Si la confiance a été rompue dans votre relation : La rétablir

Montrez-lui que vous êtes sérieux

Je vais prendre des risques et faire quelques suppositions.

1. Vous l’avez découvert en train de vous tromper
2. Votre partenaire s’est excusé
3. A dit qu’il ferait mieux
4. Et attend maintenant de vous que vous preniez cela au pied de la lettre et que vous lui fassiez à nouveau confiance
5. Si vous ne le faites pas, c’est vous qui « avez un problème » parce que vous ne pouvez pas laisser tomber et passer à autre chose.

Maintenant, vous êtes coincé dans cette situation où vous ne voulez pas laisser tomber tous les efforts que vous avez faits pour arriver jusqu’ici, et tout ce que vous avez ensemble, et pourtant vous êtes pleinement conscient que parce qu’il n’y a aucune raison réelle de croire qu’il y a eu un changement (à part quelques phrases toutes faites) alors s’il recommence, vous serez sérieusement un idiot de leur avoir donné une seconde chance.

Si j’ai bien compris, c’est à ce moment-là que vous devez prendre une décision claire sur vos valeurs, et cette décision doit être prise indépendamment du fait que vous restiez ou non dans votre relation.

⇒ Si vous ne pouvez pas avoir les deux, est-il plus important pour vous d’être aimé(e) ou respecté(e) ?

1. S’il est plus important pour vous d’être aimé(e), revenez en arrière,
2. faites votre choix,
3. battez-vous pour votre relation
4. et tirez-en le meilleur parti.

S’il est plus important pour vous d’être respecté :

1. Respectez vos limites,
2. faites une rupture nette
3. et, même si cela vous fait très mal, passez à l’acte et faites avec, que vous vous sentiez « prêt » ou non.

En fin de compte, ce que vous récupérerez en termes de respect de soi aura de toute façon plus de valeur à vos yeux, si c’est votre valeur dominante.

⇒ Personne n’est jamais « prêt » pour un chagrin d’amour.

C’est comme si vous alliez chez le dentiste : vous avez déjà mal, alors soit vous allez chez le dentiste pour une drogue, soit vous allez chez le dentiste pour une extraction. Dans les deux cas, vous devrez débourser de l’argent.

Le coût dépend de la mesure dans laquelle vous souhaitez conserver ce que vous avez, mais il ne fait aucun doute que votre dent est pourrie et qu’elle a besoin d’être réparée. Plus tôt vous agirez, plus vous aurez de chances d’avoir le choix entre les deux.

Si vous laissez traîner les choses, vous ne ferez qu’ignorer la douleur du mieux que vous pouvez, jusqu’à ce que votre seule option soit l’extraction. Alignez donc vos valeurs et faites votre choix. Tant qu’il en reste un.

⇒ Il faut beaucoup de temps pour construire la confiance, mais il faut une minute pour la détruire.

Comme la confiance est le fondement d’une relation solide, sans elle, il n’y a aucune garantie de rester ensemble pendant longtemps.

➤ Votre partenaire vous a-t-il déjà trompé ? C’est la cause la plus fréquente de rupture de confiance entre les couples. Malgré cela, certaines personnes, bien que blessées, choisissent de pardonner et d’oublier ce qui s’est passé.

Est-il possible de rétablir la confiance dans une relation après qu’elle a été rompue ?

Suivez ces étapes simples que j’ai trouvées afin d’organiser votre réflexion à ce sujet :

1. L’autre personne considère-t-elle également cela comme une trahison ?

• Oui (passez à la question 2).
• Non (la confiance ne peut pas être rétablie. L’autre personne ne considère pas cela comme une trahison et ne comprend pas pourquoi cela compte pour vous). La partie est terminée.

