Je ne peux rien imaginer de plus douloureux ni de plus déchirant que d’entendre votre mari vous dire:
« Je ne t’aime plus. Peut-être que je ne l’ai jamais fait d’ailleurs ».
Ou alors:
« C’est fini. Je suis amoureux de quelqu’un d’autre. »
Ou peut-être même pire : découvrir ces choses sans qu’il ne vous les dise.
- C’est humain d’être en colère contre lui.
- C’est naturel de vouloir lui faire du mal comme il vous en a fait.
- Malheureusement, il n’y a pas de véritable réconfort à le faire souffrir, même si c’est tentant.
Il y a cependant des choses spécifiques que vous pouvez faire pour vous soulager de cette douleur et réunir votre famille si votre ex vous a quittée.
Vous pouvez récupérer votre ex, mais seulement si vous faîtes les choses très, très différemment de ce que vous faisiez auparavant.
Tout ce que je vais vous suggérer dans cet article vous paraîtra contre-intuitif. Mais ces mesures radicales sont ce que j’ai de mieux pour insuffler une nouvelle vie aux mariages brisés – et ce que j’ai fait pour revitaliser mon propre mariage brisé.
13 étapes pour remettre en ordre votre mariage
Arrêtez temporairement de le juger
Qu’il ait déménagé ou trouvé quelqu’un d’autre, ou les deux, ce fut une trahison incroyablement douloureuse. Je ne diminuerai jamais l’intensité de votre douleur. Mais il ne l’a pas fait pour vous blesser. Il l’a fait parce qu’il manquait quelque chose à votre mariage.
Vous l’avez ressenti aussi, mais vous ne saviez pas quoi faire pour y remédier. Il ne savait pas non plus.
Il était vulnérable parce que votre mariage manquait d’oxygène. Cela ne rend pas les choses justes, cela ne les rend pas acceptables. Ça le rend juste humaines.
Mettez de côté son crime pour le moment et restez concentrée sur le digne objectif de sauver votre mariage et de récupérer votre ex. Cela vous donnera un énorme avantage.
Ce n’est pas la fin de l’histoire. Ce n’est que le début, et l’histoire va s’améliorer considérablement.
Soyez heureuse
Bien que cela puisse sembler impossible lorsque vous êtes dans la douleur la plus déchirante de votre vie, il est impératif de vous rendre ridiculement heureuse immédiatement.
Je sais, ça fait « forcé », mais même si vous vous forcez à paraître heureuse, faîtes-le !
- Faîtes tout ce qu’il faut pour vous faire rire
- vous sentir inspirée
- ravie
- vous exprimer
- vivre et être aimée par votre famille et vos amis
Oui, vous êtes en état de choc et de chagrin. Ça craint ! Vous avez l’impression que votre vie est en feu, mais vous pouvez récupérer votre ex en décidant de passer des moments agréables chaque jour.
Je n’insisterai jamais assez sur ce point. C’est une étape indispensable pour récupérer ce qui vous revient de droit : une vie gratifiante avec un mariage monogame, ludique et passionné.
Faîtes court
Vous avez probablement des milliers de choses à lui dire, mais pensez à être aussi brève et aussi douce que possible.
Plus la conversation est longue, plus vous risquez de faire fausse route.
Il peut sembler étrange de garder vos pensées négatives pour vous alors qu’il mérite si largement d’entendre parler de la douleur qu’il vous a causée. Mais le fait de choisir d’être réservée et digne dans vos entretiens ouvrira la voie à un avenir plus radieux que de vous plaindre (même si c’est justifié).
Écoutez-le bien
Au lieu de lui dire à quel point vous êtes blessée et bouleversée, taisez-vous et donnez-lui l’espace nécessaire pour parler en lui offrant une sécurité émotionnelle. Pas de colère, pas de jugement ni de larmes.
Pendant toute une soirée (ou au moins une heure), dîtes simplement « je t’entends » ou « hmm hmm », rien d’autre.
Une femme a fait cela lors de ses séances de conseil matrimonial, et son mari lui a dit :
« J’attends toujours que tu m’interrompes et que tu m’engueules, mais ce n’est pas le cas ! »
Elle a juste souri pour lui répondre. Il n’a pas fallu longtemps pour qu’il revienne chez lui.
Faîtes le ménage aussi chez vous
Vous avez été lésée, c’est lui qui se comporte mal. Mais il y a un pouvoir énorme à faire le ménage aussi de votre côté et à lui dire.
Cherchez les moyens que vous avez utilisés pour le critiquer ou le contrôler. Dîtes-lui :
« Je m’excuse d’avoir été irrespectueuse quand je… ».
