Mon fils a peur de tout : comment réagir

Il est tout à fait normal que les enfants aient des peurs spécifiques à un moment ou à un autre de leur enfance. Même les cœurs les plus courageux se heurtent parfois à leurs limites.

Au fur et à mesure que votre enfant découvre le monde, certaines choses deviendront plus confuses et plus effrayantes. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter et ces peurs disparaîtront généralement d’elles-mêmes au fur et à mesure que votre enfant grandira et élargira son expérience.

En attendant, en tant que parent à qui l’on demande souvent de soulager l’esprit inquiet de son enfant, il peut être utile de savoir que la plupart des enfants, à certains âges, auront peur de tout, ou de certaines choses seulement.

Quand la peur ou l’anxiété pose-t-elle problème ?

La peur est un aspect tout à fait normal de la croissance. Cela prouve que votre enfant, petit à petit, a conscience de son environnement et de l’univers dans lequel il évolue. Avec le temps, il se rendra compte qu’il a une incroyable capacité à affronter les situations.

Les peurs peuvent certainement être à l’origine d’une grande détresse, non seulement pour les enfants et les adolescents qui en sont victimes, mais aussi pour les personnes qui s’occupent d’eux. Il est important de se rappeler que les peurs à certains âges sont tout à fait appropriées et ne sont en aucun cas un signe d’anormalité.

En réalité, il n’existe pas de peur anormale, mais certains enfants et adolescents ont des peurs plus intenses et plus envahissantes. Même les peurs qui semblent étranges à première vue ont une certaine logique.

• Par exemple, un enfant qui ne veut pas être séparé de vous pense probablement à la même chose que nous pensons tous à propos des personnes que nous aimons : que se passerait-il si quelque chose vous arrivait pendant que vous êtes loin d’eux ?
• Un enfant qui a peur des ballons de baudruche a probablement connu cette panique secouante et terrifiante qui accompagne l’explosion d’un ballon. C’est un sentiment terrible. Même si nous savons qu’elle disparaît en quelques instants, pour un enfant qui s’habitue encore au monde, la menace de ce sentiment de panique peut être écrasante. Il peut suffire de lui apprendre que les ballons font semblant d’être amusants, mais ils deviendront féroces sans prévenir et la première chose que vous saurez, c’est le boum.

L’inquiétude devient un problème lorsqu’elle est à l’origine d’un problème

Si c’est un problème pour votre enfant ou votre adolescent, alors c’est un problème.

Lorsque la peur semble diriger la plupart des comportements de votre enfant ou la vie quotidienne de la famille (sommeil, sorties en famille, routine, école, amitiés), il est probable qu’elle soit devenue trop insistante et qu’il soit temps de faire marche arrière.

Alors, comment se débarrasser de la peur ?

Si vous avez un enfant anxieux, il peut être plus enclin à développer certaines peurs. Là encore, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Les enfants anxieux seront probablement toujours des enfants sensibles avec de beaux esprits profonds et de grands cœurs ouverts. Ils penseront et ressentiront profondément, ce qui est une chose merveilleuse. Nous ne voulons pas changer cela. Ce que nous voulons faire, c’est empêcher leurs esprits profonds et leurs cœurs ouverts de les retenir.

L’idée n’est donc pas de se débarrasser complètement de toutes les peurs, mais de les rendre gérables. En tant qu’adulte qui les aime, vous êtes parfaitement placé pour les aider à interagir en douceur avec ce qui les effraie. Cette familiarité finira par atténuer la peur.

Avant tout, il peut être utile pour vous et votre enfant de savoir que d’autres enfants comme lui vivent exactement la même expérience.

Un guide des peurs par âge

Lorsque vous parcourez la liste, examinez également la tranche d’âge de votre enfant. Les humains sont des êtres merveilleusement compliqués et la nature humaine n’a pas tendance à rester dans les clous. Cette liste est un guide des peurs les plus courantes pendant l’enfance et de l’âge auquel elles peuvent apparaître. Il n’y a cependant pas de règle et ces peurs peuvent apparaître plus tôt ou plus tard.

Nourrissons et jeunes enfants (0-2)

– Les bruits forts et tout ce qui peut surcharger leurs sens (les orages, l’aspirateur, le mixeur, le sèche-cheveux, les ballons qui éclatent, les sirènes, la baignoire qui se vide, les mouvements brusques, le fait d’être couché trop vite).

