Pourquoi les femmes se désintéressent du rapport sexuel, et ce qui peut les aider

Près de la moitié des femmes déclarent avoir au moins un problème de fonction sexuelle

• Qu’il s’agisse d’une baisse de désir
• d’une perte d’excitation
• de difficultés à avoir un orgasme
• ou de douleurs pendant les rapports sexuels

Pourtant, ce n’est pas un sujet dont on entend beaucoup parler.

J’ai vu des dizaines de femmes qui se plaignaient de problèmes dans la chambre à coucher, le plus courant étant ce qu’elles considéraient comme une baisse du désir sexuel.

J’ai dû passer deux semaines dans une clinique de dysfonctionnement érectile en tant qu’étudiant en médecine, mais je n’ai aucune formation comparable du côté de la santé des femmes.

Je n’avais pas été formé à la manière d’aider les femmes qui ont ces problèmes et c’est l’expérience de la plupart des gynécologues-obstétriciens du pays.

Le manque d’expertise de certains médecins dans ce domaine perpétue le cercle vicieux qui pourrait vous faire vous sentir brisée et seule

• Vous êtes préoccupée par la perte de votre désir sexuel.
• Vous en parlez à votre médecin.
• Ce dernier ne sait pas comment vous aider.
• Vous vous dites alors que vous devez être la seule femme au monde à avoir ce problème.

Mais ce n’est pas le cas. Et de loin. Jusqu’à une femme sur trois âgée de 30 à 59 ans connaît ce qu’elle perçoit comme une baisse de libido à un moment donné de sa vie.

La cause (et les causes possibles sont nombreuses) détermine la façon dont vous devez y faire face. Il faut que le problème soit gênant pour vous pour qu’il devienne un problème.

Qu’est-ce que la libido ?

Votre libido est votre désir ou votre appétit pour le rapport sexuel.

Certains sexologues et médecins spécialisés dans la santé sexuelle parlent de deux types de désir sexuel : spontané et réactif.

Le désir spontané se manifeste… euh… spontanément

C’est peut-être le genre de rapport sexuel que l’on associe aux adolescents et aux jeunes de 20 ans aux prises avec leurs hormones. Ce désir soudain de rapport sexuel qui vous submerge, comme s’il sortait de nulle part. Vous savez… l’excitation.

Dans le cas du désir spontané, vous pensez d’abord « Je veux du sexe » , puis vous agissez pour l’obtenir (qu’il s’agisse d’ouvrir une application de rencontre et de chercher quelqu’un de nouveau, de faire un appel à 3 heures du matin ou de faire des avances à votre partenaire qui est à côté de vous sur le canapé), et enfin, lorsque vous avez trouvé la personne, vous êtes excité.

C’est donc le désir de rapports sexuels, puis la recherche de rapports sexuels, puis l’excitation.

Certaines femmes ne ressentent plus ce type de désir après l’adolescence et la vingtaine

Certaines femmes ne ressentent pas du tout de désir spontané. Elles ne ressentent que l’autre type de désir : le désir réactif.

Ce type de désir, comme son nom l’indique, survient en réponse à un stimulus extérieur.

• Il se produit lorsque vous êtes excité en lisant une histoire érotique
• en regardant un film sexy
• en sentant le contact d’une personne qui vous attire sexuellement

Dans ce cas, l’excitation vient d’abord, puis le désir de rapport sexuel et le passage à l’acte.

Cette phase d’obsession dans une relation où l’on ne peut pas s’empêcher de se toucher… il est normal qu’elle ne dure que 6 mois à 2 ans.

Donc, lorsque cela se termine, les gens regrettent cette phase et peuvent se dire « Oh mon Dieu, qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » .

Certaines femmes qui pensent avoir un faible désir sexuel n’ont en fait pas le désir spontané qu’elles avaient à l’adolescence et dans la vingtaine, mais elles ont toujours un désir réactif

Le simple fait de savoir cela aide de nombreuses femmes à réaliser qu’elles n’ont pas vraiment de problème.

