Rendre son partenaire heureux est la pierre angulaire d’un mariage sain et épanouissant. On pourrait penser que les épouses ont des besoins spécifiques en tant que femmes, mais en réalité, tous les êtres humains ont des besoins similaires en matière de connexion, d’honnêteté, de soutien et de validation.
Chacun a sa propre façon de recevoir de l’amour, mais il existe des moyens communs de rendre son conjoint heureux de façon régulière. Ci-dessous, nous nous sommes entretenus avec des experts pour discuter des moyens fiables de maintenir un mariage plein d’amour et de joie :
1. Donnez la priorité à la communication.
Pour rendre une femme ou n’importe quel partenaire heureux, il est important de communiquer régulièrement en couple, explique la psychologue clinicienne Ray Garreau 55100 VERDUN :
« De nombreux conjoints trouvent une joie incroyable simplement parce qu’ils sont écoutés. »
Cela ne signifie pas que vous devez toujours être d’accord avec votre femme, mais qu’elle se sentira beaucoup plus proche de vous et « entendue » si vous écoutez vraiment ce qu’elle a à dire. Comment procéder ?
« Concentrez-vous sur elle lorsqu’elle parle. Éteignez le journal télévisé. Posez votre téléphone portable. Laissez le travail derrière vous. Écoutez-la avec toute votre attention », conseille Ray.
2. Soyez attentif aux petites choses qu’elle aime.
Selon Ray, les gens ont tendance à se sentir très heureux lorsque leur partenaire fait attention aux petites choses qui les concernent.
« La plupart des femmes s’épanouissent et se sentent profondément aimées lorsque leur mari s’intéresse à leurs petites préférences dans la vie », explique-t-elle à Untelephone.com.
- Par exemple, faites-vous un devoir de préparer sa tasse de café le matin exactement comme vous savez qu’elle l’aime.
- Si vous passez par sa boulangerie préférée en faisant une course, ramenez-lui une part de gâteau spécial « juste parce que » .
- Si elle aime que vous posiez la lunette des toilettes après avoir fait votre toilette, montrez-lui votre gentillesse.
- Si elle se sent connectée lorsque vous l’appelez ou lui envoyez un message pendant la journée de travail, intégrez cela à votre emploi du temps.
- Si elle aime que vous lui disiez souvent que vous l’aimez, faites-en une habitude.
3. Donnez-lui beaucoup de contacts physiques.
L’importance du contact physique ne peut être sous-estimée. Selon Ray, de nombreuses personnes se sentent particulièrement aimées lorsque leur partenaire leur donne beaucoup d’affection et une étude a révélé que l’intimité somatique dans les couples jouait un rôle crucial de protection contre le stress dans la relation.
Cette recherche va dans le sens d’études antérieures qui suggèrent que les mariages heureux ont tendance à être ceux qui incluent un toucher physique attentif, qui agit comme un mécanisme de réduction du cortisol pour le corps.
« Si votre femme aime être touchée, n’hésitez pas à la prendre dans vos bras, à lui caresser les cheveux et à lui faire des câlins » .
4. Travaillez ensemble pour trouver une répartition des tâches qui convienne à chacun d’entre vous.
Dans une relation hétérosexuelle, notre culture attend souvent des femmes qu’elles assument la majeure partie des tâches ménagères, des soins aux enfants, de la coordination sociale et du travail émotionnel. De telles attentes sont fondées sur des normes et des attentes liées au genre, ce qui se traduit par moins de créativité et de temps libre pour les femmes et, franchement, par un ressentiment pur et simple« , explique Minette Daviau 97436 SAINT-LEU, psychothérapeute et assistante sociale clinique.
Une étude réalisée en 2016 a révélé que les femmes qui s’occupaient davantage des tâches ménagères étaient moins susceptibles d’être satisfaites de leur relation, et que le partenariat était plus susceptible de se dissoudre. Ces résultats reconnaissent l’impact sexué de l’inégalité des tâches ménagères sur l’instabilité des relations.
« Si vous voulez rendre votre femme plus heureuse, examinez la répartition des tâches au sein de votre foyer et soyez honnête avec vous-même sur les points sur lesquels vous pourriez vous relâcher » , explique Minette Daviau. Mieux encore, elle suggère de s’asseoir avec votre femme et de répartir les tâches de la manière qui vous semble la plus appropriée à tous les deux.