2. L’autre personne assume-t-elle la responsabilité des actes qui ont conduit à la trahison ?

• Oui (passez à la question 3).
• Non (la confiance ne peut pas être rétablie. L’autre personne ne peut pas admettre qu’elle est responsable de ses propres actes et, par conséquent, elle ne serait pas en mesure de comprendre comment rétablir la confiance). La partie est terminée. Installez au moins une application dans son téléphone !

3. Lorsqu’elle a été accusée de trahison, l’autre personne a-t-elle essayé de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre ou d’excuser ses actes à cause de quelque chose d’autre (un événement ou une autre personne) ?

• Oui (La confiance ne peut pas être rétablie. L’autre personne essaie de vous manipuler et de détourner sa responsabilité de la trahison). La partie est terminée.
• Non (Passez à la question 4).

4. Êtes-vous capable de pardonner sans remords, d’effacer complètement le fait qu’il s’agit d’une trahison et de considérer ce fait comme une opportunité d’apprentissage pour l’autre personne (c’est-à-dire sans en parler plus tard dans la vie parce que la personne vous a marché sur le pied ou a laissé la lunette des toilettes relevée) ?

• Oui (Vous êtes une créature mythique ! Un être évolué). Passez à la question 5.
• Non (Vous êtes un être humain normal. La trahison va lentement consumer l’amour, la confiance et l’admiration que vous aviez pour cette personne, jusqu’à ce qu’il n’en reste plus rien. La confiance ne peut pas être reconstruite. Elle peut prendre 1 mois ou 10 ans pour revenir, mais elle le fera, sapant vos pensées). La partie est terminée.

5. Possédez-vous la patience nécessaire pour enseigner à quelqu’un qui a fait une erreur, en lui donnant des conseils sans être frustré ?

• Oui (Bon sang… vous êtes peut-être la meilleure personne sur terre… Jackpot pour le traître). Passez à la question 6.
• Non (Une personne qui a fait une erreur à vos yeux a besoin d’être réapprise avec vos valeurs. Si vous n’avez pas cette compétence en vous, la confiance ne pourra pas être rétablie. Vos conseils seraient essentiels pour rétablir la confiance). La partie est terminée.

6. La personne est-elle capable de s’excuser sincèrement, d’admettre ses erreurs et de s’engager à apprendre et à changer le comportement à l’origine de la trahison ?

• Oui (Attention. Certaines personnes sont très douées pour manipuler les sentiments afin d’obtenir ce qu’elles veulent. Analysez l’historique de votre relation avec cette personne et voyez si elle a l’habitude de présenter de fausses excuses et de ne pas tenir ses promesses, même avec d’autres personnes. Si oui, c’est terminé, la confiance ne peut pas être rétablie. Si non, passez à la question 7).
• Non (Pour rétablir la confiance, il faut présenter des excuses. Si cela n’est pas possible, vous serez à jamais handicapé(e) sur le plan sentimental. La confiance ne peut être rétablie. Éloignez-vous de cette personne, car elle risque de vous faire encore plus de mal). La partie est terminée.

7. Êtes-vous le seul à être au courant de la trahison ?

• Oui (C’est une bonne chose. Vous pouvez ainsi guérir à votre rythme, sans pression extérieure. Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous avez besoin pour rétablir la confiance). Passez à la question 8.
• Non (Votre réputation est entachée et il est très difficile de la dépoussiérer. Vous pouvez ressentir comme une humiliation le fait que vos affaires privées soient exposées publiquement. Votre estime de soi risque de diminuer et les conséquences pourraient être trop lourdes pour vous. La confiance ne peut pas être rétablie). La partie est terminée.

8. Disposez-vous d’un solide réseau d’amis et de membres de votre famille ?

• Oui (Au moins, vous bénéficiez d’un soutien 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, vous savez que vous avez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et sur lesquelles vous pouvez compter pour vous aider à vous sentir à nouveau maître de la situation. C’est absolument nécessaire). Passez à la question 9.
• Non (Il est difficile de traverser cette épreuve seul(e) et vous ne devriez pas. Le stress lié à la reconstruction d’une relation et à l’enseignement de nouvelles valeurs morales à un adulte serait immense, c’est pourquoi vous avez besoin d’un réseau de soutien pour préserver votre santé mentale. Ainsi, sans soutien, votre santé mentale serait en jeu. La confiance ne peut pas être rétablie). La partie est terminée.