Voici pourquoi : Lorsque les bébés naissent, leur système nerveux est la version « bébé ». Lorsque trop d’informations lui parviennent par l’intermédiaire de ses sens, comme un bruit fort ou le fait d’être posé trop rapidement (ce qui peut lui donner l’impression de tomber), son système nerveux ne peut pas le gérer.

– Être séparé de vous.

Voici pourquoi : Vers l’âge de 8 à 10 mois, les bébés prennent conscience que lorsque les choses disparaissent, elles existent toujours. Avant cela, il a tendance à être « loin des yeux, loin du cœur ». À partir de 8 mois environ, ils commencent à comprendre que lorsque vous quittez la pièce, vous êtes quelque part, mais pas là où ils peuvent vous voir.

C’est peut-être le début de la peur d’être séparé de vous, car il se demande où vous êtes allé et quand vous reviendrez. Au cours de leur deuxième année, ils commencent à comprendre à quel point ils dépendent de votre amour et de votre protection. Pendant un certain temps, leur monde commence et se termine avec vous. (Même si pour vous, en ce qui concerne vos petits voleurs de cœur, il en sera probablement toujours ainsi).

– Les étrangers.

Voici pourquoi : La sensibilisation aux étrangers atteint son apogée vers l’âge de 6 à 8 mois. C’est une bonne chose, car cela signifie qu’ils commencent à faire la différence entre les visages familiers et les visages inconnus.

À cet âge, les bébés auront établi un lien étroit avec les personnes qui s’occupent d’eux. Il fera la différence entre vous et le reste du monde, non seulement à cause de votre apparence ou du son de votre voix, mais aussi à cause de ce que vous représentez pour lui. Pour de nombreux bébés, les étrangers et les « sortes d’étrangers » (en fait, toute personne ne faisant pas partie du cercle restreint qu’ils ont choisi) devront être abordés en douceur.

Les bébés sont sensibles à leur espace personnel et sont facilement effrayés par toute personne qui pénètre rapidement et de manière inattendue dans cet espace.

À cet âge, l’angoisse de la séparation et l’angoisse des inconnus peuvent constituer un duo difficile pour tout parent. Votre petit n’aime pas être loin de vous, mais il n’aime peut-être pas trop la personne à qui vous le confiez. Cela peut être difficile, mais tenez bon – cela finira par s’arranger.

– Les gens déguisés.

Alors, si je comprends bien, vous me mettez devant un grand homme en costume rouge avec une barbe blanche comme je n’en ai jamais vu et vous voulez que je m’assoie sur ses genoux ? Non. Pas aujourd’hui. Probablement pas avant que j’aie cinq ans. Ou jusqu’à 72 ans. Ou quand j’aurai compris qu’il apporte des choses. Je pourrais alors m’approcher suffisamment pour lui dire ce que je veux, ou peut-être lui envoyer une lettre ou quelque chose comme ça.

Et je ne comprends pas l’intérêt des gros lapins de la taille d’une personne qui transportent des paniers d’emballages brillants et minces… en fait, attendez. Non aux lapins. Oui aux emballages brillants. Mettez-les là où je peux les atteindre et partez. Ok ?

– Tout ce qui échappe à leur contrôle (chiens exubérants, chasse d’eau, tonnerre).

Voici pourquoi : Vers l’âge d’un an, lorsque votre enfant commence à faire de petits pas, il commence à expérimenter son indépendance. Cela peut se traduire par le fait qu’il s’éloigne de vous sur de petites distances ou qu’il veuille jouer avec sa nourriture ou se nourrir seul. Cela s’accompagne d’un besoin croissant de prévisibilité et de contrôle de son environnement. Tout ce qui semble échapper à son contrôle peut lui paraître effrayant.

Enfants d’âge préscolaire (3-4 ans)

– La foudre, les bruits forts (vidange de la baignoire, tonnerre, éclatement de ballons, feux d’artifice, chiens qui aboient fort, trains) et tout ce qui n’a pas de sens.

Voici pourquoi : Ils deviendront très conscients de leur manque de contrôle sur le monde. Pour cette raison, ils peuvent manifester une peur de choses qui semblent parfaitement innocentes pour le reste d’entre nous, mais qui n’ont aucun sens pour un adulte. Le monde peut être effrayant lorsqu’il s’agit de s’y frayer un chemin pour la première fois !

