Comment aider un adolescent perturbé en situation de crise ?

Comment aider votre adolescent

Reconnaissez que votre adolescent est en difficulté

Beaucoup de gens ont entendu parler du programme de rétablissement en 12 étapes utilisé par les Alcooliques Anonymes.

La première étape de ce programme consiste à admettre que l’on a un problème. Il s’agit d’une première étape importante du programme, car si vous n’admettez pas qu’il y a un problème, vous ne voyez pas les problèmes qui doivent être résolus.

Il en va de même pour aider votre adolescent en difficulté.

Si vous essayez d’agir comme s’il n’avait pas de problèmes, il vous sera difficile de l’aider à obtenir l’aide dont il a besoin

Cela ne veut pas dire que ce sera facile.

En tant que parent, vous ne voulez probablement pas admettre que votre adolescent est aux prises avec des problèmes de toxicomanie ou de comportement. Mais une fois que vous pouvez admettre et accepter que c’est le cas, cela peut vous aider à passer à l’étape suivante, à savoir trouver l’aide adéquate.

Ne négligez pas vos propres soins personnels

S’occuper d’adolescents en difficulté peut être accablant.

Vous pouvez avoir l’impression que cela occupe toute votre journée. Si vous ne savez pas comment les gérer et que vous êtes inquiet de la direction qu’ils prennent, vous pouvez y penser ou vous sentir anxieux régulièrement. Il peut alors être facile de reléguer vos propres besoins au second plan.

➵ Cependant, il est important de préserver votre propre bien-être mental et émotionnel, même lorsque vous essayez d’aider une autre personne.

Cela peut vous aider à avoir plus de patience pour gérer les situations difficiles lorsque vous pratiquez de bonnes habitudes de soins personnels.

Cela peut inclure des choses comme :

1. Le sommeil. Se sentir reposé chaque jour peut vous aider à avoir plus de patience pendant la journée. Cela peut vous permettre de faire face plus facilement aux situations stressantes.
2. Manger une alimentation équilibrée. Fournir à votre corps les bons nutriments peut vous aider à avoir plus d’énergie et à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
3. Faites de l’exercice. Non seulement l’exercice physique est un moyen efficace de soulager le stress, mais il peut aussi vous aider à mieux dormir. L’activité physique peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur votre santé mentale et physique.
4. Il peut être utile d’écrire vos pensées et vos sentiments. Cela peut vous aider à les faire sortir de votre tête. Et, parfois, en écrivant, vous pouvez voir les situations d’une nouvelle façon une fois qu’elles sont écrites.
5. Faites quelque chose que vous aimez. Il peut être facile de laisser les situations stressantes, comme le fait de s’occuper de votre adolescent en difficulté, prendre le dessus sur votre vie.
6. Mais il est important pour votre bien-être de trouver du temps pour des activités que vous appréciez également. Il peut s’agir d’un déjeuner avec un ami, d’un cours de yoga ou d’un endroit tranquille pour s’asseoir et lire un livre. L’activité elle-même n’a pas d’importance, tant qu’elle vous plaît.

Parlez à votre adolescent en difficulté

Il ne s’agit pas seulement de parler. Il est également important de s’assurer que vous donnez à votre adolescent la possibilité de parler et que vous l’écoutez activement pendant qu’il le fait.

Utilisez des techniques d’écoute active lorsque vous parlez à votre adolescent.

• Il s’agit notamment de lui accorder toute votre attention pendant qu’il parle
• Vous concentrer sur le fait de dépasser le sentiment que vous entendez pour comprendre la racine de ce qu’il dit
• Répéter ce que vous avez entendu. Cela peut aider votre adolescent à sentir qu’il est entendu.

Une autre chose qu’il peut être utile de garder à l’esprit lorsque vous parlez à des adolescents en difficulté est l’importance d’accepter ce qu’ils disent.

Ne leur donnez pas les moyens d’agir

En tant que parent, vous êtes naturellement enclin à vouloir prendre soin de votre adolescent en difficulté et à le protéger.

