Les meilleures applications de remise en forme pour l’Apple Watch

Faites bon usage de votre investissement dans la smartwatch grâce à ces outils de fitness gratuits ou bon marché.

L’Apple Watch Series 8 et l’Apple Watch Ultra comptent toutes deux parmi les meilleures smartwatches de fitness disponibles, et ce, même si vous ne téléchargez jamais une seule application tierce sur elles. Le suivi sportif natif sur les montres a été considérablement amélioré avec watchOS 9 et cela s’applique à toutes les versions de l’Apple Watch depuis la Série 4.

Malgré tout, l’ajout de certaines des meilleures applications de fitness à l’Apple Watch l’améliore considérablement. En effet, l’accès à l’App Store est peut-être la principale caractéristique qui permet à la montre de se démarquer de ses concurrentes. Voici donc les meilleures applications de fitness pour l’Apple Watch que vous devriez envisager.

Apple Fitness+ sur iPhone et Apple Watch

Apple Fitness+ : Idéal pour les séances d’entraînement guidées

• Prix de vente conseillé : 9,99 € par mois ou 79,99 €.
• Essai gratuit : Un mois

Raisons d’acheter

• +Diversité des séances d’entraînement
• +Entraîneurs de premier ordre
• +Excellente intégration avec l’Apple Watch

Raisons d’éviter

• -Plus grande variété d’exercices sur d’autres applications

Fitness+ est l’une des meilleures applications d’entraînement guidé et si vous possédez une Apple Watch, cela vaut certainement la peine de faire un essai gratuit d’un mois. L’application propose différents types d’entraînement, notamment des séances de musculation et de HIIT, du yoga et des exercices à effectuer sur des appareils de cardio comme les tapis de course et les vélos d’appartement, si vous en avez un.

Il fonctionne en toute transparence avec l’Apple Watch, de sorte que vous pouvez démarrer, interrompre et terminer vos séances d’entraînement à partir de la montre, et que votre fréquence cardiaque et vos statistiques caloriques sont relevées à partir de la montre et affichées à l’écran pendant les séances d’entraînement.

Le service Fitness+ est intégré à l’application Fitness native, de sorte que vous n’avez pas besoin de télécharger quoi que ce soit de nouveau pour l’utiliser, il vous suffit de vous inscrire au service.

⇒ Lien vers l’application Apple Fitness+

WorkOutDoors

• La meilleure pour les coureurs
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : €5.99
• Essai gratuit : Non

Les raisons d’acheter

• +Les statistiques et la personnalisation sont nombreuses
• +Une excellente navigation avec des cartes
• +Faible coût d’achat

Raisons d’éviter

• -Pas encore d’option d’affichage permanent

Si vous adorez les fonctions intelligentes de votre Apple Watch mais que vous aimeriez qu’elle ait les fonctionnalités d’une montre de sport, WorkOutDoors fera disparaître tous les regrets que vous avez eus en choisissant Apple. L’application transforme votre Apple Watch en une véritable montre de sport en un clin d’œil.

Les seules choses qui manquent sont un écran toujours allumé (mais cela pourrait se faire par le biais d’une mise à jour, puisqu’Apple autorise désormais les applications tierces à l’utiliser) et l’autonomie plus importante d’une Garmin.

⇒ Lien vers l’application WorkOutDoors

EXi

• Idéal pour commencer à faire de l’exercice en toute sécurité
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit
• Essai gratuit : N/A

Raisons d’acheter

• +Approuvé par le NHS
• +Prend en compte les conditions médicales
• +Le plan d’entraînement est progressif
• +Suggestions d’entraînement pour tous les contextes

Raisons d’éviter

• -Pas pour les personnes expérimentées
• -En anglais

Si l’on vous a diagnostiqué une maladie chronique ou si vous vous remettez à l’exercice après une longue période de sédentarité, et que vous ne savez pas comment commencer à vous entraîner en toute sécurité, EXi est la solution à tous vos problèmes liés à l’exercice.