– Tout ce qui n’est pas comme d’habitude – (un oncle qui se présente avec une nouvelle barbe, un grand-parent avec des cheveux de couleur différente).

Voici pourquoi : C’est déjà assez difficile quand les étrangers sont des étrangers, mais quand les personnes préférées ressemblent à des étrangers … whoa ! La familiarité est l’étoffe des jours heureux. Il y a tant de choses auxquelles il faut s’habituer quand on est relativement nouveau dans le métier. Lorsque les choses changent de manière inattendue, on peut avoir l’impression de revenir au début et de devoir se familiariser à nouveau. Un grand « ugh ».

– Bruits effrayants, costumes d’Halloween, fantômes, sorcières, monstres vivant sous le lit, cambrioleurs s’introduisant dans la maison, cambrioleurs se liant d’amitié avec les monstres vivant sous le lit et se liguant contre eux – et tout ce qui nourrit leur imagination débordante.

Voici pourquoi : Leur jeu imaginatif est en plein essor et leur imagination est merveilleusement riche. À cet âge, ils ont du mal à faire la différence entre l’imaginaire et la réalité.

– Les choses qu’ils voient à la télévision ou qu’ils lisent dans les livres peuvent alimenter leur imagination déjà vive et prendre la forme de rêves effrayants. Cela peut entraîner une peur de l’obscurité ou d’être seul la nuit.

Voici pourquoi : À cet âge, les enfants peuvent avoir un peu de mal à séparer l’imaginaire de la réalité. S’ils entendent une histoire de pirate, par exemple, dès que les lumières sont éteintes, ils peuvent imaginer que le Capitaine-Russell-avec-le-bateau-qui-vole-les-jouets-des-enfants-qui-dorment attend sous leur lit, prêt à faire des bêtises. Une routine apaisante à l’heure du coucher et des histoires joyeuses, sans pirates, peuvent aider à obtenir de joyeux zzzis.

– Les personnes déguisées (père Noël, lapin de Pâques, personnages de contes ou de dessins animés).

Voici pourquoi : À cet âge, les adultes déguisés ne sont pas plus adorables qu’ils ne l’étaient à l’époque des bébés. Si le Père Noël ne sait pas ce qu’ils veulent, il devra peut-être travailler plus dur, car il est impossible qu’ils le lui disent en personne. Heureusement qu’il est magique et qu’il a des gens sur le terrain qui connaissent les choses importantes.

– Les personnes qui sont séparées de vous ou qui sont éloignées des personnes ou des animaux qu’elles aiment.

Voici pourquoi : Ils peuvent craindre qu’il leur arrive quelque chose, à eux, aux personnes qu’ils aiment ou à un animal de compagnie, en particulier si quelque chose arrive à l’un de leurs proches.

– L’obscurité et le fait d’être seul la nuit, en particulier s’il entend un bruit étrange ou s’il voit des lumières ou des ombres sur le mur.

Voici pourquoi : À cet âge, l’obscurité peut faire peur. Avec leur imagination débordante et libre, ils peuvent donner leurs propres explications à des bruits nocturnes étranges ou à des ombres sur le mur. Ils peuvent se convaincre que le bruit d’un papillon de nuit heurtant une ampoule est certainement celui d’un voleur, parce qu’aucune autre explication n’a de sens.

5-6 ans.

– Être séparé de vous.

Voici pourquoi : À cet âge, les enfants peuvent manifester une forte réaction au fait d’être séparés de l’un ou l’autre de leurs parents. C’est parce qu’ils commencent à voir au-delà d’eux-mêmes et qu’ils réalisent que de mauvaises choses peuvent arriver aux personnes qu’ils aiment. Ils peuvent vouloir éviter l’école ou les soirées pyjama pour être avec vous et savoir que vous êtes en sécurité.

– Les fantômes, les monstres et les sorcières – et tout ce qui se bouscule dans leur imagination débordante. Cela peut aussi se traduire par une peur de l’obscurité, car nous savons tous que les choses effrayantes aiment s’y trouver.

Voici pourquoi : Leur imagination est toujours en éveil et tout ce qu’ils peuvent y faire naître alimentera leur peur.

– L’obscurité, les bruits, le fait d’être seul la nuit, de se perdre, d’être malade.

Voici pourquoi : En plus d’avoir peur des choses qui occupent une place précieuse dans leur tête, ils peuvent aussi avoir peur de choses qui pourraient réellement se produire. C’est le genre de choses qui peuvent nous déstabiliser tous de temps en temps.

