20 réactions si vous tombez sur un ex qui vous a largué (Guide ultime)

Vous n’êtes pas obligé de paniquer lorsque votre ex entre dans votre bureau ou que vous le croisez dans un café.

Il suffit d’un peu de vivacité d’esprit et d’intelligence sociale pour transformer ces rencontres gênantes en quelque chose de beaucoup plus gérable.

Voici 20 façons de faire face à une rencontre avec un ex qui vous a largué :

1) Ne vous cachez pas

Si vous avez été largué(e), vous aurez probablement une aversion naturelle pour les contacts sociaux avec votre ex. C’est tout à fait compréhensible si l’on considère qu’il vous a largué et vous a brisé le cœur.

• Mais quelle est la meilleure façon d’y remédier ?
• En l’ignorant tout simplement ?
• En se cachant ?

Désolé, mais ma réponse est « non » . Voici ce que vous devez faire :

Vous devez lutter contre l’envie de vous cacher et de fuir. Vous avez autant le droit d’être là que lui ou elle.

Maintenant, vous allez forcément les croiser de temps en temps (surtout si vous travaillez au même endroit ou si vous évoluez dans les mêmes cercles sociaux), alors autant vous y habituer. La première fois sera la plus difficile, alors plus vite vous en aurez fini, mieux ce sera.

Supposons que votre ex entre dans le même ascenseur que vous au travail et vous demande comment s’est passée votre journée. Vous pourriez être tenté de répondre autre chose que « bien » . Vous aurez peut-être envie de crier « Comme si tu en avais quelque chose à faire ! ».

Mais quoi que vous fassiez, vous devez lutter contre cette envie en gardant votre calme et en répondant poliment par un simple « Bien » ou, mieux encore, « Comment se passe ta journée ? »

Non seulement cela vous évitera de faire une scène devant vos collègues, mais cela leur montrera également que vous êtes au-dessus de lui (même si ce n’est pas le cas). Vous ne devez pas lui montrer vos vrais sentiments ni lui donner la satisfaction de savoir à quel point il a du pouvoir sur vous.

Souriez et agissez avec nonchalance.

2) Pour vous préparez à tomber sur lui, ayez un plan

Un jour ou l’autre, vous tomberez sur votre ex quelque part, vous devez donc vous préparer à cette rencontre.

Croyez-moi, vous n’avez pas envie d’avoir l’air choqué ou de vous retrouver à court de mots ou pire, en larmes. Réfléchissez donc à quelques points avant de tomber sur votre ex.

Tout d’abord, réfléchissez aux endroits où vous pourriez le voir afin de ne pas être pris au dépourvu. Par exemple :

• Au travail
• chez un ami
• au marché
• ou même dans votre café préféré

Il sera beaucoup plus facile de le rencontrer si vous vous y attendez.

Deuxièmement, réfléchissez à ce que vous pourriez dire.

1. N’oubliez pas de garder votre sang-froid.
2. Soyez poli.
3. Soyez bref.
4. Ne soyez pas trop personnel.
5. Parlez du temps qu’il fait si nécessaire.

Enfin, prévoyez un plan d’action pour pouvoir vous éloigner de votre ex si vous commencez à vous sentir mal à l’aise. Par exemple :

S’il se trouve à côté de vous dans la file d’attente du Starbucks et qu’il vous aborde ensuite en vous demandant : « Hé ! Comment ça va ? Qu’est-ce que tu fais aujourd’hui ? » Commencez à vous éloigner et dites simplement « Je dois retourner au bureau, j’ai une réunion dans 10 minutes » et évitez d’être acculé par votre ex.

3) Ne paniquez pas

Vous vous sentez peut-être nerveux et vous vous demandez : « Vais-je pouvoir supporter de la voir ? Serai-je capable de rester fort ? »

La vérité, c’est que vous pouvez y arriver. Vous avez la force de faire face à votre ex maintenant et vous savez comment vous y prendre pour cette rencontre. D’un point de vue pratique, elle passera probablement devant vous et fera ce qu’elle a à faire. N’ayez pas peur de ce qui peut arriver ou ne pas arriver.

Respirez profondément et restez calme. Il n’y a pas lieu de paniquer, elle ne mordra pas. Mais cela soulève une question :

Pourquoi l’amour commence-t-il si souvent bien, pour se transformer en cauchemar ? Et quelle est la solution pour rester maître de la situation lorsque vous croisez votre ex ? La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.

Nous devons regarder en face les raisons de l’échec de notre relation :

Bien trop souvent, nous poursuivons une image idéalisée de quelqu’un et créons des attentes qui seront à coup sûr déçues.

Nous tombons dans un rôle de dépendant et de victime pour essayer de « réparer » notre partenaire, lui faire du bien et finir dans une routine misérable et amère.

