J’ai des doutes sur mon couple : Comment les régler

Que faire si j’ai des doutes sur mon couple ?

1 Est-il honnête ?

La transparence fait partie intégrante de toute relation.

• En plus de la communication
• l’honnêteté est une pierre angulaire de toute relation

Avoir des doutes sur la capacité de votre partenaire à être ouvert et honnête est un mauvais signal qui ne doit pas être ignoré.

Si vous commencez à douter de l’honnêteté de votre partenaire, il est probablement temps de faire le point.

• Parlez du problème de manière externe, en abordant le comportement plutôt que la personne.
• Parlez de la façon dont cela vous affecte et affecte la relation.

Plutôt que de frapper votre partenaire avec un « Alors, qu’est-ce qui se passe avec toi qui ment tout le temps ? », posez des questions sur son comportement plutôt que sur lui.

Quelque chose comme « Quand tes mots et tes actions ne sont pas en accord, je suis vraiment confuse » , aborde la malhonnêteté sans mettre votre partenaire sur la sellette.

2 Est-il toujours attiré par moi ?

Une fois la phase de lune de miel passée, il est naturel de voir l’autre sous un jour différent. Cependant, si vous avez des doutes quant à l’attirance de votre partenaire pour vous, il est temps d’en parler.

Les doutes sur votre compatibilité physique ne doivent pas nécessairement être considérés comme de simples « incidents mineurs ». Réfléchissez à des choses spécifiques à demander.

Souvent, nous sommes stressés à l’idée que l’attirance ne reviendra pas et nous commençons à vivre comme si c’était notre avenir.

• Essayez de rester dans l’instant présent
• de profiter du moment présent
• et d’avoir des idées à portée de main sur la façon dont vous pouvez travailler dessus en tant que couple

Que vous souhaitiez instituer une soirée de rendez-vous en cours, incorporer plus de prise en main, ou vouloir plus d’affirmations verbales, être clair sur vos besoins peut vous aider à vous connecter avec votre partenaire.

3 Avons-nous des objectifs d’avenir compatibles ?

Vous n’êtes pas obligé de sortir avec votre clone. Vous et votre partenaire pouvez – et devriez – aimer des choses différentes et être des personnes différentes.

Mais si vous voulez vivre dans une ville pour toujours et ne jamais avoir d’enfants, alors que votre partenaire veut déménager à la campagne et fonder une grande famille, vous pouvez douter de la compatibilité de vos objectifs futurs.

Lorsque vous parlez de vos projets et objectifs futurs, est-ce que vous et votre partenaire trouvez que vos visions ne s’alignent pas du tout l’une sur l’autre ? . Avoir des doutes sur le fait que votre avenir corresponde à la vision que quelqu’un d’autre a de son avenir ne doit pas être ignoré ou expliqué.

➽ Attention, tout le monde est capable de changer

Vouloir des choses différentes de celles de votre partenaire ne signifie pas que la partie est terminée, mais simplement qu’il est temps de discuter. Il est important de discuter avec votre partenaire de la signification du problème et de savoir si vous êtes réellement sur une page différente ou si c’est juste perçu comme tel.

Il est également raisonnable de mettre fin aux choses lorsque les objectifs sont incompatibles. Trop souvent, nous faisons des compromis et, au bout du compte, nous nous rendons compte que la relation n’allait pas dans la même direction.

4 Nos valeurs sont-elles les mêmes ?

➽ Encore une fois, vous et votre partenaire n’avez pas besoin d’être des copies conformes l’un de l’autre.

Néanmoins, il peut être agréable d’être sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les principales valeurs liées au mode de vie.

Si vous êtes un bourreau de travail qui apprécie les longues journées au bureau, qui fait de son mieux et qui a des aspirations professionnelles élevées, il peut être difficile de construire une vie avec quelqu’un qui ne se soucie pas de travailler ou qui s’attend à ce que ses affaires soient payées.

