Après une liaison : Comment pardonner une infidélité ?

Infidélité : pardonner ou pas ?

• Certains pensent qu’une liaison peut se produire sans que leur partenaire le sache, mais l’énergie retirée de la relation primaire se fera sentir.
• Pour qu’un couple puisse surmonter l’infidélité, la personne fautive doit assumer la responsabilité de ses actes et être ouverte à la douleur de son partenaire.
• Le pardon peut être une réponse saine à l’infidélité, mais il n’est pas toujours nécessaire si le partenaire infidèle ne veut pas s’excuser ou prendre ses responsabilités.

Il peut être difficile de pardonner, surtout si votre partenaire a rompu le plus solennel de ses vœux de mariage

Étonnamment, l’infidélité n’est pas nécessairement fatale à une relation. Avec une communication appropriée, une thérapie et une volonté de lâcher prise, de nombreux couples s’en sortent.

Aussi étrange que cela puisse paraître, dans certains cas, le processus de guérison peut même renforcer une relation.

Les couples qui survivent à l’infidélité

Les couples qui survivent à cette tragédie le font lorsque la personne fautive assume la responsabilité de ses actes et s’ouvre à la douleur et à la colère de son partenaire.

La plupart des gens ne peuvent s’imaginer vivre avec une personne qui les a trahis de la sorte, mais la vérité est qu’avec du temps et beaucoup de travail, le chagrin d’amour peut être guéri.

Pour que cela se produise, la personne trahie doit accepter que son partenaire a commis une énorme erreur et lui permettre de se repentir.

➟ Après avoir mis fin à la liaison, l’infidèle doit comprendre que, pendant un certain temps, son partenaire le bombardera de questions et de préoccupations auxquelles il devra répondre honnêtement, avec gentillesse et sensibilité.

Cela fait partie du processus de guérison et aidera également le transgresseur à se pardonner.

Grâce à ce processus, j’ai vu de nombreux couples grandir et, bien que la liaison ne puisse être oubliée, elle peut être pardonnée.

Pourquoi les liaisons se produisent-elles ?

Les liaisons se produisent parce que la plupart des couples s’engagent dans une relation sans savoir comment gérer leurs sentiments, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de leur engagement.

Certaines personnes accordent bien trop peu de valeur à la profondeur de l’amour et pensent à tort que « ce qu’elles ne savent pas ne leur fera pas de mal » . La vérité est qu’une liaison détourne l’énergie de votre relation principale et que votre partenaire le ressent à un certain niveau.

Ce que fait le pardon

Le pardon ne consiste pas à laisser l’autre personne s’en sortir, mais à nous laisser nous-mêmes nous en sortir.

• Grâce au pardon, notre cœur n’a plus à endurer la torture que représente le fait de s’accrocher à la violation.
• Le pardon, s’il a été correctement mérité, peut être une réponse saine à l’infidélité.
• Il peut également être considéré comme une récompense pour la partie lésée qui a vécu une transgression de sa confiance.

Toutefois, le pardon n’est ni obligatoire ni nécessaire

Dans les cas où le transgresseur refuse de s’excuser ou d’assumer la responsabilité de ses actes, il est impératif que la personne trahie passe à autre chose, même si cela signifie rompre la famille et repartir à zéro.

La logique veut que si le partenaire infidèle ne peut se résoudre à assumer sa culpabilité et à obtenir de l’aide pour comprendre pourquoi il a choisi cette action blessante, il la répétera.

Reconstruire la confiance et l’intimité qui ont été volées par l’infidélité ne sera jamais facile, mais c’est faisable. Cela commence par la volonté de s’accrocher et d’essayer.

Si cela est arrivé à votre relation, vous devez réfléchir avant de réagir à vos sentiments blessés. Trouvez un thérapeute expérimenté dans ce domaine et faites des recherches par vous-même.

➟ Rappelez-vous que ce n’est pas grave si vous ne savez pas quoi faire ni comment vous sentir. Il existe un chemin de retour, et bien qu’il soit beaucoup moins fréquenté, c’est une invitation à une seconde chance d’aimer et de vivre.