Bien trop souvent, nous sommes en terrain instable avec nous-mêmes et cela se répercute dans des relations toxiques qui deviennent un enfer sur terre.

4) Imaginez le pire qui puisse arriver

Je sais que vous redoutez de le ou la revoir, mais demandez-vous : « Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? »

Lorsque nous redoutons quelque chose, nous finissons souvent par imaginer les pires scénarios. Du coup, une astuce simple consiste à imaginer le pire scénario. Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?

Maintenant, arrêtez-vous et pensez-y.

• Ils pourraient vous crier dessus. D’accord, mais pourquoi feraient-ils cela ? Ils auraient l’air stupides.
• Ils pourraient vous traiter de noms dégradants, comme « pute » ou « pervers » . Là encore, pourquoi voudraient-ils se mettre dans l’embarras en public en criant des grossièretés ?
• Cela ressemble-t-il vraiment à quelque chose que votre ex ferait ? Et même si c’est le cas, et alors ? Quelle idiotie !
• Ils pourraient dire à leurs amis et à leurs collègues qu’ils vous ont trompé. Ok, ils pourraient, mais cela ne ferait que leur donner une mauvaise image.
• Il pourrait essayer de vous convaincre qu’il vous aime toujours. Soyons honnêtes, cela n’arrivera probablement pas, il a rompu avec vous pour une bonne raison. Mais si c’est le cas, vous devez vous rappeler de rester forte et de ne pas vous laisser emporter par ses conneries.

La vérité, c’est que ce ne sera probablement pas si grave lorsque vous les reverrez. Il y a de fortes chances qu’ils vous voient, vous disent « Bonjour » et passent à autre chose.

Vous vous sentirez mal à l’aise pendant quelques minutes ? Et alors ? Même s’ils essaient de vous parler, est-ce que ce sera vraiment si grave ? Il se peut même qu’il s’excuse d’avoir rompu avec vous.

L’essentiel est que, quoi qu’il arrive, vous soyez prêt à affronter.

5) Ne faites pas semblant de ne pas les connaître

Lorsque vous voyez votre ex, ne faites pas comme si vous ne le connaissiez pas. Je veux dire, qui fait ça ? Croyez-moi, c’est une très mauvaise idée.

Non seulement c’est mesquin, mais c’est aussi puéril et cela vous fera mal paraître. Vous ne pouvez pas tomber sur la personne avec laquelle vous avez eu une relation intime et faire semblant de ne pas la connaître. Au lieu de cela…

Regardez-la et souriez poliment, ou reconnaissez sa présence d’un signe de tête et évitez la bizarrerie qui découle du fait de prétendre que vous ne la connaissez pas.

Ayez une conversation simple. Demandez-lui comment elle va, si elle est occupée. En clair, vous êtes des adultes et vous pouvez vous voir en public sans que le monde entier ne s’écroule autour de vous.

Allez, c’est bon !

6) Soyez poli

Pensez à ce que votre ex vous a dit ou fait. Maintenant, respirez profondément et rappelez-vous que vous êtes passé à autre chose.

Vous êtes fort(e) et indépendant(e). Le temps que vous avez passé avec votre ex appartient au passé. Ne laissez pas ce qu’il dit ou fait vous affecter, car vous êtes sur la bonne voie pour un avenir meilleur.

Lorsque vous rencontrez votre ex, soyez poli. Ne vous disputez pas et ne vous mettez pas dans l’embarras en évoquant le passé. Vous valez mieux que cela.

La dernière chose dont vous avez besoin, c’est d’un drame et d’un chaos supplémentaires dans votre vie. Restez positif.

7) Agissez normalement sans éprouver de sentiment particulier

Vous voulez avoir l’air normal lorsque vous rencontrez votre ex. Agissez comme si vous étiez de bonne humeur et essayez de ne pas en faire toute une histoire lorsque vous le voyez.

Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais il est important de ne pas se laisser submerger par ses sentiments.

• Voilà ce qu’il en est : Si vous le faites, c’est votre ex qui gagne.
• S’il peut vous faire pleurer en public, cela signifie qu’il maîtrise encore vos sentiments et qu’il a le pouvoir de vous blesser même après la rupture.

Garder le contrôle de ses sentiments peut être difficile, surtout si vous avez été largué. Si c’est le cas, je vous recommande vivement de lire cet article sur les actes à faire pour récupérer un amour.

8) Soyez bref

J’ai dit qu’il fallait être poli et faire la causette, et c’est bien ce que je voulais dire : faire la causette.

1. Ne vous retrouvez pas à parler de tout et de rien dans le couloir, l’ascenseur, la rue ou tout autre endroit pendant une demi-heure.
2. Ne profitez pas de cette occasion pour rattraper le temps perdu. Vous n’avez pas envie de rattraper le temps perdu. Ils vous ont largué. Ils vous ont fait du mal.
3. Vous voulez lui montrer que vous avez tourné la page et que vous ne ressassez pas le passé, mais cela ne veut pas dire que vous voulez rester ami avec lui.