Les partenaires dont les valeurs fondamentales sont totalement opposées gagneraient à évaluer s’il s’agit d’un doute qui peut être géré ou d’un obstacle potentiel à la croissance future.

Pour évaluer si vos valeurs fondamentales poseront ou non un problème à long terme :

• Examinez le niveau d’importance
• la manière dont elles affectent vos autres relations
• et l’impact qu’elles ont sur votre sentiment de satisfaction dans cette relation

5 Est-ce qu’il m’encourage et me remonte le moral ?

Si votre partenaire vous rabaisse toujours ou vous donne l’impression d’être inférieur à lui, il est temps de parler.

Lorsque nous sommes dans une relation toxique, des coups de gueule souvent subtils et des commentaires dévalorisants peuvent nous faire sentir petits ou insignifiants.

Nous pouvons être prompts à expliquer ces remarques et à accorder à un partenaire le bénéfice du doute, tout en nous sentant insignifiants.

➽ Les petites piques ou les négations peuvent survenir à la suite de grandes déclarations d’amour ou d’engagement

De même, si votre partenaire n’est pas sûr de son intelligence ou de sa personnalité, il peut s’en prendre à vous de manière préventive. Quoi qu’il en soit, si vous avez des doutes sur la façon dont votre partenaire vous fait sentir à propos de vous-même, cela peut être un signe précurseur de violence psychologique.

Bien que vous puissiez vous sentir enclin à en parler seul à seul avec votre partenaire, vous pouvez envisager de demander l’aide de vos proches ou d’un thérapeute pour sortir de la relation également.

6 Est-il fidèle ?

Au début, lorsque vous envoyez des textos à un amoureux, vous pouvez vous demander s’il parle à d’autres personnes. Mais une fois que vous et votre partenaire avez établi les limites de votre relation, vous ne devriez jamais douter qu’il ou elle en fasse autant.

Si vous et votre partenaire avez déclaré l’exclusivité ou défini les paramètres d’une relation ouverte, remarquez si vous commencez à douter du respect de ces limites par votre partenaire. Souvent, notre instinct sait quand quelque chose ne va pas, et si nous doutons de la fidélité de notre partenaire, c’est une alarme énorme à examiner.

• Qu’il soit méfiant avec son téléphone
• qu’il rentre à des heures bizarres
• ou qu’il semble simplement fermé

…si vous avez le sentiment que quelque chose de louche se passe, parlez de vos sentiments avec un ami de confiance ou un être cher.

Ensuite, il est préférable d’être direct et de ne pas accuser votre partenaire lorsque vous lui faites part de vos préoccupations. S’il se met en colère ou essaie de retourner la situation contre vous (c’est-à-dire de vous mettre sous pression), c’est généralement le signe que vous l’avez surpris et qu’il essaie de vous mettre sur une fausse piste.

7 Suis-je moi-même fidèle ?

Faire un rêve sexy sur le nouveau casting de India Love Story ou plaisanter de manière inoffensive avec votre serveur de café sont des enjeux assez faibles.

Mais si vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à être avec quelqu’un d’autre ou si vous doutez de votre capacité à être fidèle, il est temps de faire le point.

• Si vous avez vraiment envie de sortir avec d’autres personnes
• ou d’avoir des rapports sexuels avec elles
• ne vous engagez pas dans une relation monogame avec la personne avec laquelle vous êtes

Prenez le temps d’évaluer vos sentiments et soyez franc avec votre partenaire à ce sujet.

8 Va-t-il m’humilier en public ?

Si vous trouvez que votre partenaire vous humilie en public en étant socialement inapproprié(e) de façon régulière, ne l’ignorez pas.

• Votre partenaire peut avoir un sens de l’humour bizarre ou avoir du mal à se situer dans la pièce
• Cependant, si certaines blagues ou certains passages vous mettent mal à l’aise, vous avez tout à fait le droit (et vous êtes encouragé !) de le dire

En attirant l’attention de l’agresseur sur des sujets spécifiques ou sur des façons d’aborder les choses qui le mettent mal à l’aise, la personne peut modifier son approche.

