Nous sommes tous passés par là : tout semblait aller pour le mieux entre vous deux, puis, sans crier gare, elle décide de rompre. Je sais à quel point cette expérience peut être bouleversante : on ressent à la fois un sentiment de perte, de confusion, de douleur et de colère. Et cela nous amène à remettre en question le moindre détail. Il est tout à fait naturel de chercher des réponses : « Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? »
J’entends la même chose de la part de nombreux clients : « Tout allait bien ! Et puis elle m’a quitté sans aucune raison… »
Il y a toujours une raison. Pourquoi vous ferait-elle subir cette douleur s’il n’y avait pas de raison ? Et il y a de fortes chances qu’elle souffre autant que vous, sinon plus.
Comprendre pourquoi elle a rompu avec vous ne va pas brusquement tout arranger. Vous ne la reconquérerez pas brusquement en l’impressionnant par vos capacités de déduction. Vous ne cesserez pas brusquement de souffrir et vous ne l’oublierez pas. Une fois que vous aurez compris pourquoi la rupture a eu lieu, vous n’aurez fait que le premier pas vers la guérison.
Elle ne peut pas obtenir ce qu’elle veut dans une relation avec vous
Elle a certains objectifs ou désirs qui ne peuvent tout simplement pas être satisfaits dans une relation avec vous. Elle n’a peut-être rien à redire sur vous ou sur la relation elle-même. C’est simple, sans beaucoup de nuances. Mais je pense que c’est aussi ce qui en fait l’un des problèmes les plus difficiles à résoudre : vous ne pouvez généralement pas influencer directement la situation.
Elle veut être célibataire
Commençons par le plus gros problème. Vous voulez être en couple, et elle veut être célibataire. Les raisons exactes pour lesquelles elle veut être célibataire peuvent varier : peut-être veut-elle se concentrer sur sa carrière ou ses études, peut-être pense-t-elle qu’il est trop tôt pour s’engager dans une relation sérieuse, peut-être n’a-t-elle tout simplement pas été célibataire depuis longtemps, etc. Mais au premier abord, cela n’a pas d’importance, car vos désirs sont totalement incompatibles.
À moins que votre ex n’ait aucun intérêt à avoir une relation à l’avenir, son désir d’être célibataire a presque certainement une date limite. Elle veut être célibataire maintenant, pas pour toujours. En d’autres termes, si elle n’a rien à redire sur vous ou sur votre relation, rien ne vous empêche de poursuivre votre relation une fois qu’elle aura satisfait son désir d’être célibataire.
Ce n’est bien sûr pas aussi facile qu’il y paraît. Vous venez de rompre. Vous allez encore souffrir. Et puis, il y a l’attente : vous ne savez pas combien de temps vous devrez attendre. Elle-même ne le sait probablement pas non plus. À moins qu’elle se soit complètement trompée sur ses désirs, elle ne va pas brusquement vous manquer au point de changer d’avis sur le célibat. Cela va prendre du temps. Peut-être quelques mois, voire un an.
Et vouloir essayer d’influencer sa décision ne fera probablement qu’empirer les choses pour vous deux. Au lieu de cela, vous devez profiter de cette période de séparation. Même si vous vous sentez impuissant et que tout vous semble sombre, la vie ne s’est pas arrêtée pour autant. Concentrez-vous sur les autres aspects de votre vie afin d’être prêt à la retrouver lorsqu’elle sera prête à sortir de sa solitude.
Elle veut voir d’autres personnes
C’est difficile. Et si c’est la raison, on peut comprendre qu’elle ne vous le dise pas. Elle recherche peut-être plusieurs choses : peut-être qu’elle ne veut pas s’engager pour le moment, peut-être qu’elle veut « voir d’autres options », peut-être qu’elle recherche une relation libre et pas vous, mais le plus important est de savoir si elle a des reproches à vous faire ou si elle n’est pas satisfaite de votre relation.
Si ce n’est pas le cas, la marche à suivre n’est pas très différente de celle à suivre si elle voulait être célibataire (voir ci-dessus). Donnez-lui du temps, ne la mettez pas sous pression et travaillez sur vous-même. Dans le pire des cas, elle rencontrera quelqu’un qu’elle préfère à vous. Mais l’inverse est également possible : elle pourrait rencontrer quelqu’un qui lui fera réaliser qu’elle veut être avec vous.
