Peut-on rester à la maison sans téléphone ?

Vous êtes sérieux ?

Et bien… J’aime lire. J’aime regarder des films. Je suis un artiste. J’aime peindre. Dessiner. Je fabrique des bijoux. Je crée des vêtements.

• J’aime jardiner. J’aime peindre. Comme les peintures murales. Ou peindre des maisons.
• J’aime chanter. Et danser.
• J’aime faire de l’aménagement paysager. Je ne me lasse jamais.

Je n’ai besoin d’un téléphone que pour appeler quelqu’un. Mais je ne suis pas dessus toute la journée.

J’aime les jeux de société. Jouer aux cartes. La couture. Cuisiner. Aider mes amis et mes voisins. Il y a toujours quelque chose à faire.

Faire une partie de volley-ball ou de handball. Faire du jogging ou de la marche. Faire de la musculation.

Vous me faites rire. Qu’y a-t-il à faire sans téléphone ?

VIVRE !!! RIRE !!!! ET AIMER !!!!

Mon expérience sans téléphone

Il y a plus d’un an, j’ai eu besoin d’un nettoyage de mon téléphone.

Récemment, j’étais assise à mon bureau et j’ai décroché mon téléphone trois fois de suite pour ouvrir Twitter, tout en regardant aveuglément deux écrans d’ordinateur avec 30 onglets ouverts. La semaine dernière, mon téléphone m’a signalé que j’avais utilisé 2 heures et 22 minutes de temps d’écran PAR JOUR. Je ne vais pas inventer des excuses en disant que j’utilise Waze quand je conduis ou que je regarde beaucoup mes emails au travail. C’est trop d’utilisation de téléphone.

C’est pourquoi j’ai réservé un week-end tranquille pour ranger mon téléphone.

• J’ai appelé mes parents.
• J’ai prévenu mon fiancé.
• J’ai supprimé toutes mes applications, juste au cas où il me viendrait une envie bizarre d’attraper mon téléphone et de consulter Twitter sans même m’en rendre compte.
• J’ai mis mon téléphone dans une « boîte secrète » vintage où mon fiancé et moi gardons nos passeports, nos cartes de crédit et nos âmes. Je mets mon téléphone dans le coffre lorsque je quitte la maison, au cas où j’aurais une urgence.

Vous voyez comme c’est triste ? Mon téléphone est devenu une autre partie de mon corps. Je ne peux aller nulle part sans lui. Et si c’est le cas, je dois mettre en place un vaste plan de bataille sentimentale.

En plus d’être légèrement déprimée par l’absence de technologie, j’ai eu peur.

• J’avais peur d’être dans l’ascenseur de mon appartement et d’être présente à l’étranger avec lequel je montais.
• J’avais peur d’être déconnectée de mes amis.
• J’ai eu peur que mon cerveau soit enfin libre de vagabonder pendant ces heures étranges de la journée.

Mon téléphone est devenu mon dispositif d’engourdissement. J’avais besoin de savoir que je pouvais m’en passer. J’avais besoin de me confronter à la réalité.

Quelques lignes directrices pour le week-end

1. Je peux emporter mon téléphone partout où je vais. Je n’aime pas conduire sans lui, alors en cas d’urgence, il sera dans mon coffre.
2. Je peux l’utiliser comme alarme. Je dois me lever très tôt le samedi et je n’ai plus de réveil. Triste vérité.
3. Pas de texto. Pas de googler. Pas d’application météo.
4. Pas d’appels téléphoniques occasionnels (réservés aux urgences et lorsque ma mère m’appelle, je suis désolée, maman gagne).
5. Pas de photos.
6. Pas de réseaux sociaux.

Respirer profondément. Voici comment cela s’est passé et ce que j’ai appris :

Samedi

7 h 18 : Je me réveille. Miraculeusement, deux minutes avant mon réveil. Il m’arrive souvent de faire défiler Twitter alors que je suis sur mon téléphone aux toilettes (désolé, l’univers). Il m’a donc semblé exagérément intentionnel d’aller cacher mon téléphone dans la Wolf Box avant d’aller aux toilettes.

