Ma femme a peur de moi

Ma femme et mes enfants ont déménagé en bas de la rue chez sa sœur temporairement.

• J’ai explosé dernièrement
• j’ai fait des trous dans les murs
• j’ai crié
• j’ai juré
• j’ai perdu le contrôle en général

Cela dure depuis des mois maintenant. Ma femme a appelé la police à cause de moi au moins 5 fois, principalement parce qu’elle a peur… ce que je peux comprendre.

J’ai récemment commencé à consulter un conseiller, mais mon prochain rendez-vous n’est pas avant un mois.

• Je n’arrive pas à dormir
• je ne pense qu’à ma façon d’agir
• et cela semble m’agiter

Je sais que c’est mal d’agir de la sorte avec quelqu’un que je suis censé aimer

Mais je ne sais pas comment me contrôler ni découvrir ce qui me met en colère.

Je veux de l’aide, et j’en cherche, mais ce n’est pas assez rapide, je n’ai pas 3 semaines à attendre.

J’ai appelé la ligne de crise, encore une fois, et à moins que je ne sois une menace pour moi-même ou pour les autres, ils ne peuvent rien faire. Je me sens comme une merde sans valeur.

Comment puis-je aliéner ma femme et ma famille ? Personne ne veut me parler, sa sœur me dit de divorcer. Je ne sais pas ce qui se passe dans ma tête.

➞ Permettez-moi de vous donner un peu plus de fond

• Mon beau-fils, âgé de 14 ans, a eu des démêlés avec la justice
• a vendu de la drogue à l’école
• a été expulsé
• et tout ce qu’il peut faire, c’est me blâmer, moi et tous les autres, pour ses problèmes

Nous ne prenons pas de drogues, ne buvons pas et ne faisons rien d’illégal. Il affirme qu’il veut que je parte depuis trois ans et il l’a dit à tout le monde.

Moi et sa mère avons été ensemble pendant presque 4 ans, nous avons une fille qui a presque 2 ans et que j’aime beaucoup. Elle a un autre fils de 9 ans qui est très gentil et ne m’a jamais causé le moindre problème.

➞ J’ai été licencié en avril, je cherche du travail depuis

Les factures s’accumulent, et dans l’ensemble, cela n’aide pas non plus.

Plus important encore, j’ai suffisamment effrayé ma femme pour qu’elle ait l’impression de ne pas pouvoir vivre sous le même toit que moi.

Je veux arrêter ça, et comprendre pourquoi je fais ça. Je ne suis pas censé faire peur à ma femme ni à ma famille.

J’ai fait beaucoup de lecture, et il semble que cela pourrait être n’importe quoi :

• de la gestion de la colère
• à la bipolarité
• et tout ce qui se trouve entre les deux

Le fait que j’écrive ceci n’est pas facile, mais je veux juste de l’aide, et je veux que ma femme et mes enfants n’aient PAS peur de moi ! Je ne suis pas une mauvaise personne, je le sais ! Je suis perturbé.

S’il vous plaît, ne répondez pas avec des commentaires haineux, j’ai besoin d’aide, pas de quelqu’un pour dire « bien, elle devrait partir » ou des choses comme ça.

Peut-être qu’elle devrait, mais quoi qu’il en soit, j’ai besoin d’avoir une prise sur la réalité, et d’arrêter de me sentir :

• paranoïaque
• en colère
• de penser que tout le monde déteste ou est contre moi

Je veux juste que tout cela s’arrête, avant que je ne devienne encore plus incontrôlable.

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Allez voir votre médecin traitant tout de suite

➞ Ne pas attendre le rendez-vous avec le conseiller conjugal et aller consulter un médecin

Voyez s’il peut vous mettre sous ISRS, pour essayer de gérer votre anxiété.

Même si vous n’obtenez pas immédiatement un médicament contre l’anxiété, il devrait être en mesure de vous aider plus rapidement.

Entre-temps, si vous en êtes arrivé à frapper les murs et ainsi de suite, vous êtes une menace pour les autres, du moins sur le plan psychologique, et vous devriez donc dire à votre centre de consultation qu’il s’agit d’une urgence.

➞ Mettez-vous à un programme d’exercice physique très intense

Si vous voulez vraiment régler la situation et que vous n’avez pas d’autres options, l’exercice physique fait partie des remèdes, tout comme les médicaments qui aident à réduire l’anxiété.

Je ne sais pas pourquoi certains hommes ont une telle colère : une de mes meilleures amies a un mari qui est tellement hors de contrôle qu’il hurle et martèle son ordinateur au travail s’il se bloque. Il s’est fait virer trois fois pour ce genre de comportement.