Comment pardonner l’infidélité ?

Séparer le pardon du processus de réconciliation

Rendez la réconciliation facultative et le pardon non facultatif.

Les gens font souvent les choses à l’envers, choisissant de se réconcilier plutôt que de pardonner. Ils restent alors prisonniers de la douleur de la trahison, sans jamais pouvoir avancer vers une nouvelle vie.

• Si votre compagnon n’est pas en sécurité, ne vous réconciliez pas.
• Au cours de la première année de rétablissement, ne vous pressez pas de décider d’une réconciliation. Il vous faudra peut-être plus d’un an avant de savoir si vous pouvez vous réconcilier en toute sécurité.

La réconciliation dépend du rétablissement continu de votre partenaire et de votre capacité à guérir du traumatisme de la trahison.

Faites le choix conscient de pardonner

Au nom de la liberté, ne vous accrochez pas à l’amertume et au ressentiment. Le pardon est toujours dans votre intérêt et dans celui des personnes que vous aimez. Seul le temps dira si la réconciliation a sa place dans votre relation.

Le pardon n’est jamais basé sur des sentiments, mais plutôt sur la vérité et la nécessité d’être libéré de la douleur des choix de l’autre.

Choisissez de vous concentrer sur ce qui est utile

Une fois que vous savez ce qui s’est passé, il peut être de moins en moins utile de continuer à se concentrer sur le passé.

Ayez le bon sens de vous demander si la façon dont vous passez votre temps (conversations, pensées, etc.) vous aide à progresser dans votre rétablissement. S’il s’agit d’une chose qui vous maintient bloqué, laissez-la partir. Vous voulez choisir la vie, pas la mort.

Conservez une attitude de compassion

Si vous pouvez regarder votre partenaire à travers le prisme de la compassion et de l’inquiétude, il vous sera peut-être plus facile d’oublier l’offense.

Pardonner l’infidélité n’est pas un signe de faiblesse et ne minimise pas l’ampleur de la trahison, mais vous permet d’aller de l’avant, libéré des actions blessantes de l’autre.

Le pardon dans le mariage, même sans infidélité, exige de la compassion.

Ne vous accrochez pas à vos droits

Comme le dit Charles Dickens :

« Dans toute vie, que la bourse soit pleine ou vide, il y a une tragédie. C’est la seule promesse que la vie remplit toujours. Ainsi, le bonheur est un cadeau et l’astuce consiste à ne pas l’attendre, mais à s’en réjouir lorsqu’il arrive et à en ajouter aux réserves des autres. »

Votre compagnon a peut-être détruit votre bonheur, mais la vie est dure et souvent injuste. Essayez de garder des attentes réalistes.

Prenez soin de vous

• Le manque de sommeil
• l’isolement
• ou une dépression grave

…ne font que rendre le pardon de l’infidélité plus difficile.

Ce n’est pas juste puisque ce n’est pas vous qui avez trompé votre partenaire, mais vous êtes le seul à pouvoir prendre les mesures nécessaires pour guérir des blessures créées par les autres. Soyez prêt à demander de l’aide.

Soyez conscient de votre propre humanité

Comme le dit C.S. Lewis, « La narine du vrai chrétien est d’être continuellement attentif à son cloaque intérieur. »

Soyez prêt à considérer ce qui vous a été pardonné.

Le fait de rester conscient de ce que les autres ont dû abandonner pour vous vous aidera à trouver la patience envers les autres. Une attitude moralisatrice vous coupera de la chose même que vous recherchez.

Suggestions pratiques pour pardonner l’infidélité du côté du conjoint infidèle

Ne soyez pas sur la défensive

Si vous êtes sur la défensive, il s’agit de vous. Assumez la responsabilité de ce que vous avez fait et écoutez ce que ressent votre conjoint.

Faites preuve d’empathie

Cherchez à comprendre l’impact de vos actions sur votre conjoint et communiquez clairement votre compréhension de sa réalité.

Faites-lui savoir que vous essayez de vous dépasser et de voir les choses de son point de vue.