Si vous avez un désir réactif, vous pouvez chercher des choses auxquelles votre corps réagit physiquement et qui provoquent cette excitation.

Vous ressentez alors les symptômes physiques de l’excitation qui envoient le message aux neurotransmetteurs du cerveau qui vous disent :

« Hé, nous désirons vraiment le rapport sexuel » .

C’est pourquoi l’érotisme fonctionne.

Ma libido est-elle normale ?

Il n’y a pas de rapport sexuel « normal »

Il n’y a pas d’appétit sexuel fixe que l’on pourrait qualifier objectivement de grand ou de petit.

Il ne s’agit pas non plus d’avoir moins envie de rapports sexuels que son ou ses partenaires (Bien que cela existe aussi, c’est ce qu’on appelle un désir sexuel « mal assorti » ).

Lorsque nous parlons de faible désir sexuel, nous ne le définissons que de manière personnelle. On parle de baisse de désir sexuel lorsque le désir de rapports sexuels est inférieur à ce que vous souhaiteriez ou à ce qu’il était dans le passé et que cette baisse de désir vous gêne.

Il faut que ce soit gênant pour vous pour que ce soit un problème

En d’autres termes, si votre libido, aussi élevée ou faible qu’elle soit, n’est pas un problème pour vous, alors elle ne l’est pas du tout.

En fait, ne vous précipitez pas pour supposer que vous seul êtes le problème.

Des études montrent que, dans les relations hétérosexuelles, les femmes sont souvent responsables d’une baisse de l’activité sexuelle qui est en fait le résultat d’une série de problèmes liés aux deux membres du couple.

Malheureusement, il n’existe pas de recherches similaires sur les femmes dont le partenaire n’est pas un homme.

Qu’est-ce qui stimule la libido ?

Les facteurs qui peuvent stimuler ou anéantir la libido sont presque innombrables. Et la plupart ne sont pas des problèmes médicaux ou physiologiques isolés.

Pour commencer, le désir de l’autre est à son maximum au début de la relation, pendant une phase appelée limerance.

La plupart des gens ne savent pas qu’il est naturel que cette phase ne dure que six mois à deux ans. Donc, lorsque cela se termine, les gens regrettent cette période et peuvent se dire « Oh mon Dieu, qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » .

Une fois cette phase de la relation passée, vous devrez peut-être compter sur votre rapport sexuel réactif plutôt que d’attendre que le désir spontané se manifeste. En d’autres termes, si vous avez du mal à vous mettre dans l’ambiance, mais que vous voulez être dans l’ambiance, prenez un livre de poche avec un corsaire et lisez-le.

Les recherches montrent que la lecture sur le rapport sexuel fonctionne

Dans le cadre d’une étude menée auprès d’une cinquantaine de femmes mariées âgées de 30 à 55 ans et ayant déclaré une baisse de leur libido, la moitié d’entre elles ont eu 6 semaines pour lire un livre d’auto-assistance sexuelle destiné aux femmes et l’autre moitié a eu 6 semaines pour lire un livre d’érotisme écrit pour les femmes.

Dans les deux groupes, les femmes qui ont terminé l’étude ont signalé une augmentation de la satisfaction sexuelle, de l’excitation, de la lubrification, de l’orgasme et de la fonction sexuelle globale, ainsi qu’une diminution des douleurs sexuelles.

Bien que l’étude n’ait pas porté sur les femmes qui ne sont pas mariées à leur partenaire, il va de soi que la lecture de livres érotiques pourrait également leur être bénéfique.

Les livres érotiques (et, dans une certaine mesure, les livres d’auto-assistance sexuelle) peuvent aider parce que le sujet abordé excite les lecteurs

Il déclenche leur désir réactif.

Mais les livres d’auto-assistance peuvent faire l’affaire, car de nombreux problèmes sexuels sont dus à des mythes, à des malentendus et à un manque de compétences.

Le plus grand mythe est que les femmes devraient être capables d’avoir un orgasme uniquement par la pénétration. Le fait que tant de gens croient cela empêche les femmes de profiter du rapport sexuel et diminue leur désir pour celui-ci.