Dans la salle de bains, je remarque chaque détail. Je remarque qu’il y a des dessins d’yeux sur le papier toilette (bizarre). Je remarque que je dois passer le balai.

Leçon n° 1 : mon téléphone est une pompe de puisard cérébrale (Note de l’auteur : désolé d’utiliser cette métaphore si proche du fait que je pisse avec mon téléphone dans les mains).

Sans écran, les détails s’accumulent autour de moi. Je ne suis pas distrait par 140 caractères. J’ai des pensées bizarres. Je remarque des choses que je n’aurais pas perçues auparavant. Je déborde d’idées. J’ai instantanément envie d’une séance d’écriture personnelle. Qu’y avait-il dans mon vin hier soir ? C’est revigorant !

8 h 04 : Je me rends à l’écurie où je monte à cheval tous les samedis. Je réalise que je ne peux pas écouter Spotify dans ma voiture. Pas de podcasts. Je dois écouter la radio. J’aime bien. J’écris la chanson que j’entends à la radio dans mon carnet avant de quitter le parking, pour pouvoir la sauvegarder sur Spotify plus tard. Je réalise également que je ne peux pas utiliser Waze pour trouver l’itinéraire le plus rapide vers la grange. Je me contente donc de conduire. Et pour une raison que j’ignore, cela ralentit mon rythme cardiaque.

Leçon n° 2 : je suis devenue plus patiente. Je ne me précipite pas sur mon téléphone pour taper des indications ou mettre en route un podcast. Je ne suis pas frustrée par l’absence de Wi-Fi. Je ne me laisse pas distraire par une application. Et encore une autre application. La patience m’ouvre l’esprit et, croyez-le ou non, supprime ma rage au volant. JE CONDUIS CALMEMENT COMME UNE PERSONNE NORMALE !

12 h 24 : Je ramène des œufs frais du poulailler. Ils sont magnifiques. L’un d’eux est vert, il provient des poules rousses (oui, c’est une race !). J’ai envie de prendre une photo de la teinte pêche et douce de l’œuf. J’ai envie d’envoyer cette photo à ma maman ou de la poster sur ma story Instagram. C’est alors que je me sens mélancolique pour la première fois. Je dois profiter seule de ces œufs et de leurs magnifiques couleurs. Je dois l’accepter.

Leçon n° 3 : la beauté peut être appréciée tranquillement, indépendamment. Les petits moments qui me font reprendre mon souffle font partie de la façon dont je vois la journée en privé. Il y a vraiment quelque chose de charmant à cela.

13 h 06 : Je réalise que je ne peux rien dire de ma journée à Charles, mon fiancé. Il est sorti tout l’après-midi et j’ai tellement de choses aléatoires que j’aimerais partager avec lui. J’ai traîné avec sa cousine à la grange cet après-midi et je veux lui dire à quel point elle est devenue compétente, belle et mature. Je suis tentée d’écrire un résumé pour quand il rentrera à la maison. Mais comme je me sens un peu bizarre, j’écris plutôt dans mon journal.

Leçon n° 4 : la communication n’est pas un travail à l’heure. Chérissez les moments que vous passez avec les gens en face à face. Plus important encore, chérissez les moments que vous passez avec vous-même.

14 h 15 : J’ai rendez-vous avec ma meilleure amie pour un brunch. Elle sait que j’essaie d’exister sans mon téléphone ce week-end, alors nous avons prévu une heure et un lieu hier pour nous préparer. D’habitude, je lui envoie un texto « je pars » ou « j’ai 5 minutes de retard » ou encore « j’ai une cabine à l’arrière ! ». Mais maintenant, nous devons compter sur le hasard et la confiance. Mon téléphone est en mode avion.

