Pourquoi les couples, les maris et les femmes se disputent ?

J’adore parler d’amour, même des aspects les plus sombres de la vie de couple. Des choses comme les disputes, les bagarres et les problèmes. Après tout, sans les aspects sombres, il n’y aurait pas de lumière !

La plupart d’entre nous ne réalisent pas qu’il existe des schémas de dispute dans le couple… et des solutions si nous choisissons d’y travailler. Posez-vous la question : Avez-vous toujours la même dispute ?

Vos disputes sont peut-être plus courantes que vous ne le pensez. Pouvez-vous vous identifier à cette vidéo impressionnante ?

La science de la dispute

69 % des conflits conjugaux ne sont jamais résolus (source : vivre-en-couple.fr). Oui, 69 % !

Cela signifie que nous avons souvent la même dispute, encore et encore. Il s’agit en fait d’une bonne nouvelle. Pourquoi ? Si nos disputes présentent des similitudes ou des schémas, cela signifie :

• a) que nous ne sommes pas seuls
• b) que nous pouvons étudier, prévoir et corriger nos disputes avant qu’elles n’explosent.

Pourquoi les couples se disputent-ils et comment y remédier ?

Les 5 principaux sujets de dispute des couples

Pourquoi la plupart des couples se disputent-ils ? Voici les cinq sujets les plus courants :

1. Temps libre
2. L’argent
3. Les tâches ménagères
4. Intimité physique
5. Famille élargie

Comment résoudre et prévenir les disputes avec votre moitié

Voici quelques façons d’utiliser la science du couple pour aider votre relation.

1. Le nouvel état d’esprit

Comment mieux se battre : Je veux que nous mettions l’accent sur la nécessité de mieux nous battre plutôt que de moins nous battre. Pourquoi ? Mieux se battre, c’est avoir des discussions, pas des disputes.

Il s’agit d’écouter respectueusement l’autre personne lorsque des problèmes perpétuels surgissent. Il y a également beaucoup de pression pour essayer de se battre moins. Nous voulons tous nous battre moins, mais le but de cet article est d’approfondir la compréhension, ce qui peut impliquer de discuter davantage.

2. Identifiez vos problèmes

L’une des discussions les plus intéressantes que j’ai eues avec mon mari a consisté à identifier nos « problèmes perpétuels » . Nous nous sommes assis et avons réfléchi aux problèmes et aux sujets qui ont été abordés récemment et nous avons cherché à dégager des tendances.

• L’un d’entre eux relevait-il des cinq principaux thèmes mentionnés ci-dessus ?
• Y avait-il des points communs ou des thèmes sous-jacents à nos disputes ?
• La réponse est oui.

Nous ne nous en sommes pas rendu compte au début, mais nous avions en fait les trois mêmes disputes, encore et encore, avec un habillage différent.

Asseyez-vous avec votre partenaire (ou tenez un journal vous-même) et passez en revue toutes les disputes que vous avez eues récemment ou les grosses disputes de ces derniers mois. Essayez d’identifier les schémas qui sous-tendent les disputes.

Une fois que vous avez identifié vos schémas, définissez clairement le point de vue de chaque partenaire sur la dispute. Faites-le sans porter de jugement. Par exemple, le problème peut porter sur les dépenses. Le mari aime s’offrir régulièrement de petits dîners au restaurant, tandis que la femme préfère économiser pour se faire plaisir. Ni l’un ni l’autre n’a tort, mais vous savez ainsi à quoi vous en tenir.

3. Localisez, ne globalisez pas

L’une des raisons pour lesquelles les petites disputes peuvent éclater si rapidement est qu’un petit désaccord peut être greffé sur l’un de vos arguments plus importants et exploser immédiatement en une grosse dispute. Vous connaissez déjà vos problèmes et la position de l’autre, c’est pourquoi il est très important que les petites disputes restent compartimentées et spécifiques à la situation (à lire ici comment supprimer les déclencheurs émotionnels).

Cela peut vous aider à vous concentrer sur la question et à faire en sorte que la discussion reste une simple discussion. Puisque vous savez que vous avez des divergences fondamentales sur l’argument principal, il n’y a aucune raison d’en parler dans les discussions de tous les jours.

Essayez d’éviter de globaliser l’autre personne ou son comportement.

• Essayez de ne pas dire « Tu fais toujours ça » ou « C’est ton habitude » ou « Tu ne fais jamais… ».
• Ne rappelez pas d’anciennes disputes ou offenses.
• Je sais que c’est difficile, mais cela ne fera qu’exacerber un problème qui est bloqué (et qui se transforme en une dispute plus importante).

