Comment se préparer au divorce – 55 conseils d’experts

Vivre un divorce ou une séparation légale est une épreuve compliquée et accablante

Si vous avez pris la décision de divorcer ou si vous faites face à une procédure de divorce parce que votre conjoint a déclaré son intention de mettre fin au mariage, vous vous demandez peut-être quelles sont les premières mesures à prendre pour traverser ce processus difficile aussi rapidement et amicalement que possible.

Sachant que les mesures prises en amont peuvent rendre l’ensemble de la procédure de divorce plus pacifique, plus équitable et moins dramatique, nous avons demandé à 54 experts de nous révéler leurs meilleurs et plus perspicaces conseils sur la préparation au divorce, avec des astuces simples et applicables.

Nous avons également demandé à un certain nombre d’anciens clients, aujourd’hui divorcés, ce qu’ils auraient fait différemment pour rendre leur divorce :

• plus paisible
• plus équitable
• plus rentable
• plus facile pour leurs enfants

Nous avons également demandé aux anciens clients qui sont maintenant divorcés ce qu’ils auraient fait différemment pour que leur divorce soit :

• plus pacifique
• plus équitable
• plus rentable
• et/ou plus facile pour leurs enfants

J’espère que vous trouverez toutes les informations suivantes utiles pour la préparation de votre propre divorce !

Voici ce que vous trouverez dans ce billet en deux parties

• Des experts partagent leurs meilleurs conseils sur la façon de se préparer au divorce.
• Des hommes et des femmes récemment divorcés donnent des conseils aux parents qui se préparent à divorcer avec des enfants.

Si vous pouviez donner vos meilleurs conseils sur la façon de préparer un divorce pacifique, quels seraient-ils ?

Naturellement, il y a quelques divergences d’opinion, qui, selon nous, contribuent à l’authenticité de cette ressource.

Mais voici quelques-uns des conseils les plus populaires :

• Renseignez-vous et faites des recherches sur le fonctionnement du processus de divorce
• Renseignez-vous sur la médiation du divorce, car il s’agit d’une option de divorce pacifique
• Organisez-vous sur le plan financier
• Choisissez un professionnel expérimenté et compétent pour vous guider dans la procédure
• Prenez vos responsabilités et participez activement aux négociations de votre divorce
• Traitez les négociations de divorce avec votre conjoint comme une transaction commerciale
• Obtenez un soutien émotionnel et apprenez à diminuer votre réactivité émotionnelle
• Concentrez-vous sur vos enfants et ne médisez pas sur votre conjoint devant vos enfants
• Restez dans votre intégrité
• Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble

Et voici la liste complète des conseils de préparation au divorce.

Quelques conseils utiles pour se préparer au divorce sur le plan financier et émotionnel

1. Choisissez une option de divorce plus pacifique

En matière de divorce, vous avez l’embarras du choix.

Vous pouvez plaider et vous battre au tribunal.

• Si votre cas est simple, vous pouvez essayer de le faire vous-même.
• Vous pouvez collaborer et payer une demi-douzaine de personnes pour intervenir dans le processus.
• Ou vous pouvez faire appel à la médiation pour votre divorce.

Prenez le temps, dès le départ, de faire vos devoirs et de rechercher toutes les options disponibles. Ensuite, choisissez celle qui a le plus de chances de rendre votre divorce aussi paisible que possible.

2. Organisez-vous

Au cours de la procédure de divorce, vous devrez prendre des centaines de décisions importantes qui vous affecteront, vous et vos enfants, pour les années à venir. Et plus vous êtes organisé, plus vos négociations (et l’accord de règlement qui en résulte) seront de qualité.

Si vous choisissez un professionnel compétent pour vous guider dans votre procédure, il vous fera passer par un processus de découverte approfondi pour vous aider à vous préparer financièrement aux négociations de divorce qui suivront. Mais une certaine planification financière avant le début de votre divorce peut également être très utile.

1. Travaillez avec votre conjoint pour dresser une liste des actifs et des dettes
2. Commencez à rassembler des copies de tous les relevés/enregistrements financiers tels que vos déclarations d’impôts les plus récentes, vos fiches de paie, vos relevés de comptes bancaires, vos relevés de comptes de courtage, vos relevés de cartes de crédit, vos polices d’assurance, vos comptes de retraite, vos relevés d’hypothèques, vos relevés de prêts automobiles, vos autres actifs conjugaux, etc.
3. Créez un budget conjugal afin de comprendre quelles sont vos dépenses mensuelles actuelles en vivant ensemble et quelles seront vos dépenses mensuelles projetées après le divorce et après avoir vécu dans des ménages séparés.

Il n’est pas nécessaire (et il peut être imprudent) de commencer à négocier les questions sans l’aide d’un professionnel qualifié. Tout ce que vous faites à ce stade est de vous organiser et de vous préparer financièrement au divorce (préparation de la phase de découverte de la procédure de divorce).

3. Prenez vos responsabilités

Le divorce peut être si accablant qu’il peut être tentant de se mettre au lit, de tirer les couvertures sur votre tête et de faire comme si rien ne se passait. Mais je suis sûr que vous êtes assez intelligent pour savoir que cela ne résoudra rien et ne changera rien.

Ne soyez pas un observateur passif de votre propre divorce. C’est votre divorce, alors prenez le contrôle du processus. Écoutez le professionnel du divorce que vous avez choisi, mais soyez prêt à prendre vos propres décisions.

La meilleure façon de traverser un divorce est de jouer un rôle actif dans le processus, même si vous n’en êtes pas l’initiateur. Vous parviendrez à un meilleur règlement et votre divorce prendra probablement moins de temps, sera moins stressant et coûtera moins cher.

4. Obtenez du soutien

Il est important de se rappeler que, même si vous vous sentez isolé, vous n’êtes pas seul.

Sachez qu’il existe des sources de soutien en matière de divorce que vous pouvez exploiter pour vous aider à trier la ménagerie de sentiments que vous éprouvez et apprendre à les gérer de façon saine et constructive.

Lorsque vous parviendrez à maîtriser vos émotions, vous pourrez mieux vous préparer aux négociations de divorce et les aborder avec calme et pondération.

