- Que faire si vous aimez votre partenaire, mais que vous n’êtes plus amoureux de lui ?
- Le sentiment amoureux se transforme-t-il ou change-t-il avec le temps ?
Il y a trois phases naturelles à l’amour. Bien qu’être amoureux soit une expérience très complexe, les recherches ont permis d’identifier des points où l’amour peut soit progresser vers un niveau plus profond, soit se détériorer.
Phase 1 : Tomber amoureux
En 1979, Dorothy Tennov a inventé le terme « limerence » pour désigner la première phase de l’amour, caractérisée par :
- des symptômes physiques (bouffées de chaleur, tremblements, palpitations),
- l’excitation, des pensées intrusives,
- l’obsession, les fantasmes,
- l’excitation sexuelle et la peur du rejet.
Il est clair que ce n’est pas n’importe qui qui peut déclencher la cascade d’hormones et de neurotransmetteurs qui accompagne la première phase excitante de l’amour. La personne que nous choisissons doit :
- sentir bon,
- se sentir bien,
- avoir l’air bien
- et être bien dans nos bras.
C’est alors, et seulement alors, que la cascade se mettra en marche.
Voici une liste partielle des substances chimiques qui exercent une influence considérable sur la phase 1
- La phényléthylamine (PEA) est une forme naturelle d’amphétamine que notre corps produit et qui a été appelée « la molécule de l’amour » .
- Les phéromones, produites à partir de la DHEA, influencent la sensualité plutôt que la sexualité, créant un sentiment inexplicable de bien-être et de confort.
- L’ocytocine a été appelée « l’hormone du câlin » . Elle nous pousse à nous rapprocher, et lorsque nous nous sentons proches de quelqu’un, nous la sécrétons. Elle est sécrétée par l’hypophyse postérieure et stimule la sécrétion de dopamine, d’œstrogènes, de LHRH et de vasopressine.
La cascade d’hormones et de neurotransmetteurs « amoureux » de la phase 1 est très sélective et multiforme dans l’expérience de l’amour et de la limerence. Elle s’accompagne généralement d’un manque de jugement, de sorte que les personnes ignorent les signaux d’alarme auxquels elles seront inévitablement confrontées au cours de la phase 2 de l’amour.
Phase 2 : Instaurer la confiance
Les grandes questions de la phase 2 de l’amour sont les suivantes :
- Seras-tu là pour moi ?
- Puis-je te faire confiance ?
- Puis-je compter sur toi pour me soutenir ?
Ces questions sont à la base de tous les conflits que les jeunes mariés ont eus. La réponse à cette question est la base de l’attachement sécurisé ou insécurisé dans la relation.
L’amour en phase 2 est ponctué de frustration, d’exaspération, de déception, de tristesse et de fureur. La majorité des disputes dans une relation se produisent au cours des deux premières années.
Le succès ou l’échec de la phase 2 dépend donc de la façon dont les couples se disputent. Si le rapport entre la positivité et la négativité est supérieur à 5:1 lors des discussions sur les conflits, le couple a de bonnes chances de rester ensemble.
L’instauration de la confiance consiste à avoir à l’esprit et à cœur les intérêts de son partenaire (lire Comment rétablir la confiance dans un couple). Il s’agit d’écouter la douleur de votre partenaire et de lui faire comprendre que lorsqu’il souffre, le monde s’arrête et vous l’écoutez.
L’écoute active ne se limite pas à prêter attention à ce que dit votre partenaire. Elle implique également :
- traiter ce qu’il dit
- lui renvoyer l’image de ce qu’il dit
- trouver un moyen de validation qui vous permette à tous les deux de vous sentir connectés et soutenus
L’écoute active peut vous aider, vous et votre partenaire, à faire preuve de plus d’empathie dans votre relation. Le fait d’exprimer, d’écouter et de reconnaître ce que chacun ressent face à des défis communs peut vous aider à faire preuve de plus d’empathie l’un envers l’autre.
Pour la plupart des individus, il faut des mois, voire des années, pour maîtriser la capacité d’être empathique et de faire preuve de compréhension à l’égard de l’autre. Dire « j’ai compris » ou « je vois ce que tu veux dire » ne prouve pas que l’on a vraiment compris. Il faut réfléchir avec précision pour montrer que l’on comprend vraiment.
Phase 3 : Construire l’engagement et la fidélité
La phase 3 de l’amour consiste à construire un véritable engagement et une fidélité.
Il s’agit pour un couple soit de se chérir l’un l’autre et de nourrir de la gratitude pour ce qu’il a avec son partenaire, soit de nourrir du ressentiment pour ce qu’il pense être manquant. Cette troisième phase consiste à faire durer un amour plus profond toute une vie ou à nourrir lentement une trahison.
