour les coureurs équipés d’une Apple Watch qui souhaitent obtenir des statistiques et des informations pendant leurs courses, mais qui ne veulent pas porter de smartphone.

Il est également disponible pour les appareils Android.

Nike+ Run Club

Le meilleur pour les marathoniens : Runtastic

Pourquoi nous l’avons choisie : Runtastic est un outil formidable pour les marathoniens qui ont besoin d’un endroit où enregistrer leurs itinéraires de course, leurs courses d’entraînement, leurs statistiques et leurs informations d’avant course.

Avantages

Inconvénients

  • Un seul endroit pour sauvegarder tous vos itinéraires de course et vos statistiques.
  • Publiez vos statistiques sur Twitter ou Facebook à partir de l’application pour les partager avec la communauté internationale.
  • Suivez et enregistrez plus de 120 activités.
  • Certaines fonctions de course et d’entraînement nécessitent un abonnement premium
  • Les alertes vocales ne sont pas aussi fortes que celles des autres applications.

Atteignez vos objectifs lors de votre prochain marathon grâce à cette application qui localise toutes vos courses et propose des plans d’entraînement pour les marathons et autres courses. Vous pouvez enregistrer tous vos itinéraires et vos statistiques, afin de rester motivé en essayant de battre vos records personnels.

Une fois que vous avez terminé votre course, vous pouvez publier vos statistiques sur Facebook ou Twitter directement depuis l’application.

Cette application peut être utilisée sur les appareils iOS et Android et se synchronise avec d’autres applications telles que MyFitnessPal ainsi que les appareils Garmin.

Runtastic

Verdict final

Que vous soyez novice en course à pied ou que vous vous entraîniez pour un marathon, trouver la bonne application de course à pied peut vous aider à rester concentré et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Runkeeper est une excellente application pour commencer. Elle est complète, adaptée à tous les niveaux de course, facile à utiliser et vous fournit tous les outils dont vous avez besoin pour vous lancer.

De plus, elle est fournie avec des tonnes de conseils utiles pour respecter votre plan d’entraînement ou votre programme de course.

Si vous recherchez une application qui propose des cours de course à pied et un encadrement, pensez à Running by Daily Burn. Mais si c’est de soutien, de plans d’entraînement structurés et d’encouragement dont vous avez besoin, allez voir C25K.

Applications de course à pied et applications de marche

Les applications de course et les applications de marche sont similaires dans leur forme et leur fonction, mais elles diffèrent souvent par :

  • leur contenu
  • leurs plans d’entraînement
  • et leur soutien

Les deux applications sont conçues pour localiser des paramètres tels que :

  • les kilomètres
  • l’allure
  • la distance
  • le temps

mais les applications de course à pied sont souvent programmées avec des plans d’entraînement pour des courses spécifiques telles qu’un 5 km ou un marathon.

Elles proposent des itinéraires de course plus longs et des sentiers qui favorisent un rythme plus rapide et des séances d’entraînement. Certaines ont des outils supplémentaires comme des compteurs de calories et des capacités de localisation de la fréquence cardiaque.

La principale différence entre une application de course et une application de marche réside probablement dans les séances d’entraînement programmées. Avec une application de marche, les entraînements sont plus lents et souvent plus courts.

Elles s’adressent également davantage aux débutants ou aux personnes qui ne connaissent pas encore l’exercice physique que les applications de course.

Questions fréquemment posées

Les applications de course à pied conviennent-elles aux coureurs débutants ?

Que vous soyez novice en matière de course à pied ou que vous ayez fait une longue pause et que vous souhaitiez reprendre en douceur, il existe une application de course à pied adaptée à vos besoins.

Nombre d’entre elles sont très conviviales et proposent des programmes d’entraînement et des séances de travail conçus pour les débutants.

La course à pied peut-elle m’aider à perdre du poids ?

La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice pour perdre du poids, car elle brûle beaucoup de calories et est très abordable et accessible.

Plus vous courez, plus vous brûlez de calories, donc si vous maintenez une habitude de course régulière, vous obtiendrez de meilleurs résultats.

Vous devez également éviter une erreur commune à de nombreux coureurs, qui consiste à penser que la course à pied vous donne le droit de manger tout ce que vous voulez. La règle de base de la perte de poids est que vous devez brûler (par les fonctions vitales et l’exercice) plus de calories que vous n’en absorbez.

L’approche la plus efficace consiste à suivre un programme de course à pied approprié et un plan de nutrition sain et adapté aux calories si vous essayez de perdre du poids.

Une application de course à pied peut-elle remplacer votre abonnement à une salle de sport ?

Si vous vous rendez à la salle de sport principalement pour courir sur le tapis roulant, une application de course à pied permettant de localiser vos statistiques de course et de vous motiver à courir peut constituer un substitut suffisant.

Cependant, si vous aimez utiliser d’autres équipements et commodités à la salle de sport et appréciez l’interaction en face à face avec les instructeurs et les autres membres de la salle, vous pourriez regretter de renoncer à votre abonnement.

Dans de nombreux cas, il est préférable de conserver votre abonnement à la salle de sport et d’utiliser une application de course à pied comme outil pour compléter votre entraînement et vous aider à atteindre vos objectifs de course.

Combien coûtent les applications de course à pied ?

La plupart des applications de course à pied peuvent être téléchargées gratuitement, mais elles ne comprennent parfois que les fonctions de base.

Vous pouvez effectuer un achat in-app pour accéder à une version premium offrant plus de fonctionnalités et sans publicité. D’autres applis de course font payer un coût de téléchargement unique, généralement compris entre 2 et 5 €.

Certaines applications de course à pied proposent également une adhésion mensuelle ou annuelle. Les membres ont accès à des fonctionnalités plus robustes et plus avancées, telles que des plans d’entraînement personnalisés et une analyse approfondie des données.

ls sont disponibles moyennant un abonnement mensuel ou annuel, qui peut aller de 3 à 20 € par mois environ.

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