Problème de libido au sein du couple

Qu’est-ce que la discordance du désir sexuel et comment elle affecte votre relation ?

Votre partenaire et vous n’arrivez pas à vous accorder sur les moments où vous avez envie de faire l’amour ?

• L’un de vous dit toujours « je ne suis pas d’humeur » ou « peut-être plus tard » ?
• L’un d’entre vous se sent souvent coupable ou anxieux, l’autre un peu frustré ?
• Les deux se sentent totalement bloqués ?

Ou peut-être avez-vous l’impression que vos désirs sexuels s’opposent à ceux de votre partenaire et que la chambre à coucher est une source de conflit et d’anxiété au lieu de désir, de plaisir et de sommeil paisible ?

Il est tout à fait normal d’avoir des niveaux de désir différents, et de nombreux facteurs peuvent les affecter au quotidien, voire d’une année sur l’autre. Il n’est pas réaliste d’attendre de vous deux que vous ayez envie de rapports sexuels exactement au même moment, de la même manière à chaque fois.

Le problème se pose lorsque cela devient un facteur de stress pour votre relation

Les recherches montrent que jusqu’à 80 % des couples connaissent régulièrement des situations où l’un des partenaires a envie de rapports sexuels et l’autre pas.

Alors que les sexologues vous diraient que la baisse du désir sexuel et le problème de libido au sein du couple est le problème sexuel le plus courant, la divergence de désir est considérée comme plus pénible car elle atténue la romance dans une relation.

Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. De nombreux couples connaissent une divergence du désir sexuel (DDS) et il existe des moyens d’y remédier !

➢ La divergence du désir sexuel ne signifie pas que vous et votre partenaire ne profiterez plus jamais de l’intimité, ou que vous n’avez pas une vie sexuelle active en ce moment.

Dans toute relation, il y aura un certain nombre de défis que vous devrez relever avec votre partenaire.

L’un des défis les plus courants que les couples doivent surmonter dans la chambre à coucher est la divergence du désir sexuel. Ce guide explique tout ce que vous devez savoir sur la DCS.

Qu’est-ce que la discordance des désirs sexuels ?

En termes simples, on parle de discordance des désirs sexuels lorsque deux partenaires n’ont pas le même niveau de libido ou de désir sexuel, ou lorsqu’ils ne partagent pas les mêmes désirs, intérêts ou penchants.

• Il faut également que ce problème existe depuis six mois ou plus et qu’il soit à l’origine d’une détresse importante dans la relation. Si vous avez des besoins similaires et qu’ils sont satisfaits, tout va bien !
• Si vous avez des besoins différents mais que vous êtes tous deux d’accord, tout va bien aussi !

La compatibilité sexuelle n’est pas un concept fixe. Les gens changent constamment, et avec eux, leurs niveaux de libido et leurs désirs.

• Certains événements de la vie
• des modifications hormonales
• ou des changements de comportement peuvent entraîner des changements dans la compatibilité sexuelle d’un couple

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut refuser ou ne pas être intéressée par un rapport sexuel. Quelle que soit la raison, il est important de se rappeler que le désir sexuel ne représente pas l’amour.

Ce n’est pas parce qu’un partenaire n’a pas envie de faire l’amour autant que l’autre qu’il l’aime moins

Si vous êtes déterminé à faire le travail nécessaire pour surmonter les difficultés sexuelles, il existe de l’aide pour vous. Tout d’abord, apprenez à connaître un peu mieux votre problème.

Pourquoi mon partenaire ne veut-il pas de rapports sexuels ?

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles une personne peut penser que le rapport sexuel n’est pas attrayant pour le moment :

