Je ne me suis jamais marié et je ne prévois pas de le faire. Cependant, j’ai surpris une fille en train de me tromper une fois lorsqu’elle a oublié de se déconnecter de son compte Facebook après avoir utilisé mon ordinateur.
J’ai vu un message entre elle et son ex-copain dans lequel elle parlait de son intention de passer la nuit avec lui.
- Plutôt que de la confronter directement, j’ai simplement décidé de faire une copie d’écran de sa conversation
- de l’afficher sur son mur Facebook
- et de marquer tous les membres de sa famille
Sans grand effort de ma part, la situation s’est arrangée d’elle-même (lire aussi mon article Ma copine me trompe : Ce qu’il faut faire tout de suite).
La question qui se pose ensuite c’est : est-ce que j’accepte de poursuivre ma relation avec cette fille en qui je ne peux manifestement pas avoir confiance ?
Votre épouse rentre du travail et vous annonce avec enthousiasme qu’elle vient de se voir offrir une promotion dans un autre pays. Allez-vous quitter votre emploi et déménager loin de votre famille dans une ville inconnue pour qu’elle puisse poursuivre ses ambitions professionnelles ? Le devriez-vous ?
Les relations étroites exigent des sacrifices
En fait, de nombreuses personnes incluent le sacrifice dans la définition même de ce que signifie aimer vraiment une autre personne – et en effet, les recherches ont montré que les couples sont plus heureux et plus susceptibles de rester dans leur relation si les partenaires sont prêts à se sacrifier l’un pour l’autre.
- Parfois, ce sacrifice peut changer la vie, par exemple en décidant de déménager dans un autre pays pour être avec votre partenaire
- d’autres fois, il peut s’agir de quelque chose de petit et d’apparemment banal, comme aller voir un film d’action au lieu de la comédie que vous auriez choisie
Bien que le sacrifice soit inévitable, lorsque le moment est venu de le faire, ce n’est pas toujours facile. Je me retrouve souvent à mettre en balance mon besoin d’être fidèle à moi-même (pourquoi devrais-je être celle qui renonce à ce que je veux) et mon désir d’être un bon partenaire et de faire ce qu’il faut pour que ma relation fonctionne (si c’est important pour lui, je devrais le soutenir).
Le sacrifice soulève également des questions de pouvoir
Si vous êtes heureux de vous sacrifier au début de la relation et que votre partenaire ne vous rend pas la pareille, vous risquez de vous retrouver dans une situation où l’on attend toujours de vous que vous abandonniez et cédiez.
Au fil du temps, ce modèle déséquilibré de sacrifice peut conduire à un déséquilibre du pouvoir dans votre relation – une recette pour le malheur et le ressentiment à long terme.
En résumé, les recherches menées par des psychologues sociaux tels que Emily Impett, Paul Van Lange et Caryl Rusbult suggèrent que le fait de se sacrifier pour une personne que l’on aime peut lui montrer que l’on tient à elle et peut même vous faire sentir bien dans votre peau. Mais leurs études révèlent également que si vous êtes toujours celui ou celle qui se sacrifie, ou si vous vous sentez obligé(e) de faire un sacrifice, vous devez faire preuve de prudence.
Sur la base de ces recherches, je vous propose 7 questions que vous pouvez vous poser pour savoir si un sacrifice en vaut la peine.
1. Quel est votre degré d’engagement ? | S’agit-il de la personne avec laquelle vous envisagez de passer votre vie, ou avez-vous encore des réserves ? Selon Van Lange, l’engagement est peut-être l’un des plus importants précurseurs du sacrifice. Pour qu’un grand sacrifice en vaille la peine, vous devez vous assurer que vous êtes investi dans la relation et que vous avez confiance en votre avenir ensemble. Rien n’est certain, bien sûr, mais un sacrifice devient beaucoup plus acceptable lorsqu’il contribue à vous rapprocher de la personne avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie. |
2. Votre partenaire ferait-il la même chose pour vous ? | Le sacrifice est à double sens : Alors que vous décidez de déménager ou non à l’autre bout du pays pour permettre à votre conjoint d’obtenir sa promotion, votre conjoint doit décider de sacrifier ou non sa promotion pour vous permettre de garder votre emploi. Alors que vous vous demandez si vous devez faire un sacrifice ou non, les recherches de Van Lange et de ses collègues suggèrent qu’il est important de se demander si votre partenaire a fait preuve du même degré d’engagement et s’il est en train de suivre le même processus de réflexion.
