L’un des plaisirs de ma vie est d’observer les fesses
- Les fesses de l’école
- les fesses de l’université
- les fesses de la vingtaine
- les fesses de la vieille fille
- les fesses vieilles mais pré-ménopausées
➽ Chaque femme qui a ses règles mérite un coup d’œil.
Après la puberté et le doublement de la taille de mes slips, j’ai émis l’hypothèse nulle que toutes les fesses étaient identiques.
Chaque groupe d’âge possède les mêmes qualités de fesses
- La fermeté
- la rondeur
- la facilité de préhension
Comme je ne pouvais pas tester ces trois qualités avec toutes les fesses que je voyais, j’ai fait appel à mon imagination pour deviner la sensation d’un contact main contre fesse.
Après avoir compilé plusieurs volumes massifs de données sur les fesses, je suis convaincu que nous pouvons rejeter mon hypothèse nulle de départ.
➽ J’en conclus que le temps seul est un facteur dévastateur dans la détérioration des fesses d’une femme
Lorsque j’examine les fesses d’un groupe de jeunes de 18 ans, je ne peux m’empêcher de remarquer qu’elles sont universellement rondes et dodues.
Même la plus plate du groupe est encore capable d’embarrasser la plupart des femmes de 10 ans son aînée.
Ce n’est qu’à partir de 25 ans que cette viande migre vers d’autres parties du corps, comme les chevilles ou la zone au-dessus du vagin (d’ailleurs attention à éduquer vos filles pour éviter qu’elles n’abusent de leurs fesses).
Le concept est similaire à celui des cheveux d’un homme vieillissant qui vont :
- de la tête
- aux oreilles
- aux orteils
- et à l’entrejambe
Après 35 ans, c’est fini. La chair des fesses perd sa capacité de cohésion et commence à dégénérer en un amas de tissus veineux
Même l’adhérence diminue : au lieu de presser des fesses qui ressemblent à une tomate mûre, vos mains pressent une pâte à biscuits, celle que l’on achète dans les tubes en plastique.
Auparavant, ce n’était pas un gros problème pour les femmes, car elles étaient déjà mariées lorsque leurs fesses atteignaient leur apogée, mais aujourd’hui, avec l’avènement de l’égalité et des speed dating, la femme moderne n’envisage pas sérieusement le mariage avant que le déclin de ses fesses n’ait atteint son plein effet.
➽ La société qui donne aux femmes cosmopolites le droit de vote et des sacs Guess est la même qui les prive de l’attention d’hommes de qualité comme moi au moment où elles en ont le plus besoin
À moins que notre culture ne régresse à l’époque où les doubles revenus étaient inutiles dans un couple, il m’est désormais plus facile de trouver une femme juteuse par le biais de l’industrie réputée des mariages par correspondance.
D’ailleurs voici comment utiliser Whatsapp pour draguer.
La dynamique du fessier
Vos fesses sont composées de trois groupes de muscles :
- le grand fessier
- le moyen fessier
- et le petit fessier, que l’on appelle collectivement les fessiers
➽ Ces muscles s’attachent à votre os pelvien
La forme de votre bassin détermine la forme générale de vos fesses.
- Un bassin plus large donne un arrière-train plus large.
- En revanche, un bassin haut donne un aspect carré et long.
➽ La graisse située sous la peau, appelée graisse sous-cutanée, est également un facteur essentiel
Les femmes ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes en raison de leur taux d’œstrogènes.
Cette hormone amène les femmes à accumuler de la graisse au niveau des hanches, des fesses et des cuisses pendant les années de procréation.
➽ La courbure de votre dos a également une incidence sur la hauteur de vos fesses
Une courbe plus prononcée donne l’impression que vos fesses sont plus hautes.
Attention à votre posture
Regardez dans le miroir pour voir comment vous vous tenez. Si vos épaules sont affaissées et que vous ne vous tenez pas droite, vous n’adoptez pas une posture correcte, ce qui peut entraîner des fesses plates.
Les femmes ayant une bonne posture verront leur derrière plus arrondi, car la courbe naturelle du bas du dos soulève les fesses.
➽ Pour vérifier votre posture :
- Tenez-vous droite
- le dos contre un mur
- les épaules baissées et en arrière
- tout en veillant à ce que le bas de votre dos conserve une courbe naturelle
- Le bas de votre dos ne doit pas toucher le mur
- Vous ne devez pas avoir l’impression que votre coccyx est rentré.
➽ Cliquez pour lire :
Faites travailler vos fessiers
La génétique et le vieillissement des femmes peuvent vous donner une croupe plate.
La ménopause entraîne une baisse du taux d’œstrogènes, ce qui diminue la quantité de graisse stockée dans les fesses. La musculation ajoute une forme considérable à votre arrière.
- Ciblez vos fessiers avec des exercices spécifiques
- La marche, surtout en montée, fait travailler vos fessiers et arrondir les muscles qui donnent à vos fesses l’apparence d’un culot
- Si vous n’avez pas accès à des collines, faites une pause pendant votre marche et ajoutez des fentes avant par séries de 10.
➽ Mode d’emploi
- Faites un pas en avant
- abaissez votre genou arrière vers le sol
- maintenez votre jambe avant à un angle de 90 degrés, sans laisser le genou dépasser les orteils
- visez 30 minutes de marche, cinq fois par semaine, avec 20 fentes au total sur chaque jambe
➽ Plusieurs séries de 10 à 15 squats au poids du corps feront également des merveilles pour votre arrière.
- Debout
- les jambes écartées de la largeur des épaules
- pliez les genoux tout en gardant le dos droit comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise
- relevez-vous
- serrez les fesses
- empêchez vos genoux de dépasser les orteils
➽ Les levées de jambes arrière sont également efficaces pour tonifier vos fesses.
- Debout
- les mains sur les hanches
- tendez une jambe derrière vous jusqu’à ce qu’elle soit à 15 cm du sol
- essayez de faire trois séries de 10 exercices sur chaque jambe
Mangez intelligemment
Mangez suffisamment de calories pour maintenir votre poids actuel si vous avez un poids santé. Sinon, réduisez de 500 calories par jour pour perdre du poids tout en augmentant votre activité physique jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids idéal.
Les femmes doivent avoir un poids santé pour que la répartition de la graisse dans les fesses soit adéquate. Un excès de graisse ne fait que diminuer la fermeté et la forme que vous vous efforcez de créer par des exercices de fessiers.
Si vous avez un faible poids corporel, l’augmentation des calories que vous consommez augmentera votre poids global et pourra vous aider à remplir des fesses plates, même si la génétique influencera la répartition du poids dans votre corps.