9. Vous connaissez-vous très bien, ainsi que vos valeurs fondamentales ?

• Oui (C’est une base solide pour enseigner. Vous êtes moins susceptible de tomber dans des pièges sentimentaux et d’être manipulé. Vous avez peut-être tout ce qu’il faut pour que cela fonctionne. Commencez à ouvrir la voie de la confiance). Passez à la question 10.
• Non (Vous n’êtes pas en mesure d’être un guide moral. Vous devez d’abord vous connaître vous-même avant d’essayer de donner des leçons de vie à quelqu’un. Vos valeurs fondamentales sont encore en cours de formation et elles sont vulnérables aux pirates émotionnels. Tu seras facilement manipulé et blessé à nouveau. Cela n’en vaut pas la peine. La confiance ne peut pas être rétablie). Fin de la partie.

10. C’est vous qui avez trahi ?

• Oui (Vous êtes un pénis sur pattes ! Sérieusement. Apprenez à être une meilleure personne. La vie n’est pas un feuilleton et tes actions ont de vraies conséquences dans le monde réel. Il est temps de grandir et d’arrêter de blesser les gens à cause de vos propres insécurités. Reconnaissez vos erreurs et réparez les dommages causés à la personne que vous avez trahie.) Fin de la partie.
• Non (Je suis désolé que tu aies dû endurer cela. Vous n’êtes pas seul. Tout le monde a déjà été blessé et cela fait partie de la vie. Vous devez faire un pas en avant lorsque vous vous sentez prêt. J’espère sincèrement que ce questionnaire stupide vous a aidé à réfléchir à la question et à sourire). Vous pouvez maintenant retourner à votre vie.

En tout cas, bonne chance pour la suite.

Reconstruire ou ne pas reconstruire

Parlez-en

Si vous envisagez tous deux de vous réconcilier, il est préférable que vous preniez le temps de parler de tout ce qui s’est passé.

• Déterminez les racines du problème
• Soyez honnêtes l’un envers l’autre sur ce que vous ressentez
• Discutez de la manière dont vous pouvez arranger les choses
• Evitez de répéter la même erreur à l’avenir

Décidez de vous rencontrer à mi-chemin

Ne faites pas porter toute la responsabilité à votre partenaire.

Peut-être avez-vous également des lacunes dans votre relation, ce qui a contribué à son échec. Par conséquent, si vous êtes prêt à faire une deuxième tentative, incluez dans votre discussion des résolutions qui vous seront bénéfiques à tous les deux.

• Vous devez faire preuve d’humilité
• Acceptez de laisser tomber les attitudes et les choses qui peuvent blesser l’autre

Fixez des conditions

Lorsque vous décidez de donner une seconde chance à votre partenaire, fixez des conditions et des limites qui permettront de tester sa volonté de rechercher votre pardon et votre acceptation.

Si votre partenaire est vraiment repentant, il/elle sera prêt(e) à prendre cette « mesure disciplinaire » pour regagner votre confiance.

Pardonnez et choisissez d’oublier

Il est en fait impossible d’oublier quelque chose d’aussi douloureux, à moins de devenir amnésique.

Cependant, lorsque vous décidez de regagner la confiance de votre partenaire, vous devez choisir d’oublier l’erreur et de ne plus en parler.

Le pardon ne s’inscrit pas dans le temps, mais c’est une décision quotidienne.

Donnez-lui une seconde chance

Si vous êtes certain de ne pas vouloir vous séparer, donnez-lui une seconde chance.

Faites comprendre à votre partenaire qu’il s’agit de la dernière et unique chance, afin qu’il/elle soit sérieux(se) dans son changement et évite de commettre la même erreur.