1. Si une personne ne se sent pas attirante, les activités sexuelles peuvent être difficiles à réaliser. Il est parfois difficile de dominer ses propres pensées. Si vous ou votre partenaire avez été gêné(e) par son apparence, il peut être difficile de se mettre dans l’ambiance. Une personne peut perdre tout intérêt pour le rapport sexuel si celui-ci n’est pas satisfaisant pour elle.
2. La communication est un élément important dans tous les aspects d’une relation, y compris dans la chambre à coucher.
3. Si vos besoins ne sont pas satisfaits au lit, communiquer vos désirs, vos intérêts sexuels et parler de sexe peut être d’une grande aide. Si l’un de vous est confronté à des émotions contradictoires, cela peut créer un fossé entre vous deux dans la chambre à coucher.
4. Beaucoup de personnes ont du mal à s’engager dans une activité sexuelle lorsqu’elles sont contrariées par un autre aspect de leur vie. Si vous ou votre partenaire subissez des changements corporels ou hormonaux, vous risquez de voir votre libido diminuer. Les hormones jouent un rôle important dans le désir sexuel.
5. Un changement hormonal important, comme une grossesse ou la prise d’un nouveau médicament, peut modifier radicalement votre rapport sexuel.
6. Si vous ou votre partenaire avez vécu des événements importants récemment, ou si vous n’avez pas l’énergie nécessaire. Parfois, ils le pensent vraiment quand ils disent qu’ils sont « trop fatigués » . Un manque d’énergie peut être à l’origine d’un manque de rapport sexuel.

Le trouble du désir sexuel est-il fréquent ?

La réponse rapide est que c’est très fréquent.

La discordance du désir sexuel est l’une des raisons les plus couramment rapportées par les couples pour consulter.

En fait, les changements de désir font partie intégrante de toute relation. Des changements surviennent dans la vie et, par conséquent, les pulsions sexuelles, les désirs et les penchants des gens changent ou évoluent.

Cela signifie que la divergence des désirs sexuels est un phénomène naturel ; c’est lorsqu’elle provoque une détresse qu’elle devient un problème.

Il est important de se rappeler qu’une divergence de désir sexuel avec votre partenaire ne signifie pas que vous n’êtes plus amoureux ou que quelque chose ne va pas chez l’un ou l’autre des partenaires.

Il ne s’agit pas d’un problème « personnel » , mais d’un problème relationnel, et vous pouvez le résoudre ensemble

Ces conseils s’appliquent à de nombreux problèmes qui peuvent survenir dans votre relation.

Changer cet état d’esprit d’incompatibilité en un état d’esprit de : « nous pouvons résoudre ce problème et en sortir meilleurs » , changera votre vision de la vie.

Ne vous découragez pas si vous rencontrez une DDS avec votre partenaire

La discordance du désir sexuel est vécue dans des relations qui varient selon le sexe, l’orientation sexuelle et l’âge.

Il s’agit simplement d’un de ces sujets inutilement tabous, dont on ne parle pas assez dans les médias. Il est fort probable que de nombreux couples que vous connaissez vivent une situation similaire.

Combien de rapports sexuels sont normaux ?

Il n’y a pas, je le répète, de quantité « normale » de rapports sexuels

• Il n’y a pas de directives gouvernementales
• pas de chiffre parfait
• rien de tout cela

Si vous vous êtes demandé combien de fois les gens autour de vous font l’amour par rapport à vous, c’est tout à fait naturel. On nous fait croire que tous les autres font l’amour comme des stars sur le comptoir de la cuisine en permanence et que nous sommes les seuls à ne pas en profiter.

Il n’y a pas de quantité « normale » de rapports sexuels, car chaque couple est différent et a des désirs différents. Si vous et votre partenaire avez des libidos mal assorties, il est important de réfléchir à ce sur quoi vous basez vos attentes.

• Est-ce que cela ne correspond pas à ce que vous voulez vraiment ?
• Ou est-ce qu’elles ne correspondent pas à ce que vous pensez devoir faire ?

Vous remarquerez que nous utilisons souvent des termes tels que « la personne à la libido la plus élevée » ou « la personne à la libido la plus faible » , car il n’existe pas vraiment de quantité moyenne, élevée ou faible.

L’échelle est relative à vous-même et à ce que vous êtes habitué à ressentir dans votre corps, ou relative à votre partenaire.

Il existe une croyance stéréotypée selon laquelle c’est toujours la femme qui manque de libido, mais ce n’est pas toujours vrai

• Si le partenaire dont la libido est la plus élevée se sent dévalorisé ou rejeté, cela peut provoquer un certain malaise entre vous deux.
• De même, si le partenaire à la libido plus faible se sent sous pression ou n’a pas l’impression de donner assez, cela peut également créer des sentiments indésirables.

Combien de temps dure une absence de rapport sexuel dans une relation ?