Lisez tous les motifs qui poussent un mec à la rupture. Inspirez-vous en pour vous excuser si vous rentrez dans cette catégorie.
Immédiatement, votre dignité ressurgira.
Soyez constammant agréable
Si votre mari essaie de vous rendre heureuse de quelque manière que ce soit, grande ou petite (et selon mon expérience il le fera), faîtes de votre mieux pour recevoir le geste et transmettre votre plaisir.
Vous méritez ces efforts, et il se sentira bien en sachant qu’il a pu vous faire plaisir.
Remerciez-le
Avec tant de choses qui vont mal, il paraît étrange de chercher ce qui va bien.
- Mais si vous le remerciez de continuer à payer l’hypothèque
- de venir chercher les enfants
- de vous demander comment vous allez
- vous vous concentrerez sur ce que vous voulez au lieu de ce que vous ne voulez pas
Et ce sur quoi vous vous concentrez prend de l’ampleur. N’oubliez pas qu’au final, vous souhaitez récupérer votre ex.
Séchez la consultation matrimoniale
J’ai traîné mon mari chez un conseiller conjugal en pensant que ce dernier allait le soigner pour que je puisse enfin être heureuse. Cela n’a pas marché.
Cela ne signifie pas que vous devez gérer cette rupture toute seule. Au contraire, faîtes-vous guider par un coach en relations humaines qui a été dans votre situation et qui a rendu son mariage ludique et passionné à nouveau.
Souriez-lui
Il va s’attendre à de la colère et des larmes. Et si vous lui faisiez peur en souriant quand il vous voit ?
Vous ne pensez peut-être pas qu’il mérite votre sourire, mais que se passerait-il si je vous disais qu’il faut le faire pour vous ?
Manifestez votre engagement à avoir une vie heureuse, indépendamment de ce que fait votre mari.
S’il vous demande pourquoi vous êtes si heureuse, reconnaissez que sa récente décision vous a rappelé que la vie est courte et que vous avez décidé de prêter plus attention à votre bonheur.
Il pensera que vous êtes plus heureuse sans lui et il remarquera à quel point vous êtes attirante quand vous souriez.
Flirtez avec lui
Flirter, c’est se sentir attirante.
Vous n’en avez peut-être pas envie, mais voici un raccourci pour y parvenir.
- Apportez votre côté ludique à vos interactions avec lui.
- Envoyez-lui un texto idiot.
- Faîtes votre danse du bonheur.
- Riez quand il est drôle.
- Faites référence aux petites blagues que vous partagez les deux.
Flirtez et vous vous ferez confiance au lieu de vous sentir en insécurité. Se sentir en confiance est un synonyme d’être en confiance.
Inspirez-vous des femmes des années 70 qui savaient très bien ce que féminité voulait dire.
Inspirez-vous aussi de notre conseil pour être 10 fois plus féminine qu’avant.
Prenez chaque entrevue comme un rendez-vous
Si vous le voyez, même si c’est chez l’avocat du divorce, chez le conseiller conjugal ou simplement pour lui remettre les enfants, faîtes comme si c’était un rendez-vous avec lui.
- Habillez-vous
- Faîtes-vous belle
- Laissez-le ouvrir la porte
- Remerciez-le avec un doux sourire
- Amusez-vous bien
Séduisez-le
C’est de votre mari dont nous parlons, donc même s’il est intime avec quelqu’un d’autre, il est à vous, pas à elle.
Vous pourriez être tentée de riposter en le faisant dégager hors de votre chambre, mais lorsque vous essayez de rétablir l’intimité, pourquoi ne pas commencer par l’intimité physique ? C’est un excellent tremplin.
Cherchez des soutiens
Vous connaissez probablement beaucoup de gens qui vous diront de jeter ce mec dehors et de chercher où sont ses biens en prévision d’un divorce.
Mais toutes les grandes histoires qui réussissent ont bénéficié de bons conseils. Cherchez les gens qui seront de votre côté et qui pourront vous aider. Ecoutez ceux qui soutiennent votre vision.
Pour ma part, je vous encourage non seulement à sauver votre mariage, mais aussi à le rendre à nouveau magique. Je ne dis pas que ce sera facile, mais cela vaut la peine de vous sentir à nouveau désirée, chérie et adorée par votre mari après avoir récupéré votre ex.
Récupération de son ex : Ce qui se passe réellement et pourquoi ça fonctionne ?
Lorsque vous n’avez pas été en contact avec un ex, tôt ou tard il se passe quelque chose qui lui rappelle la relation.
Et comme vous n’êtets plus là, vous commencerez à lui manquer dans ces moments-là.