Même si vous êtes frustré par son comportement et que vous ne voulez pas le soutenir, vous voulez probablement vous assurer que vous ne lui tournez pas le dos. Il peut s’agir d’une réaction naturelle.

Mais cette réponse naturelle peut aller trop loin lorsqu’elle vous amène à favoriser votre adolescent.

• Par exemple, s’il est aux prises avec des problèmes de santé mentale comme la toxicomanie, ses décisions peuvent avoir des conséquences négatives dans sa vie.
• Il peut manquer l’école et ses notes peuvent en souffrir.
• Il peut avoir perdu un emploi à temps partiel ou avoir été renvoyé d’une équipe sportive.

En tant que parent, il peut être déchirant de voir cela arriver à votre enfant. Mais si vous intervenez pour essayer de l’empêcher d’en subir les conséquences, il peut être plus facile pour lui de continuer sur la voie qu’il a choisie.

Lorsqu’il commence à voir les conséquences négatives de son comportement et de ses décisions, il peut prendre conscience de la réalité de la situation.

Apprenez à votre adolescent l’importance de prendre soin de soi

Nous avons parlé plus tôt de l’importance de prendre soin de soi. Mais il peut également être utile d’apprendre à votre adolescent à prendre soin de lui-même.

Pour les mêmes raisons qu’il peut être important pour vous de prendre soin de vous physiquement et mentalement, c’est important pour votre adolescent.

• Vous pouvez l’aider à apprendre à créer une routine matinale qui lui convient.
• Vous pouvez l’aider à comprendre l’importance de se reposer suffisamment et de faire de l’exercice chaque jour.
• Et vous pouvez l’aider à trouver des moyens de le faire participer à des activités qu’il aime.

➵ Explorez toutes vos options

Le travail en tête-à-tête avec un thérapeute peut être un moyen efficace d’aider votre adolescent à travailler sur les problèmes sous-jacents auxquels il est confronté. Il est possible que vous et votre adolescent ne sachiez pas d’où vient le problème. C’est ce qu’un thérapeute peut aider votre enfant à découvrir et à aborder.

Quand l’hospitalisation est-elle nécessaire ?

Un adolescent souffrant d’une urgence psychiatrique ou présentant un comportement hors de contrôle nécessite une intervention immédiate pour assurer sa sécurité et parfois celle des autres.

Les critères d’une hospitalisation psychiatrique sont généralement définis comme un « danger pour soi-même ou pour les autres », par exemple :

• un adolescent qui menace de se suicider
• ou qui s’en prend à quelqu’un d’autre avec une arme.

Un comportement bizarre qui survient soudainement, comme :

• des hallucinations
• des épisodes maniaques
• une rage incontrôlable

…peut également nécessiter une hospitalisation afin de stabiliser l’adolescent et déterminer les facteurs qui ont conduit à la crise.

➵ Certains parents installent dans le téléphone familial l’application Mspy capable de :

• espionner discrètement le téléphone
• enregistrer les réseaux sociaux comme Tinder, Facebook et autres Viber
• localiser et copier les SMS

Plutôt logiciel-espion que contrôle parental, choisissez l’application EyeZy si c’est la deuxième solution que vous souhaitez.

Conseils pour aider un adolescent déprimé

Si vous craignez que votre adolescent soit déprimé, mais qu’il ne semble pas intéressé à obtenir de l’aide ou qu’il la refuse carrément, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour l’aider.

Utilisez des méthodes douces mais fermes pour persuader votre adolescent de se faire aider. Ces différentes approches se sont toutes avérées efficaces pour aider les adolescents déprimés à aller de l’avant.

Communication

• Parler ouvertement et honnêtement avec votre adolescent est la première étape.
• Parlez en termes précis des signes et des changements que vous avez observés chez lui et qui vous inquiètent et qui indiquent une possible dépression.
• Parlez de la dépression non traitée et de ses conséquences négatives.
• Faites preuve de compassion. Par exemple, dites-lui que s’il accepte de se faire évaluer par un thérapeute spécialisé dans la dépression chez les adolescents, vous lui offrirez un sundae au caramel ou une autre récompense qui le motive.
• Essayez de compatir à la douleur que ressent votre adolescent. Par exemple, dites-lui que, même si vous ne pouvez pas savoir exactement ce qu’il ressent, il semble malheureux extérieurement.

