Les réseaux sociaux nuisent à notre recherche d’amour authentique

Dans la vidéo youtube suivante, l’influence toxique des réseaux sociaux sur les relations et la perception de l’amour est montrée pleinement.

Quand on observe la dynamique moderne des interactions amoureuses, on se dit que la quête effrénée d’attention remplace progressivement la recherche de l’amour véritable.

Voici un guide qui synthétise les idées majeures de cette société dominée par l’apparence et l’immédiateté.

1. Le besoin d’attention : Addiction ou validation ?

Les réseaux sociaux ont instauré une forme de gratification instantanée, où l’attention reçue via les « likes » et les commentaires devient une drogue. Cette quête d’approbation nuit à la capacité de développer des relations profondes et sincères.

Nous cherchons tous à attirer l’attention d’une manière ou d’une autre. Peu importe où et sur quelles plateformes nous l’obtenons. Il se trouve que les médias sociaux sont le moyen le plus facile et le plus rapide d’attirer l’attention des gens.

En tant qu’être social, nous cherchons à être remarqués par les autres. C’est ainsi que nous avons le sentiment d’exister. Imaginez que personne ne réagisse à ce que vous dites ou partagez. Cela nous rendrait fou.

Nous recherchons l’attention parce que nous voulons sentir que quelqu’un nous écoute. Nous voulons nous sentir pris en charge. Nous étalons nos insécurités et nos drames personnels pour que les gens nous réconfortent. Nous avons ainsi l’impression de ne pas être seuls. En fin de compte, nous cherchons simplement un moyen de savoir que l’on nous remarque et que l’on s’intéresse à nous.

Ce n’est pas quelque chose qui est apparu récemment. Nous avons toujours cherché à attirer l’attention. Mais le problème, c’est qu’internet l’a rendue instantanée.

2. Le besoin de validation à tout prix

Les médias sociaux exploitent notre besoin de validation et notre solitude

• Sean Parker, ancien président de Facebook, explique comment les médias sociaux créent une dépendance
• Le paradoxe : le problème de la solitude provient en réalité d’une interaction excessive
• Les fondateurs des réseaux sociaux ont utilisé la psychologie humaine de base, notamment notre besoin d’approbation
• Les médias sociaux fonctionnent comme une boucle de rétroaction de validation sociale
• Le mécanisme : lorsqu’un utilisateur publie du contenu et reçoit des likes ou des partages, cela déclenche une libération de dopamine
• Cette réaction chimique encourage l’utilisateur à continuer à publier et à interagir sur la plateforme
• Les créateurs de ces plateformes ont consciemment exploité cette vulnérabilité psychologique pour augmenter l’engagement des utilisateurs

3. La confrontation avec la réalité

On dit que la génération Z a une capacité d’attention de 8 secondes. Rien d’étonnant à cela puisque près de la moitié de cette génération est bombardée de médias, de publicités, de Netflix, de Snapchat, de TikToks et d’Instagram pendant 10 heures par jour.

Ils ont grandi dans une tempête de « fake news » et de ventes flash peu sincères, où le monde entier est littéralement au bout de leurs doigts. Si vous souhaitez obtenir ne serait-ce qu’une fraction de leur attention, vous devez vous démarquer de la foule et être vraiment personnel, relatable et authentique.

Certaines des meilleures campagnes que j’ai vues racontaient des histoires vraies, de vraies personnes, qui vivaient de vraies expériences, dans le monde réel. Ces histoires capturent l’essence des souvenirs vécus, des vies qui ont changé ou simplement la beauté non polie de la vie de tous les jours.

En conclusion, même en amour n’ayez pas peur de montrer qui vous êtes.

1. Soyez vrai,
2. racontez votre histoire personnelle,
3. mettez en valeur la philosophie de ce que vous faites
4. ou mieux encore, racontez l’histoire de votre famille
5. prenez position sur des questions sociales
6. défendez quelque chose
7. créez un lien avec votre public, une véritable connexion avec une réelle profondeur.

Quelque chose dont votre interlocuteur a l’impression de faire partie.

4. Le déclin des relations authentiques

En tant qu’êtres sociaux, il est naturel pour nous de vouloir entrer en contact avec ceux qui nous entourent, et les réseaux sociaux ont facilité cette tâche. Cependant, comme l’a montré cette étude, les réseaux sociaux ne sont pas exempts de pièges. Il y a des preuves irréfutables que l’utilisation des réseaux sociaux a plus de conséquences négatives que d’avantages.