17 h 04 : Mon amie et moi sommes restées assises et avons discuté pendant trois heures, en buvant du thé et en mangeant des crêpes. Elle m’a dit qu’elle avait elle aussi envie de se passer de son téléphone, surtout lorsqu’elle est en compagnie d’autres personnes. Elle a essayé l’autre jour quand son copain est allé aux toilettes pendant le déjeuner. « Je ne suis pas allée sur mon téléphone quand il a quitté la table », m’a-t-elle dit. « Et j’ai remarqué des choses que je n’aurais pas remarquées en temps normal. »

Nous avons parlé du fait que nos téléphones ne nous permettent pas d’absorber nos propres opinions.

Nous avons parlé du temps, de la vitesse à laquelle il s’écoule, noyé dans la technologie. Je me demande combien de temps m’est volé lorsque je suis au téléphone et que je ne le remarque même pas. Lorsqu’elle est allée aux toilettes, je ne me suis pas précipité sur mon téléphone. J’ai compté combien de tables autour de moi étaient interrompues par quelqu’un qui tenait son téléphone avec une fourchette dans les mains : six.

Leçon n° 5 : le temps passe plus lentement sans écran. Il est si important de s’en imprégner et de remarquer les alentours, de reprendre du temps.

19 h 34 : Je suis de retour à la maison. J’entends un groupe de personnes faire la fête dans l’appartement en dessous. C’est à ce moment-là que je ressens un profond sentiment de solitude, comme si j’étais restée cloîtrée chez moi pendant quelques jours à cause d’un rhume.

Je fais la vaisselle. Je prends un livre. Je lis. Je reste sur ma terrasse et je regarde les gens passer. J’époussette ma bibliothèque. Les mouvements aléatoires semblent intentionnels. Et je me sens mieux.

21 h 01 : Charles est de retour à la maison. Je suis encore plus soulagée qu’il soit là sans mon téléphone. Depuis 19 heures, je regarde indifféremment la télé, je mange et je bois. Je ne pense pas à mon téléphone, à l’exception de petites séquences ici et là. Chaque fois que je ressens un besoin profond d’être connectée, je consulte mon journal.

Au lieu d’aller chercher dans les profondeurs d’internet, je vais chercher ce qui se trouve au fond de moi. J’ai tellement de moments personnels. Mon cerveau trouve cet endroit monotone, inébranlable. Le contentement, peut-être ? Je sais que cela ne fait qu’un jour, mais je me sens mieux. De moins en moins dans le besoin. Moins en proie à des troubles de l’identité personnelle, en quelque sorte.

Leçon n° 7 : le fait de ne pas avoir de téléphone a donné à ma vie une telle simplicité et un tel état d’esprit. Il n’y a pas grand-chose de compliqué en fait ; je peux me rapprocher de moi-même.

Dimanche

9 h 42 : J’ai fait la grasse matinée (en partie pour gagner du temps en évitant mon téléphone). Les dimanches sont difficiles sans connexion permanente. Si le dimanche était un orchestre, mon téléphone serait le chef d’orchestre. Je me réveille et je le tiens devant moi, je vérifie les nouvelles, la météo. Je n’en suis pas fier, c’est comme ça.

Bien que cette dépendance me serve, je suis soulagée aujourd’hui d’avoir tiré un trait sur cette situation. Au lieu de cela, je lis. Je suis à nouveau pleine d’idées. Je me promets, chaque fois que l’envie me prend de partager une pensée sur les réseaux sociaux, de l’écrire plutôt sur papier.

10 h 09 : Je veux connaître les prévisions. J’allume le journal télévisé du matin et j’attends patiemment la fin de la couverture locale. Coucher de soleil, 19h21

10 h 40 : Je ressens un étrange sentiment de mystère dû à l’absence de contacts sur les réseaux sociaux. C’est une intimité que je n’ai pas ressentie depuis longtemps. C’est presque égoïste, tellement j’aime ce sentiment. Personne ne sait ce que je fais et, en retour, je ne sais rien de personne.

