Que puis-je faire lorsque je crains pour ma vie ?

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Écrit par Agnès Michaud

Une passion pour la technologie alliée à une soif viscérale de la rendre utile aux relations humaines.

Lorsque vous vivez votre plus grande peur au quotidien, que faites-vous ?

Faites de cette peur votre plus grande force.

Quand je dis cela, cela ne veut pas dire que ce sera très facile à faire, c’est pourquoi vous devez vous donner à 100%.

Cela ne vous aidera pas seulement à lutter contre la peur, mais vous rendra mentalement plus fort.

Je sais que ce n’est pas du tout facile de vivre sa peur

Les gens ont peur à l’idée de vivre leurs pires craintes, mais prenez cela comme une opportunité.

Si vous vivez cela, il n’y aura rien que vous ne serez pas capable d’affronter.

S’il y a un danger réel et présent, voici ce que j’ai fait et ça a marché.

Je suis rentré du travail vers 10 heures du matin pour prendre quelque chose que j’avais oublié. Mais avant que je puisse descendre dans le hall arrière de ma maison, j’ai entendu courir.

Avant que je puisse comprendre ce qui se passait, un homme était derrière moi avec un couteau. J’ai senti la lame froide et tranchante contre ma gorge.

Je me suis demandé ce que je devais faire. En fait, je connais un peu le karaté. Mais avant de savoir ce que je faisais, j’ai crié.

Un long cri aigu. Je suis une soprano. J’étais aussi surprise par le son qu’il semblait l’être. J’ai senti le couteau se détendre et se retirer moins profondément de ma gorge.

Je lui ai demandé ce dont il avait besoin. Je lui ai proposé une boîte de thon que j’avais dans mon placard. Il a jeté le couteau sur le sol. Il a dit :

Madame, j’ai fouillé votre maison. Je pense que vous avez besoin de cette boîte de thon. Vous n’avez rien à manger ici !

Il n’avait jamais vu l’armoire d’un végétarien.

  • À partir de là, j’ai découvert qu’il était un vétéran de l’Irak
  • Il avait vécu sur les rails comme des milliers d’autres vétérans qui n’avaient pas d’endroit où aller quand ils rentraient chez eux
  • J’ai découvert où il se rendait pour rencontrer un ami qu’il connaissait. Je l’ai conduit jusqu’à la prochaine ville où il pourrait rencontrer son ami.

Puis j’ai pris une grande respiration et j’ai conduit jusqu’à la maison.

S’il y a un danger immédiat, crier fonctionne parfois.

  • Pour d’autres types de peurs, il y a la respiration
  • la méditation
  • ou simplement la réflexion sur la situation

Peut-être avez-vous besoin de dire à quelqu’un que vous êtes perdu(e). Ou essayez d’éviter ce qui déclenche la réaction de peur. Ou encore, vous avez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel pour savoir comment gérer cette peur.

Je vais supposer que ce n’est pas une situation réelle de vie ou de mort.

  • Si c’est le cas, prenez les mesures appropriées pour préserver votre vie.
  • Si ce n’est pas le cas, il semble que vous souffriez d’une certaine anxiété.

Il y a plusieurs façons d’aborder ce problème. Vous pouvez essayer la distraction et vous concentrer sur autre chose.

  • Sinon (et si vous le pouvez), asseyez-vous et respirez profondément.
  • Ralentissez votre respiration.
  • Rendez-la aussi douce et silencieuse que possible.
  • Faites en sorte que l’inspiration soit égale à l’expiration.
  • Essayez de prolonger progressivement votre respiration.

Si cela dure plus longtemps ou si vous sentez que cela s’aggrave, vous devez demander de l’aide. Un bon livre à lire.

A noter

Il existe une application pour téléphone qui enregistre discrètement vos localisations en temps réel, vos textos, vos appels et même vos tchats sur les réseaux sociaux.

De quoi vous rassurer si vous vous faîtes enlever par exemple.

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La mort est inévitable. Embrasser cette connaissance changera votre vie et votre façon de vivre.

Lorsque je me trouve dans cet état, je trouve utile d’imaginer le pire des scénarios.

Demandez-vous « quel est le pire qui puisse arriver ? »

En général, ce n’est pas aussi grave que vous le pensez.

Je gère deux propriétés immobilières multifamiliales. Lorsque j’ai fait entrer des locataires pour la première fois, j’avais l’impression que les choses se brisaient à gauche et à droite.

Le propriétaire précédent n’avait pas fait un bon travail de réparation et je me suis donc retrouvée à gérer deux propriétés tout en étant étudiante à plein temps et en devant me soucier de mes notes.

Ajoutez à cela le fait que je n’avais aucune idée de ce que je faisais et vous obtenez une recette pour un désastre.

J’avais constamment peur que quelque chose se passe mal. Cela a provoqué une anxiété grave et ma qualité de vie en a souffert.

Je savais que je ne pouvais pas vivre de cette façon

Alors un jour j’ai décidé de me demander quel serait le pire des scénarios : si tout ce qui pouvait aller mal décidait d’aller mal exactement au même moment.

  • Oui, je pourrais perdre mes propriétés
  • échouer à l’école
  • et être fauché

Mais ce ne serait pas pour longtemps.

Combien de personnes connaissez-vous qui sont mortes de faim ? Il y a peu de chances que ce soit le cas.

Vous sortez de la peur en vous rappelant que les biens matériels ne définissent pas qui vous êtes, et surtout, que même si le pire devait arriver, ce ne serait pas la fin du monde.

Le soleil se lèvera encore demain à votre réveil.

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