5. Restez intègre

Peu importe la colère ou la trahison que vous pouvez ressentir, ou peu importe à quel point votre conjoint peut appuyer sur vos boutons, ne le laissez pas prendre le dessus sur vous et vous faire sortir de votre intégrité.

Évitez les réseaux sociaux et résistez à l’envie de raconter les détails de votre divorce à qui veut bien l’entendre. Ne dites pas de mal de votre conjoint aux enfants ou à votre famille (même s’il vous dit du mal de lui).

• Prenez de la hauteur
• mordez votre langue
• prenez une grande respiration (ou une centaine)
• et soyez la personne supérieure

Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez vous efforcer de prendre soin de vous (physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement) afin d’être en meilleure position pour prendre des décisions conscientes sur votre avenir avec une tête calme, claire et rationnelle.

➽ Faites tout votre possible pour vous aider à ne pas laisser votre divorce gâcher le reste de votre vie

Si vous avez besoin d’aide pour faire face au divorce :

• trouvez-vous un bon thérapeute
• faites de l’exercice
• méditez
• mangez sainement
• essayez de dormir suffisamment
• et entourez-vous de personnes positives

Faites une liste de choses à faire et faites tout ce que vous pouvez pour stimuler votre énergie et rester authentique et au mieux de votre forme.

Soyez gentil avec vous-même et ne vous laissez pas devenir une victime de votre situation. Il ne fait aucun doute que le divorce est un événement très douloureux, mais il ne vous définira que si vous le laissez faire.

6. Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble

Le dernier conseil sur la préparation d’un divorce est de rester concentré sur la situation dans son ensemble.

Les décisions que vous devrez prendre au cours de la procédure de divorce vous affecteront, vous et vos enfants, pendant des années, alors ne vous embourbez pas dans des querelles sémantiques et n’essayez pas d’avoir raison.

Personne ne gagne dans un divorce, mais si vous vous concentrez sur ce qui est le plus important, comme les enfants et votre avenir, plutôt que sur le passé douloureux, vous aurez beaucoup plus de chances non seulement de divorcer à l’amiable, mais aussi de parvenir à un accord de règlement qui vous convienne.

➽ Beaucoup de gens pensent que le divorce est une affaire juridique

Et dans une certaine mesure, c’est le cas. Après tout, un divorce doit être déposé auprès des tribunaux pour qu’il soit prononcé.

Mais si vous examinez de plus près ce qui se passe exactement dans un divorce, vous apprendrez que le divorce est moins une question de droit qu’une question de négociation et d’argent (et d’éducation, si vous avez des enfants).

Il existe très peu de formules spécifiques qui déterminent exactement qui obtient quoi dans un divorce.

Il vous appartiendra donc, à vous et à votre conjoint, de négocier un règlement financier que vous trouverez tous deux juste et équitable.

Étant donné que la situation de chacun est unique, il serait impossible d’énumérer toutes les questions auxquelles vous devez penser. Mais voici cinq questions que vous devriez vous poser et auxquelles vous devriez réfléchir avant d’entamer un divorce. Cela vous aidera à planifier ce qui vous attend.

5 considérations clés pour préparer le divorce sur le plan financier

Question n° 1 : parvenez-vous à joindre les deux bouts ?

On croit souvent, à tort, que le divorce crée des revenus. Mais en réalité, il ne fait que créer des dépenses.

Lorsque vous séparez vos vies, vous avez maintenant deux choses en même temps. Deux paiements de logement, deux factures de services publics, deux polices d’assurance maladie, etc.

Vous perdrez également les rabais de volume dont vous bénéficiez lorsque vous êtes mariés, comme le rabais pour plusieurs voitures sur votre assurance automobile ou les allocations familiales (du moins pour un parent).

Si vous avez des soldes de cartes de crédit d’un mois à l’autre, vous devez penser à ce que cela va donner une fois que vous serez divorcé.

• Les soldes de vos cartes sont-ils dus à une dépense ponctuelle pour laquelle vous n’aviez tout simplement pas d’argent disponible ?
• Ou utilisez-vous le crédit pour compléter vos dépenses quotidiennes ?

Si c’est le premier cas, vous pouvez peut-être simplement le rembourser et passer à autre chose. Mais si vous utilisez le crédit pour compléter votre revenu, aller de l’avant avec le divorce ne fera qu’aggraver une situation déjà tendue.

➽ Tous ces éléments doivent être documentés et négociés si vous voulez parvenir à un accord sur la pension alimentaire

La base pour parvenir à un accord sur ce sujet difficile est de savoir quelles sont vos dépenses après le divorce et pendant combien de temps vous avez besoin d’un soutien pour ces dépenses.

Il existe très peu de formules concernant les pensions alimentaires en France. Tout se résume à la négociation.

Lorsque vous vous préparez au divorce, assurez-vous de choisir une option de divorce qui met l’accent sur la négociation plutôt que sur l’intimidation, comme la médiation de divorce.

Question n° 2 à se poser lors de la préparation du divorce sur le plan financier : Voulez-vous rester dans la maison ?

Rester dans la maison pour le bien des enfants est une décision émotionnelle avec laquelle tous les parents sont aux prises. Je sais que ma mère l’a fait lorsque j’étais enfant et que mes parents se préparaient au divorce.

En plus de devoir payer les factures de l’hypothèque et des services publics, vous devez réfléchir et être honnête avec vous-même quant à votre capacité et votre désir de payer pour l’entretien de la maison.

Plus précisément :

• Combien coûte l’entretien du jardin ? Si vous engagez des personnes pour faire ce travail à votre place, cela peut vraiment s’accumuler.
• Quel est l’âge du toit, de l’entrée, du bardage et/ou des bardeaux ? Il s’agit de réparations importantes dont le remplacement peut coûter de 10 000 à 30 000 $.
• Quel âge a votre poêle, votre climatiseur, votre chauffe-eau, etc. Il s’agit de réparations importantes dont le coût peut se situer entre 2 000 et 10 000 $.
• Certains appareils électroménagers doivent-ils être remplacés prochainement ? Les lave-vaisselle, les machines à laver, les séchoirs, etc. peuvent coûter entre quelques centaines et quelques milliers de dollars.
• Pouvez-vous vous permettre de rester dans la maison ?
• Et qu’est-ce que le fait de rester dans la maison et d’avoir du mal à joindre les deux bouts aura comme conséquence sur votre capacité à prendre votre retraite ou à payer les études supérieures de vos enfants ?