Cette application recommandée par le NHS a été créée par une équipe d’experts médicaux et génère gratuitement un programme d’entraînement personnalisé de 12 semaines en fonction de votre niveau de forme et de votre état de santé. Ce programme tient automatiquement compte des recommandations médicales relatives à votre état de santé, ce qui vous permet d’être sûr de ne pas prendre de risques inutiles.

L’application pour smartphone convient à tout le monde, mais une application dédiée permet aux propriétaires d’Apple Watch d’en profiter encore plus. L’appareil vous guidera tout au long des séances d’entraînement de votre programme, en s’assurant que vous travaillez à la bonne intensité en utilisant votre fréquence cardiaque.

En plus de vous donner un retour visuel sur votre fréquence cardiaque à l’écran, l’application fournit un retour haptique qui vous alerte si vous n’êtes pas dans la bonne zone d’effort.

⇒ Lien vers l’application EXi

what3words

• La meilleure pour rester en sécurité
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit
• Essai gratuit : N/A

Raisons d’acheter

• +Gratuit
• +Fournit une localisation précise
• +Utilisé par les services d’urgence

Raisons d’éviter

• -Ne sera pas utilisé la plupart du temps
• -N’est pas infaillible (s’ouvre dans un nouvel onglet)

Ajouter cette application à votre montre est une évidence, puisqu’elle est gratuite et qu’elle pourrait vous sauver la mise si vous vous retrouvez en difficulté dans la nature.

What3words divise le monde en 57 trillions de carrés de 3 mètres de côté, auxquels est attribué un code unique de trois mots. Si vous êtes perdu ou blessé et que vous ne voyez pas de point de repère décrivant votre position, il vous suffit de donner le code de trois mots correspondant à votre emplacement pour aider vos contacts ou les services d’urgence à vous retrouver.

L’application est utilisée par plus de 85 % des services d’urgence britanniques, dont 100 % des services d’ambulance.

L’application montre votre position actuelle et votre code lorsque vous l’ouvrez, et vous pouvez également utiliser une recherche vocale pour trouver d’autres personnes qui l’utilisent.

⇒ Lien vers l’application what3words

MyFitnessPal

• Le meilleur pour compter les calories
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit, premium 9,99 € par mois
• Essai gratuit : 30 jours

Raisons d’acheter

• +Immense base de données d’aliments
• +Possibilité d’aligner le suivi sur différents régimes
• +Facile de suivre les macros sur l’Apple Watch

Raisons d’éviter

• -La base de données ne contient pas tout

C’est la plus grande et la meilleure application de suivi de régime qui existe. L’application pour montre MyFitnessPal fournit des informations sur le nombre de calories qu’il vous reste pour la journée et les répartit entre les protéines, les glucides et les lipides. Elle suit également votre nombre de pas et vous indique combien de calories vous avez gagnées en battant le pavé.

⇒ Lien vers l’application MyFitnessPal

Sworkit

• Meilleure application d’entraînement au poids du corps
• Prix de vente conseillé : 4,99 $ / 3,99 £ par mois
• Essai gratuit : Sept jours

Raisons d’acheter

• +Variété de séances d’entraînement
• +Construction rapide d’un programme d’entraînement

Raisons d’éviter

• -Seul le contenu pour enfants est gratuit

Cette application fantôme vous transmet les messages, textos et localisations d'un téléphone.

Roi des applications d’exercices au poids du corps, Sworkit crée des séances d’entraînement que vous pouvez suivre en fonction de quatre catégories différentes : musculation, cardio, yoga ou étirements. Vous pouvez également choisir la partie du corps sur laquelle vous souhaitez concentrer votre entraînement, ou opter pour une séance complète, et définir la durée de l’exercice.

⇒ Lien vers l’application MyFitnessPal

Nike Run Club

• Idéal pour les courses guidées
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit

Raisons d’acheter

• +Des courses audioguidées par des entraîneurs et des athlètes
• +Promouvoir une meilleure santé mentale avec Headspace
• +Gratuit

Raisons d’éviter

• -Le suivi réel est assez basique
• -La marque Nike, très présente, peut être gênante.

Si vous avez opté pour la version Nike de l’Apple Watch, cette application de course à pied populaire y est intégrée, mais même si vous avez l’Apple Watch classique, les coureurs de tous bords devraient essayer le Nike Run Club.