Avec le temps, ce sentiment que vous lui manquez commence à se développer. Et plus le temps passe, plus il commence à s’inquiéter et à se demander s’il vous a vraiment perdu à jamais.
C’est le moment le plus critique qui déterminera si vous regagnerez votre ex ou si vous laisserez la relation s’effondrer, alors soyez très attentive.
À ce stade, il commencera à vouloir être rassuré sur le fait qu’il ne vous a pas perdu, ou qu’il a pris la bonne décision.
Il commence à faire des choses directement ou indirectement pour vérifier si vous avez bien tourné la page
- Il peut par exemple regarder vos Story sur Instagram
- Lire au hasard un de vos messages sur les médias sociaux
- Commencer à se rendre dans des endroits où il sait qu’il vous rencontrera
- Être plus direct et vous contacter simplement par SMS ou par téléphone
S’il vous contacte, faites très attention à la façon dont vous lui répondez. L’une des choses qu’il essaiera de savoir est si vous êtes prête ou non à attendre qu’il revienne à lui, ou s’il pourrait effectivement vous perdre s’il ne fait rien pour vous reconquérir.
La manière de gérer cela nécessite une approche très spécifique et contre-intuitive.
Notre instinct serait généralement d’accepter ce qu’il propose à partir du moment où on a une chance de se reconnecter avec lui. Mais cette volonté et cette disponibilité immédiate sont en fait le plus grand piège qui puisse se produire.
Vous courez le risque de devenir cette personne sur laquelle il peut se rabattre si les choses ne marchent pas avec quelqu’un d’autre.
Vous ne voulez pas ouvrir la possibilité de remplir un rôle de « bouche-trou », un rôle où vous n’êtes pas officiellement ensemble, mais où vous vous voyez toujours de façon romantique (malgré l’absence d’arrangement clair).
Comment gérer la situation si votre ex vous contacte
La meilleure chose que vous puissiez faire est d’écouter ce qu’il a à dire. Vous pouvez être civilisée et polie.
Si la conversation se déplace vers un endroit où il est en train de tester pour voir si vous voulez qu’il revienne, ne lui donnez pas ‘assurance que vous attendrez qu’il revienne à un moment vague et indéfini dans le futur.
Il est préférable de ne pas dire si vous êtes passée à autre chose ou non, même si c’est vrai.
S’il vous demande directement, vous pouvez lui dire :
« Je ne suis pas heureuse de notre rupture, mais je comprends que c’est arrivé et je suis à 100% célibataire maintenant ».
S’il insiste pour avoir plus de détails, vous pouvez simplement lui dire que vous ne voulez pas en parler.
S’il insiste vraiment, vous pouvez lui demander de préciser s’il veut ou non avoir une discussion pour reprendre une relation avec vous. De cette façon, la conversation évite de lui faire croire que vous l’attendrez pour toujours.
Idéalement, c’est ainsi que vous voulez que cette conversation se déroule : une conversation où il vous révèle ses pensées et ses sentiments sans lui révéler si vous êtes passée à autre chose ou non.
On peut très bien connaître le fond de la pensée d’un homme sans installer :
Désire-t-il revenir à une relation sérieuse ou votre ex vous considère-t-il comme un bouche-trou ?
S’il n’est pas encore sûr de vouloir être sérieux, laissez-lui le temps de décider s’il le veut.
- Soit il le fera
- Soit vous vous remettrez ensemble sur des bases solides et claires
- Soit vous découvrirez qu’il ne veut absolument pas reprendre une relation avec vous
Je sais que ce dernier point peut sembler décevant, mais c’est en fait une très bonne chose à clarifier le plus tôt possible. Cela vous aidera à savoir une fois pour toutes que vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour aller de l’avant.
Dans ce cas, il n’y a pas de conseil « Je veux me remettre avec mon ex comment faire » à utiliser. Il faut que les choses soient claires afin que vous puissiez passer à autre chose.
Comment tendre la main à votre ex ?
Quand il s’agit d’entrer en contact avec votre ex, la meilleure façon de le faire est par SMS.
Vous ne voulez pas l’appeler tout de suite – mieux vaut le laisser créer un suspense dans son esprit avant de vous parler au téléphone.
⇒ D’où la question : quel type de SMS devez-vous lui envoyer ?
Lorsque vous brisez la glace et que vous le recontactez, le meilleur type de message est celui qui lui fait penser à vous.
- Racontez-lui un événement positif qui s’est produit dans votre vie et qui vous a fait penser à lui
- Peut-être qu’une émission de télévision ou un film que vous avez vu récemment vous a fait penser à lui
- Vous avez peut-être vu une publicité pour des vacances et cela vous a rappelé un voyage que vous avez fait avec lui
Quoi qu’il en soit, c’est l’occasion de lui envoyer un SMS :
« Hé, j’ai vu une publicité pour une croisière l’autre jour et ça m’a rappelé quand nous sommes allés à la plage pendant une semaine ensemble. C’était tellement amusant, je suis vraiment contente qu’on ait fait ça ensemble ».