Lorsque vous entamez votre divorce, assurez-vous d’obtenir l’aide d’un tiers médiateur neutre qui pourra jeter un regard critique sur ces dépenses et vous aider à déterminer si le fait de rester dans la maison a du sens et est une possibilité dans votre situation particulière.

Question n° 3 : Quelle est la stabilité de votre emploi ? Quelle est la stabilité de l’emploi de votre mari (ou de votre femme) ?

Le contrat social entre employeurs et employés a considérablement changé au fil des ans.

Autrefois, vous pouviez garder votre emploi à vie si vous le souhaitiez. Aujourd’hui, il semble que l’on puisse être licencié sans beaucoup de préavis pour toutes sortes de raisons. Et si vous perdez votre emploi, c’en est fini de votre filet de sécurité financière.

Si vous et votre mari ou votre femme avez besoin de vos deux revenus pour joindre les deux bouts, vous devrez penser à la stabilité de vos deux emplois.

Si vous craignez des licenciements pour l’un ou l’autre d’entre vous, vous pouvez choisir de reporter votre divorce. Comme le dit le vieil adage selon lequel on ne peut pas obtenir de sang d’une pierre, il est également vrai que vous ne pouvez pas obtenir de pension alimentaire d’un ex-mari (ou d’une ex-femme) au chômage.

Donc, si vous comptez sur une pension alimentaire après le divorce, vous voudrez être sûr que, du moins à votre connaissance, son emploi sera stable dans un avenir prévisible. Et comme mentionné au point 1 ci-dessus, il existe très peu de formules spécifiques concernant la pension alimentaire.

• Ainsi, lorsque vient le moment de discuter de cette question, non seulement le montant et la durée sont sujets à négociation
• mais aussi les conditions dans lesquelles la pension alimentaire peut être suspendue ou arrêtée.

Question n° 4 à se poser lors de la préparation financière du divorce : Combien coûtera votre nouvelle vie ?

Que ce soit vous ou votre mari qui payez les factures mensuelles, ne vous laissez pas surprendre par le coût de la vie.

Supposons que vous viviez dans votre maison depuis 10 ans et que vous n’ayez aucune idée de ce que peut coûter un appartement de trois chambres. Ou que le câble et internet peuvent coûter 100 € par mois à une famille comme la vôtre. Tout cela s’additionne.

Avant de divorcer, prenez le temps de vous renseigner sur les frais de subsistance que vous pourriez avoir à assumer après le divorce. Cela vous sera très utile.

De nombreuses personnes sont prises au dépourvu lorsqu’elles découvrent que la pension alimentaire qu’elles vont recevoir ne couvrira pas entièrement leurs factures.

Vous vous souvenez du point 1 ci-dessus ? Si vous vous débrouillez à peine maintenant, vous risquez de ne pas pouvoir joindre les deux bouts après le divorce, à moins d’augmenter vos revenus ou de réduire vos dépenses.

Une fois le divorce entamé, le fait de demander à un tiers médiateur neutre d’examiner vos deux profils de dépenses et d’identifier des moyens d’économiser sur les dépenses peut vous permettre de dégager des revenus pour vous aider à subvenir à vos besoins et à ceux de vos enfants alors que vous vous lancez dans une vie séparée.

Question n° 5 : Que vous coûtera le divorce proprement dit ?

Bien que cette question ne semble pas être une question financière, elle l’est absolument.

La façon dont vous procéderez au divorce et, en fin de compte, ce qu’il vous coûtera, est une considération financière importante lorsque vous vous préparez au divorce.

Les couples qui parviennent à mettre leurs différends de côté et à recourir à la médiation dans l’intérêt de leurs enfants dépenseront beaucoup moins et limiteront les coûts du divorce que s’ils engageaient des avocats spécialisés en droit de la famille et intentaient un procès.

• Plus vous dépensez pour votre divorce
• moins vous aurez d’argent pour vous occuper de vos enfants et commencer votre nouvelle vie

Étant donné que le divorce est davantage une question de négociation et d’argent, la médiation est un bien meilleur forum pour résoudre ces questions cruciales.

Au lieu que votre divorce devienne une guerre au prix dévastateur, il peut être une négociation rentable entre les deux personnes dont la vie sera affectée par le règlement : vous et votre conjoint.

Les experts vous aident à préparer votre divorce

10 conseils pour les couples qui se préparent à divorcer, du point de vue de quelqu’un qui a vu beaucoup de souffrances inutiles au cours de ce processus

Essayez d’adopter une approche « professionnelle » avec votre futur ex-partenaire

Tout le monde sait qu’il n’est pas nécessaire d’aimer ou même d’apprécier les personnes avec lesquelles on travaille, mais on peut quand même travailler avec elles, faire des compromis et accepter de ne pas continuer à se blesser mutuellement.

Si vous avez du mal à le faire et que vous êtes toujours en colère, essayez de ne pas l’exprimer par le biais des avocats ou de vos enfants.

• Cherchez une thérapie individuelle pour vous aider à abandonner vos griefs, votre honte et votre colère.
• Gardez à l’esprit la sagesse selon laquelle (à quelques rares exceptions près), vous ne devriez pas critiquer votre ex-conjoint devant vos enfants.

Les recherches montrent en effet qu’en agissant ainsi, vous les éloignerez encore plus de vous.

➽ Les enfants ne veulent pas se retrouver au milieu et ne devraient pas avoir à l’être

Au contraire, le fait de bien les traiter peut inciter les couples en instance de divorce à travailler ensemble pour dépasser la souffrance et aller de l’avant, vers « la solution des deux maisons ».

➽ Tendez la main et entourez-vous d’un système de soutien.

Que vous soyez au début ou au milieu d’un divorce, vous pouvez vous entourer d’un système de soutien professionnel et personnel qui vous aidera à prendre les décisions logistiques, juridiques et émotionnelles liées au divorce.

