Mon conjoint me rabaisse parce qu’il est jaloux

➸ L’agressivité passive est un modèle de comportement courant qui apparaît dans toutes sortes de relations

Elle est toujours nuisible, mais dans les mariages, elle est particulièrement douloureuse.

Le comportement passif-agressif peut se résumer à un simple « Je vais bien » malhonnête, suivi d’une période de bouderie et de comportement désagréable :

• claquement d’armoires et de tiroirs
• manipulation furieuse d’objets dans la maison
• traitement silencieux
• cela peut aussi aller jusqu’au sabotage délibéré entre conjoints

➸ Heureusement, ces habitudes néfastes peuvent être surmontées par :

• l’observation
• l’auto-examen
• la volonté d’obtenir de l’aide

Si vous pensez que votre conjoint est peut-être passif-agressif, il existe des moyens d’y faire face tout en observant ses comportements. Penchons-nous sur le sujet.

1. Comprenez d’où vient l’agressivité passive

Bien qu’il n’y ait aucune excuse à un comportement agressif, quel qu’il soit, il est utile de comprendre pourquoi votre conjoint répète ces schémas.

À un faible niveau, l’agressivité passive peut être le résultat de la peur de votre conjoint de s’exprimer et de vous dire ce qu’il veut. Au lieu de cela, il trouve des moyens détournés d’obtenir ce qu’il veut, même si cela signifie qu’il risque de vous blesser au passage.

Nous observons couramment les problèmes sous-jacents suivants chez les couples que nous rencontrons et qui sont confrontés à des schémas passifs-agressifs :

⇒ Notre article sur comment quitter son mari

2. Apprenez à identifier les comportements passifs-agressifs de votre conjoint

Chaque personne passive-agressive fonctionne un peu différemment, mais il y a une règle à laquelle elles adhèrent toutes : elles ne manifestent rien.

La personne passive-agressive se comporte et donne l’impression de vous soutenir ou d’être satisfaite, mais elle vous nuit constamment, à vous ou à votre relation, d’une manière qui n’est pas toujours facile à identifier.

Au fond d’eux-mêmes, ces gens vous en veulent

Dans de nombreux cas, l’agressivité passive est bien plus profonde que le scénario habituel du « je vais bien ».

➸ Si vous pensez que votre conjoint a des tendances passives-agressives, il peut être utile de vous poser les 5 questions suivantes :

1. Si votre conjoint semble saper ou saboter régulièrement les choses qui sont importantes pour vous.
2. Si votre conjoint a tendance à balayer d’un revers de main ses commentaires ou ses actions blessantes en les qualifiant de simples  » malentendus « , mais que vous continuez à vous sentir mal à l’aise.
3. Si votre conjoint a tendance à vous  » punir  » plus tard pour des conflits que vous pensiez avoir résolus ensemble.
4. Si vous vous sentez souvent en colère ou déstabilisé en sa présence, sans vraiment savoir pourquoi.
5. Vous avez l’impression de toujours marcher sur des œufs ou d’éviter les pièges avec cette personne.

Il peut être très difficile d’identifier l’agressivité passive au début, jusqu’à ce que vous connaissiez les habitudes de votre conjoint, et il est normal de remettre en question votre propre instinct.

Mais s’il est facile de se convaincre que votre conjoint n’a pas de rancune à votre égard, ses comportements vous diront le contraire.

3. Acceptez la situation telle qu’elle est

Woodrow Wilson a dit un jour : « La loyauté ne signifie rien si elle n’a pas en son cœur le principe absolu du sacrifice de soi ».

➸ Nous pensons que cela s’applique également aux mariages

Si vous avez déterminé que votre conjoint agit de manière passive-agressive, vous aurez également réalisé que les actions de votre conjoint ne se sacrifient pas. Au contraire, il sacrifie régulièrement des parties de vous :

• votre paix
• vos progrès
• votre réussite

Il est difficile d’accepter que votre conjoint fonctionne selon un modèle passif-agressif

• Après tout, il fait preuve de loyauté, de conciliation et de sacrifice
• Il dit qu’il vous aime
• Il peut même se vanter de vous auprès de ses amis et collègues de travail

Mais si vous avez remarqué que votre conjoint trouve ensuite des moyens subtils de vous saboter et de vous affaiblir, il est temps de faire confiance à votre instinct et d’accepter la réalité de la situation.

La première chose à faire en acceptant cette réalité est de vous rappeler qu’au fond de nous-mêmes, nous avons tous la possibilité d’agir de manière passive-agressive. Bien que cela n’excuse pas votre conjoint, cela aide à cultiver l’empathie.

Deuxièmement, laissez tomber la façon dont vous pensez que les choses « devraient » être. Même si, dans l’idéal, le mariage est censé être un partenariat et un havre de paix pour deux personnes qui s’aiment, certaines situations et difficultés exigent une perspective différente.

⇒ Notre article sur Comment vivre en couple sans tendresse ?

4. Ne cherchez pas d’excuses à votre conjoint et ne justifiez pas son comportement

Accepter la situation pour ce qu’elle est implique en partie de ne pas trouver d’excuses au comportement de votre conjoint, ni à vous-même ni à personne d’autre.

Peut-être que personne d’autre ne voit l’agression passive… Mais dans ce cas, entraînez-vous à ne plus la justifier intérieurement.

Si quelqu’un d’autre observe le comportement et vous le fait remarquer, n’essayez pas de l’expliquer.

Les personnes qui ont un comportement passif-agressif détestent plus que tout être « démasquées »

Si vous avez l’occasion de faire savoir à votre conjoint que vous savez ce qu’il fait, faites-le soigneusement.

➸ Défendez-vous ou défendez toute autre personne affectée par ses comportements

Le fait d’indiquer clairement les comportements que vous n’acceptez pas peut ouvrir la voie à des discussions sur les schémas que vous avez observés (et cela ne fait jamais de mal de consulter un bon thérapeute conjugal).

5. Fixez des limites saines

Il est très douloureux d’accepter que votre conjoint ait des tendances passives-agressives et qu’il n’ait pas toujours vos intérêts à cœur.

Une fois que vous avez accepté la dynamique actuelle de votre relation, commencez à prendre des mesures pour fixer des limites qui vous protègent contre d’autres comportements passifs-agressifs.

Selon l’ampleur du problème, vous devrez peut-être commencer à être sélectif dans ce que vous partagez avec votre conjoint.

• Il n’est peut-être pas prudent pour vous d’exprimer des pensées
• des sentiments
• des aspirations profondes

C’est vous qui connaissez le mieux votre conjoint, alors faites preuve de discernement à l’avenir. Vous constaterez peut-être que seuls certains sujets doivent être interdits, plutôt qu’un changement général dans votre communication.

Maintenant que vous savez que vous avez affaire à une agression passive dans votre mariage, il est essentiel de vous protéger

• Gardez vos limites
• Faites tout ce que vous pouvez pour obtenir de l’aide, pour vous deux
• Abordez votre conjoint avec vulnérabilité et empathie

Vous ne parviendrez peut-être pas à lui faire admettre son agressivité passive, mais vous pourrez peut-être entamer une conversation qui débouchera sur une discussion concernant les sentiments d’inadéquation ou de perte de contrôle.

De cette façon, vous pourrez trouver des occasions d’exprimer la vérité sur les capacités et les talents de votre conjoint, en insufflant de la vie dans les domaines où il se sent inférieur.

Avec la bonne approche et le soutien d’un professionnel, vous pouvez surmonter les schémas passifs-agressifs et construire ensemble un mariage plus heureux et plus sain.

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