Elle veut aller plus loin que vous n’êtes prêt ou disposé à le faire
Si elle souhaite faire passer votre relation à l’étape suivante et que vous y êtes opposé (ou qu’elle pense que vous y êtes opposé), elle peut croire qu’elle n’a pas d’autre choix que de mettre fin à votre relation. Il peut s’agir du mariage, d’une demande en mariage, d’une emménagement ensemble ou même d’une relation stable.
Le plus important ici est de réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Il n’est pas conseillé de vous engager plus profondément que vous n’êtes prêt à le faire, mais beaucoup d’entre nous n’y ont jamais réfléchi autant qu’ils le devraient. Il est également important d’être complètement honnête avec vous-même et avec elle. Vous pourriez être tenté d’accepter quelque chose maintenant parce que vous ne voulez pas la perdre, mais si vous n’êtes pas vraiment sur la même longueur d’onde, vous ne faites que retarder l’inévitable. Et vous vous assurez que tout le monde souffrira beaucoup plus plus tard.
Elle n’est plus attirée par vous
C’est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles je vois des clients se séparer. Et il ne s’agit pas seulement de la calvitie, il y a beaucoup d’autres facteurs qui entrent en jeu. La perte d’attirance physique.
Si votre apparence physique a souffert depuis que vous avez commencé à sortir ensemble, cela a probablement contribué d’une manière ou d’une autre à votre rupture. Il est temps de vous regarder dans le miroir.
Problèmes de poids
Avez-vous pris beaucoup de poids depuis que vous sortez ensemble ? Vous ne vous en êtes peut-être même pas rendu compte, mais il n’est pas rare de prendre brusquement plusieurs kilos en quelques mois. Ou peut-être que c’est l’inverse et que vous avez perdu un peu trop de poids.
C’est assez facile à régler, d’autant plus que vous ne voulez pas devenir un top model, mais simplement retrouver votre apparence physique lorsque vous vous êtes rencontrés (voire un peu mieux). Si elle est très soucieuse de sa santé ou de sa forme physique, cela risque d’être un problème encore plus important pour elle, car cela pourrait indiquer une incompatibilité majeure entre vous deux.
Soyons honnêtes, il est tout à fait naturel que les gens deviennent complaisants envers leur apparence, leurs vêtements, voire leur hygiène lorsqu’ils commencent à s’engager davantage dans une relation. À mesure que nous nous sentons plus à l’aise avec notre partenaire, nous nous sentons plus en sécurité, et c’est une bonne chose. Il est toutefois essentiel de trouver un équilibre sain. Il y a une différence entre être soi-même et se laisser aller.
Le vieillissement
C’est une question difficile, car vous n’y pouvez pas grand-chose si elle fait strictement référence à votre âge. Mais il est probable que ce ne soit pas le chiffre qui compte.
Si elle trouve brusquement que vous êtes trop vieux, cela vient probablement plus d’elle que de votre âge. À moins que vous ayez une très grande différence d’âge et que vous soyez ensemble depuis longtemps, vous n’avez probablement pas beaucoup vieilli depuis que vous avez commencé à sortir ensemble.
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Votre âge n’est qu’une pièce du puzzle de l’« attraction », et si vous êtes au top dans tous les autres domaines, celui-ci ne pèsera pas lourd dans la balance.
Plutôt que votre âge réel, cela a probablement plus à voir avec votre comportement. Plus précisément, la façon dont vous vous comportez avec elle et en sa présence. Le plus gros signal d’alarme serait que votre comportement ait considérablement changé depuis votre rencontre.
Êtes-vous devenu protecteur ou possessif ?
Avez-vous arrêté de la draguer comme avant ?
Peut-être préférez-vous passer du temps avec vos propres amis, qui se trouvent être plus âgés que son cercle d’amis ? Ou peut-être lui dites-vous toujours comment elle doit se comporter.