Même si vous vous sentez parfois seul, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul.

• En faisant appel à un médiateur (ou à un avocat), vous obtiendrez des conseils sur les questions juridiques du divorce.
• Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à résoudre les problèmes émotionnels liés au divorce.
• Les amis et/ou les membres de la famille en qui vous avez confiance peuvent jouer un rôle de soutien tout au long des différentes étapes du divorce.

Prenez soin de vous

Le divorce est un événement traumatisant que la plupart des couples n’envisagent pas de vivre. Le processus de divorce est un événement difficile sur le plan émotionnel qui nous affecte à la fois physiquement et émotionnellement.

Ce qui nous réconfortait auparavant devient maintenant rempli d’anxiété et de stress et entouré de chaos. Il est important de se rappeler d’essayer de maintenir une certaine routine et de prendre soin de soi.

• En essayant de manger sainement
• de dormir
• et de faire de l’exercice

…vous aiderez votre corps et votre esprit à faire face au stress général. En outre, l’intégration d’activités telles que la méditation et le yoga peut aider à explorer et à renforcer le lien entre le corps et l’esprit.

Un meilleur « vous » vous permettra de prendre des décisions plus judicieuses et plus réfléchies.

➽ Essayez de réduire votre réactivité émotionnelle.

Le divorce est l’un des événements les plus stressants qu’une personne puisse vivre.

Afin d’obtenir un divorce plus paisible, il sera bénéfique d’essayer de maintenir autant que possible une relation amicale avec votre conjoint. Toute décision liée au divorce prise sous le coup de la colère, du ressentiment ou de l’amertume peut entraîner une augmentation :

• du stress
• de la tension
• et de la tension émotionnelle générale

Essayez de considérer le divorce comme une transaction commerciale ; en écartant les émotions fortes (et souvent négatives) de l’équation, vous serez en mesure d’exercer vos droits et de prendre des décisions de manière respectueuse et claire.

➽ Laissez tomber votre colère avant de commencer à prendre des décisions communes

Trouvez de nouveaux moyens de comprendre avec plus de compassion les limites de votre partenaire qui ont conduit au divorce, et les vôtres également.

En ce qui concerne vos limites et vos erreurs, rappelez-vous sans cesse que les erreurs servent à apprendre.

➽ Réfléchissez à ce que vous estimez être « juste » dans un divorce

Évitez de donner trop, ce que vous pourriez regretter plus tard, ou trop peu, ce qui susciterait le ressentiment de votre ex.

Tant l’altruisme excessif que l’égoïsme peuvent être des erreurs. Procédez ensuite sur un mode de dialogue calme et collaboratif.

Prenez garde à ne pas commettre dans votre procédure de divorce les mêmes erreurs que celles que vous avez commises dans votre mariage, à savoir être trop argumentatif ou trop prompt à céder !

➽ Apprenez à prendre des décisions gagnant-gagnant

Cela signifie qu’il ne faut pas se lancer dans un bras de fer ou une lutte de pouvoir pour obtenir ce que vous voulez.

Expliquez plutôt vos préoccupations, écoutez celles de votre ex-partenaire, puis élaborez des solutions répondant à ce qui est important pour chacun d’entre vous.

Envisagez de ne pas procéder à un divorce en soi, mais à une dissolution du mariage.

Les divorces concernent des questions sur lesquelles les parties ne peuvent pas s’entendre. Si les parties peuvent se mettre d’accord, elles peuvent procéder à une dissolution du mariage, qui est beaucoup plus rapide à réaliser et beaucoup, beaucoup moins coûteuse.

Bien sûr, il peut y avoir des problèmes ou des points de désaccord même si les parties tentent de négocier la dissolution du mariage. Demander l’aide d’un médiateur qualifié et expérimenté peut aider les parties à aborder ces questions et, espérons-le, à les résoudre à leur satisfaction mutuelle.

➽ Retenir les services d’un avocat respecté et expérimenté.

Si vous mettez fin à votre mariage, vous avez besoin d’un avocat qui vous guidera sur les questions où il y a désaccord et qui vous dira honnêtement quelles seront les considérations du tribunal concernant :

• les biens
• les dettes
• les questions relatives aux enfants
• les questions de pension alimentaire
• les questions d’allocation de retraite

Vous n’avez pas besoin d’une personne dont la seule réputation est d’être « méchante » ou de rendre les procès interminables. Tenter de torturer votre futur ex-conjoint ne vous mènera nulle part, sauf à vous endetter davantage.

➽ Envisagez la médiation pour toutes les questions en jeu

Vous n’avez rien à perdre et tout à gagner si vous tentez de résoudre les problèmes par la médiation avant de vous « battre » dans l’arène du divorce.

De nombreux médiateurs expérimentés sont également des avocats expérimentés en droit de la famille et peuvent vous guider vers une résolution réussie de vos problèmes où la résolution est créée par « vous » et non par un juge ou un magistrat qui ne vous connaît pas vraiment, ni votre situation, ni vos enfants et leurs besoins (en supposant que des enfants soient impliqués).

Cherchez du soutien

D’abord et avant tout, il faut reconnaître qu’un divorce signifie que nous sommes confrontés à une perte. Faire le deuil d’une perte, quelle qu’elle soit, peut peser lourdement sur une personne, un couple ou une famille. Il convient donc de prendre des mesures appropriées pour prendre soin de soi.

Par exemple, chaque partenaire devrait envisager une consultation individuelle et, s’il y a des enfants, je recommande vivement une consultation familiale.

Il est également important que chaque partenaire dispose d’un système de soutien en dehors de l’unité couple/famille, ce qui peut inclure un ou deux amis proches à qui se confier.

➽ Soyez respectueux

Les émotions ont tendance à être fortes dans une situation de divorce. Cela signifie que nous pouvons perdre de vue le fait que deux personnes traversent ce processus et qu’il n’est pas unilatéral.

