Des désirs sexuels différents au sein d’un même couple

Ce qu’il faut savoir sur les pulsions sexuelles mal assorties

Les personnes vivant en couple peuvent avoir des désirs sexuels différents

Les désirs sexuels incompatibles sont courants, mais ils peuvent causer des tensions dans une relation si le couple n’apprend pas à gérer ses différences.

Chaque couple connaît des situations où les besoins sexuels de l’un ne correspondent pas à ceux de son partenaire. Ces situations sont appelées dilemmes d’interdépendance sexuelle.

Le décalage des pulsions sexuelles, ou divergence des pulsions sexuelles, est la plus fréquente de ces situations.

Une étude de 2017 a même révélé qu’environ 34 % des femmes et 15 % des hommes déclarent ne pas avoir d’intérêt du tout pour le rapport sexuel.

• Cet article explore les pulsions sexuelles non concordantes
• les causes de ce problème
• la façon dont il peut affecter les relations
• et ce que les couples peuvent faire pour gérer la situation

La libido est la motivation ou le désir de se comporter sexuellement ou de s’engager dans des activités sexuelles

Également appelé libido, le désir sexuel est un aspect de la sexualité d’une personne.

Il varie d’une personne à l’autre.

Il n’existe pas de rapport sexuel normal.

L’intérêt et le désir pour le rapport sexuel diffèrent d’une personne à l’autre et peuvent changer avec le temps.

On parle de décalage de la libido lorsqu’une personne éprouve plus ou moins de désir sexuel par rapport à son partenaire.

Types de rapport sexuel

➨ Le désir sexuel spontané

Comme son nom l’indique, cette forme de désir survient de manière aléatoire, avec ou sans stimulation. Ce désir soutient la vision linéaire de la sexualité qui commence par le désir, suivi de l’excitation, pour finalement aboutir à l’orgasme.

Selon Emily Nagoski, environ 70 % des hommes ont ce type de désir sexuel, contre seulement 10 à 20 % des femmes.

➨ Le désir sexuel réactif

Certaines personnes ressentent le désir comme une réponse à une stimulation mentale ou physique, et non à l’anticipation de celle-ci.

Par rapport au désir spontané, le désir sexuel réactif est plus délibéré.

Il survient après un stimulus externe, comme le fait de regarder une scène de baiser à la télévision ou d’être touché par son partenaire. C’est ce qui fait qu’une personne ressent un désir de rapport sexuel.

Qu’est-ce qui peut affecter la libido ?

La libido des gens a tendance à varier. De nombreux facteurs peuvent affecter la libido.

➨ Facteurs médicaux

• Les conditions qui affectent les hormones d’une personne, notamment la grossesse et la ménopause, peuvent provoquer des changements dans la libido d’une femme.
• De même, les hommes produisent moins de testostérone en vieillissant, ce qui peut entraîner une baisse de leur rapport sexuel.

Certaines personnes peuvent souffrir d’affections qui affectent indirectement la libido, comme la dépression. On parle de trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH) lorsqu’une personne n’a pas l’envie ou la motivation de faire l’amour.

La prise de certains médicaments, tels que les bêta-bloquants et les antidépresseurs, peut également avoir un effet négatif sur la libido d’une personne.

➨ Facteurs individuels

Ce sont des facteurs qui résident dans la personne et qui peuvent affecter la libido. Les éléments suivants peuvent faire évoluer la libido au fil du temps :

• le niveau d’attirance
• la compréhension par les couples que les désirs sexuels fluctuent
• le sentiment d’avoir une identité distincte de celle du couple
• l’estime de soi et la confiance en soi
• Le stress et la fatigue peuvent avoir un impact négatif sur les rapports sexuels

➨ Facteurs interpersonnels

Il s’agit de facteurs qui existent dans le contexte des relations à long terme. Ils comprennent :

• la réactivité du couple l’un envers l’autre
• la compatibilité perçue
• la communication
• la satisfaction de la relation

Le désir sexuel diminue à mesure que la relation s’allonge, mais cela n’est vrai que pour les femmes.

