Qu’est-ce que le rapport sexuel d’entretien ? Il peut contribuer à renforcer votre mariage
Une diminution de la fréquence des rapports sexuels est attendue (et normale) dans les relations à long terme. Voici pourquoi vous devriez envisager de passer du temps dans la chambre à coucher.
Repensez à ces jours affamés et lascifs du début de votre relation. Le rapport sexuel n’était pas seulement bon, il était délicieux, et votre assiette n’était jamais vide.
Pour les personnes qui vivent une relation à long terme, la différence entre votre rapport sexuel d’alors et celui d’aujourd’hui peut sembler flagrante. Cela peut même vous amener à vous demander si votre relation n’est pas vouée à l’échec.
Vous trouverez peut-être un réconfort dans le fait que la diminution de l’intimité sexuelle est normale dans de nombreuses relations.
Il arrive un moment dans une relation où l’on a dépassé la phase d’engouement et de découverte
Vous êtes en sécurité l’un avec l’autre et les contraintes et obligations de la vie commencent à être plus prioritaires.
Il existe une multitude de facteurs de stress externes et de choses qui peuvent empêcher d’être d’humeur à avoir des rapports sexuels malgré l’amour. Il peut s’agir de choses comme :
- le travail
- les trajets
- l’éducation des enfants
- les corvées
En gros, tout ce que nous avons l’impression de « devoir faire » draine notre énergie et peut nous faire sentir trop fatigués pour le rapport sexuel.
Le fait que nous vivions dans une culture qui permet très peu de temps d’arrêt, ce que le rapport sexuel exige, contribue également à cela.
Il est intéressant de noter que la façon dont nous choisissons de passer notre temps d’arrêt ces dernières années (en grande partie grâce aux divertissements numériques) a également eu un impact sur la fréquence des rapports sexuels.
Un autre problème potentiel est la satiété
La satiété est l’idée qu’un stimulus devient moins attirant à mesure que nous y sommes exposés.
- Un plat à emporter trop souvent identique peut sembler monotone.
- Votre nouvelle voiture n’est plus aussi agréable à conduire qu’il y a cinq ans.
- Vous n’êtes plus aussi enthousiaste à l’idée d’enfiler votre pull-over préféré.
La satiété est la tendance humaine à s’ennuyer. Ce n’est pas un défaut. C’est l’essence même de l’être humain et il n’y a pas à en avoir honte.
Le vieillissement et les problèmes médicaux sont également responsables de la baisse de la libido
Avec l’âge, le taux de testostérone diminue, et cela touche aussi bien les hommes que les femmes.
La grossesse et l’accouchement modifient considérablement la satisfaction et la fréquence des rapports sexuels, et les maladies chroniques, la prise de poids et les blessures physiques sont également des facteurs de déclin du rapport sexuel.
Pourquoi l’intimité physique est si importante
Votre relation ne va pas échouer simplement parce que l’aspect sexuel n’est pas aussi robuste qu’il y a plusieurs années (et peut-être plusieurs enfants).
Cependant, fonctionner en pilote automatique sans faire un effort concerté pour entretenir l’intimité physique peut conduire à une diminution de l’épanouissement, ce qui n’est jamais bon.
Le rapport sexuel est important dans une relation
Si l’on considère les avantages pour le cerveau et les hormones, l’orgasme libère de l’ocytocine, l’hormone du bien-être qui nous unit.
C’est pourquoi, lorsque les couples commencent à avoir l’impression de s’éloigner ou de s’éloigner les uns des autres, ils sont plus susceptibles de signaler un manque de rapports sexuels.
En ce sens, l’attachement général et l’intimité sexuelle sont très liés
Cela dit, il n’y a pas de « chiffre magique » pour déterminer la fréquence des rapports sexuels.
Le sexe est important dans la mesure où il rend un couple heureux, et la fréquence et la qualité des rapports sexuels qui rendent un couple heureux varient considérablement et dépendent de nombreux facteurs :
- leur âge
- leurs valeurs
- leur mode de vie
- leur libido innée
- leur santé
- et, surtout, la qualité de leur relation
Le rapport sexuel d’entretien – Ce que c’est et comment il peut aider
Le rapport sexuel d’entretien est essentiellement le rapport sexuel « pas vraiment d’humeur mais faisons-le quand même » .
Il peut être planifié à l’avance ou non. Certains médecins pensent que le rapport sexuel d’entretien est essentiel au succès d’une relation à long terme pour trois raisons.
Premièrement, le plus gros problème de la plupart des couples est le désir sexuel – se mettre d’humeur
Les couples disent régulièrement que même s’ils étaient réticents au début, une fois qu’ils ont fait le grand saut pour faire l’amour, l’expérience a été positive.
C’est le « démarrage » qui est le problème de la plupart des couples.
Deuxièmement, la plupart des couples ne sont pas parfaitement synchronisés dans leurs rapports sexuels
L’un peut avoir envie de faire l’amour plus souvent que l’autre, ou l’un peut avoir envie de faire l’amour quand l’autre n’en a pas envie.
Cette variation est tout à fait normale, dit-il – même les couples les plus compatibles ne sont pas des jumeaux de libido.
➤ Tant que les deux parties sont entièrement d’accord, il peut être bénéfique de permettre à l’un des partenaires de faire des galipettes alors que l’autre n’est pas d’humeur.
Troisièmement, les couples ont besoin d’une intimité verbale et psychologique avant de pouvoir avoir une intimité sexuelle
Le rapport sexuel d’entretien peut être sain parce qu’il vous amène à parler de vos besoins et de vos désirs, à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre à coucher.
Le nombre de couples qui n’ont pas pu, ne peuvent pas et ne veulent pas parler de rapport sexuel est choquant.