Nous avons une tendance naturelle à faire du mal à ceux qui nous ont fait du mal et cela peut être vrai dans un scénario de divorce. Alors que vous traversez tous deux les étapes du deuil, essayez de vous rappeler d’être respectueux :

• de votre conjoint
• de votre famille
• et de vous-même

N’oubliez pas que vous n’êtes pas le seul à vivre cette séparation. Faire preuve de respect durant ce processus peut atténuer une partie du stress et de la pression que l’on peut ressentir lors de la transition de partenaire à célibataire.

➽ Agissez de manière logique et non émotionnelle

Lorsque les émotions sont fortes, ne perdez pas de vue les responsabilités qui accompagnent la séparation. Qu’il s’agisse des finances, de la coparentalité ou de la garde du chien, il est important que vous opériez en fonction de ce qui est le plus logique.

Vivre la perte d’un partenariat signifie :

• se séparer de personnes
• de choses
• et de modes de vie auxquels nous avons pu développer un attachement émotionnel ou une dépendance

Si vous êtes capable de prendre des décisions basées sur la logique et non sur les émotions, le processus de divorce peut être moins douloureux et moins stressant.

➽ Il existe des moyens de se préparer à un divorce qui n’est qu’une question de temps.

• Si vous vivez un mariage difficile et que vous vous dirigez vers le divorce, réfléchissez aux biens personnels (les vôtres uniquement) que vous pourriez vendre pour obtenir immédiatement de l’argent.
• Envisagez d’ouvrir un compte bancaire à votre seul nom afin d’avoir accès aux fonds au cas où ceux de la communauté seraient gelés. Certaines personnes achètent des cartes-cadeaux ou les demandent en cadeau lorsque leur conjoint semble prêt à partir.
• Rassemblez votre système de soutien autour de vous lorsque vous vous préparez au divorce. Ils peuvent vous aider à accomplir des tâches pratiques, comme garder les enfants ou vous écouter lorsque vous avez besoin de vous défouler.

Vous n’êtes pas seul et les gens peuvent vous aider à chaque étape du processus.

Trois bons conseils pour vous aider à préparer un divorce paisible impliquant des enfants

➽ Soyez prêts à présenter le divorce à vos enfants en tant que parents unis, même si ce n’est pas tout à fait exact

Élaborez un plan ensemble et assurez-vous que vous êtes tous deux sur la même longueur d’onde avant toute discussion avec les enfants.

➽ Encouragez et laissez la place aux questions des enfants

Tout en prenant soin de rassurer les enfants sur le fait qu’ils continueront d’être aimés par leurs deux parents et qu’ils ne doivent en aucun cas se sentir blâmés/responsables du divorce.

➽ Faites un effort conscient pour ne pas dire du mal de l’autre parent devant les enfants

Encouragez les enfants à parler avec vous, mais aussi à inclure l’autre parent dans leurs préoccupations et leur traitement.

Faites preuve d’une communication ouverte et continue entre les parents. Montrez aux enfants qu’ils sont la priorité dans vos deux vies et que vous allez faire en sorte que votre relation fonctionne en tant que coparents, même si elle n’a pas fonctionné en tant que conjoints.

Considérez votre divorce comme une transaction commerciale

C’est très difficile, mais si vous voulez un divorce sans heurts, les émotions doivent rester à l’écart des décisions que vous prenez au cours de la procédure.

• S’il vous a trompé, cela n’a rien à voir avec le type de père qu’il est et la fréquence à laquelle vous voulez que les enfants le voient.
• Si c’est elle qui a demandé le divorce et que vous êtes en colère, blessé et plein de ressentiment à cause de cela, essayez de mettre ces sentiments de côté lorsque vous réfléchissez à ce qui est juste dans un règlement financier ou lorsque vous décidez d’un calendrier de partage des responsabilités parentales.

Si vous faites intervenir des sentiments personnels dans le « business » du divorce, cela nuit à votre jugement et à la prise de décisions qui sont les meilleures pour vos enfants et pour vous à long terme.

➽ Suivez une thérapie

Je pense que toute personne qui traverse un divorce devrait être légalement tenue de voir un thérapeute.

Il y a une multitude de sentiments qui doivent être abordés, communiqués et traités. En d’autres termes, vos entrailles ont besoin d’un médecin !

Et si toutes les personnes en instance de divorce se cassaient la jambe ? Elle aurait besoin d’un plâtre, peut-être d’une opération et de béquilles, non ? Eh bien, chaque personne qui traverse un divorce est cassée, d’une certaine manière. Il n’y a pas de différence.

Vous avez besoin de soutien.

Cela contribuera à un divorce paisible, car la thérapie aide à trouver des mécanismes d’adaptation qui empêchent de prendre de mauvaises décisions pendant la procédure de divorce.

➽ La connaissance est le pouvoir

L’une des erreurs que j’ai commises lors de mon divorce il y a neuf ans est que j’ai fait confiance à mon avocat et que je n’ai pas vraiment compris ce que je signais.

Je n’ai pas réalisé que j’avais la possibilité de lire tous les documents mot à mot et de comprendre réellement les accords que je signais. J’ai juste laissé mon avocat s’en charger.

Très mauvaise idée.

J’ai signé certaines choses parce que mon avocat m’a dit « faites-moi confiance », sans m’expliquer ce que je signais vraiment. Une partie du jargon a tellement irrité mon ex que cela a ruiné nos chances d’amnistie. Si j’avais su ce que je signais, j’aurais pu faire de petits changements moins litigieux.

• Donc, apprenez le langage du jargon juridique.
• Ensuite, prenez les décisions de divorce en fonction des recommandations de votre avocat et de vos propres opinions.

➽ Suivez un cours de coparentalité

Il en existe un grand nombre sur internet. Ces cours vous apprendront qu’il existe de nombreuses façons tout aussi valables d’élever un enfant. Vous pouvez aussi lire notre page La coparentalité avec un idiot : Les tracas du divorce vis-à-vis de votre ex-conjoint.

Ce qui compte le plus pour votre enfant commun, c’est que vous l’aimiez suffisamment pour accepter que votre enfant vous aime tous les deux.

➽ Échangez des informations financières de manière coopérative

Le gâteau à partager est limité. Au cours d’un divorce, vous rencontrerez un certain nombre de professionnels qui aiment les tartes.

