La confiance est véritablement le fondement de toute relation saine. Un fort sentiment de confiance est essentiel à la longévité d’un mariage.
- Que vous établissiez la confiance au début de votre relation
- ou que vous essayiez de rétablir la confiance entre vous et votre conjoint
…ces 6 conseils vous mettront sur la voie d’une relation plus confiante.
Conseils pour renforcer la confiance dans une relation |
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Communiquer ouvertement
Exprimez-vous sans tarder pour éviter que les blessures s’aggravent avec le temps. |
Respecter votre partenaireLe respect mutuel est fondamental. Écoutez attentivement les besoins de votre partenaire pour tisser des liens de confiance solides. |
Définir des limitesPartagez vos limites personnelles. Respecter ces frontières (y compris le besoin d’espace personnel) renforce la confiance dans le couple. |
Donner le bénéfice du douteMême dans une relation saine, il est impossible de lire dans les pensées. Abordez les préoccupations avec bienveillance, en laissant à votre partenaire la chance d’exprimer son point de vue. |
Être vulnérableUne relation réussie nécessite honnêteté et ouverture. Exprimez vos sentiments et soyez attentif aux besoins de votre partenaire, surtout en période difficile. |
1. Tenez votre parole
Dans la mesure de vos moyens, faites toujours ce que vous avez dit que vous alliez faire.
- Si vous dites à votre conjoint que vous allez être à un certain endroit, soyez-y.
- Si vous avez dit que vous alliez passer du temps avec vos amis ou votre famille, soyez avec les personnes avec lesquelles vous avez dit que vous seriez.
- C’est simple, mais être fidèle à sa parole contribue grandement à créer une confiance solide entre vous et votre mari ou votre femme.
Le fait de savoir que vous êtes honnête à propos de l’endroit où vous vous trouvez, de la compagnie que vous tenez, ou simplement de savoir que vous allez tenir une promesse, aidera votre conjoint à se sentir en sécurité – et cela n’a pas de prix.
2. Soyez transparent(e)
Avez-vous peur d’être honnête au sujet d’une personne avec laquelle vous passez du temps ? Des endroits où vous allez ?
Donneriez-vous votre téléphone ou votre ordinateur à votre conjoint sans hésiter ? Ou avez-vous peur de ce qu’il ou elle pourrait lire ou voir ?
La transparence signifie que vous et votre conjoint n’avez rien à cacher l’un à l’autre
Il ne s’agit pas de permettre à votre conjoint de vous contrôler ou de vous dominer. Il s’agit de se sentir suffisamment en sécurité pour s’ouvrir pleinement à cette personne, volontairement, sans se soucier de ce qu’elle peut voir.
Si vous n’êtes pas transparent à l’heure actuelle, il est temps d’assainir les aspects de votre vie que vous ne souhaitez pas que votre conjoint examine, afin de pouvoir partager une intimité plus profonde et un mariage plus fort.
3. Ne mentez pas
Le mensonge est tellement dommageable pour la confiance, et il est difficile à surmonter.
Pour le bien de votre mariage, ne dites pas de mensonges, même s’ils semblent inoffensifs. La malhonnêteté finit par causer une douleur incommensurable et peut conduire directement au divorce.
Il est évident qu’il ne faut pas mentir à votre conjoint, mais vous devez également veiller à ne pas mentir à d’autres personnes
Votre conjoint observe votre comportement de plus près et plus souvent que quiconque. Si vous mentez à d’autres personnes, qu’est-ce qui vous empêche de mentir à votre conjoint ?
Votre mari ou votre femme voie que vous êtes non seulement honnête à la maison, mais aussi avec les autres personnes que vous côtoyez quotidiennement.
4. Avouez de manière préventive
Garder des secrets dans une relation proche est très épuisant et peut nuire à l’intimité.
Si vous avez un secret qui pourrait nuire à la confiance, il est préférable de l’ouvrir et de le partager avec votre conjoint maintenant, avant qu’il n’ait creusé un tel fossé dans votre relation que votre conjoint se méfie de vous.
- Si votre secret est particulièrement douloureux, vous et votre conjoint devrez travailler ensemble pour rétablir la confiance et faire avancer votre mariage.
- Mais si vous avez pris l’initiative d’approcher votre conjoint malgré les retombées potentielles de votre secret, vous avez fait un pas de plus vers une relation plus saine.
5. Soyez digne de confiance
Les maris et les femmes sont censés être les meilleurs amis : des confidents et des compagnons les plus proches.
Vous devez pouvoir vous confier pleinement l’un à l’autre sans craindre que des tiers ne découvrent vos affaires privées.
- Votre conjoint peut-il vous confier des informations personnelles et privées ?
- Peut-il se confier pleinement à vous sans craindre que vous ne répétiez la conversation à d’autres personnes ?
Veillez à préserver soigneusement la confidentialité entre vous et votre conjoint. Vous voulez être la première personne vers laquelle il se tourne, à chaque fois, et la plus sûre.