• Chaque couple a un nombre différent. Si vous faites l’amour une fois par décennie et que cela vous convient à tous les deux, il n’y a pas de problème !
• Tant que vous communiquez avec votre partenaire sur les désirs de l’autre et que vous êtes tous deux globalement satisfaits, le nombre n’a pas d’importance.
• Bien qu’il n’y ait pas de « norme » , si vous ne faites pas du tout l’amour, il peut y avoir d’autres problèmes sous-jacents.

« Mon partenaire a une libido plus élevée, que puis-je faire ? »

Si votre libido est inférieure à celle de votre partenaire, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour remédier à la divergence de désir sexuel que vous pouvez ressentir.

Tout d’abord, essayez de déterminer pourquoi vous n’avez pas envie de faire l’amour. Identifier ce qui se passe dans votre tête vous aidera à mieux communiquer avec votre partenaire, ce qui aura pour effet d’améliorer votre vie sexuelle en couple.

➢ Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques raisons courantes d’avoir une faible libido :

• Être trop fatigué ou surmené
• Ne pas être suffisamment stimulé
• Certains médicaments
• Une rupture émotionnelle entre les partenaires

Si votre libido change à cause d’un médicament, parlez-en à votre médecin pour voir s’il existe d’autres options que vous pourriez essayer. Il faut parfois faire des essais et des erreurs pour trouver la bonne solution.

Surtout, parlez à votre partenaire

Si quelque chose vous préoccupe ou si vous voulez essayer quelque chose de différent, dites-le-lui. Cela peut être difficile à faire, alors trouvez des ressources sur la façon d’aborder ce sujet de manière productive.

Vous pensez peut-être que tout ce qu’il veut, c’est du sexe, mais il est important de se rappeler que votre partenaire peut chercher à faire l’amour pour montrer qu’il veut de l’attention et de l’intimité de votre part.

➢ Le toucher physique est peut-être son langage d’amour, et il peut donc être plus difficile de s’abstenir de rapports sexuels.

Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à faire des rapports sexuels dont vous n’avez pas envie. Cela signifie plutôt que cela peut signifier quelque chose de différent pour votre partenaire, comme introduire le toucher et le contact d’une manière différente.

Un moyen éprouvé d’y parvenir est ce qu’on appelle la concentration sensorielle, une série d’activités et d’apprentissages que tout sexologue digne de ce nom utilise pour résoudre les problèmes de libido.

« Mon partenaire a une libido faible, que puis-je faire ? »

En tant que partenaire dont la libido est la plus élevée, il peut être frustrant que votre partenaire n’éprouve pas le même désir que vous.

• Vous pouvez vous sentir rejeté
• blessé
• ou gêné à cause de cela

En tant que partenaire à la libido élevée, il est important de vous rappeler que votre partenaire à la libido plus faible peut vivre quelque chose qui cause sa baisse de rapport sexuel et qui n’a pas nécessairement à voir avec vous.

Votre partenaire a besoin que vous soyez patient et compréhensif, la reconstruction prendra du temps. Cela ne signifie pas qu’il faille attendre qu’une baguette magique vienne arranger les choses, vous pouvez être proactif.

Apprendre à communiquer de manière sensible et productive est une compétence qui demande de la pratique

Vous avez peut-être déjà eu quelques disputes ou disputes en essayant d’aborder le sujet.

• Écoutez votre partenaire et essayez de l’aider à faire face à ce qu’il vit. Vous vous rapprocherez ainsi l’un de l’autre et vous aiderez votre partenaire à obtenir l’aide dont il a besoin pour augmenter sa libido.
• Proposer une solution peut vous donner de l’espoir à tous les deux lorsque vous abordez un problème. Donnez-lui le temps de digérer l’information et de voir si elle vous convient à tous les deux.
• La meilleure chose que vous puissiez faire est de lui offrir votre soutien et de vous engager à consacrer du temps et de l’attention à la solution, afin qu’il sache que vous êtes dans le même bateau.

La discordance du désir sexuel peut être le résultat d’autres troubles sexuels sous-jacents

Il est courant qu’une personne connaisse un changement de désir sexuel au cours de sa vie, mais certaines personnes connaissent des changements qui nécessitent un traitement plus important pour les résoudre.

