Que faire si vous n’aimez plus votre conjoint ?

Cela arrive à beaucoup de gens.

Vous tombez amoureux, et la phase romantique peut vous rendre aveugle aux imperfections de votre partenaire.

• Malheureusement, vous vous rendez compte plus tard que votre conjoint vous agace et vous frustre.
• Ou bien vous découvrez que vous n’aimez pas vraiment votre conjoint.

Vue d’ensemble

• Vous pensez que votre conjoint va changer.
• Ou que vous pouvez l’aider à faire ressortir le meilleur de lui-même.
• Vous espérez qu’avec le temps, les aspects difficiles de la personnalité de votre conjoint disparaîtront.
• Mais dans la grande majorité des cas, cela ne se produit tout simplement pas.

➤ De ce fait, vous pouvez vous retrouver marié à une personne que vous n’aimez pas.

Les commentaires des autres, tels que « Tu aurais dû t’en douter » ou « Tu ne l’as pas vu en sortant avec lui » ne vous aideront pas. Vous avez peut-être manqué certains signaux d’alarme ou ignoré certains avertissements, mais cela ne change rien à la situation actuelle.

➤ Types de conjoints difficiles

• Blagueur
• Grande bouche
• Conjoint exigeant
• Conjoint gênant
• Critique tout le temps
• Intimidateur
• Je-sais-tout
• Penseur négatif
• Personne égocentrique et égoïste
• Procrastinateur
• Jaloux maladif
• Insipide

Un comportement ou des traits de personnalité que vous n’aimez pas ou avec lesquels vous n’êtes pas d’accord ne sont pas synonymes de comportement abusif.

➤ Si vous êtes confronté à la violence

Demandez de l’aide à un médecin, un thérapeute, un refuge ou une ligne d’assistance téléphonique.
Stratégies d’adaptation

La compatibilité des personnalités est une caractéristique importante des relations heureuses

Les habitudes et activités irritantes d’un conjoint peuvent vous rendre fou, tout comme le goutte-à-goutte d’un robinet qui fuit. Si vous ne faites rien, la situation ne fera qu’empirer.

Dès que vous vous rendez compte que vous êtes dans cette situation difficile, agissez immédiatement. Ne laissez pas le ressentiment s’accumuler jusqu’à ce que vous explosiez.

➤ Il y a de l’espoir pour cette situation

Cependant, il faut une communication honnête et bienveillante. N’oubliez pas que vous avez aussi des comportements et des traits de caractère qui agacent votre partenaire.

Reconnaissez que vous ne pouvez pas changer votre conjoint. Vous pouvez seulement changer vos réactions et vos réponses. Le bon côté des choses : si vous changez votre comportement, votre conjoint peut vouloir changer le sien.

➤ Essayez de vous concentrer sur le positif

Le fait de ne voir que les comportements négatifs de votre conjoint empire les choses.

Si vous vous trouvez dans ce piège, passez une soirée, un repas ou une heure à chercher le positif chez votre conjoint. Puis recommencez. La fois suivante, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs pendant deux fois plus longtemps.

➤ Renforcez les comportements positifs

Lorsque votre conjoint fait quelque chose qui vous plaît, dites-le ! Dites-le de manière sincère et positive.

Parlez à votre conjoint comme vous aimeriez qu’on vous parle, sans sarcasme ni critique voilée.

➤ Maintenez un contact visuel lorsque vous exprimez vos opinions et vos sentiments

Si vous avez l’intention de faire une déclaration ou une demande, préparez-la à l’avance et regardez votre conjoint dans les yeux en parlant. Cela démontre votre honnêteté et votre ouverture.

➤ Soyez franc et clair dans vos communications

Évitez les allusions, les commentaires voilés et les déclarations passives-agressives.

Ne laissez pas votre conjoint deviner ce dont vous avez besoin. Demandez-le-lui directement.

➤ Prenez le temps d’être seuls ensemble

Marcher ensemble est un moyen de susciter une conversation agréable et naturelle. La marche, surtout dans un cadre naturel, peut également vous aider tous les deux à évacuer le stress.

➤ N’accusez pas votre partenaire

Cela ne fait que créer une attitude défensive. Utilisez des déclarations « Je ». Au lieu de dire « Tu devrais », commencez votre déclaration par « J’ai besoin », « Je veux », « Je ressens ».

➤ Concentrez-vous sur le comportement que vous aimeriez voir changer et sur ce que vous ressentez

Vous avez le droit de vous plaindre à votre conjoint. Faites-le simplement de manière efficace afin de minimiser la probabilité que la conversation dégénère en dispute (ou qu’elle s’arrête complètement).

➤ Soyez honnête avec vous-même

Si vous faites une erreur, admettez-la. Vous pouvez même demander à votre partenaire quels changements vous devriez apporter également.

Il est normal de fixer des limites. Si le comportement de votre conjoint devient abusif de quelque manière que ce soit, dites fermement que c’est inacceptable. Ayez un plan pour savoir ce que vous ferez si cela ne cesse pas.

Conseil

Il peut être utile de suivre une thérapie de couple pour travailler ensemble sur vos relations. Le mariage est difficile.

Les gens ont tendance à donner le meilleur d’eux-mêmes lors des rencontres et à se relâcher, parfois en adoptant des comportements grossiers ou méchants, une fois mariés. Mais avec des efforts, vous pouvez prendre une direction plus positive.

Il est important de se rappeler, cependant, que personne n’a besoin de rester dans un mariage malheureux. Si votre mariage ne s’améliore pas ou si votre conjoint ne souhaite pas changer, envisagez les options qui s’offrent à vous pour assurer votre bonheur.