L’intimité émotionnelle augmente également le désir, et des niveaux d’intimité plus élevés réduisent la probabilité d’avoir un faible désir.

La monotonie et le fait d’être trop familier avec un partenaire atténuent le désir sexuel.

➨ Facteurs sociétaux

Il s’agit des influences sociétales qui affectent le désir sexuel d’un couple.

• Il s’agit notamment des attentes liées au sexe
• des attentes concernant la participation égale des couples à la relation
• des attitudes sexuelles que les gens peuvent considérer comme taboues

Comment cela peut-il affecter les relations ?

Si les gens ne règlent pas le problème de l’inadéquation des pulsions sexuelles, cela peut entraîner une dynamique relationnelle désagréable.

• Les partenaires dont les pulsions sexuelles sont élevées et qui font l’expérience répétée du rejet peuvent développer une faible estime de soi et du ressentiment envers leurs partenaires
• Tandis que les personnes dont les pulsions sexuelles sont faibles peuvent se sentir coupables, dépassées et sous pression

Une étude de 2015 suggère que l’écart entre les pulsions sexuelles affecte négativement la satisfaction sexuelle et relationnelle. Cependant, ces effets pourraient être plus prononcés chez les personnes qui vivent une relation à long terme que chez celles qui vivent une relation à court terme.

Une faible satisfaction sexuelle semble avoir un effet cumulatif sur la satisfaction globale

Alors que la satisfaction sexuelle élevée rapportée par les couples contribue à 15-20% de leur satisfaction globale, les rapports de faible satisfaction sexuelle dans les couples contribuent à 50-70% de leur satisfaction globale.

Techniques de gestion

Les couples peuvent envisager plusieurs conseils et stratégies pour réduire cet écart et améliorer leur vie sexuelle.

Être à l’aise pour parler de rapport sexuel

Bien que le sexe puisse être un sujet sensible, surtout en cas de décalage de la libido, il est essentiel d’en parler.

• Une communication respectueuse sur les sentiments
• les insécurités
• les désirs
• et la raison de la baisse de désir de l’autre

…peut permettre de mieux comprendre le problème.

Soyez compréhensif

Même si un partenaire ne comprend pas l’expérience ou la situation de l’autre, faire preuve d’empathie en validant, en écoutant et en évitant de porter un jugement peut aider les couples à mieux gérer le décalage.

La création d’un espace sûr où les couples peuvent parler librement de leurs différences sans se montrer critiques ou sur la défensive peut contribuer à raviver l’étincelle.

Faites des compromis

Parfois, certaines personnes ne sont tout simplement pas aussi sexuelles que leur partenaire. Une personne ayant une faible libido peut faire un compromis avec son partenaire en continuant à avoir des rapports sexuels malgré sa faible libido.

Une étude de 2015 a révélé que les partenaires ayant une force communautaire élevée ou ceux qui sont motivés pour se soucier de leur partenaire et être plus réactifs à son égard ont signalé une meilleure satisfaction sexuelle et relationnelle.

Cependant, les couples prêts à faire des compromis ne se limitent pas au rapport sexuel. Ils peuvent également envisager des alternatives.

➨ La masturbation est la stratégie la plus souvent citée

• Les autres alternatives au rapport sexuel avec pénétration comprennent le sexe oral
• la stimulation manuelle
• l’utilisation de jouets sexuels l’un sur l’autre
• les couples peuvent également s’adonner à des activités susceptibles de déclencher le désir, comme regarder ensemble des films intimes

Redéfinir le rapport sexuel

De nombreux couples pensent que le rapport sexuel se limite à la pénétration.

Or, le sexe oral et la masturbation mutuelle sont des alternatives à la pénétration que les couples peuvent apprécier.

