Mise en garde avant la lecture de cet article
Cet article explore une tendance de plus en plus populaire : la réduction des douches quotidiennes et de l’utilisation de produits chimiques comme le savon et le shampoing pour préserver le microbiome naturel de la peau.
Si l’idée d’espacer les douches peut sembler choquante à première vue, notamment en raison de notre culture moderne de propreté, plusieurs points soulevés ici méritent réflexion, bien que certains soient exagérés ou manquent de rigueur scientifique.
1. Le rôle des phéromones et du « parfum naturel »
L’article fait référence à l’attrait des phéromones naturelles, ce qui est un sujet délicat. Bien que les phéromones jouent un rôle dans certaines interactions sociales chez les animaux, leur impact sur l’attirance humaine reste sujet à débat.
Il est possible que, chez certaines personnes, l’absence de produits chimiques renforce un certain charme « naturel », mais cela reste une généralisation. De plus, l’idée que les femmes préfèrent un homme « naturel et robuste » est stéréotypée et simplifie grandement les préférences individuelles.
2. L’effet psychologique du changement de routine
L’anecdote sur l’économie de 15 minutes de sommeil est intéressante, mais ne reflète pas un réel argument pour justifier l’arrêt des douches. C’est une remarque personnelle qui peut néanmoins souligner un aspect positif d’une routine plus simple et moins contraignante.
3. La question de l’hygiène et du microbiome cutané
L’argument principal de l’article repose sur la préservation du microbiome cutané, un sujet qui gagne effectivement en popularité.
Le microbiome de la peau est crucial pour maintenir son équilibre et la protéger contre des pathogènes. Il est vrai que se laver excessivement peut perturber cette barrière naturelle, ce qui pourrait être lié à certaines affections cutanées telles que l’eczéma ou l’acné. Cependant, la présentation des faits est un peu simpliste et manque de nuance.
Notez que les recherches sur les effets du savon et des douches sur le microbiome sont encore en cours, sans consensus scientifique.
4. L’exemple de Rodolphe
L’exemple extrême de l’ami Rodolphe, qui ne se lave pas depuis 15 ans, illustre un cas marginal. Si certains trouvent des avantages à ne pas utiliser de savon, ce type d’exemple ne doit pas être pris comme une norme. La biologie de chacun est différente, et certaines personnes peuvent très bien s’en sortir sans savon, tandis que d’autres pourraient avoir des problèmes d’odeur corporelle ou de peau sans une certaine hygiène quotidienne.
5. L’évolution des habitudes d’hygiène
L’article fait également référence au passage, dans les années 1950, d’une habitude de bain hebdomadaire à une douche quotidienne, ce qui a potentiellement modifié notre microbiome cutané. Cet argument est valide dans une certaine mesure, mais le lien avec les maladies inflammatoires reste spéculatif. Encore une fois, les études scientifiques manquent à ce sujet.
6. Le manque de preuves tangibles
Le manque d’études scientifiques concluantes sur les effets négatifs du savon et du surlavage est un point essentiel que l’article souligne bien. Bien que la protection du microbiome cutané soit un domaine de recherche prometteur, les preuves ne sont pas encore suffisantes pour recommander à la majorité des gens d’abandonner totalement le savon ou les douches quotidiennes.
Nous vous conseillons de maintenir une bonne hygiène des mains, surtout dans notre société où les contacts avec des microbes potentiellement dangereux sont fréquents. La clé réside probablement dans un équilibre, plutôt que dans l’adoption d’une approche extrême.
- J’ai arrêté de prendre des douches tous les jours.
- J’ai cessé d’ôter religieusement mon parfum masculin naturel avec le produit chimique artificiel que vous appelez savon.
- Depuis, mon succès auprès des femmes a augmenté de 400%.
Mes phéromones enivrantes remplissent maintenant l’air autour de moi, attirant les femmes qui aspirent à un homme robuste et naturel.
La douche quotidienne
L’idée d’attirer les femmes grâce à son odeur naturelle
C’est arrivé par accident. En fait, j’ai découvert que je pouvais gagner 15 minutes de sommeil supplémentaires en sautant la douche du matin. Ce n’est pas tant que j’ai besoin de 15 minutes de sommeil supplémentaires, mais maintenant, au lieu de me lever à 8h45, je peux me lever à 9h, un chiffre qui me plaît psychologiquement.
Il y a un inconvénient majeur à l’absence de douche : le matin, on dirait que des petits animaux vivent dans mes cheveux. Mais à l’heure du déjeuner, tout redevient normal une fois que la graisse commence à agir. Beaucoup de filles me demandent quel produit je mets dans mes cheveux quand elles observent la graisse de mon cuir chevelu. Cette graisse s’accumule vraiment au milieu, mais c’est probablement parce que je n’utilise que du revitalisant. J’ai bani le shampooing.
Je suis sûr qu’il fut un temps où les humains accumulaient de la saleté sur leur peau et leurs cheveux, nécessitant un bain hebdomadaire dans la rivière du village qui servait aussi de station d’épuration. Mais de nos jours, je ne pense pas que beaucoup d’entre vous sachent à quoi ressemble la saleté. À moins que vous ne subissiez une canicule estivale, une douche quotidienne est excessive.
L’avis des scientifiques sur l’absence de savon
Mon ami Rodolphe n’a pas pris de douche ni de bain depuis 15 ans, mais il n’a pas d’odeur corporelle. Si une partie spécifique de son corps se salit, il la lave, mais jamais avec du savon. En plus des germes, le savon élimine les huiles protectrices de la peau et modifie son pH. La motivation première de Rodolphe était d’encourager les microbes amicaux à vivre sur lui en harmonie symbiotique. Les bactéries se régalent de l’ammoniaque de sa sueur et il obtient une peau équilibrée et nécessitant peu d’entretien.
