Ma copine vient d’avoir ses règles. Et maintenant ?

La plupart des femmes saignent tous les mois. Vous le savez. Ce que vous ne savez pas avec certitude, c’est exactement pourquoi les règles de votre copine la font paraître si… différente de ce qu’elle est normalement.

Bien sûr, elle est toujours la fille adorable et sexy dont vous êtes tombé amoureux, mais tous les 28 à 35 jours, vous avez l’impression de n’avoir aucune idée de ce qui se passe dans son cerveau – ou dans son corps.

Ne vous inquiétez pas, nous nous occupons de vous.

Ce qu’il faut faire lorsque votre copine a ses règles

Savoir ce qu’il faut faire lorsque votre copine a ses règles peut donner l’impression d’être un véritable coup d’épée dans l’eau. Pour les femmes aussi, c’est souvent déroutant.

1. Nos vagins saignent et nos sentiments sont en dents de scie.
2. Nous avons envie de rire un instant et de pleurer l’instant d’après.

Il est fort probable que votre copine ne vous en veuille pas de ne pas savoir quoi faire. Toutefois, si vous savez de l’intérieur ce qui se passe pendant ses règles, comment vous pouvez l’aider et ce que vous ne devez surtout pas faire, vous l’aiderez à s’en sortir. Poursuivez votre lecture !

Comprenez les changements que provoquent ses règles.

L’une des meilleures façons de soutenir votre copine pendant ses règles est de prendre le temps d’apprendre ce qui se passe dans son corps. Cela peut sembler mystérieux au début, mais avec un peu de compréhension du processus complexe de la menstruation, vous comprendrez mieux pourquoi elle se sent et agit comme elle le fait.

Vous disposerez ainsi des outils nécessaires pour communiquer avec votre moitié de manière à ce qu’elle se sente aimée et responsabilisée. Et croyez-nous quand nous disons que cela vous permettra d’aller loin.

Les quatre phases du cycle menstruel

La première chose que nous allons aborder est ce qui se passe à chaque phase du cycle menstruel. C’est un processus qui se répète chaque mois, donc être conscient de ce qui se passe (et quand) peut vous donner des indices inestimables sur la façon d’être un excellent système de soutien pour votre copine.

1.La phase menstruelle

La phase menstruelle est la période pendant laquelle elle a ses règles. Elle peut durer de 1 à 7 jours, selon le corps de la femme. Certaines femmes ont des règles encore plus longues, mais ce n’est pas si fréquent. Au cours de cette phase, l’utérus commence à se débarrasser de sa muqueuse, d’où provient le sang des règles. Bien qu’il puisse sembler qu’elle saigne beaucoup, la plupart des femmes ne perdent que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque menstruation.

Les crampes sont un symptôme normal, bien que désagréable, pendant cette phase. Elles sont causées par les contractions de l’utérus qui se débarrasse de la muqueuse.

2.La phase folliculaire

La phase folliculaire commence en même temps que les règles, mais dure jusqu’à 13 jours. Pendant cette période, l’hypophyse de votre copine sécrète une hormone qui signale aux ovaires que ses portables doivent se développer. L’un de ces portables arrivera à maturité et, pendant ce temps, l’utérus commencera à développer une nouvelle muqueuse.

3.La phase d’ovulation

Pendant l’ovulation, l’hypophyse de votre copine libère une hormone qui pousse l’ovaire à relâcher le portable mature dans les trompes de Fallope. Cette phase ne dure que quelques jours au maximum.

4.La phase lutéale

L’ovule reste dans les trompes de Fallope pendant la phase lutéale, mais seulement pendant 24 heures environ. Il attend de voir si votre spermatozoïde va le féconder. Si vous ne faites pas d’amour protégé et qu’elle tombe enceinte, l’ovule commencera le processus d’implantation. En d’autres termes, vous serez père. Toutefois, si l’ovule n’est pas fécondé, il sera absorbé par la muqueuse utérine et elle aura ses règles. Tout le processus recommence.

Cela peut être un peu déroutant, mais il ne s’agit là que de l’essentiel. Ne te stresse pas en essayant de te souvenir de toutes ces choses. Il s’agit plutôt d’une base pour ce que nous allons aborder ensuite : les hormones.

Ses hormones font des ravages

Il existe de nombreux stéréotypes sur le comportement des femmes pendant leurs règles.