L’interface claire excelle sur le petit écran, affichant toutes les informations dont vous avez besoin sur votre course, mais ce sont les options supplémentaires (en particulier les courses guidées) qui font que Nike Run Club se démarque. Vous pouvez participer à des séances d’entraînement au cours desquelles des athlètes d’élite comme Eliud Kipchoge ou Mo Farah vous guident à travers les intervalles, ou vous détendre grâce à des courses réalisées en partenariat avec l’application de pleine conscience Headspace.

⇒ Lien vers l’application Nike Run Club

Headspace

• Meilleure application de pleine conscience
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit, premium 12,99 € par mois
• Essai gratuit : 14 jours

Les raisons d’acheter

• +Vous aide à apprendre à méditer
• +Un bon contenu gratuit à essayer
• +Sessions d’exercices guidés

Raisons d’éviter

• -L’abonnement est cher
• -Je dirais que ce genre d’applications de méditations sont bonnes au début, mais qu’elles ont tendance à devenir trop fastidieuses par la suite et que Headspace a tendance à vous proposer toutes sortes de méditations, de séances d’entraînement, d’exercices de sommeil, etc. Tout cela pour vous rendre encore plus accro à l’application. Cela devient envahissant après un certain temps, alors que tout ce que vous recherchiez était d’apprendre et de prendre l’habitude de méditer.

Cette application de pleine conscience très populaire est pleine de séances de méditation guidée qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir. Avoir Headspace au poignet est souvent plus utile que de l’avoir sur son téléphone, car vous pouvez lancer une session rapide pour vous aider à prendre un moment, par exemple, dans un train très fréquenté.

L’application contient également des séances de pleine conscience guidées à faire en marchant ou en courant, et il est alors très pratique de l’avoir sur la montre.

⇒ Lien vers l’application Headspace

None To Run

• Meilleure application de course à pied pour débutants
• Prix de vente conseillé : 5,99 $/5,99 £ par mois
• Essai gratuit : Une semaine

Les raisons d’acheter

• +Destiné aux débutants complets
• +Plan d’entraînement clair et progressif

Raisons d’éviter

• -Certains pourraient la trouver trop facile

Plusieurs applications couch-to-5K sont disponibles sur l’Apple Watch, WatchTo5K étant une excellente option à bas prix, mais si vous trouvez ce programme trop difficile, None To Run est une alternative fantastique qui modifie l’approche pour donner aux débutants une chance de se mettre à la course à pied.

Ce programme de 12 semaines progresse lentement et met l’accent sur la course à pied en fonction du temps, plutôt que sur la réalisation d’une distance déterminée. Il comprend également des exercices de musculation qui peuvent vous aider à éviter les blessures lorsque vous commencez à faire de l’exercice plus fréquemment. La première semaine du programme dans l’application est gratuite, mais à partir de ce moment-là, le programme coûte 5,99 € par mois. Vous pouvez également obtenir le programme complet gratuitement sur le site Web de None To Run.

⇒ Lien vers l’application None To Run

Footpath

• Meilleure application de planification d’itinéraires
• PRIX DE VENTE CONSEILLÉ : Gratuit, premium 3,99 € par mois
• Essai gratuit : Sept jours

Les raisons d’acheter

• +Créer et suivre des itinéraires
• +Suivi de l’exercice pendant la navigation
• +La version gratuite est toujours utile

Raisons d’éviter

• -Les indications tour par tour ne sont disponibles qu’avec la version premium.

Footpath est une application qui offre des fonctions de planification d’itinéraires aux coureurs, aux randonneurs et aux cyclistes. Vous pouvez facilement créer des itinéraires dans l’application partenaire en les dessinant sur une carte, puis en les envoyant à la montre pour qu’elle les suive. La version gratuite de l’application vous permet de vous rendre d’un point A à un point B grâce à un tracé superposé sur une carte. Vous pouvez passer à la version Elite pour obtenir des indications détaillées et des cartes plus précises.

⇒ Lien vers l’application Footpath

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