Les 10 meilleures applications de comptage de pas (podomètre) pour atteindre vos objectifs de fitness
Téléchargez ces podomètres si vous marchez partout.
Il peut être difficile de suivre son activité physique sans un Fitbit, un Apple Watch ou un autre appareil de suivi de vos séances d’entraînement, en particulier pour les personnes dont la marche est la principale forme d’exercice.
La solution la plus simple consiste à télécharger une application podomètre, dont la plupart fonctionnent grâce au GPS intégré de votre téléphone portable.
Les applications de podomètre fonctionnent comme des podomètres manuels et sont parfaites quelle que soit votre forme physique, que vous marchiez pour perdre du poids ou que vous essayiez simplement d’atteindre 10.000 pas par jour.
Nombre de ces appareils peuvent également suivre :
- le kilométrage
- les calories brûlées
- l’apport alimentaire
- et bien d’autres choses afin de vous aider à atteindre vos objectifs de forme.
Gardez à l’esprit que ces applications podomètres ne sont pas toujours aussi précises que les montres de fitness et qu’elles ne peuvent pas surveiller le rythme cardiaque.
Si beaucoup de ces applications sont gratuites, la plupart d’entre elles proposent une version premium ou un abonnement avec des fonctions supplémentaires.
Voici les meilleures applications de compteur de pas et de podomètre à télécharger sur l’App Store ou Google Play :
Compteur de pas WW
WW (anciennement connu sous le nom de Weight Watchers) ne consiste plus seulement à compter les calories.
Le programme a adopté une approche plus globale de la gestion du poids et de la santé en général. La localisation de l’activité en est un élément important, d’où le compteur de pas intégré à l’application.
Grâce au nouveau programme PersonalPoints, les membres gagnent des récompenses lorsqu’ils atteignent des objectifs d’activité :
- qu’il s’agisse d’atteindre 10 000 pas par jour
- ou de suivre l’un des cours virtuels d’entraînement intensif (HIIT) proposés dans le cadre de l’abonnement mensuel de 10 €.
Nous apprécions que l’application WW mette davantage l’accent sur l’activité, car celle-ci présente de nombreux avantages au-delà du contrôle du poids, qu’il s’agisse de l’humeur, de l’énergie ou du sommeil.
- ➤ Coût : entre 13 et 19 euros par mois selon l’abonnement choisi
- ➤ Site internet – Téléchargement
Pacer
Avec une note impressionnante de 4,9 étoiles dans l’App Store, le podomètre Pacer est un suivi d’activité, un compteur de pas, et plus encore, le tout dans une seule application podomètre.
Même si la version gratuite fonctionne comme un podomètre, la mise à niveau vers la version Premium vous permet de mieux connaître vos progrès, par exemple en comparant votre activité à celle des autres utilisateurs.
- ➤ Coût : gratuit, ou 50 $/an pour l’abonnement à la version premium
- ➤ Site internet – Téléchargement
MyFitnessPal
MyFitnessPal est souvent considérée comme l’une des meilleures applications de comptage de calories, mais peu de gens savent qu’elle dispose également d’une fonction podomètre.
L’application peut utiliser les capteurs de détection de mouvement de votre téléphone ou d’un appareil externe comme un Fitbit.
Si vous l’utilisez pour suivre votre consommation alimentaire, votre banque de calories quotidienne s’ajustera en fonction du nombre de pas que vous enregistrez chaque jour.
Vous avez également la possibilité de personnaliser vos objectifs de pas afin de rester motivé pour perdre du poids.
- ➤ Coût : gratuit, ou 50 $/an pour la version Premium sans publicité
- ➤ Site internet et téléchargement
Utiliser MyFitnessPal en mode cétogène keto
MapMyWalk
MapMyWalk suit votre entraînement et affiche votre parcours sur une carte.
Pendant que vous vous entraînez, il vous montre toutes sortes de statistiques qui suivent vos performances, y compris la distance et le nombre de pas.
Attention
Comme l’application MapMyWalk utilise la fonction de suivi GPS de votre téléphone, vous remarquerez peut-être que l’autonomie de votre batterie diminue si vous laissez l’application fonctionner en arrière-plan.