1. Certaines disent que leurs copines deviennent « folles ». (Conseil de pro : ne dites jamais, au grand jamais, cela à votre copine. Sérieusement, ce n’est pas cool.)
2. Certaines femmes admettent se mettre en colère au son de la respiration de leur partenaire.
3. D’autres encore disent qu’elles veulent manger tout ce qu’elles voient et se cacher dans leur lit jusqu’à ce que les saignements, les douleurs simultanées et l’irritabilité cessent.

Tous ces sentiments peuvent vous sembler totalement insurmontables. Vous voulez l’aider, mais vous ne savez pas comment l’aborder.

Mettons tout d’abord les choses au clair : ce n’est pas de sa faute

Ses hormones fluctuent constamment au cours du mois et peuvent entraîner des sentiments assez intenses. Tout comme nous avons expliqué ce qui se passe physiquement pendant chaque phase des règles, nous allons parler des changements hormonaux et de la façon dont ils peuvent affecter son bien-être émotionnel.

Voici ce que chaque phase signifie réellement :

1. La phase menstruelle. Chaque femme est différente, surtout pendant la phase menstruelle. Pour certaines, le début des règles peut soulager les crampes et les envies. D’autres se sentent plus fatiguées que d’habitude et ont des crampes douloureuses. Il s’agit d’une situation vraiment individuelle.
2. La phase folliculaire. Pendant la phase folliculaire, une hormone appelée estradiol commence à augmenter. Cette hormone est connue pour atténuer les sensations de stress causées par le cortisol et l’adrénaline. L’œstrogène est également en hausse, ce qui peut lui donner un sentiment de calme, de sérénité et d’assurance. C’est à cette période du mois que votre copine se sentira le mieux.
3. La phase d’ovulation. Il existe une explication très scientifique de ce qui se passe pendant la phase d’ovulation, mais nous allons faire court : L’estradiol qui a commencé à augmenter pendant la phase folliculaire rend l’insuline plus efficace. En retour, cela signale à l’organisme qu’il doit libérer davantage de testostérone. Résultat ? Elle est susceptible d’avoir une libido plus élevée qu’à n’importe quel autre moment du mois. Vous avez de la chance ! Veillez simplement à prendre des précautions supplémentaires pendant cette phase si vous n’avez pas l’intention d’avoir un bébé dans un avenir proche, l’ovulation est la période pendant laquelle les femmes sont les plus fertiles.
4. La phase lutéale. C’est ici que les problèmes commencent vraiment. Son corps produit davantage de progestérone, ce qui peut la rendre de mauvaise humeur. Si l’on ajoute à cela le cortisol supplémentaire qui tend à être présent pendant cette période, son niveau de stress peut être plus élevé que d’habitude. Des études ont montré que, pendant la phase lutéale, les femmes ont tendance à avoir envie d’aliments réconfortants et sont plus enclines à se faire plaisir.

Il est important de se rappeler que les symptômes des règles ne sont pas toujours liés aux changements hormonaux. En fait, nombre d’entre eux sont liés au mode de vie de la femme.

Boire de l’alcool, manger beaucoup de sucre et ne pas faire d’exercice peuvent tous contribuer à ce que la femme ne se sente pas très bien pendant ses règles. Ne la critiquez pas si elle fait ce genre de choses. Demandez-lui plutôt si elle veut faire une promenade, offrez-lui du thé au lieu du vin ou préparez-lui un dîner sain qui l’aidera à soulager ses douleurs menstruelles.

Toutes les femmes ont des règles différentes

En fin de compte, il n’y a pas deux femmes identiques. Alors que votre ex était totalement détendue pendant ses règles, votre copine actuelle peut être très irritable. Il est essentiel d’en être conscient et d’éviter les comparaisons.

1. N’évoquez pas le comportement de votre sœur ou de votre ex.
2. Faites savoir à votre bien-aimée que même si vous ne pouvez pas imaginer ce que cela fait d’avoir des hormones qui changent constamment, vous êtes là pour elle et vous voulez la soutenir de toutes les façons possibles.
3. Demandez-lui ce dont elle a besoin.

Cela nous amène à la question toujours importante de savoir comment vous pouvez l’aider à soulager ses douleurs menstruelles et devenir le partenaire de l’année. La vérité est qu’il n’y a pas une seule façon de procéder. Ce qui fonctionne pour certaines femmes peut être à l’opposé de ce dont votre femme a besoin. Le mieux est de lui demander simplement :

« Comment puis-je t’aider ? » .