14 h 42 : J’ai déjà fait tellement de choses aujourd’hui que c’en est insensé. J’ai préparé le petit déjeuner avec les œufs de ma grange ; ils étaient tellement bons. J’ai fait les courses. J’AI NETTOYÉ NOTRE PLACARD D’ENTRÉE. Savez-vous ce qu’il y a dans les placards de l’entrée ? Rien que de la saleté et des ordures ! J’ai lavé les draps. Maintenant, je suis sale et fatiguée et j’ai envie d’une pause téléphonique. Je veux un peu de cet engourdissement.

15 h 22 : Je viens de nettoyer toute la salle de bains. Y compris les toilettes. Peut-être que j’ai vraiment un problème d’addiction au téléphone. Je me sens surchargée. Tout ce que je fais devient profondément intentionnel.

15 h 44 : Je veux envoyer un message à ma famille pour lui dire que mon appartement n’a jamais été aussi propre. Au lieu de cela, je fais le lit.

Leçon n° 8 : Vous voulez faire quelque chose ? Cachez votre téléphone.

16 h 15 : Je suis debout dans la cuisine et je regarde le mur. Je ne me souviens pas de la dernière fois où j’étais apathique, sans rien à faire. Charles entre pour prendre quelque chose à boire. Surpris par mon immobilisme, il me demande : « Hum, Agnès, qu’est-ce que tu fais ? » Je lui réponds : « Je ne sais pas, je suis debout. » Il me demande : « Pourquoi ne pas t’asseoir ? » Alors, d’accord, je m’assois.

16 h 45 : Je veux mon téléphone. Je me sens loin, comme si je flottais. Alors, je me fais un petit planning. À 17 heures, je prépare le dîner. À 18 heures, je me servirai peut-être un verre de vin. À 19 heures, je lis et j’essaie un nouveau masque de beauté. Je me souviens que j’avais l’habitude de faire cela à l’école primaire, de faire des listes et d’organiser ma nuit. Je me sens à nouveau un peu innocente.

18 h 30 : Je remarque que lorsque j’ai envie de regarder mon téléphone, c’est un moment unique où je ne suis plus intéressée par quelque chose. Si je lis et qu’un passage devient trop long. Si je termine une tâche et que je ne sais pas quoi faire ensuite. Pendant les pauses publicitaires. Ce sont des envies automatiques. Je n’arrive pas à croire combien de fois par jour je dois les étouffer.

Leçon n° 9 : Je réalise que je dois poursuivre ma vie sans avoir besoin de me divertir constamment, d’obtenir de nouvelles informations et de me soulager de l’ennui. Je dois aller plus lentement et lorsque les déclencheurs de temps d’écran se présentent, je respire profondément et je passe à autre chose.

Lundi matin, je n’ai pas ressenti le besoin d’attraper mon téléphone. J’étais plus forte, mes muscles résistants étaient fléchis, bien entraînés. Au lieu de cela, après la sonnerie de mon réveil, j’ai posé mon téléphone dans la cuisine et je me suis préparée seule. Lorsque je suis arrivée au travail, je me suis enfin laissée aller. Et laissez-moi vous dire la récompense.

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En conclusion, voici ce que j’ai à dire.

Faire le ménage dans mon téléphone pendant tout le week-end m’a fait du bien. Cela m’a aidé à me fixer des limites ; cela m’a aidé à comprendre quand la meilleure connexion me sert.

Je crois que la communication est importante et qu’elle nous sert assez sporadiquement dans notre présent numériquement sain. J’apprécie trop mes amis (et les inconnus sur internet). D’un autre côté, je crois que l’espace personnel, le calme et la vie privée nous sont utiles.

Une question de détachement, de sortie de mon orbite de bruit, me donne la possibilité d’apprécier sans avoir besoin de posséder quoi que ce soit.

• Leçon n° 10 : nous devons observer le monde,
• développer nos propres opinions,
• respirer profondément
• et décider quand poser le téléphone et lever les yeux.

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