Notez aussi que l’application est affilitée à la marque Under Armour et que si vous achetez les chaussures de cette marque, l’application se synchronisera pour plus de précision (longueur de votre foulée et cadence).
- ➤ Coût : gratuit, ou 30 $/an pour la version Premium
- ➤ Site internet et téléchargement
StepsApp
StepApps a une interface élégante que vous pouvez personnaliser avec six couleurs amusantes.
Sur les iPhones, vous pouvez glisser sur votre écran d’accueil et le verrouiller pour afficher le widget de l’application : il vous indique d’un seul coup d’œil combien d’étapes vous avez enregistrées.
Les personnes en fauteuil roulant peuvent aussi utiliser cette application podomètre de compteur de pas à condition d’avoir un Apple Watch.
J’adore cette application et je lui aurais donné 5 étoiles sauf qu’elle semble prendre du temps pour enregistrer complètement vos pas et votre distance.
Par exemple, lorsque vous avez terminé votre promenade, le nombre total de pas indiqué n’est pas le total final. Elle finit par enregistrer les pas et la distance corrects, mais pas en « temps réel » .
- ➤ Coût : gratuit, 3 $ pour la version pro sans publicité
- ➤ Site – Téléchargement
Le seul inconvénient est que, si vous n’avez pas l’AppleWatch ou une sorte de montre à connecter en Bluetooth, vous devez constamment avoir votre téléphone sur vous
C’est le seul inconvénient de l’application. J’ai utilisé la version gratuite et j’ai utilisé la version payante. J’aime évidemment plus la version payante parce que vous pouvez tout changer et que la version gratuite est très limitée, mais dans l’ensemble, je recommande vivement cette application à tout le monde et à tous ceux qui s’intéressent :
- à leur nombre de pas quotidiens
- aux calories
- à leurs séries, etc.
ActivityTracker
Ce qui distingue vraiment cette application podomètre du reste, c’est la possibilité de basculer entre différentes vues.
Vous pouvez suivre vos pas et votre activité dans un diagramme à barres en les classant par jour, semaine et mois, même à l’heure près si vous le souhaitez.
Si vous passez à la version pro, vous pourrez importer et exporter des données, et utiliser l’application sur votre Apple Watch.
- ➤ Coût : gratuit, ou 5 $ pour la version pro
- ➤ Site et téléchargement de cette application podomètre
App Santé
Si vous voulez suivre vos pas sans rien télécharger de plus, vous pouvez utiliser l’application Santé intégrée à votre iPhone (à ne pas confondre avec l’application Huawei Health qui correspond à l’application native des Huawei).
Si vous avez une Apple Watch, c’est également là que vous pouvez trouver les statistiques enregistrées (comme le nombre de fois où vous êtes resté debout, le nombre de fois où vous avez fait de l’exercice, etc).
- ➤ Coût : gratuit
- ➤ Site officiel d’App Santé
Sweatcoin
Cette application vous paie en « Sweatcoins » , une monnaie virtuelle qui peut être utilisée pour acheter certains produits, comme des écouteurs ou des vêtements de sport, en fonction du nombre d’étapes que vous enregistrez.
Plus vous faîtes de pas et plus vous atteigne vos objectifs, plus l’application vous rémunère !
Comme vous devez garder l’application ouverte en arrière-plan pour gagner des crédits, les gens se plaignent qu’elle épuise la batterie de leur téléphone.
Notez qu’il y a un plafond sur le nombre de sweatcoins que vous pouvez gagner par jour, mais vous pouvez utiliser la monnaie virtuelle pour passer à un seuil plus élevé afin de gagner plus.
- ➤ Coût : gratuit
- ➤ Site officiel de Sweatcoin
L’application compteuse de pas Fitbit
Devinez quoi ? Vous n’avez pas vraiment besoin d’un traceur Fitbit pour utiliser l’application Fitbit.
En plus d’être un tracker de pas, cette application peut aussi enregistrer votre alimentation et votre hydratation chaque jour tout en gérant vos objectifs de santé et de forme physique.
- ➤ Coût : gratuit
- ➤ Obtenez-la pour iOS ou Android.