Qui voudrait faire l’amour s’il n’y a pas de plaisir ? Si nous pouvions corriger ce seul malentendu, il y aurait beaucoup moins de femmes qui diraient que quelque chose ne va pas chez elles.

• Le simple fait de s’informer sur le désir spontané par rapport au désir réactif
• sur la phase liminaire d’une relation
• sur le plaisir sexuel des femmes (à savoir que la grande majorité des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne externe pour avoir un orgasme)

…peut amener de nombreuses femmes à réaliser qu’elles n’ont aucun problème sexuel.

Si la lecture de textes sur le rapport sexuel, qu’il s’agisse de livres d’auto-assistance ou de romans érotiques, vous convient, vous n’avez peut-être pas besoin de chercher plus loin les solutions à vos problèmes dans la chambre à coucher.

La baisse de la libido est-elle un problème de santé ?

Bien sûr, pour certaines personnes, un livre torride ou un film pour adultes ne suffira pas.

Environ une femme sur dix souffre d’une maladie appelée trouble du désir sexuel hypoactif. Il s’agit d’un manque constant et gênant d’intérêt ou de désir pour le rapport sexuel, sans raison connue.

Encore une fois, ce n’est un problème que si cela vous dérange. La FDA a approuvé deux médicaments sur ordonnance pour les femmes, parfois surnommés « viagra féminin » , qui peuvent vous aider :

• le bremelanotide injectable (Vyleesi)
• et

Mais avant de mettre vos inquiétudes sur le compte de la baisse du désir sexuel et de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance, les médecins voudront écarter certaines des causes les plus courantes de la perte du désir sexuel.

Santé mentale et émotionnelle

Certains problèmes dans la chambre à coucher nécessitent une prise en charge personnelle, voire des séances avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.

➟ Le stress, par exemple, peut être une menace pour la chambre à coucher.

Non seulement il est difficile de se mettre dans l’ambiance mentalement quand on est épuisé et qu’on a beaucoup de choses en tête, mais les recherches montrent que les hormones du stress présentes dans le sang peuvent aussi interférer avec la capacité physique à être excité.

La pratique de la pleine conscience peut améliorer votre capacité à rester concentré pendant le rapport sexuel, afin d’éviter que votre esprit ne vagabonde vers toutes vos responsabilités et ne tue l’ambiance.

Il se peut également que vous deviez explorer d’autres moyens de gérer le stress par le biais d’une thérapie, de plus de temps pour vous ou d’exercices physiques.

➟ L’exercice physique est un moyen de réduire le stress.

C’est bon pour les orgasmes. Il fait circuler le sang.

Et le yoga, en particulier, vous enseigne la pleine conscience et, en même temps, une étude a révélé que les femmes de plus de 45 ans qui pratiquent le yoga sont plus orgasmiques.

➟ Un autre conseil donné aux personnes surstressées est de prévoir des rapports sexuels

Non, cela n’a pas l’air très sexy.

Mais plutôt que d’y penser comme à une autre réunion d’affaires sur votre calendrier, pensez-y comme à un rendez-vous galant, une rencontre planifiée entre amants.

• Cela vous permet de planifier
• d’économiser l’énergie
• de fantasmer
• et de faire tout ce que vous devez faire pour vous mettre dans cet état d’esprit

En ce qui concerne votre vie familiale et technologique, une application-espionne est certes capable de vous révéler la vérité sur ce que l’utilisateur du téléphone dit au téléphone, mais elle doit être utilisée en conformité avec la loi.

D’autres tueurs de libido se situent à l’extrémité psychologique ou émotionnelle du spectre, notamment l’anxiété et la dépression

Les traumatismes sexuels ou le conditionnement du passé en matière de sexe, comme une éducation qui vous a appris que le sexe était sale ou immoral, peuvent également avoir un impact sur votre désir de rapports sexuels.