– Cauchemars et mauvais rêves.

Voici pourquoi : La frontière entre l’imaginaire et la réalité étant floue, les mauvais rêves peuvent sembler très réels et sont susceptibles d’atteindre leur paroxysme à cet âge.

– Le feu, le vent, le tonnerre, les éclairs – tout ce qui semble venir de nulle part.

Voici pourquoi : Les enfants essaient encore de comprendre les causes et les effets, et leur esprit est curieux et puissant. Ils peuvent se faire peur en essayant d’expliquer d’où viennent les choses effrayantes. Un éclair peut signifier que le ciel est sur le point de jaillir. Le tonnerre – qui sait – mais tout ce qui est aussi bruyant n’est certainement pas « mignon » ou « enrobé de chocolat ».

7-11 ans.

– Monstres, sorcières, fantômes, ombres sur les murs la nuit.

Voici pourquoi : Bien que leur pensée soit plus concrète, les enfants de cet âge ont toujours une imagination très vive.

– Être seul à la maison.

Voici pourquoi : Les enfants apprennent encore à faire confiance au monde et à leur capacité à se débrouiller seuls, sans vous, pendant de courtes périodes. Rester seul à la maison peut être excitant, effrayant ou les deux à la fois – et puis il y a leur imagination qui peut encore leur tendre des embuscades.

– Quelque chose qui leur arrive à eux-mêmes ou aux personnes (ou animaux) qui leur sont chères.

Voici pourquoi : Ils commencent à comprendre que la mort touche tout le monde un jour ou l’autre et qu’elle est permanente. Ils peuvent commencer à s’inquiéter de ce qui pourrait leur arriver, à eux ou aux personnes (ou animaux) qui leur sont chères.

– Ils sont rejetés, mal aimés ou mal jugés par leurs camarades (attachez vos ceintures, cela risque de durer un certain temps).

Voici pourquoi : Ce phénomène peut se manifester à tout âge, mais il risque de s’intensifier vers la fin de ces années. Cela s’explique par le fait qu’ils commencent à dépendre davantage de leurs amitiés à mesure qu’ils se préparent à l’adolescence.

Adolescents (12+)

– Ce que leurs pairs pensent d’eux.

L’un des principaux objectifs de développement de l’adolescent est de comprendre qui il est et quelle est sa place dans le monde. À cette fin, ils commencent à s’inquiéter de ce que pensent les autres. Il doit également s’efforcer de devenir indépendant de vous.

Ce que pensent leurs amis prendra une nouvelle importance à mesure qu’ils s’éloigneront de leur tribu familiale pour se rapprocher de celle de leurs pairs. Ils vous aimeront toujours (même si vous n’en avez pas l’impression si vous traversez l’une des tempêtes de l’adolescence), mais leur dépendance à votre égard changera. C’est sain, important et normal. Cela fait partie du processus de développement de l’enfant, qui passe d’un petit être humain dépendant à un être humain plus grand, capable, indépendant et épanoui.

– Ils se blessent, tombent malades ou meurent, eux-mêmes ou quelqu’un qu’ils aiment.

Voici pourquoi : Ils seront très conscients que les accidents arrivent, que les gens tombent malades, et que parfois on ne peut pas les voir venir. Cette peur sera probablement plus forte s’ils entendent quelqu’un de leur entourage tomber malade ou se blesser.

Réaliser que les gens peuvent se briser n’a pas que des inconvénients pour eux. À l’adolescence, ils seront particulièrement enclins à prendre des risques insensés. Cela fait partie de son évolution dans le monde et de l’apprentissage de ce dont il est capable. Ce qui est important, c’est de maintenir leur peur à un niveau tel qu’elle ne les empêche pas d’être courageux, d’apprendre de nouvelles choses et de trouver des moyens sûrs de découvrir ce dont ils sont capables.

– La peur de la réussite scolaire, des examens, de l’échec, de l’entrée au collège ou à l’université, de l’impossibilité de réussir après l’école.

Voici pourquoi : Ils pensent à la vie après le lycée. Ils veulent réussir, vivre une vie agréable et poursuivre les rêves qu’ils caressent.

– Des inconnus qui entrent dans leur chambre la nuit, la guerre, le terrorisme, les enlèvements, les catastrophes naturelles – et toute autre chose effrayante dont ils peuvent entendre parler dans les journaux.

