La véritable signification de la phrase « Je ne fais confiance à personne »

Que diriez-vous de vivre votre vie sans aucune relation significative ?

Si vous êtes constamment stressé parce que personne ne vous comprend, c’est que la confiance vous en empêche.

• La bonne nouvelle, c’est que la vie n’a pas à être ainsi.
• La mauvaise nouvelle, c’est que votre problème avec les autres n’est pas tellement lié à eux. Il se peut que vous vous mettiez vous-même des bâtons dans les roues.

J’ai obtenu un poste d’éducateur auprès d’adolescents en colère et rebelles. Beaucoup d’entre eux avaient grandi dans les quartiers défavorisés et étaient confrontés à des facteurs de stress psychosociaux tels que la violence des gangs, la drogue et les foyers monoparentaux.

Afin d’aider le plus grand nombre d’enfants possible, la modalité thérapeutique choisie était le conseil de groupe pour aborder la gestion de la colère et les compétences sociales. Comme j’étais un débutant, je savais que ma meilleure chance de comprendre et d’aider ces enfants était d’être à l’écoute des thèmes, c’est-à-dire d’avoir une vue d’ensemble. C’est ce que j’ai fait :

« Je ne fais confiance à personne. »

Que je travaille avec des garçons ou des filles, c’était de loin le thème le plus commun et l’aspect le plus difficile de l’accompagnement de ces enfants. Au fil des années et des expériences cliniques, j’ai découvert que le fait de ne pas faire confiance à une autre personne s’avérait être le combat de nombreux clients.

La confiance est le fondement des relations

Les relations reposent sur la confiance. Lorsque vous ne faites pas confiance aux autres, vous vous privez de liens humains et d’une vie authentique.

Vous connaissez peut-être la difficulté inhérente à laisser entrer quelqu’un. Peut-être vous sentiez-vous en sécurité lorsque vous partagiez vos espoirs, vos rêves et vos démons, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui.

La plupart d’entre nous ont été brûlés après avoir baissé leur garde. Certains s’en remettent en secouant la poussière et en allant de l’avant. D’autres vont tellement loin dans la direction opposée qu’ils écrasent pratiquement ceux qui pourraient être leurs meilleurs alliés.

Vous êtes-vous déjà dit, à vous-même ou à quelqu’un d’autre, la chose suivante ?

• « Comment faire confiance à quelqu’un ? »
• « Comment savoir si je suis en sécurité ? »
• « Une fois mordu, deux fois timide ».
• « Ne faites confiance qu’à votre famille. »

Pourquoi la confiance est-elle difficile pour vous ?

Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, « Je ne fais confiance à personne » signifie en réalité « Je ne me fais pas confiance » .

Revenons à ces adolescents turbulents. Lors d’une supervision clinique, mon mentor m’a expliqué que lorsque quelqu’un parle continuellement de quelqu’un d’autre, en réalité, il parle de lui-même, de sa propre douleur et de sa propre souffrance. L’un des moyens d’éviter de ressentir des sentiments indésirables est de les transmettre à une autre personne par le biais de l’identification projective :

La projection est l’acte inconscient qui consiste à attribuer à quelqu’un d’autre quelque chose qui se trouve en nous. Le plus souvent, la chose que nous projetons est une émotion ou une caractéristique indésirable. Ainsi, en qualifiant les autres d’indésirables, de mal intentionnés ou d’insincères, nous évitons de ressentir ces émotions pour nous-mêmes.

S’identifier aux projections des autres signifie perdre sa capacité à faire confiance à ses propres perceptions, points de vue, pensées et sentiments. Vous n’êtes pas en mesure de comprendre votre monde intérieur. L’une des caractéristiques de la confiance en soi est la capacité à établir des limites efficaces lorsque l’on est soumis aux projections d’autrui.

À un niveau plus profond, ce manque de confiance dans les autres représente un ego immature qui n’a pas développé sa résilience et sa tolérance à la frustration.