La chose la plus importante à retenir est que vous voulez être subtile et positive.
- Vous ne lui envoyez pas de SMS pour essayer de le faire revenir
- vous ne lui envoyez pas de SMS pour lui rappeler la relation
- vous ne lui envoyez même pas de SMS pour qu’il vous apprécie à nouveau
- La raison pour laquelle vous lui envoyez des SMS est qu’il serait amusant et agréable de lui parler à nouveau – et rien de plus
Pas de motivation cachée (comme essayer de récupérer votre ex), pas de manipulation et pas d’ordre du jour.
La prise de contact avec votre ex après la période d’absence de contact
Quoi que vous fassiez, lorsque vous lui enverrez votre premier SMS :
- N’évoquez pas la relation ou la rupture
- Ne dites pas à quel point il vous manque
- Ni que vous voulez vous remettre ensemble
- Ni que vous êtes malheureuse qu’il ne fasse pas partie de votre vie
Dans le même ordre d’idées, ne lui envoyez jamais de message négatif.
Ne lui envoyez pas de messages amers ou furieux qui l’amèneront à 100% à ignorer vos textos et à défaire tout votre travail pendant la période sans contact.
En même temps, votre texte ne peut pas non plus être « rien ». Si vous lui envoyez un message qui ne dit rien, comme « heyyy », ou juste un smiley emoji, cela va le refroidir.
Ne lui envoyez pas de SMS sans arrêt
Laissez-lui le temps et l’espace nécessaires pour répondre à votre message, et ne lui envoyez jamais plus d’un SMS à la suite sans qu’il ne vous réponde.
L’état d’esprit que vous devez avoir lorsque vous tendez la main à votre ex
- Vous êtes heureuse
- Forte
- Satisfaite de votre vie
- Épanouie
- Vous savez que vous êtes séduisante
- Que vous avez le choix dans votre vie amoureuse
- Vous n’essayez pas de le récupérer
- Vous pensez juste que ce serait dommage de jeter une si bonne amitié que vous aviez tous les deux
La façon de cadrer la conversation est la suivante :
Vous avez réfléchi à la rupture et vous croyez fermement que la rupture était la bonne chose à faire – et que c’était pour le mieux pour vous deux. Pourtant, il serait stupide de gâcher une si grande amitié.
Comment rencontrer votre ex à nouveau ?
La meilleure façon de redemander à votre ex de sortir avec vous est de ne pas appeler cela un rendez-vous.
Souvenez-vous que vous voulez être amie avec lui et que votre amitié se poursuive.
Si vous appelez cela un rendez-vous, il va se sauver (parce que cela révèle que vous avez l’intention de vous remettre avec lui, ce qui le découragera plus que tout).
Vous devez être très séduisante, très sûre de vous et très décontractée, prête à passer un bon moment avec lui et à vous amuser ensemble.
Tant que vous concentrez toute votre énergie et votre attention à passer un bon moment avec lui, et à vous assurer que votre humeur est bonne (ce qui contribue à une bonne ambiance générale, ce qui est la chose la plus attrayante que vous puissiez faire), alors l’absence qui s’est produite après votre rupture fera le reste.
N’oubliez pas que ce dont il se souviendra le plus quand il vous reverra (plus que ce que vous avez dit, ou ce que vous avez fait ensemble), c’est de votre ambiance.
- Si vous portez votre plus belle tenue
- que vous avez fait de l’exercice
- que vous êtes superbe
- que vous avez un super bronzage
- que vous avez une coiffure parfaite
- que vous êtes de mauvaise humeur
- c’est la seule chose dont il se souviendra
Il est important qu’il se sente vraiment bien à l’idée de passer à nouveau du temps avec vous.
Le contraste entre ce que vous ressentiez à la fin de votre relation et ce que vous ressentez maintenant est la clé pour vous remettre avec lui.
Si les choses étaient horribles, tendues et tendues à la fin de votre relation (ce qui est tout à fait normal), la meilleure chose à faire est de vous assurer que vous vous sentez bien.
De cette façon, il sera choqué par la différence de sentiment que vous éprouvez en votre présence.
Si vous êtes de mauvaise humeur et que vous avez une mauvaise vibration… c’est tout ce dont il se souviendra.
J’espère que cela vous a aidé à comprendre exactement comment vous remettre avec votre ex et les étapes exactes que vous devez franchir.