Pour moi, cela ressemble à un enfant de 5 ans en colère, et on pourrait penser qu’il serait au moins gêné de faire une telle chose sur son lieu de travail, mais non. Il sort et reste dans la cour pour crier quand il est en colère, peu importe si les voisins passent par là ou non.

Contrairement à vous (et c’est tout à votre honneur), il ne reconnaît jamais qu’il a un problème, même lorsqu’il est licencié, c’est la faute de l’autre.

Une fois, ses parents et sa femme l’ont traîné à un rendez-vous avec un conseiller, et il a dit que tout le monde avait un problème mais que lui allait bien. Je pense qu’il le croit sincèrement.

➞ Au moins, vous êtes d’accord avec le fait que votre comportement et ses causes sous-jacentes sont un problème pour vous et pour les autres dans votre vie

Je ne sais pas si vous pouvez réparer la situation familiale, même si vous étiez capable d’agiter une baguette magique et d’effacer toute votre rage… Tant de dégâts ont été faits que vous devez vous préparer à la possibilité que certaines choses ne puissent pas être réparées.

Mais cela ne signifie pas que vous n’aurez pas une vie meilleure et plus heureuse si vous pouvez aller au fond des choses et découvrir pourquoi vous agissez comme vous le faites.

Même de petits pas en avant vous aideront à vous élever.

Consultez un psychiatre

Sinon, trouvez-en un et dites-lui que vous avez besoin d’aide immédiatement. Vous n’avez pas besoin de braquer un pistolet sur la tempe de quelqu’un pour être une menace immédiate.

Toute atteinte à vos relations familiales est une menace immédiate et un danger, car je sais que vous voulez les garder.

L’exercice est une excellente idée. Je sais, vous avez peut-être l’impression que votre monde s’écroule et que l’exercice est insignifiant en comparaison, mais il vous aidera à évacuer une partie de l’adrénaline et de l’anxiété.

➞ Essayez de limiter les communications avec votre femme à des messages écrits

Ainsi, vous aurez le temps de réfléchir avant de répondre et elle ne sera pas blessée par un coup de tête que vous ne contrôlez pas en ce moment.

• Je lui dirais tout ce que vous venez de dire
• à quel point vous aimez votre famille
• et le fait que vous vous faites aider

➞ Consultez le journal et voyez s’il existe un groupe auquel vous pouvez adhérer pour la gestion de la colère

De cette façon, lorsque vous commencez à vous sentir hors de contrôle, vous pouvez appeler un membre du groupe et il peut vous aider à calmer votre colère. Au moins, vous comprenez la position de votre femme, cela signifie beaucoup.

Pour l’instant, vous devez aller chez le médecin et travailler sur vous. Faites tout ce qu’il faut pour aller mieux, même si c’est pour vous faire admettre dans un centre de santé mentale ou à l’hôpital. Il n’y a RIEN de mal à obtenir l’aide dont vous avez besoin. RIEN DU TOUT !

Votre problème a plus à voir avec votre intériorisation qu’avec la colère elle-même

Vous semblez vous blâmer pour tout ce qui se passe autour de vous et vous êtes dans un piège d’auto-condamnation.

Vous êtes conscient de vos problèmes et c’est un signe encourageant. Reconnaissez et acceptez que vous vous comportez de la sorte en raison d’un certain stress.

Cela ne signifie pas que vous devez rejeter la faute sur quelqu’un d’autre, mais acceptez que vous vous comportez de cette manière parce que vous ne savez pas faire autrement.

• La première étape consiste à vous reconnaître et à vous aimer. Pensez à tous les bons moments que vous avez passés avec votre famille et à tous vos actes de générosité et d’amour. Cela vous rassurera sur votre capacité à vous aimer et à aimer les autres.
• Asseyez-vous et notez votre façon de penser, vos sentiments et vos émotions.
• Créez un espace dans votre esprit et permettez aux choses de retomber calmement.
• Dites sincèrement à votre femme et à vos enfants que vous avez besoin d’un jour ou deux pour récupérer et que vous organiserez ensuite une réunion de famille où vous pourrez oublier momentanément vos dettes, vos reproches, votre dépression et en profiter pleinement.
• Se laisser aller, avoir des dettes, être le vilain petit canard de quelqu’un, tout cela arrive dans la vie d’un homme ordinaire. Néanmoins, vous pouvez surmonter ces désagréments avec une bonne compréhension.