Des recherches ont montré que la peur de ce que les membres de la famille peuvent penser est un obstacle important au traitement pour de nombreux adolescents déprimés.

Ils peuvent ne pas partager ce qu’ils ressentent en raison de la honte ou de la peur que les membres de la famille proche ne comprennent pas.

Communiquer ouvertement avec un adolescent au sujet de la dépression est un moyen d’aider à surmonter cette peur et cette stigmatisation.

Encouragement

Une fois que vous avez exprimé votre inquiétude, encouragez votre adolescent à chercher l’aide dont il a besoin.

• Rassurez-le en lui disant que la dépression est un trouble médical courant dont il ne doit jamais avoir honte.
• Dressez-lui une liste des qualités positives que vous lui connaissez et qui l’aideront à guérir.
• Reconnaissez que demander de l’aide demande du courage.
• Récompensez-les pour toutes les mesures qu’ils prennent pour faire face à leur dépression.

Malheureusement, les recherches ont montré qu’environ 1/3 seulement des adolescents occidentaux souffrant de dépression cherchent un traitement.

Soutien

Apportez à votre adolescent un soutien indéfectible et encouragez-le à développer un système de soutien thérapeutique.

• Faites-lui savoir que vous êtes à ses côtés
• Que vous ferez tout ce qu’il faut pour l’aider et le soutenir aussi longtemps qu’il aura besoin de vous
• Répétez-lui aussi souvent que possible : « Je m’inquiète vraiment pour toi, je veux vraiment t’aider et je suis là pour toi. »

Des recherches ont montré que la dépression chez les adolescents peut avoir de graves répercussions sur le fonctionnement physique, familial, social et scolaire de l’enfant.

Soutenir un adolescent en prenant régulièrement de ses nouvelles, en l’invitant à participer à des événements sociaux ou simplement en l’aidant dans ses tâches quotidiennes peut être une façon de montrer que vous vous souciez de lui.

⇒ A lire : Notre guide indispensable pour les parents désirant survivre à l’adolescence de leur enfant

Graphique : Population adolescente dans le monde (perspectives)

Si vous avez des pensées suicidaires

Contactez :

• Fil Santé Jeunes au n° de téléphone 3224
• SOS Amitié au n° de téléphone 01.42.96.26.26 (site internet ici)

Faire hospitaliser votre adolescent en cas d’urgence

Les hôpitaux psychiatriques proposent des évaluations d’urgence 24 heures sur 24. Il est préférable d’appeler à l’avance pour prévenir de votre arrivée, mais si la situation exige que vous vous rendiez immédiatement à l’hôpital, faites-le.

Une fois sur place, vous devrez peut-être attendre, mais le personnel pourra vous aider à assurer la sécurité de votre adolescent.

S’il n’y a pas d’hôpital psychiatrique dans votre communauté, une salle d’urgence ordinaire fera tout aussi bien l’affaire.

Dans certains endroits, si vous ne pouvez pas emmener votre adolescent à l’hôpital, une unité mobile d’évaluation peut être envoyée.

• Appelez l’hôpital
• décrivez ce qui se passe avec votre adolescent
• en cas d’urgence, appelez la police qui assurera le transport vers l’hôpital si nécessaire

La suite des événements dépend des décisions prises par le personnel d’accueil à l’issue de l’évaluation d’urgence.

➟ Votre adolescent sera :

• soit hospitalisé immédiatement
• soit aidé à trouver d’autres solutions pour un traitement à plus long terme

C’est quoi l’adolescence ?

Des jeunes en 1976 répondent eux-mêmes à la question

Donnez à votre adolescent ces informations qui peuvent lui sauver la vie

➟ Les adolescents peuvent trouver de l’aide grâce à un service appelé U.A.C.A.

➟ D’autres lignes de crise par texto ou par téléphone