5. Intéressez-vous à ses pensées et à ses sentiments.
« Une partie du mariage consiste à écouter avec intérêt ce qui est banal » , explique Mme Daviau. « Posez des questions sur sa journée, écoutez et posez des questions complémentaires. Dans toute relation, il est important que les deux personnes se sentent écoutées et comprises. »
Si vous savez que votre femme est aux prises avec un problème, posez-lui des questions à ce sujet, même si ce n’est pas très intéressant pour vous ou si cela suscite des émotions négatives. Cela montre que vous vous intéressez à sa vie intérieure.
Lorsqu’elle est déprimée, posez-lui des questions. A moins qu’elle ne demande expressément de l’espace, ne la laissez pas se morfondre toute seule.
6. Combattez mieux.
Les désaccords et les conflits font partie de toute relation saine, mais c’est la façon dont vous vous engagez dans ces conflits qui compte. Apprenez à faire preuve de gentillesse et de compassion même lorsque vous vous disputez :
« Lorsque vous vous engagez dans un conflit (ce que, soit dit en passant, vous devriez faire plutôt que de l’éviter), exprimez votre point de vue, écoutez le sien, puis abordez le problème ensemble en vous concentrant sur la solution » , conseille Mme Daviau.
Plutôt que de jouer au jeu des reproches, collaborez à la recherche d’une solution au problème. En ce qui concerne les phrases clés à utiliser, Mme Daviau suggère les suivantes :
- Comment pouvons-nous résoudre ce problème ?
- Que pouvons-nous faire pour changer ce schéma ?
- Je veux trouver une solution qui nous permette à tous les deux de nous sentir moins anxieux.
Ce n’est pas vous contre elle. C’est vous deux contre le problème.
7. Ne vous disputez pas à propos d’un texto.
Si vous n’êtes pas d’accord avec votre femme, faites-le en personne, pas par texto.
Une étude de l’université Brigham Young a révélé que les couples qui se disputent par texto sont moins heureux dans leur relation. Cela inclut les désaccords, les excuses et la prise de décision générale en cas de conflit.
Cela peut sembler évident, mais le fait d’avoir des conversations importantes en face à face fait une énorme différence.
8. Soutenez les droits et l’égalité des femmes.
Une étude a révélé que les couples hétérosexuels qui étaient féministes étaient plus satisfaits de leur relation, et cela était particulièrement vrai pour les femmes ayant un petit ami ou un mari féministe.
Si ce n’est pas votre fort, passez du temps à écouter des podcasts sur l’inégalité des sexes, à lire des sites d’information destinés aux femmes, ce sont d’excellents endroits pour apprendre les bases.
Certains couples s’installent un logiciel de surveillance dans leurs téléphones pour pouvoir se localiser en temps réel et lire tous les écrits qui passent à travers le téléphone, dans un but de transparence.
- PhonSee est une application qui vous permet de prendre connaissance de manière invisible des textos et des écrits d’un téléphone.
- mSpy le localise en temps réel un téléphone est espionne ses transmissions.
9. Demandez à votre femme ce qu’elle veut au lit.
Les suppositions n’ont pas leur place dans la chambre à coucher. Pourtant, lorsqu’il s’agit de sexe (en particulier dans les relations à long terme) nous commençons souvent à fonctionner en pilote automatique, en faisant ce que nous avons toujours fait ou ce que nous avons vu dans les films pornographiques au lieu de parler réellement de ce que nous voulons au lit.
Mais la plupart des représentations du sexe dans la culture populaire sont généralement axées sur ce que les hommes trouvent sexy et ce qui leur fait plaisir, il est donc bon de vérifier et de parler à votre femme de ce qu’elle veut au lit.
Engagez une conversation sur ce que votre femme veut de plus au lit, et soyez vraiment attentif et attentionné à ce qu’elle vous dit. Lorsque vous abordez ce sujet, veillez à créer un environnement de sécurité, de soutien et de curiosité, plutôt que de pression, de stress ou de ressentiment.
10. Donnez la priorité à son plaisir en général.
Veillez à ce que les orgasmes et le plaisir de votre femme soient votre priorité au lit.