Le trouble de l’excitation et de l’intérêt sexuel féminin est un état dans lequel le corps d’une personne ne répond pas à la stimulation sexuelle. Il s’agit d’un trouble assez courant, qui est souvent l’une des causes de la baisse de libido chez les femmes et de la divergence du désir sexuel dans la relation.

• Les symptômes comprennent la perte ou l’atténuation des sensations dans les zones érogènes
• la diminution du désir sexuel
• la diminution des pensées liées au sexe
• le manque d’intérêt pour le sexe en général
• la diminution de l’excitation et de la stimulation sexuelle

Si vous souffrez d’un trouble du désir sexuel hypoactif, votre libido sera très faible, voire inexistante, pendant une période prolongée. Vous ne penserez pas souvent au rapport sexuel et vous ne le trouverez peut-être pas désirable. L’idée du rapport sexuel peut même vous déranger.

Le trouble du désir sexuel hypoactif peut être un trouble permanent ou se développer au fil du temps. Si vous ou votre partenaire éprouvez soudainement un manque d’intérêt pour le rapport sexuel, vous pouvez parler à votre médecin de la baisse du désir sexuel et des possibilités de traitement.

La baisse de libido chez les femmes

Le problème de libido chez les femmes touche environ 10 % des femmes, ce qui en fait un trouble assez courant. Les femmes de tous âges peuvent connaître le trouble du désir sexuel hypoactif et il ne s’agit pas d’un phénomène qui peut être circonscrit à un seul groupe d’âge.

Les changements hormonaux font souvent partie des causes de la baisse du désir sexuel chez les femmes. C’est pourquoi de nombreuses femmes ressentent les symptômes de la baisse de tension pendant la ménopause ou pendant et après la grossesse.

• La baisse du désir sexuel peut également être causée par des facteurs tels que des problèmes de santé sous-jacents
• des médicaments
• des traumatismes ou des abus sexuels
• des problèmes de santé mentale

La baisse du désir sexuel chez l’homme

Bien que cela ne soit pas explicitement mentionné, les hommes souffrant d’une faible libido entrent dans la catégorie de la baisse du désir sexuel.

Les hommes peuvent également souffrir d’un trouble du désir sexuel hypoactif.

• Un homme atteint de trouble du désir sexuel hypoactif peut éprouver des difficultés à avoir des orgasmes
• un désintérêt extrême pour le sexe pendant une longue période
• ou une détresse et un malaise concernant le sexe

Les hommes peuvent souffrir du trouble du désir sexuel hypoactif en raison d’un certain nombre de facteurs, comme c’est le cas pour les femmes.

1. La baisse du taux de testostérone peut être une cause de baisse du désir sexuel chez l’homme, ce qui explique que les hommes âgés ou ceux qui subissent des changements hormonaux peuvent en souffrir.
2. La santé mentale peut également jouer un rôle dans la baisse de tension chez les hommes. L’anxiété et la dépression peuvent toutes deux diminuer l’intérêt d’une personne pour le rapport sexuel.
3. Il en va de même pour les habitudes de vie telles que l’alcool, les cigarettes et le stress. Si vous pensez que votre santé mentale a un impact sur votre libido, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale.

Symptômes de la baisse du désir sexuel

La baisse du désir sexuel est un trouble sexuel courant. Si vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez d’un problème de libido au sein du couple, voici quelques symptômes que vous pouvez rechercher.

1. Vous ne prenez plus l’initiative des rapports sexuels.
2. Désintérêt prolongé pour le rapport sexuel
3. Incapacité à prendre part à des moments sexuels passionnés ou spontanés
4. Réaction réduite ou nulle à la stimulation sexuelle
5. Détresse due au manque d’intérêt pour le rapport sexuel.

Traitement de la baisse du désir sexuel

Si vous ou votre partenaire présentez des symptômes de la baisse du désir sexuel, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses possibilités de traitement.