Voici pourquoi : Ils sont conscients que de mauvaises choses arrivent parfois, mais ne comprennent pas la probabilité et la rareté de tels événements. Comme ils passent de plus en plus de temps sur les réseaux sociaux, ils auront tendance à entendre parler plus souvent de mauvaises nouvelles et en viendront à croire que le risque que cela leur arrive est plus grand qu’il ne l’est en réalité.

– Vous parler de questions personnelles importantes.

Voici pourquoi : À l’adolescence, ils doivent apprendre à avoir moins besoin de vous. L’adolescence n’est pas toujours douce avec ses tâches de développement et le fait d’avoir moins besoin de vous peut être perçu comme une diminution de l’amour qu’ils vous portent. Ce n’est pas le cas – ils vous aiment plus que jamais et, quelle que soit leur attitude à votre égard, ce que vous pensez compte vraiment pour eux. Ils veulent que vous soyez fiers d’eux et ne veulent pas vous décevoir.

– La peur de manquer.

Voici pourquoi : Être en contact avec leurs amis et participer à ce qui se passe dans leur groupe d’amis peut leur sembler une question de vie ou de mort. Cela semble dramatique et pour eux, ça l’est, mais il y a une bonne raison à cela.

Chez tous les mammifères de l’histoire (pensez aux hommes des cavernes) et dans la nature, l’exclusion de la tribu a toujours été synonyme de mort presque certaine. Pour nos adolescents, c’est ce qu’ils ressentent lorsqu’ils se sentent en dehors de leur tribu, c’est comme la mort. Avec le temps, ils apprendront qu’ils se sentent toujours liés à leurs amis même s’ils ne participent pas à tout ce qui se passe.

⇒ Quelques applications mobiles peuvent enregistrer discrètements les tchats sur Facebook, Messenger, Tinder, Whatsapp, et la majorité des messageries. Ils localisent l’appareil téléphoniques et suivent les appels.

Voici celles que nous conseillons :

Ce qu’il faut faire

Pour les bébés.

– Jouez à cache-cache.

Cela permettra à votre bébé de comprendre que même si votre visage disparaît, vous êtes toujours là. (Cela, et parce que la façon dont son visage s’illumine lorsqu’il vous voit est magnifique).

– Apprenez-lui que la séparation est temporaire, mais allez-y doucement.

Entraînez-vous à quitter la pièce pour de courtes périodes à la fois afin que votre bébé apprenne que vous reviendrez toujours. Commencez par une minute, puis, lorsque votre bébé est prêt, passez à l’étape suivante. Lorsque vous êtes prête à le confier à d’autres personnes, commencez par des personnes qu’il connaît bien, pour de courtes périodes, puis augmentez progressivement.

– Dites toujours au revoir.

Dire au revoir est la chose la plus importante à faire lorsque vous quittez votre enfant. Un départ rapide pendant qu’il est distrait peut faciliter les choses à court terme, mais votre bébé risque d’être choqué par votre absence. Cela peut renforcer sa peur que vous disparaissiez sans crier gare et risque d’entamer sa confiance. Préparez votre routine « baiser et envol » – dites-lui que vous partez, embrassez-le rapidement et dites-lui que vous reviendrez bientôt – ou ce qui vous convient le mieux. Cela vaudra le coup à long terme.

Pour les enfants et les adolescents.

– Donnez-leur beaucoup d’informations.

Même si les enfants de cet âge sont conscients de leur environnement, ils ne comprennent pas tout ce qui s’y passe. Le tonnerre fait vraiment peur – il est imprévisible, bruyant et, pour un esprit curieux, puissant, inquisiteur, il peut certainement donner l’impression que le ciel se brise.

Pour l’enfant qui s’habitue encore au monde, il n’est pas si évident qu’il ne sera pas aspiré par le trou de la serrure lorsque la baignoire se videra. Faites-lui remarquer ce qu’il ne voit pas. (« L’eau passe dans la bouche d’égout, mais mon bras ne passe pas, ni ce bateau, ni l’aspirateur, ni la voiture, ni un hippopotame, ni mon pied, ni mon coude. Une fourmi y entrerait – attendez – c’est peut-être pour cela que les fourmis ne prennent pas de bain ! Si je suis loin de la bouche d’égout, il ne m’arrive rien. Tu vois ?)