Veillez à garder un peu de tarte pour les personnes qui l’ont préparée : vous et votre futur ex-conjoint.

L’une des meilleures façons de garder cette tarte pour vous est de coopérer en échangeant des informations financières et de faire appel à des experts financiers communs si vous avez besoin d’aide pour diviser un actif.

➽ Donnez-vous la permission de faire votre deuil

Le divorce est une perte et les pertes doivent être pleurées.

• Joignez-vous à un groupe de soutien
• trouvez un thérapeute
• suivez un cours d’exercice
• pratiquez la méditation

De nombreuses personnes trouvent que ces stratégies d’adaptation saines les aident à accepter le divorce.

➽ Cliquez pour lire :

Prenez votre temps

Oui, même si vous voulez vous précipiter, prenez votre temps. Ne laissez pas les autres ou les tribunaux vous dicter votre parcours de divorce.

• Soyez doux avec vous-même
• Réfléchissez à ce dont vous avez besoin
• Faites des listes
• Dormez dessus
• Et partagez-les avec des personnes en qui vous avez confiance

Assurez-vous de bien comprendre ce dont vous avez besoin.

➽ Soyez prudent

Le divorce est notoirement l’une des cinq principales causes de faillite personnelle. Tenez compte du coût du divorce lorsque vous décidez comment divorcer.

Ne vous laissez pas aller à perdre le contrôle des finances derrière le processus pour le plaisir de « vous venger » ou de « lui faire payer ». J’ai travaillé avec trop de parties qui ont obtenu ce qu’elles voulaient dans leur divorce mené par un avocat et qui ne pouvaient pas se le permettre (c’est-à-dire une maison, un bateau, un appartement).

➽ Laissez la grâce et l’intelligence prévaloir

Le divorce est stressant et émotionnel, mais il n’est pas nécessaire de se battre injustement et négativement. Vous vous en sortirez mieux de l’autre côté si vous naviguez dans votre divorce d’une manière qui vous met en valeur.

La paix survient lorsque nous pouvons accepter une transition à venir, mais aussi reconnaître la myriade de sentiments qui l’accompagneront.

Dans le cas d’un divorce, qu’il s’agisse d’une décision mutuelle ou unilatérale, une certaine douleur et une perte sont ressenties dans cette transition, quelle qu’elle soit.

Souvent, les deux parties entrent en conflit l’une avec l’autre ou s’entremêlent, ce qui est tout sauf paisible.

Ce n’est pas parce que nous ressentons de la douleur ou de la colère que nous devons agir ou réagir en conséquence.

Il peut être utile de créer régulièrement un temps et un espace où chaque conjoint et les enfants, ensemble ou séparément, peuvent simplement « être » avec les émotions et les sentiments qu’ils ressentent. Cela peut se faire dans un cadre thérapeutique, mais aussi dans une atmosphère plus décontractée.

Un parent peut fixer un moment où il s’assoit avec son enfant à la même heure chaque semaine et lui faire savoir que c’est un moment où il peut parler de ce qu’il ressent sans filtre et qu’il n’y a rien à faire. Ils sont là pour écouter et retenir leurs sentiments.

Peut-être qu’un conjoint rencontre un ami une fois par semaine et lui dit :

« J’ai juste besoin de te dire les nombreux sentiments que je ressens et tout ce dont j’ai besoin, c’est que tu m’écoutes.

Souvent, lorsque nous éprouvons des sentiments, nous pensons que nous devons agir pour nous sentir mieux ou faire disparaître ces sentiments. La vérité est que nous devons simplement les reconnaître et leur permettre d’évoluer comme ils le font naturellement.

Ne sublimez pas vos propres besoins

Je m’investis à 100% dans le bien-être des enfants pendant le divorce, mais lorsque mes clients ne prennent pas soin d’eux-mêmes, ils sont INCAPABLES de prendre soin des enfants.

Faites de votre mieux pour bien manger, dormir et faire de l’exercice régulièrement.

Quoi que vous fassiez qui vous apporte de la joie, trouvez le temps de continuer à le faire.

➽ Gardez le cap sur l’avenir

Le passé, aussi difficile ou décevant soit-il, est le PASSÉ.

• Concentrez-vous sur l’avenir
• sur votre désir d’avoir un divorce paisible
• de protéger vos enfants
• et de pouvoir vous regarder dans le miroir à la fin de chaque journée en sachant que vous vous êtes comportée avec dignité et grâce pendant cette période difficile

Dans la vie, nous sommes mesurés par la façon dont nous gérons l’adversité, et non par la façon dont nous profitons du succès.

Le divorce est une période difficile et les décisions que vous prenez peuvent déterminer la facilité et l’efficacité de cette expérience. Lorsque vous prenez des décisions pendant un divorce, gardez ces trois choses à l’esprit :

➽ Ne laissez pas les émotions dicter vos décisions

Les émotions peuvent être fortes pendant un divorce, il est donc important de prendre le temps de s’occuper de soi pour gérer ses émotions.

➽ Assurez-vous que vos décisions sont bien informées

Le divorce est toujours plus compliqué que vous ne le pensez et les nouvelles lois qui affectent un divorce peuvent changer en permanence.

Prenez le temps de parler avec des experts pour être sûr d’avoir les informations les plus récentes. Par exemple, certains domaines dans lesquels il est important de s’entretenir avec des experts sont :

• les prêts hypothécaires
• les assurances
• le déménagement

➽ Communiquez vos décisions efficacement

• En communiquant vos décisions de manière efficace et respectueuse, vous réduirez les désaccords et les malentendus.
• En exprimant vos besoins essentiels, vous pouvez éviter qu’un processus difficile ne devienne écrasant.

Renseignez-vous

Posez des questions, comprenez la loi du pays dans lequel vous vivez. Cela aide une personne à se préparer au divorce et à se sentir moins vulnérable.

➽ Préparez-vous

Pensez aux meilleurs et aux pires scénarios. On ne sait jamais ce qui se passe dans un divorce, les vraies couleurs du caractère d’une personne apparaîtront et bien souvent, les gens sont surpris de ce qu’ils vivent.