1. La première chose à faire est d’en parler à votre médecin ou à votre généraliste. Vous serez alors orienté vers un psychiatre ou un sexologue qui pourra vous aider à trouver un plan de traitement de la baisse du désir sexuel qui vous conviendra le mieux, à vous et à votre vie.
2. Votre médecin peut vous aider à évaluer la cause de votre baisse de tension afin que vous puissiez trouver la meilleure option de traitement. Si vous prenez un médicament qui est à l’origine de vos symptômes, vous pourrez peut-être le remplacer par un autre qui a moins d’effets secondaires.
3. Réduire le stress dans votre vie peut être utile pour une personne souffrant du trouble du désir sexuel hypoactif. Cela peut aider à résoudre les problèmes de santé mentale sous-jacents qui peuvent contribuer au trouble du désir sexuel hypoactif.

« J’ai l’impression que ma vie sexuelle est en panne » .

Si vous et votre partenaire n’avez pas les mêmes intérêts sexuels ou la même libido, vous pouvez avoir l’impression que votre vie sexuelle est en panne. Vous pouvez avoir l’impression que vos efforts sont inutiles ou que vous n’êtes jamais à la hauteur.

Il existe de nombreuses façons de remédier à une vie sexuelle « brisée » .

« Et si nous étions sexuellement incompatibles ? »

Si vous avez l’impression que votre vie sexuelle dans votre couple ne vous rend pas heureux tous les deux, vous vous demandez peut-être :

• Mon partenaire et moi sommes sexuellement compatibles ?
• Pourrons-nous un jour trouver une solution ?
• Est-ce que c’est quelque chose d’inné et que nous ne pourrons plus jamais être compatibles ?

C’est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous mettent fin à une relation dès le début : « nous n’avons tout simplement pas accroché » .

Mais si c’est quelque chose pour lequel vous voulez vous battre et que vous voulez retrouver, il y a de fortes chances que si vous y mettez du vôtre, vous y arriverez et ce n’est pas une raison pour rompre avant d’avoir essayé.

➢ Si l’autre personne n’est pas disposée à changer du tout au tout ou à prendre le temps d’arranger les choses, c’est une autre histoire.

Il peut être décourageant de constater que vous et votre partenaire ne vous entendez pas bien sur le plan sexuel. Pour certains, cela peut être trop difficile à gérer.

Pour commencer, il est bon d’avoir une conversation avec votre partenaire sur votre rapport sexuel. Après tout, la communication est la base d’un meilleur rapport sexuel.

« Nous ne faisons pas l’amour, est-ce que mon partenaire me trompe ? » .

C’est une pensée courante que rencontrent les couples ayant des différences de désir. Mais il est conseillé de ne pas se précipiter et d’affronter son partenaire avec colère avant d’avoir pris le temps de réfléchir.

Souvent, les personnes qui ont une libido plus élevée que celle de leur partenaire ont du mal à comprendre comment leur partenaire peut survivre avec le peu de rapports sexuels qu’ils ont, et doivent donc chercher le plaisir ailleurs.

Il peut être difficile de se mettre à sa place, mais pensez-y comme si vous étiez sorti(e) pour un repas, que vous aviez pris une salade et qu’il ou elle avait eu un dîner de 7 plats, et que vous vous demandiez pourquoi il ou elle ne voulait pas de dessert. Ils n’ont pas les mêmes envies que vous.

Une application-espionne est certes capable de vous révéler la vérité sur ce que l’utilisateur du téléphone dit au téléphone, mais elle doit être utilisée en conformité avec la loi.

Vouloir des choses différentes, en termes de fréquence ou autre

L’incompatibilité sexuelle avec votre partenaire peut concerner plusieurs aspects de votre relation.

• En général, il s’agit d’une différence de désirs dans votre vie sexuelle.
• Vous pouvez être sexuellement incompatible si vous et votre partenaire ne partagez pas les mêmes intérêts sexuels.
• Si votre partenaire veut faire des choses avec vous que vous n’aimez pas, il peut être difficile de se plonger dans le moment présent et d’être à l’aise dans le rapport sexuel.
• Cela peut également signifier que l’un de vous a envie de rapports sexuels beaucoup plus souvent que l’autre.

Si vous reconnaissez l’un ou l’autre de ces éléments dans votre relation, et que cela vous met en difficulté, il semble que vous souffriez d’une discordance du désir sexuel.

Essayons des exercices de toucher

C’est une technique éprouvée par les sexologues et qui vous rapproche (sans pression supplémentaire).