Si les offenses sont si importantes que d’autres personnes mettent fin à leurs relations avec vous ou refusent de vous voir avec votre partenaire, cela peut devenir un facteur de rupture.

9 Utilise-t-il mon passé contre moi ?

Chaque relation a sa part de bagages. S’il est important d’aborder le passé, si vous craignez que votre partenaire ne l’utilise contre vous, il est temps de discuter.

Le fait d’évoquer le passé ou des informations privées et vulnérables contre vous peut être un signe d’abus émotionnel. Plus les signes d’alerte sont présents dans la relation, plus vous devez être conscient de la possibilité que vous êtes à risque.

• Si votre partenaire et vous avez une relation basée sur la plaisanterie, il peut être agréable d’évoquer la nuit où vous avez pris cinq verres et dansé sur le bar ou votre projet de science de cinquième année.
• Mais si vous avez l’impression qu’il utilise le passé ou des souvenirs douloureux que vous avez partagés avec lui pour vous manipuler ou vous faire honte, il peut être utile de traiter avec un proche de confiance ou un professionnel de la santé mentale.

10 Peut-il maîtriser sa colère ?

Tout le monde s’énerve parfois. Mais si vous avez des doutes sur la capacité de votre partenaire à contrôler et à gérer sa colère, il est peut-être temps de parler à quelqu’un.

Un gros drapeau rouge est la vitesse à laquelle un partenaire se met en colère. Les personnes qui se mettent facilement en colère sont des personnes mal équipées pour la régulation émotionnelle et la gestion du comportement.

Vous méritez de vous sentir en sécurité et reposé dans votre relation.

• Si vous commencez à avoir l’impression de devoir marcher sur des œufs
• ou si vous doutez de la capacité de votre partenaire à gérer sa colère
• faîtes attention à ses déclencheurs et cherchez potentiellement des moyens de quitter la relation

11 Est-il trop beau pour être vrai ?

Votre partenaire peut aimer les mêmes films que vous et être incroyable en matière de rapport sexuel. Mais si vous avez l’impression qu’il ou elle est trop beau(elle) pour être vrai(e), les experts disent que cela vaut la peine d’enquêter.

Les personnes authentiques, même celles qui sont extrêmement séduisantes, ont toujours des défauts et des problèmes. Et, ils sont généralement assez ouverts sur leurs défauts.

Si vous avez l’impression que votre partenaire a le don de dire les bonnes choses pour vous faire sentir bien, demandez-vous alors s’il est authentique ou manipulateur.

Évidemment, il est important de sortir avec quelqu’un qui est gentil avec vous et vous fait vous sentir bien dans votre peau.

• Pourtant, il y a une ligne entre quelqu’un qui est sincèrement gentil
• et quelqu’un qui essaie de prendre le dessus

Si vous avez l’impression que votre partenaire cherche à vous apaiser ou commence à faire des choses gentilles avec des attentes, il est peut-être temps d’en parler à un proche.

Les manipulateurs sont très doués pour lire les gens et trouver leurs insécurités. Faites particulièrement attention aux compliments inauthentiques et excessifs.

12 Se soucie-t-il de ce que je dis ?

Si votre partenaire ne vous demande jamais comment est votre journée ou ne s’engage pas avec vous dans des conversations, vous pouvez commencer à douter qu’il se soucie de vous.

Un partenaire qui évite de badiner dans les deux sens vous prive d’une source importante de connexion émotionnelle. Dans un partenariat sain, les deux partenaires se posent des questions et s’engagent dans des conversations qui les intéressent.

• Si votre partenaire ne vous a jamais posé de questions sur votre hobby
• s’il détourne vos discussions à son seul endroit
• et s’il ne parle que de lui
• il est peut-être temps de faire le point

Les partenaires qui ne prennent pas le temps de passer du temps en couple privent leur relation d’un lien émotionnel vital.

➽ Certains couples s’installent réciproquement un logiciel espion dans leur téléphone pour savoir en toute circonsonstance où ils se trouvent et ce qui est écrit sur leur écran.