Faites savoir à votre compagnon que vous appréciez le fait qu’il ait choisi de rester avec vous et d’explorer la possibilité d’une réconciliation. Ce n’est pas ce que vous méritez.

En repensant à ma trahison, je vois clairement que je méritais qu’Isabelle me quitte. D’une certaine façon, je l’ai quittée pendant ma dépendance et ma liaison.

J’apprécie sincèrement qu’elle ait choisi chaque jour d’essayer de surmonter mes actions blessantes. C’était bien plus que ce que je méritais.

Arrêtez les comportements blessants

En renonçant à des activités qui causent de l’anxiété à votre partenaire, vous lui communiquez votre volonté de l’accompagner dans son rétablissement.

Insister sur vos droits sans tenir compte de sa douleur révèle votre égocentrisme et votre insensibilité à sa douleur.

Assumez la responsabilité de votre rétablissement

Si votre partenaire a l’impression qu’il est votre motivation pour se rétablir, il lui sera difficile de croire que vous êtes déterminé à faire en sorte que cela ne se reproduise plus jamais.

Votre compagnon n’a pas été suffisant pour empêcher le comportement la première fois, il n’a donc aucune raison de croire qu’il sera une motivation suffisante pour que vous mainteniez votre rétablissement à l’avenir. Vous devez prendre vos responsabilités.

Donnez à votre partenaire la possibilité de pardonner en lui faisant savoir ce que vous avez fait

Il est fort probable que votre partenaire aura plus de facilité à pardonner vos actions que votre tromperie. C’est la tromperie qui rend la réconciliation difficile.

Ne minimisez pas votre comportement. En agissant ainsi, votre partenaire se moquera de ses efforts de pardon.

Pardonnez à votre partenaire ses échecs. Comme le dit Jésus, « Que celui qui est sans péché jette la première pierre » . Le pardon dans le mariage est une chose que vous pouvez faire aussi.

Soyez patient

Il vous faudra 18 à 24 mois pour dépasser la crise créée par vos choix. Le moins que vous puissiez faire est d’être patient pendant qu’il essaie de surmonter ce que vous avez fait.

Suggestions pratiques pour pardonner l’infidélité en couple

Une fois que vous avez dépassé le choc initial et la phase de découverte, commencez à créer des expériences positives pour votre couple. Apprenez à profiter du temps que vous passez ensemble.

Faites des pauses de récupération

Une femme que je suis a dit à son mari qu’elle avait besoin qu’il l’emmène passer du bon temps. Elle en avait assez de toujours travailler à leur rétablissement.

« Ne fais pas l’erreur de penser que tout va bien le matin », lui a-t-elle dit. Mais au moins, ils ont pu prendre des vacances de la guérison et trouver un bon moment ensemble.

Passez du temps à vous rappeler ce qui était bon dans votre relation

Les deux parties ont besoin de se rappeler ce qui était bon dans leur relation. La douleur a une étrange façon d’enterrer le bon côté des choses.

Il est difficile de prendre une décision judicieuse concernant l’avenir si vous ne considérez que les aspects négatifs et ne regardez jamais les aspects positifs.

Pardonner une infidélité virtuelle

Se remettre d’une infidélité en ligne

Comme dans le cas de l’infidélité physique, tant que les deux parties veulent résoudre ce problème ensemble, la relation n’est jamais trop endommagée. Il y a des choses que les deux partenaires peuvent faire pour rétablir la relation, si tel est leur objectif final.

Pour le partenaire infidèle

1. Prenez vos responsabilités. Vous devez vous dire, même si cela vous semble léger, qu’il s’agit d’une liaison.
2. Assumez le fait que vous avez trahi la confiance de votre partenaire, et reconnaissez et validez ses sentiments.
3. Comprenez que vous devez sacrifier un certain niveau d’intimité. Donnez à votre partenaire un accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à votre téléphone, à votre ordinateur et à tous les comptes que vous avez sur n’importe quelle plateforme numérique. Cela lui permettra de vous tenir responsable à tout moment, tout en vous motivant à changer.
4. Soyez prêt à donner de l’espace. Donnez à votre partenaire le temps dont il a besoin pour accepter ce qui s’est passé et traiter ses sentiments. Vous ne pouvez pas le forcer à vous pardonner ou à vous faire confiance immédiatement. Utilisez ce temps pour prendre des mesures visant à mettre fin à la cyberaffaire et montrer votre engagement envers votre relation.