La meilleure façon pour vous et votre partenaire de résoudre les problèmes que vous pouvez rencontrer dans la chambre à coucher est d’apprendre à parler de sexe avec lui.

• Discutez de vos différents intérêts sexuels
• Essayez de trouver un terrain d’entente qui vous convienne
• Essayez différents moyens d’explorer votre sexualité d’une manière qui vous convienne à tous les deux.
• Lorsque vous parlez de rapport sexuel avec votre partenaire, veillez à garder l’esprit ouvert. Il peut être difficile de s’ouvrir à quelqu’un et d’exprimer ses désirs. Ne l’accusez pas d’être à l’origine des difficultés de votre rapport sexuel.

Mariage sans sexe

Saviez-vous qu’environ 6 % des couples mariés n’ont pas eu de rapports sexuels au cours de l’année écoulée ? Cela peut choquer, mais les mariages sans sexe sont en fait beaucoup plus courants que vous ne le pensez.

Un mariage sans rapport sexuel peut signifier beaucoup de choses différentes, et n’est pas forcément une mauvaise chose. Si les deux partenaires sont heureux et satisfaits, un mariage sans sexe peut très bien fonctionner.

Si l’absence de rapport sexuel dans votre mariage vous dérange, vous ou votre partenaire, le problème est peut-être plus grave. Voici ce que vous devez savoir sur les mariages sans sexe.

Définition du mariage asexué

Un mariage sans sexe est un mariage dans lequel le couple ne fait pas l’amour.

Nous rencontrons souvent des personnes qui se posent des questions du type :

• « Mon mari s’est désintéressé de moi sexuellement »
• ou « Pourquoi ma femme ne s’intéresse-t-elle pas à moi sexuellement ? » .

Ils tirent eux-mêmes cette conclusion, au lieu de parler de leur rapport sexuel avec leur partenaire.

Il peut y avoir d’autres raisons sous-jacentes à la perte d’intérêt pour le rapport sexuel, qui créent une divergence de désir sexuel dans votre relation. Un mariage sans sexe peut avoir de nombreuses possibilités derrière son raisonnement.

➢ Voici quelques conseils pour faire renaître la passion dans votre mariage.

Rôles et pressions liés au sexe

• La femme qui doit plaire à son mari est une croyance courante et malsaine concernant les relations saines.
• De même, le fait que le mari doive plaire à sa femme est une croyance tout aussi malsaine.

Chacun est mis sous pression par ces mythes selon lesquels un partenaire consciencieux doit satisfaire l’être aimé à tout prix. S’il est important pour les partenaires de donner et de recevoir du plaisir pendant les activités sexuelles, cet état d’esprit peut être extrêmement nuisible.

➢ Le fait de forcer l’un ou l’autre des membres du couple à croire qu’il doit satisfaire l’autre peut créer de l’hostilité et du ressentiment

En fin de compte, cela nuira à la vie sexuelle du couple.

Cette idée peut conduire à faire l’amour alors que l’on n’est pas excité ou que l’on n’en a pas du tout envie, et à être malheureux dans la chambre à coucher, ce qui peut créer un fossé entre les partenaires.

La répartition des rôles entre les sexes peut également jouer un rôle dans l’écart entre les désirs sexuels, si l’un des partenaires doit s’occuper des enfants, par exemple, ou si l’autre est stressé en tant que principal ou unique soutien de famille.

Le stress est l’une des principales causes de problème de libido au sein du couple.

Le mariage platonique

Les mariages peuvent encore fonctionner sans rapport sexuel. Pour certains, le sexe n’est pas un facteur important dans leur relation. Ils fondent plutôt leur relation sur leur amour ou leur connexion et ne s’adonnent à aucune activité sexuelle.

C’est ce qu’on appelle un mariage platonique. Les mariages platoniques fonctionnent très bien pour certains, mais pas pour tout le monde. Il est important que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d’onde quant aux attentes sexuelles dans votre mariage.

Si vous êtes dans un mariage platonique et que vous voulez de l’aide pour introduire plus de contact ou d’intimité (cela peut, mais ne doit pas nécessairement, inclure le sexe) dans votre relation, la concentration sensorielle est un outil brillant pour cela.