La prise de conscience de l’importance du microbiome intestinal a conduit à un boom des aliments et suppléments probiotiques et fermentés. De le même manière, les scientifiques éprouvent un intérêt croissant pour notre microbiome cutané : les billions de microbes qui nous protègent des pathogènes et nous gardent en bonne santé fabriquent des vitamines et autres produits chimiques utiles. En cette ère aseptisée sans précédent, où l’eczéma, l’acné et les problèmes liés à la peau sèche sont monnaie courante, les consommateurs ont soif de solutions. Même les marques de savon grand public affirment dans leurs publicités que leurs produits sont « doux pour les microbes ».
De nombreuses personnes se sont mises à n’utiliser que de l’eau pour se laver, même si elles se dépensent au gymnase et transpirent une dizaine d’heures par semaine. La plupart utilisent de l’huile de noix de coco pour se raser et c’est tout . Avec le temps, la peau s’ajuste.
Il n’y a rien de mal à se contenter de rincer
Dans les années 50, on est passé d’un bain hebdomadaire à un bain quotidien. Cela a changé notre microbiome cutané. Les maladies inflammatoires de la peau, on le saura dans quelques années, ont certainement dû croître aussi.
Si la part de marché des soins de la peau probiotiques reste faible, elle a augmenté de plus de 300% entre 2015 et 2019. Par exemple, la marque française Gallinée utilise des lactobacilles « désactivées par la chaleur », tandis que LaFlore, une marque américaine, suspend les microbes dans une « matrice de gel ».
Aucune preuve scientifique
Il manque des preuves tangibles dans ce domaine. Il n’existe aucune étude démontrant les effets négatifs du savon ni du surlavage. De même, il y a peu de preuves médicales de l’efficacité des soins de la peau ciblant le microbiome.
Par contre, il a été démontré que le fait de passer du temps à l’extérieur, et en particulier les baignades en forêt, sont bénéfiques pour le microbiome (source: article de L’Express). Il y a un domaine où la plupart s’accordent à dire que le savon est encore utile : se laver les mains, même si certains optent pour un type de savon à pH bas. Se laver excessivement les cheveux et le corps n’a pas grand-chose à voir avec l’hygiène. Mais se laver les mains reste essentiel.
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3 raisons de ne pas vous doucher avant votre prochain coucher
Vous vous douchez déjà trop souvent
Cela risque de priver votre peau des huiles naturelles qui la maintiennent douce et hydratée.
Votre routine de douche pourrait inclure des savons et autres nettoyants dont il a été scientifiquement prouvé qu’ils vous rendent moins sexy. Dès 2013, la Food and Drug Administration (FDA) américaine savait que les ingrédients actifs des savons antibactériens, à savoir le triclosan et le triclocarban, mais aussi 17 autres ingrédients, étaient potentiellement dangereux. Depuis, les scientifiques ont en effet démontré que l’exposition au triclosan était liée à une diminution des hormones sexuelles, notamment la testostérone et l’œstrogène. Or, une diminution de ces hormones se traduit par une baisse de la libido.
L’année dernière, la FDA a officiellement interdit l’utilisation de 19 ingrédients dans les savons en vente libre. L’interdiction de la FDA ne s’applique qu’aux « produits antiseptiques grand public en vente libre destinés à être utilisés avec de l’eau ». Cela signifie qu’elle ne s’applique à pratiquement rien d’autre qui puisse faire partie de votre routine de douche, depuis le détergent à lessive que vous utilisez sur vos serviettes de bain jusqu’au dentifrice que vous utilisez pour faire briller vos dents.
La FDA vous conseille de consulter les étiquettes de vos produits de douche (et autres). « Si un produit cosmétique contient du triclosan, cela doit figurer dans la liste des ingrédients sur l’étiquette du produit.
Votre parfum naturel joue un rôle important dans l’attirance sexuelle
Un article publié dans la revue Frontiers in Psychology, qui a examiné 73 études sur l’attirance sexuelle, a trouvé un large consensus scientifique sur l’idée que l’attirance est fonction de nombreux facteurs, et en particulier de « l’odeur corporelle. » C’est bien cela, l’odeur corporelle. Votre odeur naturelle, dont il a été scientifiquement prouvé qu’elle fournit des indices subconscients sur qui nous sommes et à qui nous appartenons.
Notre odeur corporelle naturelle est la représentation des gènes de notre système immunitaire, et les femmes utilisent leur nez pour choisir leur « bon » compagnon biologique afin de garantir une fertilité maximale et la santé de l’enfant ». En nous enduisant de parfums artificiels, nous risquons de tromper nos partenaires potentiels et de nous tromper nous-mêmes, d’autant plus qu’il est difficile de déterminer exactement quel parfum artificiel votre partenaire potentiel pourrait préférer.
Une étude menée pour le compte des produits pour le corps AXE a révélé que les femmes de différentes villes préfèrent des parfums différents chez les hommes, dont certains seraient pratiquement impossibles à trouver dans un produit de toilette (par exemple, à New York, c’est l’odeur du café ; à Houston, c’est l’odeur du barbecue).
Votre parfum naturel peut être votre eau de Cologne la plus séduisante
Si votre nez et votre cœur restent séduits, c’est que vous êtes sur la bonne voie.
Si vous décidez de ne pas prendre de douche mais que vous vous sentez gêné(e) sans parfum pour vous cacher, trouvez une huile essentielle que vous aimez particulièrement et appliquez-en une ou deux gouttes sur chaque poignet ou humez-en une bouffée à partir du flacon. Cela devrait vous aider à renforcer votre sentiment d’attirance sans perturber quoi que ce soit, y compris vos hormones.