Veillez à ce qu’elle sache que vous êtes sincère et soyez ouvert à ses réponses.

Quelques idées pour stimuler votre créativité

1.Soyez patient !

Ne mettez pas son irritabilité sur le compte de ses règles, mais essayez de comprendre ce qu’elle ressent.

2.Apportez-lui la nourriture dont elle a envie.

Qu’elle ait envie d’une glace ou qu’elle soit l’une des rares femmes à avoir envie d’un jus vert, va le chercher. Elle l’appréciera pour toujours (ou au moins jusqu’au mois prochain).

3.Soyez attentif

C’est simple, vraiment. Prêtez-lui attention. Posez-lui des questions sur sa journée. Laissez-la se défouler. Un peu de tendresse peut faire du bien.

4.Faites-lui un massage

Un bon massage. Et ne vous en plaignez pas.

5.Donnez-lui de l’espace

Il se peut que votre fille ait envie de faire du Netflix et de se détendre toute seule. N’y voyez pas d’inconvénient. Elle reviendra vers vous quand elle sera prête.

L’essentiel est de ne pas présumer de ses besoins. Demandez-lui plutôt. Déterminez ce qui l’aidera à se sentir mieux. Ensuite, faites-le. N’oubliez pas que la pire chose à faire est de demander et de ne pas répondre.

6.Positivez sa période de règles

Les hommes du monde entier sont connus pour lancer « Tu as tes règles ? » au moment le plus inopportun. Un conseil : ne le faites pas.

Il est rare, voire inexistant, que cette question ou une autre du même genre suscite une réponse agréable. En fait, elle est plutôt dégradante. Au lieu d’attribuer son comportement à ses règles, soyez un défenseur de la positivité des règles en comprenant et en montrant que ses sentiments sont valables, qu’elle ait ses règles ou non.

Une autre façon d’être positif vis-à-vis de ses règles est d’aller lui chercher des tampons si elle en a besoin, sans se sentir gêné. Sérieusement, personne ne pense qu’ils sont pour vous. (Ne lui achetez pas de tampons remplis de produits chimiques. Son vagin ne vous remerciera pas).

Enfin, sur ce point, faites de votre mieux pour qu’elle ne se sente pas gênée. Le monde est plein de honte pour les règles et elle n’a pas besoin de cela de votre part. Demandez-lui si elle veut parler de ce qu’elle vit, mais si elle ne le fait pas, reculez et faites-lui savoir que vous êtes là au cas où elle changerait d’avis.

Les rapports sexuels pendant les règles

Il s’agit d’un sujet qui semble diviser, mais permettez-nous d’énoncer quelques vérités. Les rapports sexuels pendant les règles ne sont pas dégoûtants, parce que les règles ne sont pas dégoûtantes.

Les rapports sexuels pendant les règles sont désordonnés, certes, mais l’utilisation de lubrifiant l’est tout autant. Il s’agit simplement d’une version naturelle de ce que vous utilisez déjà.

Les rapports sexuels pendant les règles peuvent également soulager les crampes et améliorer l’humeur de la jeune femme. Être ouvert à l’idée de faire l’amour quand elle a ses règles est une excellente façon d’être positif à l’égard des règles.

Ce que vous pouvez faire pour que votre copine se sente mieux pendant ses règles

1. Si vous ne vivez pas ensemble, gardez une réserve de tampons chez vous.
2. Fais-lui savoir que vous avez fait des recherches sur les règles. Elle pensera que vous êtes littéralement l’homme le plus extraordinaire qui soit.
3. Faites l’amour avec elle (si elle est d’accord). Oui, des rapports sexuels pendant les règles. Mettez une serviette sur les draps et allez-y.
4. Laissez-la faire la grasse matinée. Faites ses courses le samedi pour qu’elle puisse dormir une heure ou deux de plus. Son corps en fait beaucoup en ce moment.
5. Regardez le film qu’elle veut regarder. Si elle aime les films d’action, c’est cool. Si elle veut regarder un film d’amour, pleurez à côté d’elle.

Quoi que vous décidiez de faire pour rendre cette période un peu plus agréable pour votre partenaire, sachez que votre désir d’aider rend le monde plus positif en matière de règles et, pour cela, nous pensons que vous êtes géniaux !

Bibliographie