Un mariage sans intimité

L’intimité ne fait pas exclusivement référence à l’intimité sexuelle.

Vous pouvez partager une intimité émotionnelle et physique sans pour autant faire l’amour.

Être ouvert et vulnérable l’un envers l’autre et exprimer votre affection à travers vos mots peut être une façon de montrer votre intimité émotionnelle sans vous engager dans une activité sexuelle.

• L’intimité physique sans rapport sexuel peut se manifester par le fait de tenir la main de votre partenaire
• de le câliner
• de vous rapprocher de lui

Les mariages peuvent fonctionner sans intimité sexuelle si les deux partenaires sont d’accord, mais un mariage sans aucune forme d’intimité peut être difficile. Il est important que vous et votre partenaire sentiez l’effort venir pour l’autre.

Si vous souhaitez introduire davantage d’intimité dans votre relation, il est bon de commencer par développer votre idée de ce que cela signifie. Augmenter le nombre de contacts quotidiens peut faire des merveilles pour vous deux, et vous pouvez le faire à votre propre rythme.

Effets d’un mariage sans sexe

Si un mariage sans sexe est un problème dans votre foyer, cela peut entraîner des problèmes dans votre relation. C’est une question qui mérite d’être abordée dès que possible.

Il n’y a pas d’urgence immédiate si vous n’êtes pas prêt, mais il n’y aura jamais non plus de « moment idéal » .

• Plus vous attendez
• Plus l’anxiété et la pression risquent de s’accumuler
• Vous pouvez ressentir du ressentiment
• De la frustration
• Un sentiment de rejet de la part de votre partenaire si c’est vous qui avez une libido plus faible

Cela peut créer des sentiments de culpabilité, de solitude et d’anxiété au sujet de votre relation. Il en résultera un malaise général entre vous deux.

Cela peut commencer à mettre votre relation à rude épreuve. Vous pouvez constater qu’il est plus difficile de faire preuve de gentillesse ou d’ouverture avec votre partenaire, ou que vous vous emportez plus souvent.

Des chambres séparées peuvent-elles aider un mariage sans sexe ?

Certaines personnes trouvent que le fait de faire des chambres séparées améliore leur relation.

• Elles trouvent qu’elles dorment mieux lorsqu’elles ne partagent pas leur espace de couchage
• lorsqu’elles ne sont pas interrompues par les ronflements
• les mouvements de va-et-vient
• l’accaparement de la couette de leur partenaire

Les couples ayant des horaires de sommeil très différents ont également constaté l’avantage de dormir dans des chambres séparées. Ils sont moins susceptibles d’être perturbés lorsque leur partenaire se couche ou se réveille lorsqu’ils ont leur propre espace.

Cependant, dormir dans des chambres séparées peut supprimer un niveau d’intimité qui peut être très important pour votre relation. Si vous êtes dans un mariage sans sexe, votre niveau d’intimité est déjà plus faible.

Si c’est le cas de votre mariage, le fait de faire chambre à part peut finir par vous éloigner, vous et votre partenaire. Ou bien dormez-vous dans des chambres séparées parce que vous avez des problèmes de couple ? Si c’est le cas, vous pouvez discuter de votre situation avec un sexologue ou un thérapeute de couple.

➢ Si vous souhaitez conserver la proximité avec votre partenaire tout en dormant séparément :

• Vous pourriez apprendre à introduire le toucher dans votre relation tout au long de la journée
• Ainsi qu’à repenser le rapport sexuel ou l’intimité comme un rituel réservé au coucher
• Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à votre oasis de confort rempli de plumes, vous pouvez avoir les deux

Quand quitter un mariage sans sexe

Si vous et votre partenaire ne parvenez pas à communiquer vos besoins sexuels, votre relation risque de s’en ressentir.

Vous pouvez avoir l’impression qu’un mariage sans sexe tue votre relation, ce qui vous amène, vous ou votre partenaire, à envisager de chercher du rapport sexuel ailleurs.

➢ Si votre mariage sans sexe est trop éprouvant pour vous, voici quelques raisons légitimes de vous éloigner :

• Votre partenaire refuse de travailler avec vous ou votre thérapeute.
• Vos centres d’intérêt sexuels sont trop différents et ces différences peuvent être une cause de rupture.
• La communication sur le rapport sexuel n’aboutit à rien et l’un de vous, ou les deux, ne veulent pas y travailler.