Pour le partenaire blessé

1. Soyez honnête. Dites à votre partenaire ce que ses actes vous ont fait ressentir. Bien qu’il soit le coupable, essayez d’éviter les déclarations accusatrices et contentez-vous de lui faire part de vos réactions et de vos sentiments.
2. Soyez ouvert au pardon. Si vous avez établi ensemble l’objectif final de rétablir la relation, soyez ouvert au pardon. Comme vous avez besoin de temps pour traiter les événements, vous n’avez pas besoin de pardonner immédiatement. Mais si vous abordez ces conversations sans avoir l’intention de pardonner un jour à votre partenaire, elles ne seront pas fructueuses et constitueront une perte d’énergie pour tous.
3. Écoutez sa version des faits. Écoutez l’histoire de votre partenaire qui a atteint le stade de la cyberaffaire. Déterminez s’il a des besoins non satisfaits ou s’il se sent insatisfait d’une manière ou d’une autre.

Bien qu’il existe des stratégies spécifiques à chaque membre de la relation, vous devrez travailler ensemble pour réparer les choses.

Passez plus de temps de qualité ensemble, rappelez-vous qui vous êtes pour l’autre et écoutez les pensées et les sentiments de l’autre.

Pardonner l’infidélité d’un soir

Une liaison est une liaison, même si c’est juste une liaison d’un soir !

Ce n’est pas parce qu’il n’a pas eu une relation à long terme avec une femme que cela fait moins mal. Ce n’est vraiment pas le cas.

Et en fait, quand un type dit « ça ne voulait rien dire » , c’est presque plus douloureux.

Comment le rapport sexuel peut-il ne rien vouloir dire ?

Est-ce que ça veut dire que quand il fait l’amour avec moi, ça ne veut rien dire ? Il est certain que les sexes abordent le rapport sexuel différemment, mais pour beaucoup de femmes, c’est un obstacle majeur qui les empêche de surmonter la trahison de leur mari.

Ce n’est pas seulement le fait qu’il ait rompu les voeux, c’est aussi le fait qu’il ait pris quelque chose que nous pensions être sacré et qu’il l’ait traité de manière aussi cavalière.

• Est-il seulement capable de considérer le rapport sexuel comme sacré ?
• Ce n’est pas seulement l’exclusivité que nous avons perdue, c’est aussi la valeur que nous accordions à notre rapport sexuel au départ.

Peut-on reconstruire son mariage après une aventure d’un soir ?

On ne peut pas vraiment guérir d’une aventure d’un soir tant qu’on n’a pas affronté la gravité de la situation.

Lorsqu’il y a eu une telle trahison, l’instinct peut souvent être la panique : nous ne voulons pas perdre le mariage, alors essayons de recommencer et de reconstruire pour ne pas avoir à craindre d’avoir tout perdu.

Cela ne fonctionne pas.

• Quand il y a eu une trahison, quelque chose est mort.
• Votre relation, telle que vous la connaissiez, est morte.
• Cela ne signifie pas que vous avez perdu tous les bons côtés de votre relation. Pas du tout ! Mais la somme totale de la relation n’est pas ce que vous pensiez.

Vous devez être capable de laisser partir ce que vous pensiez avoir afin de pouvoir construire quelque chose de nouveau.

Cette nouvelle chose que vous construisez peut même être meilleure que ce que vous avez construit auparavant

Parce que vous le faites avec soin et sincérité, de nombreux couples finissent par être encore plus intimes qu’avant ! Mais cela ne se produit que si vous êtes totalement honnête.

La nouvelle chose que vous construisez peut aussi inclure le bon de l’ancienne. Et elle peut inclure les nouvelles façons dont vous avez perçu le pardon.