➽ Adaptez-vous

Changez votre paradigme en passant d’une relation romantique à une relation d’affaires. Cela permet d’éliminer les émotions de la prise de décision et de penser plus clairement.

Et voici en prime un 4e conseil pour trouver la paix pendant un divorce :

Essayez de comprendre ce que l’autre personne pense et pourquoi elle agit ou dit ce qu’elle dit ou fait.

Adopter le point de vue de l’autre personne peut aider une personne à devenir plus compréhensive et plus compatissante.

Comme pour toute perte importante, les personnes qui divorcent passent par plusieurs étapes émotionnelles plus ou moins prévisibles.

• La résistance
• le deuil
• et le rétablissement sont des étapes courantes que les personnes qui divorcent peuvent vivre

Ces étapes ne se déroulent pas toujours dans cet ordre et chaque personne ne les vit pas toutes. Chaque étape s’accompagne d’une série d’émotions difficiles et compliquées.

• La colère
• la culpabilité
• la tristesse
• et le chagrin

…ne sont que quelques-unes des émotions qui peuvent se manifester au cours de ce processus. Cependant, pour pouvoir passer aux étapes suivantes de ce voyage compliqué, il faut être capable de traiter l’étendue des émotions dans un cadre sûr.

Se confier à des amis et demander conseil à ses proches est généralement efficace pendant une courte période. Cependant, le fait de travailler avec un professionnel qui ne porte pas de jugement peut souvent aider la personne à traiter ces émotions brutes dans un cadre honnête et ouvert.

➽ Le rétablissement après un divorce est souvent un processus continu

La plupart des gens continuent à franchir les différentes étapes de ce parcours très difficile.

Néanmoins, il peut être considéré comme une période d’espoir. Ceux qui ont fait le dur travail de deuil peuvent sortir d’un divorce avec une nouvelle confiance en eux et de nouvelles capacités d’adaptation.

Ils peuvent avoir une nouvelle compréhension de soi qui ne peut venir que d’une expérience aussi difficile.

➽ Consultez un thérapeute

Cela vaut pour les deux personnes du mariage. Cela vous donne l’occasion, en toute sécurité, de réfléchir et de traiter les sentiments qui peuvent être présents ou même non résolus au sein du mariage.

La thérapie, en plus des autres systèmes de soutien, est un peu différente parce qu’elle se déroule en présence d’un clinicien professionnel, ce qui permet d’adopter une perspective et une optique cliniques pour aider la personne à surmonter tout sentiment :

• de deuil
• de tristesse
• d’anxiété
• ou de dépression

Ils peuvent également acquérir et développer des compétences et des outils qu’ils utiliseront tout au long du processus de divorce pour les aider à faire face à ce qui les attend.

➽ Assumer la responsabilité

• Le fait d’assumer la responsabilité de ses actions, de ses comportements et de ses sentiments dans son mariage et pendant son divorce non seulement rend humble mais renforce la personne.
• Le fait de pouvoir accepter l’humilité, la responsabilité et la faute permettra inévitablement de surmonter les problèmes de la vie plus rapidement et avec une boussole morale plus forte et plus sûre.

➽ Restez calme

Surtout lorsque des enfants sont impliqués. Les enfants ont tendance à absorber fortement et parfois à adopter les énergies et les sentiments de leurs parents.

Même si l’on a l’impression que l’un d’eux ne voit pas clair dans son divorce, il le fera. Tout comme nous ressentons des sentiments, ils vont et viennent, et finissent par passer.

Le fait d’avoir l’intention (tous les jours !) de maintenir une régulation émotionnelle et de rester calme n’aidera pas seulement les personnes qui vous entourent, mais vous aidera aussi sur le plan physiologique.

La dysrégulation émotionnelle et l’anxiété peuvent entraîner de nombreux autres symptômes. Envisagez :

• la médiation de la pleine conscience
• un exutoire sain
• (marche
• yoga
• respiration profonde
• musique, etc.

Essayez la thérapie de divorce (c’est-à-dire la thérapie de couple axée sur le divorce à l’amiable)

De nombreuses personnes perçoivent à tort le conseil comme un scénario dans lequel le conseiller prend parti pour une personne ou une autre.

Bien sûr, il arrive qu’un conseiller soit confronté à un comportement inutile de la part de l’une ou l’autre personne. C’est inévitable. Mais l’objectif global du conseiller est d’amener le couple à communiquer de manière compréhensible pour l’autre personne.

Souvent, la communication s’interrompt parce que les gens pensent différemment, et le thérapeute peut servir de traducteur. Le thérapeute peut signaler au couple qu’il doit rester sur la bonne voie dans le cas d’un désaccord en cours et, inversement, qu’il est approprié de prendre du recul et de travailler sur un ancien conflit qui doit être résolu avant de pouvoir aller de l’avant.

Une meilleure compréhension du point de vue de l’autre, ainsi qu’un nouveau langage pour exprimer le sien, ne peuvent qu’être utiles.

➽ Si vous êtes un parent, entamez votre propre traitement individuel, au moins pendant un mois ou deux

Le divorce est un moment douloureux pour toutes les personnes concernées. Souvent, les gens ne savent pas quoi dire à leurs enfants au sujet du divorce ou, dans le cas de très jeunes enfants, pourquoi maman ou papa ne sont soudainement plus à la maison.

Un thérapeute peut vous aider à trouver des façons de parler à vos enfants et des stratégies pour maintenir un contact aussi régulier que possible avec le parent absent.

Les enfants ont aussi des comportements qui peuvent rendre les parents perplexes et épuisants. Un parent doit faire preuve d’empathie et refléter les émotions de son enfant, une tâche difficile lorsqu’il est déjà en souffrance.

La thérapie est l’endroit idéal pour surmonter cette douleur afin de pouvoir être pleinement présent pour votre enfant. Et n’oubliez pas que le respect d’une routine est vital, la structure permet aux enfants de se sentir plus en sécurité.

➽ Certains parents installent dans le téléphone familial l’application Mspy capable de :

• espionner discrètement le téléphone
• enregistrer les réseaux sociaux comme Tinder, Facebook et autres Viber
• localiser et copier les SMS

➽ Ici la démonstration gratuite de l’application.