Prenez le temps d’apprendre comment faire plaisir à une femme et renseignez-vous sur les orgasmes féminins en général. Et n’oubliez pas, comme l’explique la sexologue Rabican Séguin, « Il n’y a aucun moyen de savoir si une femme a eu un orgasme – le seul moyen d’en être sûr est de le lui demander » .
11. En même temps, ne faites pas pression sur votre femme pour qu’elle ait des rapports sexuels.
Le sexe est un élément important et sain d’une relation heureuse, et de nombreuses études ont montré que les couples qui sont plus satisfaits sur le plan sexuel ont tendance à être plus heureux dans leur relation en général.
Cela dit, il est tout à fait normal que les relations sexuelles s’amenuisent au fur et à mesure que le mariage progresse, que ce soit à cause des enfants, des changements de médicaments qui affectent la libido ou de toute autre circonstance de la vie qui entraîne une baisse du désir.
Si votre femme est le partenaire dont la libido est la plus faible dans votre mariage et que le décalage des libidos provoque des tensions, trouvez des moyens de soutenir et de célébrer les besoins de votre femme pendant cette période tout en continuant à discuter des mesures que vous pourriez tous deux prendre pour avoir une relation sexuelle plus satisfaisante pour les deux parties. (⇒ Voici comment faire l’amour plus souvent).
12. Dépensez l’argent de la même façon.
Les opposés s’attirent, n’est-ce pas ? Pas quand il s’agit de dépenser. Selon une étude de l’Université du Michigan, bien que de nombreuses personnes gravitent autour de leur « opposé financier » (c’est-à-dire que les grands dépensiers attirent les plus économes), cela n’est pas vraiment bon pour la relation.
Les scientifiques ont conclu que les couples les plus heureux dépensent généralement leur argent de la même manière. Vous voulez rendre votre femme heureuse ? Ne vous lancez pas dans une virée shopping alors qu’elle s’est engagée à mener une vie frugale, et vice versa. Là encore, c’est une question de communication.
13. Envisagez de combiner les comptes bancaires.
Y a-t-il une personne dans votre couple qui a tendance à s’occuper de tout ce qui touche à l’argent ? Si c’est le cas, cela vaut la peine de changer cette partie de votre vie : Une étude de 2018 suggère que le fait de gérer l’argent ensemble (plutôt que de laisser un seul partenaire s’occuper de toutes les finances) peut avoir un impact positif profond sur un partenariat.
Les chercheurs ont constaté que les couples qui s’impliquent à parts égales dans les décisions et la gestion de l’argent ont des relations plus satisfaisantes et, en fin de compte, plus stables.
« Lorsque les deux conjoints sont impliqués dans les processus financiers, les partenaires ont tendance à être plus autonomes, et la qualité et la stabilité de la relation ont tendance à être plus élevées » .
Envisagez de discuter avec votre femme des moyens de vous assurer que vous êtes tous deux impliqués de manière égale dans la prise de décisions financières et la gestion de l’argent.
14. Célébrez les réussites de l’autre.
Soutenir votre femme, lui rendre hommage et lui faire sentir qu’elle est importante sont autant d’éléments qui contribuent à la rendre heureuse.
La science le confirme : Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que les couples qui célébraient les réussites de leur partenaire comme s’il s’agissait des leurs étaient plus heureux et plus satisfaits. Alors, la prochaine fois que votre femme accomplit quelque chose pour lequel elle a travaillé, ne vous retenez pas : Célébrez-la avec enthousiasme, de la façon dont elle se sentira le mieux perçue.
15. Prenez soin de vous !
Il est impératif de prendre soin de soi pour pouvoir prendre en compte les besoins et le bonheur d’autrui. Vous ne pouvez pas verser de l’eau à partir d’une tasse vide. Si vous êtes épuisé, débordé et que vous ne faites pas ce qu’il faut pour prendre soin de vous, il est temps de mettre en œuvre de meilleures stratégies pour prendre soin de vous.
De la même manière, encouragez votre conjoint à faire de même. Lorsque les deux parties sont mieux reposées, les mariages ont tendance à être plus harmonieux et plus heureux.
Il existe de nombreuses façons de rendre votre femme heureuse, et aucune d’entre elles n’est liée à la perfection. C’est en s’efforçant chaque jour d’être le meilleur partenaire possible que l’on parvient à un mariage sain et épanoui. La science et l’expertise étant de votre côté, la balle est désormais dans votre camp.