Planifiez-le

La vie est trépidante. Planifier le rapport sexuel peut aider les couples à planifier et à travailler en fonction de leur emploi du temps, sans avoir à se préoccuper de demandes concurrentes.

Planifier les rapports sexuels peut aider à déterminer le meilleur moment où les deux personnes ont le plus d’énergie. Cela permet également d’anticiper et de s’assurer que les deux sont prêts physiquement, émotionnellement et mentalement pour le rapport sexuel.

Donner le ton

Si le rapport intime ne dure que quelques minutes, les événements qui le précèdent sont tout aussi importants.

À part les baisers et les caresses, tout ce qui se passe avant le rapport sexuel fait partie des préliminaires.

Le fait d’intégrer le plaisir et la satisfaction dans l’ensemble de la journée peut aider le corps à se préparer au plaisir sexuel.

• Conduire son partenaire au travail
• préparer son repas
• avoir une conversation sérieuse
• lui faire des compliments

…ne sont que quelques-unes des choses que les couples peuvent faire pour créer l’ambiance.

Mon partenaire a une libido plus élevée, que puis-je faire ?

Quelques raisons courantes d’avoir une faible libido

• Être trop fatigué ou surmené
• Ne pas être suffisamment stimulé
• Certains médicaments
• Une rupture émotionnelle entre les partenaires

Si votre libido change à cause d’un médicament, parlez-en à votre médecin pour voir s’il existe d’autres options que vous pourriez essayer. Il faut parfois faire des essais et des erreurs pour trouver la bonne solution.

Parlez à votre partenaire

Si quelque chose vous préoccupe ou si vous voulez essayer quelque chose de différent, dites-le-lui. Cela peut être difficile à faire, alors trouvez des ressources sur la façon d’aborder ce sujet de manière productive.

Vous pensez peut-être que tout ce qu’il veut, c’est du sexe, mais il est important de se rappeler que votre partenaire peut chercher à faire l’amour pour montrer qu’il veut de l’attention et de l’intimité de votre part.

Le toucher physique est son langage d’amour

Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à faire des rapports sexuels dont vous n’avez pas envie. Cela signifie plutôt que cela peut signifier quelque chose de différent pour votre partenaire, comme introduire le toucher et le contact d’une manière différente.

Mon partenaire a une libido faible, que puis-je faire ?

Apprendre à communiquer de manière sensible et productive est une compétence qui demande de la pratique

• Écoutez votre partenaire et essayez de l’aider à faire face à ce qu’il vit. Vous vous rapprocherez ainsi l’un de l’autre et vous aiderez votre partenaire à obtenir l’aide dont il a besoin pour augmenter sa libido.
• Proposer une solution peut vous donner de l’espoir à tous les deux lorsque vous abordez un problème. Donnez-lui le temps de digérer l’information et de voir si elle vous convient à tous les deux.
• La meilleure chose que vous puissiez faire est de lui offrir votre soutien et de vous engager à consacrer du temps et de l’attention à la solution, afin qu’il sache que vous êtes dans le même bateau.

Le problème de libido chez les femmes touche environ 10 % des femmes

Les femmes de tous âges peuvent connaître le trouble du désir sexuel hypoactif et il ne s’agit pas d’un phénomène qui peut être circonscrit à un seul groupe d’âge.

Les changements hormonaux font souvent partie des causes de la baisse du désir sexuel chez les femmes. C’est pourquoi de nombreuses femmes ressentent les symptômes de la baisse de tension pendant la ménopause ou pendant et après la grossesse.

• La baisse du désir sexuel peut également être causée par des facteurs tels que des problèmes de santé sous-jacents
• des médicaments
• des traumatismes ou des abus sexuels
• des problèmes de santé mentale

Nous ne faisons pas l’amour, est-ce que mon partenaire me trompe ?