Passez du temps de qualité avec l’autre

Parfois, les conflits et les tierces parties surviennent parce que les relations ont déjà atteint un plateau :

• peut-être en raison d’une trop grande familiarité
• de l’expiration de la période d’attraction
• ou du manque de temps pour votre relation

Pour savoir si vous vous aimez toujours autant l’un l’autre, essayez de créer des liens et de faire des activités passionnantes ensemble.

Parlez à des amis communs

Le fait de voir votre relation d’un point de vue extérieur peut également vous aider à peser vos décisions.

Vous pouvez parler à vos amis communs qui savent ce qui se passe entre vous. Veillez simplement à vous adresser à des amis sincères et dignes de confiance, qui vous donneront des avis et des conseils impartiaux.

Demandez conseil à vos parents

Les parents veulent toujours ce qu’il y a de mieux pour leurs enfants, en tenant compte de leur bonheur et de leur bien-être. C’est pourquoi les approcher dans cette crise de votre vie n’est pas une mauvaise décision.

Vous n’êtes jamais trop vieux pour profiter de la sagesse de vos parents. Leur demander des conseils vous aidera à voir votre situation du point de vue de personnes matures et mariées.

Demandez de l’espace

Si vous ne pouvez pas lui pardonner tout de suite, et que votre esprit est encore obscurci pour prendre des décisions, demander du temps et de l’espace n’est pas de trop.

Vous méritez une pause. Évaluez vous-même si vous souhaitez toujours poursuivre la relation ou non.

Ne niez pas le problème

Certaines personnes trompées ont tendance à nier le problème afin de préserver leur relation. Elles choisissent de porter un bandeau sur les yeux parce qu’elles ne veulent pas perdre leur partenaire ni entendre les critiques des autres.

Au lieu de mettre un terme au problème, cela pourrait encourager votre partenaire à continuer à vous tromper. Vous devez affronter le problème de front.

Ne forcez pas le rétablissement de la confiance

Si ce n’est pas la première fois que votre partenaire vous trompe, alors ce n’est probablement pas la dernière.

Si vous savez en vous-même que vous ne pouvez plus lui faire confiance, alors arrêtez.

Ne vous forcez pas à vous engager dans quelque chose en quoi vous ne pouvez pas croire.

• Soyez fidèle à vous-même
• Acceptez la réalité que cela ne fonctionnera plus
• La vérité vous rendra libre

Décidez de lâcher prise lorsque c’est inutile

Si vous vous accrochez à votre relation par fierté, vous ne faites que vous compliquer la vie.

Si vous savez au fond de votre cœur que vous ne pouvez plus lui faire confiance, alors il est inutile d’être ensemble.

• Libérez-vous de cet esclavage
• Avancez dans votre vie
• Vous méritez la tranquillité d’esprit
• Trouvez quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance

Pesez vos décisions

Nous savons qu’il n’est pas facile de choisir entre :

• préserver votre relation
• et lâcher prise

Vous êtes le seul à pouvoir décider pour vous-même.

Pesez vos décisions en utilisant non seulement votre cœur mais aussi votre esprit. Prier pour avoir de la sagesse peut aussi être d’une grande aide.

Respectez-vous

Le fait que votre partenaire vous trompe est un signe de manque de respect. Si cela se produit depuis longtemps, et à plusieurs reprises, vous devez vous sauver de cette relation dysfonctionnelle.

• Respectez-vous en vous libérant des mensonges
• Laissez-vous aller
• Vous méritez d’être respecté
• Votre partenaire ne s’en rendra pas compte si vous ne le faites pas d’abord

Il est temps de décider

Rester ou rompre ne dépend que de vous. Vous avez le dernier mot dans cette affaire.

N’écoutez pas seulement votre cœur, mais aussi votre esprit. Encore une fois, est-ce que ça vaut toujours la peine ?

➤ Bibliographie