6. Ne cessez jamais de grandir
Le fait de développer et de renforcer continuellement votre caractère et votre intégrité aidera votre conjoint à conserver sa confiance en vous.
- Si vous vous améliorez activement et grandissez sans cesse, il verra les changements positifs que vous opérez.
- Si vous avez endommagé la confiance dans votre mariage, une croissance personnelle visible et mesurable est essentielle pour aller de l’avant.
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Lorsque vous avez rompu ce lien, votre parole ne suffit plus. Vous devez montrer quotidiennement à votre conjoint que votre volonté de changer pour le mieux est intentionnelle.
Comment conserver la confiance dans une relation ? |
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Sortez de votre zone de confort |
Faîtes preuve d’empathieMontrez à votre partenaire qu’il est important pour vous.
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Admettez vos erreurs |
Tenez vos promessesRespecter vos engagements paraît primordial. Si vous ne pouvez pas tenir une promesse, communiquez-le clairement avec votre partenaire. |
Reconstruisez la confiance
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Comment renforcer la confiance dans une relation ?
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour favoriser la confiance dans votre relation.
Corriger vos erreurs
Pour renforcer la confiance, il est important de faire preuve d’honnêteté et de franchise lorsque vous ne respectez pas les attentes ou que vous blessez l’autre.
Tout le monde commet des erreurs. Ce qui importe, c’est que vous puissiez apprendre et vous rapprocher l’un de l’autre après avoir réparé ce qui a été endommagé à la suite de l’erreur. La meilleure façon d’y parvenir est de les assumer complètement et de montrer comment vous ferez mieux à l’avenir.
S’engager dans une communication ouverte
Le secret a tendance à éroder la confiance.
Lorsque votre partenaire est capable de faire preuve de transparence et d’explorer les sujets qui suscitent la méfiance, vous pouvez commencer à vous sentir plus à l’aise et à baisser votre garde.
Plus vous serez en mesure d’être sur la même longueur d’onde, plus vous vous sentirez proche de votre partenaire. Une communication ouverte vous permet de discuter plus facilement de vos préoccupations.
Lorsque vous pouvez communiquer ouvertement, vous vous sentez plus proche de votre partenaire.
Que faire lorsque vous avez brisé la confiance ?
Le processus de rétablissement de la confiance dans votre mariage demande :
- du temps
- du travail
- des compétences
Certains utilisent un contrôle parental discret pour écouter à distance un téléphone. Lorsque la confiance est brisée dans un mariage, ses fondements mêmes sont ébranlés.
Si vous avez à cœur de guérir votre relation, vous et votre conjoint avez du pain sur la planche. Pour votre part, vous devez être entièrement responsable devant votre conjoint. Même si vous avez avoué votre malhonnêteté, vous n’avez pas le droit de faire comme si de rien n’était.
- Attendez-vous à ce que votre conjoint ait des questions concernant votre malhonnêteté, et soyez ouvert et disposé à y répondre.
- Engagez-vous à faire preuve de transparence, même si cela vous met mal à l’aise.
Le plus important c’est :
- d’écouter avec empathie,
- être présent avec votre partenaire
- poser des questions pour mieux le comprendre et mieux comprendre votre relation avec lui.
Approfondissez continuellement votre connaissance de vous-même afin de pouvoir partager vos pensées. Et surtout, soyez patient.
Bibliographie
- La relation de confiance en relations publiques : vers un modèle d’adéquation contextuelle optimale
Lire l’article
Cet article explore les dimensions de la confiance dans le contexte des relations publiques. Il réaffirme l’importance de la confiance affective, cognitive, relationnelle, organisationnelle et rationnelle. - Des mondes de confiance – Un concept à l’épreuve de la réalité sociale
Vincent Mangematin et Christian Thuderoz (dir.)
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L’ouvrage montre comment la confiance est éprouvée dans différents contextes sociaux, avec une perspective multidisciplinaire sur le sujet. - Psychologie de la persuasion et de l’engagement
Fabien Girandola
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Cet essai aborde les conséquences de la psychologie de la persuasion et de l’engagement sur les relations interpersonnelles, y compris la confiance. - La psychologie est-elle une science ? Essai d’épistémologie critique
Patricia Mercader
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Bien que cet ouvrage soit axé sur l’épistémologie de la psychologie, il fournit des insights utiles sur la compréhension des fondements de la confiance humaine. - Parents surprotecteurs : 25 signes, effets psychologiques et comment y faire face
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Comment promouvoir l’indépendance et la résilience chez les enfants face à une surprotection excessive ?
Faire confiance signifie se fier à une autre personne parce que l’on se sent en sécurité avec elle et que l’on a la certitude qu’elle ne nous fera pas de mal ou ne nous violera pas.
La confiance est le fondement des relations, car elle permet d’être vulnérable et de s’ouvrir à la personne sans avoir à se protéger de manière défensive.