C’est une pensée courante que rencontrent les couples ayant des différences de désir. Mais il est conseillé de ne pas se précipiter et d’affronter son partenaire avec colère avant d’avoir pris le temps de réfléchir.

Souvent, les personnes qui ont une libido plus élevée que celle de leur partenaire ont du mal à comprendre comment leur partenaire peut survivre avec le peu de rapports sexuels qu’ils ont, et doivent donc chercher le plaisir ailleurs.

Une application-espionne est certes capable de vous révéler la vérité sur ce que l’utilisateur du téléphone dit au téléphone, mais elle doit être utilisée en conformité avec la loi.

Les hommes peuvent aussi souffrir d’un trouble du désir sexuel hypoactif

1. La baisse du taux de testostérone peut être une cause de baisse du désir sexuel chez l’homme, ce qui explique que les hommes âgés ou ceux qui subissent des changements hormonaux peuvent en souffrir.
2. La santé mentale peut également jouer un rôle dans la baisse de tension chez les hommes. L’anxiété et la dépression peuvent toutes deux diminuer l’intérêt d’une personne pour le rapport sexuel.
3. Il en va de même pour les habitudes de vie telles que l’alcool, les cigarettes et le stress. Si vous pensez que votre santé mentale a un impact sur votre libido, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale.

Traitement de la baisse du désir sexuel

Si vous ou votre partenaire présentez des symptômes de la baisse du désir sexuel, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses possibilités de traitement.

1. La première chose à faire est d’en parler à votre médecin ou à votre généraliste. Vous serez alors orienté vers un psychiatre ou un sexologue qui pourra vous aider à trouver un plan de traitement de la baisse du désir sexuel qui vous conviendra le mieux, à vous et à votre vie.
2. Votre médecin peut vous aider à évaluer la cause de votre baisse de tension afin que vous puissiez trouver la meilleure option de traitement. Si vous prenez un médicament qui est à l’origine de vos symptômes, vous pourrez peut-être le remplacer par un autre qui a moins d’effets secondaires.
3. Réduire le stress dans votre vie peut être utile pour une personne souffrant du trouble du désir sexuel hypoactif. Cela peut aider à résoudre les problèmes de santé mentale sous-jacents qui peuvent contribuer au trouble du désir sexuel hypoactif.

Et si nous étions sexuellement incompatibles ?

Si vous avez l’impression que votre vie sexuelle dans votre couple ne vous rend pas heureux tous les deux, vous vous demandez peut-être :

• Mon partenaire et moi sommes sexuellement compatibles ?
• Pourrons-nous un jour trouver une solution ?
• Est-ce que c’est quelque chose d’inné et que nous ne pourrons plus jamais être compatibles ?

C’est l’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous mettent fin à une relation dès le début : « nous n’avons tout simplement pas accroché » .

Mais si c’est quelque chose pour lequel vous voulez vous battre et que vous voulez retrouver, il y a de fortes chances que si vous y mettez du vôtre, vous y arriverez et ce n’est pas une raison pour rompre avant d’avoir essayé.

➢ Si l’autre personne n’est pas disposée à changer du tout au tout ou à prendre le temps d’arranger les choses, c’est une autre histoire.

Il peut être décourageant de constater que vous et votre partenaire ne vous entendez pas bien sur le plan sexuel. Pour certains, cela peut être trop difficile à gérer.

Pour commencer, il est bon d’avoir une conversation avec votre partenaire sur votre rapport sexuel. Après tout, la communication est la base d’un meilleur rapport sexuel.

Résumé

L’inadéquation des pulsions sexuelles est un problème sexuel courant dont les couples parlent rarement. Le fait de ne pas en parler ou de ne pas s’en occuper peut aggraver la situation.

• Avec de l’empathie
• de la compréhension
• des stratégies
• et parfois une aide professionnelle

…les couples peuvent aborder les problèmes, raviver la passion et améliorer leur satisfaction sexuelle et relationnelle.