➤ Il est essentiel pour un couple d’apprendre un tout nouveau langage qui les aide à surmonter la honte, la peur ou la gêne entourant le sujet du rapport sexuel.
Un dialogue amélioré et ciblé est toujours sain dans une relation.
Il est préférable que le couple reconnaisse qu’il ne fait pas l’amour aussi souvent qu’il le voudrait, puis qu’ils conviennent ensemble d’y remédier.
Les deux personnes sont alors habilitées à vraiment regarder leur vie et à être honnêtes sur les raisons pour lesquelles elles préfèrent rester au bureau pendant deux heures de plus ou se réveiller le samedi pour faire du jardinage pendant que l’autre partenaire fait la grasse matinée.
Comment faire en sorte que tous les rapports sexuels ne soient pas des rapports d’entretien ?
Là encore, la fréquence à laquelle un couple doit faire l’amour (d’entretien ou autre) dépend de sa relation.
Discutez ouvertement de ce qui vous semble sain, puis profitez des temps morts existants (ou créez-en) de manière à répondre aux besoins de l’autre.
➤ Est-ce que cela sera sexy au début ? Probablement pas. Mais le but du rapport sexuel d’entretien est de favoriser la création de liens et l’intimité émotionnelle. Cela peut à son tour améliorer naturellement la libido et la passion.
Pour stimuler davantage la libido et la satisfaction, procédez comme suit :
- Introduisez de nouveaux stimuli : Vous devez pimenter les choses. Essayez de garder le rapport sexuel intéressant en essayant de nouvelles activités, de nouveaux jouets, de la lingerie, des positions, des jeux et des fantasmes.
- Ne laissez pas la technologie dans la chambre à coucher : Retirez la télévision de la chambre et faites de la chambre une zone sans technologie. Achetez un vrai réveil. Ne laissez pas votre téléphone portable sur la table de nuit comme la première chose que vous prenez le matin. Le rapport sexuel matinal est rapide et constitue un excellent moyen de commencer la journée.
- Assurez-vous que les deux parties atteignent l’apogée : Cela peut sembler être une évidence, mais les femmes ont statistiquement moins d’orgasmes que les hommes.
- Favorisez l’intimité ailleurs : Le bonheur dans la relation peut conduire à des rapports sexuels plus satisfaisants. Planifiez des soirées en amoureux, trouvez une baby-sitter pour les enfants, fixez des objectifs non sexuels ensemble, travaillez sur des projets. Prenez le temps de vous rapprocher.
- Identifiez et réduisez les facteurs de stress : Cela demande du temps et des efforts, mais le stress est un grand tueur de libido.
- Allez vraiment à la racine du problème : Lorsque deux personnes qui s’aiment ne font pas l’amour, il y a une raison qui peut être modifiée. Un dialogue ouvert et la volonté de s’attaquer à la racine du problème sont essentiels.
Établissez une sorte de calendrier des rapports sexuels
Il ne s’agit pas forcément d’un calendrier physique dans lequel vous notez les jours où vous prévoyez de faire l’amour, même si cela peut fonctionner.
Mais pour avoir des rapports sexuels réguliers et maintenir un lien sexuel fort, il est essentiel que vous vous engagiez réellement à faire l’amour.
La définition de « régulier » est une décision individuelle
Les rapports sexuels réguliers (programmés) ne sont pas synonymes de moments de passion spontanés, qui peuvent survenir à tout moment, et, en fait, la probabilité de rapports sexuels spontanés augmente lorsque les couples ont des rapports sexuels réguliers.
- Pour certains couples, les rapports sexuels réguliers ont lieu tous les jours
- Pour d’autres, une ou deux fois par semaine suffisent
- La chose la plus importante à comprendre en tant que couple est que les rapports sexuels réguliers ou d’entretien doivent être inscrits sur votre calendrier, pour de bon
Créez une intentionnalité autour du rapport sexuel
Ayez des conversations réelles sur le moment où le cadre pour le rapport sexuel est le plus disponible pour chacun d’entre vous.
- En soirée ?
- En milieu de journée, quand les enfants sont à l’école ?
- Juste après l’entraînement ?
- Après le café mais avant le petit-déjeuner ?
Discutez de ce que vous pouvez faire l’un pour l’autre pour favoriser l’excitation, qu’il s’agisse :
- de demander de l’aide pour ranger et organiser la maison
- de passer un moment tranquille seul avant de faire l’amour
- de prendre un bain chaud avant
Demandez-le, afin de pouvoir vous présenter pleinement au rapport sexuel et d’en profiter probablement davantage.
Fixez des limites à votre liste de choses à faire
Bien sûr, votre emploi du temps chargé ne s’arrête pas au fait que vous voulez faire l’amour ou que vous pensez qu’il est temps de le faire.
Nous savons que la responsabilité tue l’excitation, alors commencez à laisser intentionnellement vos responsabilités en dehors de la chambre à coucher lorsque vous savez que vous allez faire l’amour.
Même si le rapport sexuel d’entretien n’est pas sauvage, il peut être vraiment agréable et connectant, mais pas si vous pensez au contrat que vous devez encore signer.
Ne négligez pas « le coup rapide »
Si vous manquez de temps et avez des vies très occupées, trouvez des moyens rapides et faciles de vous connecter, comme sous la douche, dans le bain ou dans le jacuzzi.
Les coups rapides peuvent être excitants et amusants et n’oubliez pas qu’il n’y a pas de but ou d’attente.
Se toucher sensuellement sous la douche alors que vous vous préparez tous les deux pour la journée compte comme un rapport sexuel régulier. Il ne s’agit pas de l’orgasme, mais plutôt de se sentir connecté et désiré.