➽ Lorsqu’on élabore un plan financier, il est important de le faire ensemble

Ainsi, les lignes de communication sont ouvertes et les objectifs et les actifs nécessaires pour construire un avenir ensemble sont bien compris.

Il arrive trop souvent que cette tâche soit accomplie par l’un des partenaires, laissant l’autre sans aucune connaissance de la situation financière du couple.

• Il est non seulement important de rencontrer votre planificateur financier ensemble
• mais aussi votre comptable
• et les autres professionnels qui vous aident à planifier votre avenir

De cette façon, tous les actifs sont divulgués et chaque partie comprend où se trouvent les actifs.

Le divorce est différent pour chaque couple, d’où l’importance d’avoir une bonne compréhension avant le début de la procédure de divorce.

Le fait de connaître votre situation actuelle peut aider à protéger les deux parties concernées en cas de rupture ultérieure.

Conclusion : Choisissez votre propre récit de l’ « histoire » du divorce

Le divorce n’a pas à être stigmatisé comme un « échec »

Il n’est pas nécessaire qu’il ait un impact paralysant sur votre vie.

Au contraire, le divorce peut souvent être recadré et considéré comme une réussite et une nouvelle transition vers une vie plus saine et plus heureuse pour vous deux.

Faites de cette citation votre mantra :

« Parfois, les bonnes choses s’écroulent pour que de meilleures choses puissent se produire » – Marilyn Monroe.

Demandez à votre futur moi comment il/elle veut se souvenir de vous pendant le processus de divorce

Notez sur une feuille de papier les traits de caractère qui décrivent la personne que vous voulez être décrite pendant le processus de divorce.

• Votre future personne veut-elle se souvenir de vous comme d’une personne amère
• négative
• et rancunière ?

Ou préférez-vous qu’il vous voie comme une personne forte, gracieuse, autonome et pleine d’espoir ?

Lisez la liste des traits de caractère tous les matins et servez-vous de ces traits pour vous guider tout au long du processus. Pardonnez-vous en tirant les leçons du passé, puis en vous concentrant sur le présent et l’avenir.

➽ Soyez prêt à vous permettre de faire votre deuil et reconnaissez qu’il est naturel d’avoir des hauts et des bas tous les jours (peut-être même toutes les heures) pendant que vous traversez le divorce

Sachez qu’il n’y a rien de mal à avoir une matinée frustrante et décevante, mais à vous retrouver à rire de quelque chose plus tard dans la journée. Vous aurez peut-être l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles, mais vous devez permettre à toutes les émotions de faire surface.

En même temps, essayez de trouver quelques activités qui peuvent servir d’exercices d’ancrage, car vous pouvez avoir besoin de quelque chose de prévisible et d’ancré chaque jour pour faire face aux hauts et aux bas.

• Il peut s’agir, par exemple, d’une pratique de la méditation le matin
• d’un appel quotidien à un ami pendant votre pause déjeuner
• ou d’un cours de yoga régulier

➽ Concentrez-vous sur les solutions

Le divorce est presque toujours un processus émotionnellement difficile, mais au fond, ce que vous faites vraiment (en tant que client ou avocat) c’est de résoudre des problèmes.

Dans la mesure du possible, essayez de vous concentrer sur la résolution des problèmes d’une manière viable, durable et avec laquelle vous pouvez vivre, plutôt que de vous concentrer sur qui a « raison » ou « tort ». Par exemple, peu importe qui est en faute dans la rupture du mariage, vous devez quand même trouver un moyen de partager le temps avec les enfants.

➽ Faites vos devoirs

Vous pouvez minimiser les conflits (et économiser les frais d’avocat) en rassemblant tous les documents et informations nécessaires à l’élaboration d’un accord de règlement viable.

• Cela signifie généralement qu’il faut réunir les déclarations de revenus (des trois dernières années),
• les relevés bancaires et de retraite,
• les relevés hypothécaires
• et un rapport de solvabilité à jour

Il est beaucoup plus facile de déterminer « qui obtient quoi » lorsque vous savez ce que chaque personne possède en termes de revenus, d’actifs et de dettes.

➽ Traitez vos enfants comme des enfants

C’est-à-dire ne les traitez pas comme des mini-adultes à qui vous pouvez confier vos problèmes ou que vous traitez comme des « alliés » contre les parties adverses.

• Les enfants n’ont pas besoin de « connaître la vérité » sur le rôle de l’autre parent dans la rupture.
• Ils ont besoin de savoir que leurs parents les aiment et que le divorce n’est pas de leur faute – même les adolescents

Demandez le soutien d’un conseiller ou d’un thérapeute au lieu de vous décharger sur vos enfants ou devant eux.

Pardonnez, à vous-même et à votre conjoint

➽ Garder la colère fait souvent plus de dégâts pour vous et pour le résultat du divorce

Canalisez toute votre énergie dans la construction d’une nouvelle vie heureuse et positive – cela atténue la douleur de ce que vous avez perdu pendant le divorce.

Réalisez qu’en fin de compte, les choses importantes ne sont pas l’argent et les biens, c’est votre santé, votre bien-être et ceux de vos enfants.

Pour guérir, nous devons assumer la responsabilité personnelle des schémas improductifs que nous avons apportés de notre famille d’origine dans le mariage, sinon nous les répéterons.

Pendant cette transition, les membres de la famille et les amis sur lesquels vous comptiez pour un soutien inconditionnel peuvent :

• remettre en question vos choix
• critiquer votre jugement sur un ex
• ou juger vos capacités à prendre des décisions quotidiennes concernant vos enfants

➽ Ne laissez pas les peurs, les insécurités et le ressentiment des autres vous faire douter de vous

C’est votre période de détachement et de guérison, pas la leur. Suivez votre instinct, même si vous vous sentez mal à l’aise ou seul.

Les êtres humains ont tendance à se défaire de certaines choses pendant les grandes transitions de la vie.

• Nous nous débarrassons des relations malsaines
• des fausses dépendances
• des identités
• des rôles que nous avons joués pour le confort des autres

Accueillez cette perte. Ayez confiance en vous.