Les problèmes relationnels peuvent également nuire à votre vie sexuelle, qu’il s’agisse :

• d’un conflit entre vous et votre partenaire
• d’une perte d’attirance pour lui
• du fait que vous avez assumé ses problèmes sexuels

Si un partenaire a un problème sexuel, cela peut se transformer en votre propre dysfonctionnement sexuel avec le temps.

Les problèmes d’image corporelle peuvent également avoir des répercussions sur votre rapport sexuel

Vous pouvez être insatisfaite de votre apparence en raison d’une perte ou d’une prise de poids, ou d’une maladie, et ne pas avoir envie d’être physiquement intime.

Ou encore, si vous avez subi une mastectomie ou une intervention chirurgicale pour retirer des organes reproducteurs, cela peut changer la façon dont vous vous percevez sexuellement.

Certains de ces problèmes peuvent nécessiter une thérapie, soit individuellement, soit avec votre partenaire, et les résoudre pourrait vous aider à amener votre vie sexuelle là où vous le souhaitez.

Changements majeurs dans la vie

• La grossesse
• le post-partum
• la ménopause peuvent tous avoir un impact sur votre rapport sexuel pour de nombreuses raisons

Votre libido peut être affectée par l’un ou l’autre de ces facteurs, alors imaginez ce qui pourrait se produire si plusieurs de ces problèmes se conjuguent :

• Vos niveaux d’hormones changent pendant ces périodes.
• Vous avez de nouveaux facteurs de stress dans votre vie.
• Vous ne dormez peut-être pas beaucoup.
• Vous pouvez ne pas vous sentir aussi confiant ou à l’aise dans votre corps.
• Vous pouvez aussi avoir des douleurs pendant les rapports sexuels.

La constellation de problèmes qui surviennent lors de ces changements majeurs dans la vie peut nécessiter une approche multidimensionnelle qui pourrait inclure :

• une thérapie
• un conseil de couple
• une lubrification
• une hormonothérapie substitutive
• des exercices du plancher pelvien

Vos médicaments

Certains médicaments peuvent diminuer votre appétit pour le rapport sexuel.

• Il s’agit notamment des antidépresseurs ISRS et IRSN
• des médicaments prescrits pour l’insuffisance cardiaque
• la tension artérielle et l’hypercholestérolémie
• des médicaments contre les crises d’épilepsie
• des médicaments contre les troubles de l’humeur et les maladies mentales
• des médicaments en vente libre contre les brûlures d’estomac

Dans la plupart des cas, il existe de nombreux types de médicaments différents pour traiter la même affection.

Ainsi, si vous pensez que votre désir de rapports sexuels a diminué après avoir commencé à prendre un nouveau médicament, demandez à votre médecin si les effets secondaires sexuels disparaîtront ou si vous pouvez passer à autre chose. Mais n’arrêtez pas simplement de prendre vos médicaments.

Les conséquences de maladies non traitées peuvent être pires qu’une baisse du désir sexuel, et les maladies non traitées peuvent aussi avoir un impact sur le rapport sexuel.

Un exemple concret : Les personnes souffrant de dépression non traitée ont une fonction sexuelle moins bonne que celles qui sont traitées.

Comment retrouver l’humeur de rapports intimes et amoureux ?

Lorsque vous essayez de comprendre pourquoi votre rapport sexuel n’est pas ce que vous aimeriez qu’il soit, je vous recommande de commencer par les fruits les plus faciles à cueillir.

• Autrement dit, avant de consulter votre médecin à la recherche d’un problème médical diagnostiquable, essayez un peu d’auto-éducation.
• Voyez aussi si des livres ou des films érotiques peuvent vous mettre dans l’ambiance.
• Voyez si une meilleure gestion du stress améliore la situation.

Vous apprendrez peut-être que ce que vous pensiez être un problème de rapport sexuel n’était qu’une idée fausse. Ou peut-être s’agit-il de quelque chose de plus que cela.

Certains problèmes sexuels bénéficient définitivement d’une approche multidisciplinaire

• La femme se responsabilise par l’éducation.
• Le médecin supervise les changements de médicaments.
• Le thérapeute s’occupe de la relation ou des attitudes à l’égard du rapport sexuel.