4. Commencez par vous mettre d’accord

Si un problème bloqué revient quotidiennement et que vous devez l’aborder, commencez par vous mettre d’accord.

Les couples qui réussissent et qui sont ensemble depuis longtemps maîtrisent la douceur. Ils présentent les problèmes de manière douce en ne commençant jamais par les critiquer. En fait, commencer par un accord est le meilleur moyen d’éviter une dispute et d’entamer une discussion. Trouvez un point sur lequel vous pouvez vous mettre d’accord et commencez par là.

Par exemple, si vous avez de la famille qui vient passer le week-end et que votre femme veut un hôtel, mais que votre mari veut les inviter, votre femme pourrait dire :

« Je sais que nous sommes d’accord sur le fait que le temps passé en famille est important et je sais que nous pouvons tous les deux être un peu agacés lorsque nous sommes envahis par des nièces et des neveux. Essayons de trouver un moyen d’organiser ce week-end ».

5. Regardez en dessous de l’argument

C’est le plus difficile, mais le plus important. Parfois, des questions sous-jacentes se cachent derrière un problème bloqué. Je vous invite à réfléchir à ce qui se passe derrière l’argument.

Y a-t-il des différences fondées sur des valeurs ? Il se peut que vous vous disputiez sur des concepts philosophiques de base tels que :

• le sens de soi,
• le pouvoir,
• la liberté,
• les soins,
• le sens de la famille,
• le sens du foyer
• ou le contrôle.

Examinez votre problème bloqué et posez la question « Pourquoi ? » . 5 fois. Par exemple :

• Femme : Je suis très contrariée en ce moment.
• L’homme : Pourquoi ?
• Femme : J’ai besoin de plus d’aide à la maison.
• Homme : Pourquoi te sens-tu ainsi ?
• Femme : Je me sens surchargée de travail et submergée par les tâches à accomplir.
• L’homme : Pourquoi te sens-tu dépassée ?
• Femme : J’ai l’impression que tout me retombe dessus à la fin de la journée.
• L’homme : Pourquoi as-tu l’impression que tout te retombe dessus ?
• Épouse : Je ne vous vois pas proposer votre aide et cela me frustre.
• L’homme : Pourquoi cela se produit-il ?
• Épouse : Je ne me sens pas appréciée à ma juste valeur.

Ok, là, ils sont sur la bonne voie ! Oui, l’aide à la maison est une bonne chose, mais tout se résume au sentiment d’être sous-estimé. Si le mari faisait en sorte que sa femme se sente plus appréciée – peut-être en la remerciant pour ce qu’elle a déjà fait – cela pourrait être encore plus bénéfique que de l’aider. La combinaison de l’aide et de la gratitude pourrait être le remède ultime dans ce combat.

6. L’acceptation

Connaître vos problèmes et votre position peut vous aider à éviter de vous disputer encore et encore. Accepter d’être en désaccord et nommer le problème peut prévenir les disputes à l’avenir.

Par exemple, j’ai accompagné un couple dans cet exercice et le processus suivant s’est produit :

1. Problème commun : Vacances chez les beaux-parents. Le mari n’aime pas partir en vacances avec ses beaux-parents, la femme si.
2. Localisez : Voyage à Hawaï pour la fête de la Toussaint.
3. Accord : Nous savons tous les deux que nous avons besoin de vacances et que la visite de la belle-famille est prévue.
4. Pourquoi ? La femme apprend que la raison pour laquelle le mari n’aime pas partir en vacances avec la belle-famille n’a rien à voir avec elle. Il aime la belle-famille ! Mais il veut plus de temps en couple. « Nous sommes tellement occupés pendant la semaine de travail que nos vacances sont les seuls moments où nous nous retrouvons seuls. »
5. L’acceptation : Il s’agit d’une différence de préférence, et non d’une attaque contre les beaux-parents ou d’un désir de ne pas partir en vacances ensemble. Un compromis possible pour reconnaître le besoin sous-jacent de solitude pourrait être de partir en vacances quelques jours plus tôt, avant l’arrivée des beaux-parents.

Vous voulez que vos problèmes perpétuels ressemblent davantage à l’oncle fou qui se présente à l’improviste et moins au chien enragé caché dans le placard. En d’autres termes, plus votre problème sera abordé, toléré et discuté, plus il sera facile à résoudre et moins il sera source de pièges.

Essayez ces tactiques pour éviter les disputes inutiles

Voici quelques moyens d’éviter les grosses disputes avec votre mari et d’essayer de les résoudre avant qu’elles ne gâchent tout.