Les troubles sexuels sont l’une des principales causes de divorce, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi.

Conseils pour les mariages sans sexe

La gestion d’un mariage sans sexe nécessite une communication et des efforts des deux côtés. Il est important que les deux partenaires comprennent la raison de l’asexualité de leur mariage pour pouvoir faire face au problème.

L’ouverture de l’un à l’autre peut contribuer à atténuer l’inconfort ou la tension que votre mariage peut connaître.

Mariage sans sexe après la naissance d’un enfant

De nombreuses relations connaissent un problème de libido au sein du couple dans leur vie amoureuse après avoir eu un enfant. C’est tout à fait compréhensible.

• Vous êtes tous les deux complètement épuisés
• l’un d’entre vous a peut-être été enceinte
• et votre corps est peut-être en train de guérir pendant un long moment

Lorsque vous avez des enfants, le rapport sexuel est souvent moins prioritaire.

Tout d’abord, et c’est le plus important, la mère a besoin de se reposer et de guérir après l’accouchement. Il est conseillé de s’abstenir de tout rapport sexuel pendant plusieurs semaines après l’accouchement pour s’assurer que tout est guéri.

Même si vous avez reçu le feu vert du médecin, cela ne signifie pas que vous devriez comme par magie être prêt à avoir des rapports sexuels ou en avoir envie.

Si vous cherchez un moyen progressif de réintroduire le toucher et l’intimité dans votre relation, la concentration sensorielle est une excellente option.

Une relation sans sexe depuis que vous avez des enfants

Il est très fréquent que votre vie sexuelle s’épuise après avoir eu des enfants.

• Vous avez moins de temps
• moins d’énergie
• votre lit est rempli de peluches et de miettes

Devenir parent ne signifie pas forcément perdre l’étincelle pour toujours, tout ce que vous devez faire est de trouver les moyens de relancer votre rapport sexuel.

Apprenez de nouvelles choses, et trouvez-en une nouvelle, peut-être même plus épanouissante.

Relation sans sexe

Le mariage n’est pas le seul endroit où vous trouverez des couples sans rapport sexuel. Les relations sans sexe sont également courantes.

Tout comme les mariages sans sexe, les relations sans sexe nécessitent une communication et des efforts de la part des deux parties pour être réglées. Les deux partenaires ont un rôle essentiel à jouer pour changer les choses et raviver la relation.

Le syndrome du colocataire

On entend souvent dire : « mon copain ne s’intéresse plus à moi sexuellement » ou « ma copine ne s’intéresse plus à moi sexuellement » .

Le syndrome du colocataire fait référence au sentiment qu’éprouvent certains couples lorsqu’ils perdent leur intimité avec leur partenaire. C’est le sentiment de ne plus être en couple, mais de vivre ensemble comme des colocataires ou des colocataires.

Nous pouvons souvent nous perdre dans l’administration de la vie et oublier pourquoi nous étions attirés par nos partenaires au départ, et pourquoi ils nous faisaient sentir attirants. C’est le cas lorsque le rapport sexuel n’est pas pris en compte et que le couple perd tous les langages d’amour intimes comme :

• les baisers
• les câlins
• les caresses

Il est possible d’apprendre à réintégrer ces langages dans votre relation aussi progressivement qu’ils l’ont quittée, ce qui vous donne à tous les deux le temps de vous replonger dans la relation et de vous sentir à nouveau amoureux.

Relations asexuées et dépression

Si vous vivez une relation sans sexe, cela peut non seulement créer une tension entre vous et votre partenaire, mais aussi affecter votre santé mentale.

• Le sentiment de ne pas être compatible avec votre partenaire peut être extrêmement décourageant. Le problème de libido au sein du couple peut vous faire déprimer.
• Si vous constatez que vous êtes déprimé(e), assurez-vous d’en parler à votre partenaire et consultez un(e) thérapeute pour trouver les meilleures solutions pour vous.
• Cela peut aussi fonctionner dans l’autre sens : si vous souffrez de dépression, cela peut souvent affecter votre désir sexuel, tout comme les médicaments souvent prescrits pour la dépression.