Les données suggèrent que, si des mesures appropriées ne sont pas prises pour être plus conscients de l’impact de notre utilisation des réseaux sociaux et de ce que nous pouvons faire pour résoudre ces problèmes, il est probable que nous développerons des habitudes négatives et que nous nous enfoncerons davantage dans un état de détresse émotionnelle, laissant notre santé et nos relations se détériorer.

Il est très possible que les réseaux sociaux créent une société de dépendants. La question que chaque utilisateur de réseaux sociaux doit se poser est la suivante : comment savoir si notre utilisation des réseaux sociaux est excessive ou si elle est devenue une addiction ? Cela peut nécessiter de prendre une pause des réseaux sociaux pendant un court moment et de faire un bilan de notre vie.

Les recherches futures devraient examiner comment les comportements addictifs sont créés ou renforcés par une utilisation excessive des réseaux sociaux, ainsi que la quantité idéale de temps passé sur ces plateformes. Existe-t-il un juste équilibre entre une utilisation excessive des réseaux sociaux et l’absence totale d’utilisation ?

5. Comment retrouver l’équilibre ?

Contrairement à la sécurité offerte par le monde internet, rencontrer des gens dans la vie réelle signifiait que je devais penser à des amorces de conversation sur le champ. C’est ce que j’ai essayé de faire.

• Je ne pouvais pas prendre le temps d’élaborer une réponse bien pensée.
• Je ne pouvais pas chercher sur Google la définition des mots qu’ils utilisaient et dont je n’avais jamais entendu parler.
• Je n’avais pas la possibilité d’insérer un emoji ou un smiley même si je n’avais absolument pas envie de sourire (je suis un peu trop honnête pour le faire en réalité, mais au moins l’option est là quand on discute sur internet).
• En d’autres termes, soit je devais faire semblant jusqu’à ce que je réussisse, soit je devais prendre les devants et être vraie, quoi qu’il arrive.

J’ai choisi cette dernière option.

Voici une chose que j’ai apprise très rapidement : on ne peut pas rencontrer les gens dans la vie réelle de la même manière qu’en ligne. Dans le monde réel, si vous avez l’occasion de parler à quelqu’un, vous devez la saisir sur-le-champ. Quelques instants plus tard, elle aura disparu. Si vous ne saisissez pas ces occasions, vous resterez dans un coin de la pièce à regarder les autres s’amuser et se connecter les uns aux autres.

Si vous êtes coincés, pensez par exemples aux retraites où les participants ont tous un intérêt commun. Le fait de faire partie d’un petit groupe qui passe beaucoup de temps ensemble dans ce type de cadre m’a permis de rencontrer confortablement plus de 40 personnes en moins d’une semaine.

Même dans cet environnement, j’ai constaté que je devais souvent être le premier à aller vers les gens. Il n’y a pas moyen d’éviter cela. La plupart du temps, tout le monde est dans le même bateau, trop effrayé pour prendre le risque d’entamer une conversation. Surtout dans les premiers temps, lorsque personne ne connaît vraiment personne.

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Faire le premier pas lors d’une nouvelle rencontre

Il n’est pas facile de faire le premier pas. J’ai découvert que la meilleure façon de s’entraîner était de sourire.

• Souriez à tous ceux que vous croisez dans la rue.
• Souriez aux bébés comme aux adultes.
• Souriez aux chiens et aux chats si c’est ce qu’il faut.
• Souriez autant de fois qu’il le faut pour vous sentir à l’aise avec votre sourire.

Entraînez-vous à sourire les lèvres fermées, à montrer toutes vos dents et à ne montrer qu’un soupçon de dents. Trouvez celui que vous aimez le mieux porter et ne le quittez plus.

D’après mon expérience, le type de sourire qui montre quelques dents et qui atteint également vos yeux communique un certain niveau de chaleur et d’accessibilité qui permet aux autres personnes d’entrer facilement en contact avec vous avant même qu’un seul mot ait été prononcé.

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Conclusion

En fin de compte, le plus grand obstacle qui m’empêche de rencontrer de nouvelles personnes, c’est moi-même. Il est probable que ce soit également le cas pour vous.

• Rencontrer des gens implique de se mettre en avant
• d’aller de l’avant
• et d’entrer en contact avec des personnes que vous ne connaissez pas, indépendamment de ce que vous pensez qu’elles penseront de vous

Cela peut être assez intimidant, mais il faut surmonter ce sentiment d’incertitude et le faire quand même.