L’utilisation d’appareils numériques toute la journée peut avoir un effet négatif sur votre rapport sexuel
Votre smartphone et votre ordinateur portable peuvent avoir un impact sur vos performances dans la chambre à coucher.
Comment un monde numérique peut-il affecter votre corps ?
De nos jours, il est devenu normal de fixer un écran pendant la majeure partie de la journée.
- Que vous travailliez dans un bureau
- regardiez Netflix
- ou fassiez défiler votre flux Instagram
…il est clair que la vie moderne tourne de plus en plus autour de la technologie.
Lorsque vous utilisez des appareils numériques dotés d’écrans LED, cela signifie que vous êtes régulièrement exposé à des sources artificielles de lumière bleue.
La lumière bleue est une section haute fréquence et haute énergie du spectre lumineux qui peut affecter notre capacité à avoir un sommeil de qualité. Normalement, elle est responsable de votre vigilance et signale à votre corps qu’il doit se réveiller, au moment du lever du soleil par exemple.
Cependant, dans le monde actuel, le mode de vie moderne implique que vous êtes exposé à la lumière bleue plus fréquemment que jamais. C’est pourquoi les sources artificielles de lumière bleue peuvent affecter de manière anormale notre rythme circadien, qui indique à notre corps quand se réveiller et quand dormir.
Votre rapport sexuel et votre sommeil
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes probablement coupable d’utiliser occasionnellement votre téléphone juste avant de vous endormir.
La lumière bleue que les écrans émettent peut perturber notre cycle veille/sommeil. Ainsi, lorsque vous utilisez fréquemment des écrans, vous pouvez constater une réduction de la régularité et de la qualité de votre sommeil.
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le manque de sommeil et la baisse de la libido sont liés
➨ On sait qu’un mauvais repos réduit le taux de testostérone chez les hommes et les femmes.
La culture populaire associe souvent la testostérone aux caractéristiques masculines. En réalité, elle est également responsable d’une bonne libido chez les femmes. Il s’agit donc d’un phénomène qui touche tout le monde.
Des scientifiques de l’université de Chicago ont découvert que les hommes qui dorment moins de cinq heures par nuit pendant une semaine ou plus ont des niveaux de testostérone beaucoup plus bas que ceux qui ont une bonne nuit de repos.
De même, le manque de sommeil peut contribuer à d’autres problèmes de santé tels que la dépression ou la prise de poids, qui peuvent à leur tour affecter votre libido.
Réduisez votre exposition à la lumière bleue
La bonne nouvelle : une étude de 2015 a révélé qu’une seule heure de sommeil supplémentaire par nuit peut entraîner une augmentation de 14 % de la libido.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre libido peut fluctuer. Bloquer la lumière bleue et avoir un sommeil de meilleure qualité peut être un excellent premier pas vers un meilleur repos nocturne et la restauration de votre rapport sexuel.