Si votre partenaire suppose que c’est vous qui devez choisir de faire des sacrifices, sans assumer la même responsabilité de son côté, réfléchissez-y à deux fois. |
3. L’un d’entre vous en veut-il plus ? | Lorsqu’une situation exige un sacrifice de votre part ou de celle de votre partenaire, il se peut que vous ne soyez pas tous deux également investis dans le résultat. Votre partenaire souhaite peut-être vraiment assister à une réunion de famille et, bien que vous ne souhaitiez pas manquer votre réunion de travail, vous savez que vos collègues comprendront et que la réunion de famille n’aura lieu qu’une fois. Au fur et à mesure que vous gérez la situation, assurez-vous que vous êtes tous deux conscients de vos propres désirs et priorités. |
4. Votre partenaire sait-il qu’il s’agit d’un sacrifice ? | Il n’est pas nécessaire d’exposer votre sacrifice potentiel au visage de votre partenaire ou de l’utiliser contre lui, mais si votre partenaire ne sait pas que vous considérez votre acte comme un sacrifice, il ou elle ne pourra pas apprécier votre altruisme. De même, si votre partenaire ne sait pas que vous faites un sacrifice pour le bien de la relation, il ne comprendra peut-être pas que vous vouliez qu’il vous rende la pareille la prochaine fois qu’un sacrifice sera nécessaire. Enfin, il est important de savoir si votre partenaire n’est pas d’accord avec vous et ne considère pas vos actions comme un sacrifice. Votre partenaire vous a-t-il(elle) remercié(e) pour votre volonté de faire des sacrifices ? Les recherches que j’ai menées avec Emily Impett suggèrent que l’expression de la gratitude témoigne de la reconnaissance d’un sacrifice. Si vous n’avez pas reçu de « merci », votre partenaire vous prend peut-être pour acquis. |
5. Existe-t-il une meilleure solution ? | Plutôt que d’essayer de choisir parmi les choix qui s’offrent à vous, vous devriez travailler avec votre partenaire pour voir s’il existe une solution qui n’exige pas un grand sacrifice de votre part. Cette application fantôme vous transmet les messages, textos et localisations d'un téléphone.Si votre partenaire souhaite que vous partiez en vacances sous les tropiques et que vous voulez vraiment admirer l’architecture des villes anciennes, peut-être qu’une petite recherche vous permettra de trouver un endroit où vous pourrez faire les deux. Ce n’est pas toujours une solution, bien sûr, mais même dans les situations où il n’y a pas de compromis évident, il peut y avoir un moyen de réduire l’impact du sacrifice. |
6. Pouvez-vous négocier ? | Bien que les relations étroites exigent que vous donniez lorsque cela est nécessaire, cela ne signifie pas que vous et votre partenaire ne pouvez pas trouver un arrangement qui vous convienne à tous les deux. Par exemple, vous pouvez vous arranger pour manger au restaurant que vous voulez et aller au cinéma que votre partenaire veut voir. Cela peut même fonctionner pour les plus gros sacrifices. Vous pouvez déménager dans une nouvelle ville, mais convenir de mettre de l’argent de côté dans un budget de voyage afin de pouvoir prendre l’avion pour rendre visite à votre famille un certain nombre de fois par an. |
7. Quelle est votre motivation ? | À bien des égards, c’est la question la plus importante que vous devez vous poser. Les recherches montrent que les gens s’engagent dans des sacrifices pour de nombreuses raisons différentes, et que toutes ne mènent pas à une vie heureuse. |
Déménagez-vous à l’autre bout du pays pour rendre votre partenaire heureux et faire durer votre relation, ou essayez-vous simplement d’éviter les conflits ?
Les sacrifices motivés par l’évitement peuvent nuire au bonheur et à la satisfaction dans une relation.
Il existe une alternative : Lorsque vous vous sacrifiez pour rendre votre partenaire heureux, cela peut potentiellement augmenter la confiance et le bonheur. Les personnes qui se sacrifient pour des raisons « d’approche » ont tendance à être plus heureuses et à avoir des relations plus satisfaisantes.
Quelques applications invisibles permettent de tout savoir sur un téléphone cible – Certains couples l’installent réciproquement sur leur téléphone pour pouvoir se localiser et se monitorer en temps réel :
➟ Cette application espionne les SMS, réseaux sociaux et localisations d’un iPhone/Android |
➟ Cette application enregistre les appels téléphoniques et les messages d’un Android |
Bien que le fait de se sacrifier pour rendre un partenaire heureux puisse être une bonne chose, cela peut poser problème si vous vous retrouvez à vous sacrifier constamment par désir d’être le « bon » partenaire et de satisfaire votre partenaire au détriment de votre propre bonheur.
Les personnes qui privilégient constamment les besoins des autres par rapport aux leurs (une situation connue sous le nom de « communion sans réserve ») peuvent en payer le prix en termes d’estime de soi et de santé mentale à long terme. Le sacrifice est la marque d’une relation étroite, mais il ne doit pas conduire à négliger ses propres besoins.
Dans le même ordre d’idées, vous devez vous demander si votre sacrifice a été motivé par le désir d’aider votre partenaire ou par celui de lui faire porter le chapeau.
Il est sain d’aider sincèrement, mais l’utilisation du sacrifice comme monnaie d’échange dans votre relation peut entraîner le ressentiment de votre partenaire.
De même, bien qu’il n’y ait rien de mal à négocier avec votre partenaire, choisir de faire un sacrifice et attendre en silence que votre partenaire prenne le relais la fois suivante peut être source de déception pour vous deux.
Les relations exigent des sacrifices, mais nous ne devons pas abandonner ou céder sans y avoir réfléchi.
- Il est important de peser le pour et le contre
- d’avoir une communication claire avec votre partenaire
- de poser les questions difficiles
- et de vous assurer que vous vous sacrifiez pour les bonnes raisons
Le bon type de sacrifice peut rapprocher les gens, mais se sacrifier pour de mauvaises raisons peut être pire que de ne pas se sacrifier du tout.