D’après mon expérience, il vaut mieux éviter d’engager une conversation inutile. Si vous tombez sur un ex, dites-lui « Bonjour » et passez à autre chose. Vous n’avez pas besoin de faire tout un plat d’une rencontre anodine.

9) Demandez-lui comment il va

Dans le droit fil du point précédent, demandez-lui comment il (elle) va. Montrez que vous vous souciez d’eux et que vous voulez ce qu’il y ait du mieux dans leur vie.

Vous voulez leur montrer que vous êtes passé à autre chose et que le fait de les voir n’a aucun effet sur le plan sentimental. Vous devez donc être poli et faire la conversation.

Demandez-lui comment il va. Soyez intéressé(e) par la réponse, mais ne soyez pas trop impatient(e) ou amical(e). Il est préférable de garder une distance froide, comme lorsque vous rencontrez une connaissance.

• Il est dans votre intérêt d’être fort
• confiant
• indépendant
• positif dans tous les domaines de votre vie, y compris dans vos relations avec votre ex

10) Soyez digne

Vous venez de croiser votre ex. Vous ressentez probablement toute une série de sentiments : excitation, colère, déception, rejet.

La dernière chose dont vous voulez vous souvenir, c’est de la méchanceté de votre ex ou de la façon dont il ou elle vous a chassé(e) lorsqu’il ou elle s’est séparé(e) de vous. Mais comment garder sa dignité dans cette situation ?

• Souriez agréablement et dites « Bonjour » tout en gardant votre sang-froid.
• Ne vous excusez pas pour quoi que ce soit
• Soyez poli et ne prolongez pas la conversation.
• Si l’on vous demande si vous allez bien, répondez « Je vais très bien ! » ou « Je me débrouille très bien » , puis changez de sujet.
• Mettez fin à la conversation dès que possible.

Quoi qu’il arrive entre vous, vous devez rester calme et respectueux et garder votre dignité. C’est une règle intemporelle que tout le monde devrait suivre.

11) Soyez confiant(e)

Lorsque vous croisez votre ex, tous les souvenirs vous reviennent en mémoire. C’est comme si vous étiez dans une machine à remonter le temps et que vous reviviez brusquement ce que c’était quand vous étiez encore ensemble.

Le fait est qu’il n’est pas toujours facile d’aller de l’avant après une rupture. Décidez aujourd’hui que vous aurez confiance en vous chaque fois que vous rencontrerez votre ex.

Pensez-y :

• Vous êtes fort(e) et confiant(e).
• Vous avez pris les mesures nécessaires pour oublier votre ex.
• Vous êtes prêt à aller de l’avant dans votre vie et à être la personne que vous savez pouvoir être.

Ne laissez pas votre ex vous faire sentir mal dans votre peau. Le fait qu’il ait rompu avec vous et n’ait pas pu vous apprécier pour la personne merveilleuse que vous êtes est sa perte.

Vous méritez beaucoup plus et la bonne personne se présentera. L’essentiel est de ne jamais le laisser ébranler votre confiance.

12) Soyez la personne la plus importante

Chaque fois que vous voyez votre ex, assurez-vous d’agir comme si vous étiez la plus digne des deux. Soyez poli, souriez et n’engagez pas de conversation avec lui si vous n’y êtes pas obligé.

Si vous êtes tenté de prendre votre ex à partie ou de le confronter à tout ce qu’il a dit ou fait de mal, j’ai trois mots à vous dire : Ne le faites pas !

Votre cœur est brisé et la seule chose que vous voulez faire est de vous déchaîner. Il est naturel de se sentir ainsi, mais cela ne vous rapprochera pas d’une solution. Ils ont repris leur vie en main et vous devriez en faire autant.

Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais ce sera un grand moment pour vous de vous élever au-dessus de la situation et de simplement être la personne gentille et agréable que vous êtes.

13) Restez calme et posé

1. Ne vous mettez pas en colère
2. ne criez pas
3. ne provoquez pas de dispute.
4. Rappelez-vous que vous maîtrisez la situation et que c’est vous qui êtes raisonnable et qui veillez à vos propres sentiments.
5. Ne perdez pas votre sang-froid
6. restez calme
7. et réfléchissez à ce que vous allez dire.

Soyez positif. Ne laissez pas cette situation entamer votre estime de soi, cela ne devrait pas être le cas.

Si votre ex essaie de vous provoquer, ignorez-le. Ne lui donnez pas satisfaction. Vous êtes la personne la plus forte, vous vous souvenez ? Ne le laissez pas vous faire sentir mal en aucune façon.