Il existe un choix assez large d’applications de piratage de téléphone à la disposition des pirates d’aujourd’hui, y compris ces marques mondialement populaires :

• mSpy
• EyeZy
• HoverWatch (Android rooté seulement, mais il procède à de l’écoute téléphonique)
• uMobix

Comparatif des logiciels furtifs à installer dans le téléphone ciblé

J’ai des doutes sur mon copain

Même les gens mariés ont des doutes. Il suffit de demander à n’importe quel couple marié que vous connaissez.

En fait, certains pensent que la vraie relation ne commence pas avant la première grande déception.

Ce qui est normal

1. Je me sens attiré(e) par quelqu’un d’autre

Vous êtes dans un bar avec vos amis, et vous vous retrouvez à discuter avec un beau gosse. Et quelques heures plus tard, vous commencez à paniquer en pensant que votre intérêt pour quelqu’un d’autre signifie que vous devriez quitter le navire.

Attendez un peu. Tant que vous n’envoyez pas de signaux indiquant que vous êtes réellement disponible, le flirt inoffensif n’est pas un problème.

À un moment donné, surtout dans les relations à long terme, vous allez être attiré par d’autres personnes. Gardez cela à l’esprit si vous apprenez que votre partenaire a été vu en train de flirter avec une autre personne.

En revanche, si vous obtenez le numéro d’une autre personne et que vous lui envoyez des insinuations par SMS, sans en parler à votre partenaire, ce n’est pas correct. Dès que vous vous aventurez sur le terrain du secret, vous dépassez les bornes.

2. Je ne suis pas toujours satisfait.e au lit

Peut-être que votre partenaire n’est pas exactement à la hauteur entre les draps (cela arrive).

La compatibilité sexuelle (y compris les détails de vos désirs et la fréquence à laquelle vous voulez le faire) est un facteur important du bonheur des couples.

 Le rapport sexuel est un type de communication qui tend à refléter la dynamique entre les partenaires dans les domaines non sexuels. 

Mais ce n’est pas parce qu’une personne ne vous épate pas constamment dans la chambre à coucher que vous devez la laisser tomber tout de suite.

Si votre partenaire ne fait pas ce que vous aimez, apprenez-lui.

 N’oubliez pas que c’est à vous de communiquer ce que vous voulez. 

Souvent, il suffit de demander et de donner des instructions (tout en restant ludique et en réservant son jugement) pour que votre partenaire se mette au diapason.

Si son comportement ne s’améliore pas avec le temps ou si vous avez l’impression qu’il ne respecte pas vos besoins ou vos limites, il peut s’agir d’une simple inadéquation sexuelle. Si ça ne marche vraiment pas dans la chambre à coucher, il y a de fortes chances que ça ne marche pas non plus très bien dans le reste de la maison (ou en dehors).

3. Je ne m’entends pas vraiment avec sa famille

Bien que les recherches dans ce domaine soient limitées, une étude plus ancienne a montré que le fait d’avoir des sentiments positifs envers sa belle-famille est de bon augure pour les relations. Cela conduit à une meilleure entente et à des liens plus forts dans votre partenariat à long terme.

Cependant, si vos proches potentiels ne sont pas exactement chaleureux et flous à votre égard, c’est tout à fait normal. Il faut s’attendre à un certain degré de doute quant à votre place dans la famille de votre partenaire.

Assurez-vous simplement que votre partenaire est prêt à collaborer avec vous pour établir des règles de base.

• Par exemple, vous défendre contre les critiques d’un membre de la famille
• ou négocier le temps que vous passez avec vos parents et vos frères et sœurs
• Il peut aussi s’agir de respecter votre désintérêt pour les traditions religieuses qui entrent en conflit avec vos valeurs internes

Cet inconfort inévitable ne sera peut-être pas une raison de fuir.

4. J’ai peur de m’installer

Il peut arriver de se demander s’il faut quitter notre relation parce qu’elle n’est pas parfaite et qu’on n’a connu qu’elle.