Donnez-leur toutes les informations dont ils ont besoin pour replacer les choses effrayantes dans leur contexte, là où elles doivent être. Il n’y a jamais trop de paroles et, à cet âge, ils ont soif d’apprendre. Tirez-en le meilleur parti. Lorsqu’ils atteindront l’adolescence, vous ne serez plus aussi intelligent (ou recherché) que vous le pensez. Célébrez leur curiosité et nourrissez-la. Ils adorent entendre les détails de tout ce que vous savez. Vous êtes leur héros et si quelqu’un sait comment comprendre les choses, c’est bien vous.

– Rencontrez-les là où ils sont.

Certains enfants adorent la nouveauté, veulent tout essayer et parler à tout le monde. D’autres mettront plus de temps à s’adapter. À moins qu’il ne s’agisse d’un enfant qui se précipite vers l’inconnu comme si c’était la seule chose à faire, présentez-lui progressivement de nouvelles choses et de nouvelles personnes. Il y a tant de choses à apprendre et les petits font un travail remarquable pour tout assimiler lorsqu’on leur donne l’espace nécessaire pour le faire à leur propre rythme.

– Le jeu

Le jeu est un élément essentiel de l’apprentissage du monde. Une grande partie de leur jeu est en fait une répétition pour la vie réelle. Si votre enfant a peur de quelque chose, introduisez-le dans le jeu. De cette façon, il peut être responsable de ce qui l’inquiète, qu’il s’agisse de jouer avec l’aspirateur (débranché), d’être le monstre ou d’avoir un « monstre » comme animal de compagnie. Donnez-leur quelques idées, mais laissez-les prendre le relais. En jouant, ils peuvent s’entraîner à réagir, à imaginer différents scénarios et à se familiariser avec les choses effrayantes à une distance de sécurité.

– Veillez à ne pas réagir de manière excessive.

Il est important de valider ce que votre enfant ressent, mais il est également important de ne pas réagir de manière excessive à la peur. Si vous prenez votre enfant dans vos bras chaque fois qu’il a peur, vous risquez de renforcer involontairement sa peur. Plutôt que de le mettre trop à l’aise, mettez-vous à son niveau et parlez-lui de la situation en nommant ce que vous voyez : « Ce ballon t’a fait peur quand il a éclaté, n’est-ce pas ?

– N’évitez pas.

Il est tout à fait compréhensible qu’un parent aimant veuille protéger son enfant des mauvais sentiments qui accompagnent la peur. Parfois, on a l’impression que la seule façon d’y parvenir est de l’aider à éviter ce qui l’effraie. C’est là que le bât blesse. Cela améliore les choses à court terme, mais à long terme, cela nourrit la peur. Plus on évite quelque chose, plus on confirme que l’évitement est le seul moyen de se sentir en sécurité. Cela empêche également votre enfant d’apprendre qu’il est suffisamment résilient, fort et plein de ressources pour s’en sortir. Il est important que les enfants apprennent qu’un peu d’inconfort est acceptable et que c’est le signe qu’ils sont sur le point de faire quelque chose de vraiment courageux – et qu’ils ont en eux ce qu’il faut pour y faire face.

– Laissez-les explorer leur peur en toute sécurité.

Introduisez la peur en douceur, de manière à ce que votre enfant ait l’impression d’être autoritaire. Si votre enfant est terrifié par l’aspirateur, explorez-le avec lui lorsqu’il n’est pas branché.

Si votre enfant est terrifié par les chiens, présentez-lui des chiens dans des livres, dans un film, à travers la vitrine d’une animalerie, derrière une clôture. Procédez par petites étapes, en commençant par le moins effrayant (peut-être une photo de chien) et en progressant doucement jusqu’à la peur qui le perturbe le plus (caresser un vrai chien).

Plus vous l’aiderez à se sentir autonome et maître de son monde, plus il se sentira courageux. (Pour une description plus détaillée, étape par étape, de la manière de procéder, voir ici).

– Ne le rassurez pas trop.

Si votre enfant a eu une vraie frayeur ou s’il a le cœur un peu brisé, il n’y a rien de tel qu’un câlin et du réconfort pour stabiliser le sol sous ses pieds. Cependant, si vous le rassurez de manière excessive, cela peut confirmer qu’il y a lieu de s’inquiéter. Elle peut également les empêcher de développer leur confiance en eux et leur capacité à s’apaiser.