Bien entendu, si vous avez été élevé par des personnes qui ne vous ont pas soutenu et qui se sont montrées dédaigneuses, il est facile de comprendre pourquoi la confiance est un problème. Pourquoi feriez-vous confiance à quelqu’un si vos propres sentiments n’ont pas été validés lorsque vous étiez enfant ? Sans cette base, vous vous attendez à ce que les autres vous déçoivent et ne tiennent pas leur parole. Après tout, si les parents et les personnes qui s’occupent de nous (ceux-là mêmes qui sont censés nous aimer inconditionnellement) nous ont trahis, pourquoi les autres ne le feraient-ils pas ?

Le danger de s’attendre à être continuellement rejeté est que vos pensées ancrées et automatiques se traduisent par des comportements garantissant une réaction négative de la part des autres. Ensuite, lorsque vous êtes seul, vous pouvez continuer à reprocher à la société d’être si misérable.

C’est ce qui a fait trébucher mes jeunes adolescents à l’époque. Parce qu’ils n’avaient pas confiance en leurs propres capacités à surmonter les émotions douloureuses, ils restaient bloqués. Alors qu’ils croyaient à moitié à leurs affirmations fanfaronnes selon lesquelles ils n’avaient besoin de personne, ils subissaient involontairement davantage de mauvais traitements de la part des autres en raison de leur façon rigide de penser et de se comporter. Pire encore, certains de ces enfants étaient exceptionnellement intelligents et talentueux. Leur hyper-vigilance incessante et leur personnalité renfermée ont fait du tort aux autres, car leurs dons et contributions uniques n’ont pas été partagés.

Nous sommes faits pour être en contact. Et lorsque vous êtes coupé des autres, vous êtes coupé de la relation la plus importante qui soit : la relation avec vous-même.

Comment développer la confiance en soi

• 1. Reconnaître que nous sommes tous composés de « bons » et de « mauvais » éléments. En d’autres termes, les humains sont des êtres imparfaits.
• 2. Acceptez vos parties sombres, peu recommandables et primitives. Changez ce que vous pouvez et acceptez que vous ne serez jamais complètement parfait.
• 3. Travaillez à tolérer des émotions fortes et intenses telles que la détresse, l’hostilité, le rejet, l’intimité et l’amour.
• 4. Soyez conscient de ne pas projeter ces sentiments parce que vous ne voulez pas y faire face.
• 5. Laissez derrière vous vos trahisons passées. Résistez à l’envie de vous attarder sur les personnes qui vous ont fait du tort et refusez que ces expériences vous empêchent d’entretenir des relations saines aujourd’hui.
• 6. Gérez votre temps. Faire confiance signifie suspendre la satisfaction instantanée. En attendant un appel, une offre d’emploi, une faveur ou une réponse, profitez des temps morts. Au lieu d’avoir recours à des substances contrôlées, d’envoyer sans cesse des SMS à une autre personne ou de paniquer, trouvez des moyens sains d’occuper votre esprit.
• 7. Sachez que le monde est fondamentalement un endroit sûr et croyez en la bonne volonté inhérente des autres.
• 8. Apprenez à accepter que lorsque quelqu’un trahit ou compromet votre confiance, vous pouvez supporter des sentiments inconfortables de rage, de rejet, de blessure et d’incertitude. Vous ne vous effondrerez pas et ne vous autodétruirez pas parce que vous ne l’avez pas fait jusqu’à présent.
• 9. Pardonnez-vous d’avoir projeté vos sentiments sur les autres et de vous être emporté. Nous sommes tous passés par là.
• 10. Réalisez que les autres ne peuvent pas vous comprendre si vous ne vous comprenez pas vous-même.
• 11. Changez votre façon de penser. Ce logiciel-espion installé dans un téléphone portable vous permettra de recueillir tout ce qui passe par ce téléphone : des textos aux appels téléphoniques en passant par sa localisation.

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Est-ce un travail difficile ?

Oui, c’est certain. Qui a envie d’affronter son côté laid ? Dans un monde idéal, tout le monde.

La première étape pour vivre des relations saines et florissantes est d’apprendre à contenir nos sentiments indésirables et à ne pas les projeter sur quelqu’un d’autre.

Dès que vous aurez confiance en vous, vous saurez comment vivre. -Johann Wolfgang von Goethe

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