14) Soyez formel

Oui, vous avez été très proches et avez partagé une relation très intime. Je peux comprendre votre tentative de reprendre vos vieilles habitudes lorsque vous le rencontrez. Mais n’oubliez pas qu’il vous a larguée. C’est la fin de votre intimité. C’est pourquoi vous devez être formelle lorsque vous lui parlez.

Soyez polie et courtoise et imaginez qu’il s’agit d’une personne que vous ne connaissez pas très bien.

15) Tuez-les avec gentillesse

Votre ex peut s’attendre à ce que vous soyez en colère et rancunier. Il ne s’attendra probablement pas à ce que vous souriiez et que vous soyez amical. Et c’est exactement ce que vous devez faire.

1. Tuez-le par la gentillesse ! Au lieu de le critiquer ou d’être dur, essayez de lui faire un compliment.
2. Si votre ex se sent mal dans sa peau, essayez de lui remonter le moral en le complimentant sur son apparence ou en lui disant quelque chose de gentil sur son dernier achat.
3. Faites-le sans exagérer et sans donner d’informations qu’il pourrait utiliser pour vous mettre mal à l’aise de quelque manière que ce soit.
4. Si votre ex dit quelque chose de cruel ou de désobligeant, souriez et regardez-le dans les yeux. Ne vous laissez pas affecter.
5. Dites-lui que vous savez qu’il est bouleversé et que vous pouvez comprendre pourquoi il peut se sentir amer, mais que s’il veut parler, il ne doit pas hésiter à vous envoyer un email ou à vous appeler à un moment plus approprié.

Votre comportement le laissera sans voix.

16) Éviter les contacts physiques

Cela fait quelques mois que votre ex vous a largué et vous ne vous êtes pas revus depuis. Vous tombez brusquement sur lui dans un café. Vous êtes tous deux pris au dépourvu et vous ne savez pas comment agir.

Si vous sentez que votre ex pourrait vouloir établir un contact physique, comme s’il commençait à vous serrer dans ses bras ou à vous embrasser, essayez de l’éviter. Vous n’êtes pas prête pour cela.

Si vous le pouvez, essayez de garder une certaine distance physique entre vous lorsque vous vous rencontrez. Croyez-moi, le fait d’établir des limites vous évitera de rendre une situation inconfortable encore plus inconfortable.

17) Vous n’êtes pas obligé de rattraper le temps perdu

• Voici la vérité : Vous n’êtes pas obligé(e) de faire ce que votre ex veut et vous êtes libre de choisir si vous voulez le/la voir ou non.
• Si vous le rencontrez par hasard et qu’il vous invite à prendre un café ou à dîner pour rattraper le temps perdu, mais que vous n’avez pas envie de le faire, n’y allez pas.
• Ne vous sentez jamais obligé de faire quelque chose qui vous met mal à l’aise. N’ayez pas peur de blesser ses sentiments, vous ne lui devez rien.

Vous avez été larguée pour une raison et les choses n’ont pas fonctionné entre vous deux.

18) Demandez de l’aide à vos amis

Si vous êtes dans un bar avec vos amis et que vous voyez votre ex, demandez-leur de vous aider.

Dites-leur de rester dans les parages et de vous tenir compagnie pendant que vous lui dites bonjour. Ou demandez-leur de venir vous chercher dans une minute.

En somme, assurez-vous que vos amis vous soutiennent et ne vous laissent pas seule face à votre ex.

19) Ne changez pas vos plans pour l’éviter

Essayez de ne pas changer vos plans pour éviter votre ex. Voici ce qu’il faut faire :

• Si vous allez au marché le samedi (en même temps que votre ex) continuez à y aller.
• Si vous allez à la même salle de sport le soir, n’arrêtez pas d’y aller ou ne changez pas de salle de sport pour éviter de croiser votre ex. Il n’y a pas de mal à les croiser. Essayez de ne pas vous en inquiéter.
• Oui, cela peut être inconfortable au début, mais vous êtes arrivée jusqu’ici, ne reculez pas maintenant. S’il n’aime pas ça, il peut changer ses plans. Vous avez tout à fait le droit d’être là.

20) Supprimez son numéro

Enfin, il peut être judicieux de supprimer le numéro de téléphone de votre ex. Pourquoi ? Imaginez ceci :

• Vous le croisez dans la rue. Vous lui souriez et échangez quelques mots amicaux.
• Brusquement, tous ces vieux sentiments reviennent à la surface.
• Vous rentrez chez vous et vous commencez à envoyer des textos : « C’était vraiment sympa de te voir aujourd’hui. J’avais oublié à quel point tu m’avais manquée ! »

Vous voyez où je veux en venir ? Vous êtes dans un environnement vulnérable ; vous pourriez envoyer un texto ou passer un appel que vous regretterez plus tard. En supprimant son numéro, vous vous protègez contre cela.