Chaque enfant est capable de trouver l’équilibre entre une pensée anxieuse et une réaction courageuse. Il est compréhensible qu’il soit extrêmement difficile de ne pas le rassurer, en particulier lorsque tout ce que l’on veut, c’est le prendre dans ses bras et le protéger du monde dans lequel il se sent à l’étroit. Ce qui est plus sain, c’est de les mettre sur la voie qui leur permettra de trouver en eux-mêmes la force et les ressources nécessaires pour gérer leur propre peur ou anxiété.

Rassurez-les, puis rappelez-leur qu’ils connaissent la réponse, ou dirigez-les avec amour pour qu’ils trouvent leurs propres réponses ou des preuves pour étayer leurs inquiétudes. Faites-lui savoir que vous aimez la façon dont il commence à réfléchir à ces questions par lui-même.

– Comprendre les signes physiques de la peur.

La peur peut se manifester physiquement. Les enfants peuvent avoir les mains qui tremblent, sucer leur pouce ou leurs doigts et développer de petits tics nerveux. Lorsque cela se produit, réagissez aux sentiments qui se cachent derrière les symptômes physiques – la peur, l’insécurité, l’incertitude.

– Quelque chose de doux et de familier rend le monde plus beau. C’est tout simplement le cas.

Les jouets ou les objets spéciaux peuvent être des passagers familiers partout où votre enfant va. Laissez-le faire. Votre enfant se débarrassera du jouet ou de l’objet spécial qu’il possède lorsqu’il sera prêt. Les couvertures de sécurité seront souvent le pont entre l’inconnu et le familier, et formeront une base solide sur laquelle ils construiront leur confiance en leur propre capacité à faire face à la nouveauté et à l’inconnu.

– Soyez attentif à ce qu’ils regardent à la télévision ou lisent dans les livres.

Si vous le pouvez, regardez leurs émissions avec eux pour comprendre comment ils donnent un sens à ce qu’ils voient. Certains enfants sont capables de gérer tout ce qu’ils voient, tandis que d’autres en font un cauchemar brillant mais terrifiant ou des pensées vives qui deviennent un peu trop insistantes.

– N’oubliez pas qu’ils vous observent.

Ils observent tout ce que vous faites. S’ils vous voient terrifié par les chiens, il leur sera facile d’apprendre à réagir de la même manière. N’oubliez pas que si vous pouvez influencer leurs peurs, vous pouvez aussi influencer leur courage. Laissez-les vous voir être courageux chaque fois que vous le pouvez.

– Validez leurs craintes et laissez-les mettre des mots sur leurs peurs.

Laissez-les parler de leurs peurs. Plus ils y parviendront, plus ils seront en mesure de donner un sens aux grands sentiments qui n’ont aucun sens pour eux. Parler de ses sentiments permet de relier le côté gauche littéral du cerveau au côté droit émotionnel du cerveau. Lorsqu’il y a une forte connexion entre le cerveau droit et le cerveau gauche, les enfants commencent à donner un sens à leur expérience, plutôt que d’être assaillis par de grandes émotions qui n’ont aucun sens pour eux.

– Reconnaissez tout comportement courageux.

Parce qu’ils aimeront toujours être votre héros et que cela leur apprendra qu’ils peuvent être les leurs.

Conclusion si votre enfant a peur de tout

Il est toujours déstabilisant de voir des peurs arriver à la maison et se mettre en travers du chemin de votre enfant. Cependant, les peurs sont souvent le signe que votre enfant voyage comme il se doit.

Le monde peut être déroutant, même pour les adultes. Bien sûr, la peur conduit parfois à un évitement salutaire (serpents, araignées, traversée d’une route très fréquentée). Mais il arrive aussi que la peur soit un imposteur qui prétend être plus effrayant qu’il ne l’est.

• Les peurs sont la preuve que votre enfant en apprend davantage sur le monde,
• qu’il aiguise son esprit,
• qu’il élargit sa perception du monde et de ce qu’il représente pour lui,
• et qu’il apprend à connaître sa propre capacité à faire face.

Au fur et à mesure qu’il découvre le monde, il se rendra compte par lui-même que les choses qui semblent effrayantes ne le sont pas tant que cela, et qu’avec du temps, de la compréhension et un comportement courageux, il peut traverser ou contourner courageusement tout ce qui pourrait le déstabiliser en chemin.