L’un des plus grands problèmes qui divise les couples est de ne pas établir une relation solide avant de se rendre à l’autel. Les mariages peuvent être une célébration de l’amour et de l’engagement, mais ils sont souvent considérés comme un symbole de statut. En prenant le temps de sortir ensemble et d’apprendre à se connaître avant d’emménager ensemble, vous créez une base solide à partir de laquelle l’amour véritable et l’empathie sincère peuvent se développer.
Tous les mariages connaissent des moments creux, dont la plupart ne sont pas affichés sur les réseaux sociaux à la vue du monde entier. Les mariages signifient que vous ne serez pas toujours heureux à 100 % et que vous devrez peut-être céder et faire des compromis, et que, même si votre partenaire est si séduisant lorsque vous le rencontrez, vous l’aimerez même s’il perd ses muscles et prend 30 kilos.
- SMS
- Localisation
- Appels
- Messages Tinder
- Messages Whatsapp
- Et j'en passe.
Si la partie « travail » du mariage n’est peut-être pas très amusante, rappelez-vous qu’elle est nécessaire pour récolter les bénéfices de la partie « non-travail » :
- le bonheur
- l’épanouissement
- la joie d’être un couple qui dure au fil des ans, dans les bons comme dans les mauvais moments
Le travail sentimental du mariage aide généralement à mûrir et à devenir une meilleure personne, plus mesurée dans sa façon de penser et de résoudre les problèmes. Dans l’ensemble, la plupart des couples qui s’investissent dans le mariage estiment que cela porte ses fruits et que leur relation est heureuse et durable.
Un indicateur important de la phase 3 de l’amour est ce que j’appelle l’indicateur d’équité. Il s’agit du sentiment que le pouvoir est équitablement réparti dans une relation.
Il est très difficile d’établir une confiance profonde et durable dans une relation qui présente une asymétrie de pouvoir malvenue, une relation dans laquelle la répartition du pouvoir semble injuste pour au moins une personne.
⇒ Bien que l’amour semble être un processus hautement imprévisible, il semble que ce soit le contraire qui est vrai.
A noter : Personnellement j’utilise cette application invisible pour tout savoir d’un téléphone (cette app. rapatrie même les SMS et les discussions sur les messageries)
D’autres applications similaires existent :
- Celle-là peut s’installer à distance sur un iPhone si vous connaissez ses codes Apple
- Celle-là peut enregistrer les appels téléphoniques, mais uniquement sur un Android et à condition qu’il soit rooté
FAQ
Q1 : Quelles sont les phases naturelles de l’amour et comment évolue le sentiment amoureux avec le temps ?
R1 : L’amour passe par trois phases naturelles : la phase 1 est celle de tomber amoureux, la phase 2 est celle d’instaurer la confiance, et la phase 3 consiste à construire l’engagement et la fidélité. Le sentiment amoureux peut évoluer et se transformer au fil du temps.
Q2 : Qu’est-ce que la phase du tomber amoureux ?
R2 : La phase de tomber amoureux, également appelée « limerence » , est caractérisée par des symptômes physiques tels que des bouffées de chaleur, des tremblements et des palpitations. Elle est accompagnée d’excitation, de pensées intrusives, d’obsession, de fantasmes, d’excitation sexuelle et de peur du rejet. C’est une expérience intense et sélective qui dépend de l’attraction physique et émotionnelle envers une personne.
Q3 : Quelles substances chimiques influencent la phase de tomber amoureux ?
R3 : Plusieurs substances chimiques jouent un rôle important dans la phase de tomber amoureux. La phényléthylamine (PEA), surnommée « la molécule de l’amour » , est une forme naturelle d’amphétamine produite par notre corps. Les phéromones, dérivées de la DHEA, influencent la sensualité et créent une sensation de bien-être. L’ocytocine, connue comme « l’hormone du câlin » , favorise le rapprochement et la sécrétion de dopamine, d’œstrogènes, de LHRH et de vasopressine.
Q4 : Quelle est la phase 2 de l’amour et quels sont les défis qu’elle présente ?
R4 : La phase 2 de l’amour consiste à instaurer la confiance. Les défis principaux sont de répondre aux questions telles que « Seras-tu là pour moi ? », « Puis-je te faire confiance ? » et « Puis-je compter sur toi pour me soutenir ? ».
Q5 : Comment établir la confiance dans une relation amoureuse ?
R5 : L’établissement de la confiance nécessite de prendre en compte les intérêts et les besoins de son partenaire. Il s’agit d’écouter attentivement la douleur de l’autre et de lui montrer que vous êtes là pour l’écouter. L’écoute active implique de traiter ce qui est dit, de refléter les sentiments exprimés et de trouver des moyens de validation pour se sentir connectés et soutenus mutuellement.
Q6 : Quelle est la phase 3 de l’amour et quel est son impact sur la relation ?
R6 : La phase 3 de l’amour consiste à construire un engagement réel et une fidélité.