Dans tous les cas, cela peut rappeler aux femmes leur père plutôt que l’homme avec lequel elles veulent être. Même si vous apportez les changements nécessaires dès que possible, elle ne va pas brusquement penser que vous avez rajeuni de quelques années. Elle s’est forgé une image de vous dans son esprit et il lui faudra du temps pour la remplacer par celle que vous voulez lui présenter. Prendre un peu de recul et ne plus vous voir pendant un certain temps est une excellente solution, d’autant plus que cela vous laisse le temps d’opérer les changements nécessaires.
Perte de statut
Je vais devoir expliquer un peu ce point. Lorsque vous pensez au mot « statut », il peut avoir une connotation légèrement négative. Mais c’est un peu plus profond que cela.
Lorsque je parle de « statut », je ne fais pas spécifiquement référence au statut relatif entre vous deux, par exemple : vous étiez mieux qu’elle, maintenant elle est mieux que vous. Ce n’est absolument pas ce que je veux dire. Je fais référence à l’impression qu’elle a de votre statut par rapport à ce que vous étiez auparavant (et par rapport aux autres hommes).
Problèmes professionnels
Si tu ne réussis pas aussi bien à l’école/au travail qu’à l’époque où vous vous êtes rencontrés, tu dois admettre que tu n’es plus le même homme qu’elle a aimé.
Même si elle ne se soucie pas particulièrement de tes activités, ces choses ont généralement un effet domino. Des problèmes au travail peuvent être source de stress, ce qui peut entraîner un surmenage, qui peut à son tour te pousser à négliger ta partenaire. Et ce n’est qu’un exemple parmi d’autres.
Ou peut-être que rien n’a changé. Et cela peut être tout aussi grave. Nous voulons toujours faire mieux, ne pas rester au même niveau. Si vous avez stagné dans vos activités alors qu’elle a continué à s’améliorer, elle vous a tout simplement dépassé.
Faites le point sur votre vie
Quels sont vos objectifs en dehors de votre relation ? Et que faites-vous concrètement pour les atteindre ? C’est votre priorité maintenant. Profitez de cette période loin d’elle pour y réfléchir.
La mettre sur un piédestal
Certaines femmes aiment ça, mais à moins que ce soit la dynamique que vous avez établie dans votre relation dès le début, cela ne vous rendra probablement pas service. Et même dans ce cas, je vous le déconseille. Il est naturel de mettre en valeur ceux que nous aimons et qui nous sont chers, mais si nous le faisons au détriment de nous-mêmes, cela finit généralement par se retourner contre nous.
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Est-ce que tu lui demandais toujours son approbation, même pour les plus petites choses ? Cela lui a probablement donné l’impression que tu n’étais pas capable de prendre tes propres décisions et que tu dépendais d’elle pour tout.
Étais-tu collant ? Peut-être as-tu fait preuve d’un comportement jaloux. Mets-toi à sa place et tu comprendras à quel point cela peut être agaçant.
Tu prenais toujours du temps pour elle et/ou tu faisais tout ce qu’elle voulait, peu importe tes projets et tes besoins ? Certaines personnes appellent ça être un paillasson. C’est bien de prendre du temps pour ta partenaire et d’être capable de donner la priorité à ses besoins avant les tiens, mais si tu ne fais que des concessions et que tu ne t’affirmes jamais, elle va finir par se rendre compte que tu n’es pas l’homme qu’il lui faut.
Cela ne signifie pas que vous devez être un salaud. Il s’agit d’être assertif et sincère. Si quelqu’un vous demande de faire quelque chose et que vous êtes sincèrement heureux de le faire, c’est très bien. Mais si quelqu’un vous demande de faire quelque chose qui ne vous intéresse pas vraiment, vous ne devriez pas être hypocrite et jouer le jeu juste pour être « sympa ».
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Bibliographie
Revivre après une rupture – Guy Winch |
Bruno Bettelheim: L’amour ne suffit pas |
Etes-vous faits l’un pour l’autre ? les clés de l’attachement par |
Les 5 langages de l’amour – Gary Chapman |
Comment se remettre d’un cœur brisé, d’après les experts Lauréna Valette, publié le 9 août 2023 sur psychologies.com |