Souvent, ces hésitations ne sont que des poussées d’anxiété d’anticipation, ou ce que l’on appelle le phénomène « l’herbe est toujours plus verte ailleurs » .

La fausse croyance qu’il existe une âme sœur parfaite peut également attiser la peur de l’engagement.

• Dans ce cas, parlez de ces sentiments avec votre partenaire
• continuez à explorer vos points communs en termes de valeurs
• et essayez de ne pas vous comparer aux autres couples

Toutefois, si votre partenaire vous met constamment mal à l’aise, par exemple s’il n’est pas disposé à communiquer ou à répondre à vos besoins, ou encore s’il ne vous intéresse pas du tout, il s’agit de préoccupations légitimes qui peuvent justifier une rupture.

➞ Cliquez pour lire :

30 questions si j’ai des doutes sur mes sentiments

Voici trente questions qui peuvent vous aider à mieux comprendre votre relation.

• 1. Faites-vous entièrement confiance à l’autre ?
• 2. Croyez-vous aux âmes sœurs et, si oui, croyez-vous être celles de l’autre ?
• 3. Quand avez-vous dit pour la dernière fois « Je t’aime » ? Si cela fait un moment, pourquoi ?
• 4. Êtes-vous satisfaits de l’intimité que vous partagez ?
• 5. Riez-vous souvent ensemble ?
• 6. Avez-vous le sentiment d’avoir fait des sacrifices personnels pour votre relation, et ont-ils été réciproques ?
• 7. Lorsque vous pensez à votre partenaire, souriez-vous ?
• 8. Vous sentez-vous menacé(e) lorsque les autres trouvent votre partenaire attirant(e), et pourquoi ?
• 9. Croyez-vous que votre partenaire est votre plus grand défenseur ?
• 10. Que pensez-vous des opinions de votre partenaire en matière de finances ?
• 11. Aimez-vous passer du temps avec les parents de votre partenaire ? Ses amis ?
• 12. L’un ou l’autre d’entre vous fait-il remonter des rancœurs lors de disputes, et pourquoi avez-vous eu du mal à les laisser tomber ?
• 13. Que ressentez-vous lorsque votre partenaire rentre à la maison après une absence ?
• 14. Votre partenaire est-il votre meilleur ami ?
• 15. Y a-t-il un secret que vous gardez et qui, si votre partenaire le savait, vous ferait perdre votre partenaire ?
• 16. Avez-vous l’impression que votre partenaire vous accepte ?
• 17. Quand avez-vous réalisé que vous étiez tombé amoureux, et comment vous sentez-vous quand vous y pensez ?
• 18. Vous êtes-vous vus sous votre meilleur jour et sous votre pire jour ?
• 19. Envisageriez-vous un jour d’avoir une liaison ? Pourquoi ? Pourquoi pas ?
• 20. Êtes-vous enthousiaste à propos de votre avenir ensemble ?
• 21. Avez-vous le sentiment que votre relation est un véritable partenariat ?
• 22. Quand était votre dernière sortie en amoureux ?
• 23. Cela vous dérange-t-il si votre partenaire a des amis du rapport sexuel opposé, et pourquoi ?
• 24. Acceptez-vous les croyances de l’autre ?
• 25. Quand avez-vous parlé pour la dernière fois de votre avenir ensemble, et étiez-vous sur la même longueur d’onde ?
• 26. Avez-vous l’impression que vous pouvez communiquer sans dire un mot ?
• 27. Quel est votre meilleur souvenir de votre temps passé ensemble ? Le pire ? Y a-t-il plus de souvenirs heureux que de souvenirs malheureux ?
• 28. Qu’est-ce qui vous fait craquer dans une relation, et en avez-vous négligé un dans cette relation ?
• 29. Que pensez-vous de la dernière conversation approfondie que vous avez eue avec votre partenaire ?
• 30. Montrez-vous souvent votre amour l’un pour l’autre, et si non, pourquoi ?