CharityMiles
CharityMiles vous permet de donner de l’argent à l’organisation caritative de votre choix en fonction de la distance parcourue à pied, en courant ou à vélo.
Cette application podometre gratuite synchronise vos pas avec le kit santé de votre téléphone ou Strava, une application pour la course à pied et le vélo.
Parmi les organisations caritatives auxquelles vous pouvez faire des dons, citons l’ASPCA, la WWF, Habitat pour l’humanité, l’hôpital de recherche pour enfants St Jude, etc.
L’interface est très dépouillée et simple, mais elle est quand même très belle.
Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur chaque organisation caritative, vous pouvez cliquer sur le « i » dans le coin supérieur droit pour lire une brève biographie et regarder une vidéo avant de décider pour quelle organisation vous souhaitez collecter des dons.
Ssi vous vous sentez à la fois actif et charitable, n’hésitez pas à télécharger Charity Miles et à l’essayer la prochaine fois que vous ferez de l’exercice.
- ➤ Coût : gratuit
- ➤ Site officiel de l’application
GoogleFit
C’est l’une des meilleures applications podomètre pour Android car elle a été développée directement par Google en collaboration avec l’American Heart Association.
Elle suit bien plus que de simples pas : elle surveille toute votre activité physique et vous permet de fixer des objectifs de remise en forme en travaillant avec les autres applications santé que vous avez déjà sur votre téléphone.
- ➤ Coût : gratuit
- ➤ Obtenez-le pour iOS ou Android
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Foire aux questions
La différence entre applications GPS et applications podometres
Il existe des applications pour afficher les données enregistrées par le mécanisme d’accéléromètre ou la puce de votre téléphone portable.
Ces applications diffèrent de celles qui utilisent le GPS de l’appareil mobile comme MapMyFitness.
Les applications basées sur le GPS
Les applications basées sur le GPS ne fonctionnent pas bien dans les maisons et n’arrivent pas à détecter les pas que vous faîtes sur un tapis roulant.
Par contre, elles affichent sur une carte l’endroit où vous vous trouvez, ce que les podomètres purs ne font pas (à moins de faire les deux).
Les applications podomètres
Une application podomètre aura du mal à calculer votre vitesse et vos distances, sauf si vous calibrez vos foulées en marchant et en courant.
Pourquoi y a-t-il des différences de pas entre les podomètres ?
Peut-être avez-vous 2 applications de podomètre sur votre téléphone, par exemple l’application MapMyFitness et un Google Fit.
Bien qu’elles soient sur le même téléphone, elles peuvent suivre les pas différemment.
- MapMyFitness s’appuie fortement sur le GPS et, par défaut, ne commence à compter les pas que si vous avez bougé pendant un certain temps.
- Google Fit peut également s’appuyer sur le GPS et les services de localisation, mais vous pouvez activer et désactiver cette option.
Chaque application est différente et a été créée de manière différente dans la manière dont elle va suivre vos pas, ce qui peut entraîner des différences de suivi.
Que mesure le capteur Gyro dans votre téléphone ?
Il y a un capteur GYRO dans chaque Android ou smartphone de nos jours, qui détecte le mouvement sur 3 dimensions et fournit les coordonnées x, y, z.
Lorsque vous marchez, l’appareil fournit une secousse dans un intervalle particulier, et vos coordonnées x, y et z sont modifiées dans un intervalle de temps particulier.
D’ailleurs, pour fausser ce genre d’applications simplement, il suffit de secouer l’appareil à un intervalle donné pour simuler la marche.
- ➤ Course : pendant que l’utilisateur court, le même intervalle de secouage est plus fréquent, l’application détecte le secouage et pense que l’utilisateur court.
- ➤ Cyclisme : Les secousses sont moins fréquentes et le mouvement de l’utilisateur est plus important. En plaçant un code GPS dans l’application, l’application podomètre vérifie le même mouvement de secousse ainsi que le changement d’emplacement. Si l’emplacement est très différent, le podomètre sait que l’utilisateur fait du vélo car personne ne peut courir aussi vite qu’on peut faire du vélo.
