Ahh, une rupture. Ça craint…
Il ne s’agit pas seulement du moment où vous devez mettre fin à la situation, mais aussi de la période qui suit.
- Passer à autre chose,
- s’installer,
- gérer ses émotions
- et essayer de s’en tenir à sa décision,
…c’est quelque chose que nous vivons tous d’une manière ou d’une autre, à un moment ou à un autre. Alors, aujourd’hui, apprenons comment nous pouvons y parvenir avec succès.
Beaucoup de gens retombent dans leurs relations après en être sortis même s’ils savent qu’il vaut mieux s’en éloigner
J’ai été un pro de la rupture de relations (platoniques, familiales et amoureuses) et je n’y suis jamais retourné. L’une des raisons est que j’ai rompu lorsque je savais que la seule façon d’aller de l’avant était de descendre et que toute autre chance allait conduire à plus de douleur.
Lorsque le livre est fermé, il l’est pour de bon
Cela ne veut pas dire que je n’ai jamais été confrontée aux défis que d’autres rencontrent, comme votre ex qui vous approche encore et encore, ou le sentiment qu’ils vous manquent, ou les doutes. Mais il y a eu des moyens solides qui m’ont aidé à continuer à choisir la bonne chose et je veux les partager avec vous maintenant.
Voici 7 façons de vous aider à tourner la page sur un ex :
- Couper le contact
- Ne vous faites pas d’illusions
- Il y a une raison à cela
- Célébrez votre temps
- Prends le temps de t’aimer toi-même
- Tenez un journal de vos sentiments
- Restez proche de vos amis et de votre famille.
Comment passer à autre chose après un ex ?
1. Coupez le contact
Oui, je sais que vous le savez, mais c’est l’étape la plus importante. Coupez tout type de contact que vous avez avec lui. Même si vous avez mis fin à vos relations à l’amiable et que vous voulez rester amis, n’ayez aucun contact avec lui jusqu’à ce que vous ayez tourné la page.
- N’envoyez pas de textos
- n’appelez pas
- ne traquez pas les réseaux sociaux
- ne répondez pas et ne demandez pas aux gens de vous parler d’eux
- n’essayez en aucun cas de rester en contact avec eux et leur vie
Gérez les choses avec grâce. N’essayez pas de leur donner (ou de donner à quelqu’un d’autre) des indices qu’ils vous manquent. Il est temps de laisser tomber.
2. Ne vous faites pas d’illusions
Les gens se remettent dans des relations qui ne fonctionnent pas ou qui ne sont pas bonnes pour eux parce qu’ils tiennent encore à la personne ou même qu’ils l’aiment. Devinez quoi ? Il se peut que vous continuiez à tenir à cette personne pour toujours.
Si quelqu’un a été si proche de vous pendant un certain temps, il se peut que vous teniez toujours à lui d’une manière ou d’une autre. Lorsque tu passeras à autre chose, cette personne n’aura plus d’impact majeur sur toi, mais tu continueras peut-être à t’en préoccuper.
Ce n’est pas une mauvaise chose. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous remettre ensemble. Certaines personnes espèrent même que l’autre personne a changé. Et MÊME SI c’est vrai, vous ne devriez pas vous remettre ensemble.
Je veux que vous vous concentriez sur votre guérison. Devenez la personne saine et heureuse que vous méritez d’être. Vous saurez alors quel est le bon choix pour vous.
3. Ce n’est pas pour rien que c’est arrivé
Ton ex est au stade où il en est pour une raison. Accroche-toi à cette raison.
Quand on n’est plus dans le passé, les bonnes choses ressortent plus que les mauvaises. Rappelez-vous que si tout allait bien, votre relation n’aurait pas pris fin. Oui, il y a eu de bons moments, mais c’est ce qui vous a poussé à rester, n’est-ce pas ? Mais les mauvaises choses sont devenues trop importantes et il a fallu y mettre un terme.
Ces choses restent vraies. Peu importe à quel point il vous manque, souvenez-vous de la raison pour laquelle cela s’est terminé. Je suis sûr que c’était important.
4. Célébrez votre temps
Une relation est une priorité, et elle occupe une grande partie de votre quotidien. Maintenant que vous avez du temps à consacrer à d’autres choses, célébrez-le. Vous pouvez maintenant consacrer votre énergie à des activités qui vous plaisent.
Quels sont vos hobbies ? Vous pouvez en faire ce que vous voulez. Vous n’êtes plus obligé de les reporter. C’est une bonne chose.
- Vous pouvez consacrer beaucoup de temps à la compréhension de vous-même
- à l’introspection
- et à la réflexion sur votre vie
J’ai découvert que la période post-rupture est la meilleure pour se connaître soi-même.
5. Le temps de l’amour de soi
Oh oui, vous avez vraiment besoin de vous aimer. Allez-y, chouchoutez-vous, vous le méritez.
- Chantez des chansons à tue-tête,
- laissez-vous aller à pleurer,
- soyez gentil avec vous-même,
- appréciez les nombreuses bonnes choses de votre vie,
- regardez vos séries préférées,
- faites du vélo
- et travaillez sur les parties de vous-même sur lesquelles vous ne pouviez pas vous concentrer auparavant.
Travaillez sur :
- l’acceptation de soi,
- le pardon,
- la positivité du corps,
- le dialogue positif avec soi-même
- et bien d’autres choses encore
6. Exprimez vos sentiments
Vous avez beaucoup de choses en tête. Tant de souvenirs, tant de sentiments, l’un après l’autre, tous ensemble. Vous avez donc besoin d’un espace où vous pouvez laisser sortir tout cela.
Que ce soit en écoutant de la musique, en tenant un journal ou en parlant à vos amis, n‘y mettez pas un couvercle en pensant que vous passerez à autre chose. Non.
Je connais des gens qui ont pris de terribles habitudes parce qu’ils n’ont jamais partagé ce qu’ils ressentaient. Ce n’est pas de la force, loin s’en faut. La force consiste à faire face à ce que l’on doit faire, et non à le fuir.
Vous guérirez, si vous vous donnez l’espace nécessaire pour être un être humain, vous guérirez. Les ruptures sont douloureuses, et il n’y a pas d’autre moyen sain de s’en sortir que de les accepter et de les embrasser. Vous pouvez même envisager de suivre une thérapie. Mais n’enfermez pas vos émotions, cela ne sert à rien.
6. Restez proche de vos amis et de votre famille
Après une rupture, les gens s’éloignent des personnes avec lesquelles ils entretiennent des relations saines. Le fait d’avoir un système de soutien vous aidera à aller de l’avant beaucoup plus facilement.
Ces personnes vous diront ce que vous avez besoin d’entendre. Ils vous offriront l’amour et l’attention que vous méritez. Il n’y a pas de faiblesse à être un être humain vulnérable, c’est au contraire un signe de force.
Le fait que ma mère et mes meilleurs amis m’aient soutenue lorsque j’ai quitté une personne toxique m’a aidée plus que je ne pourrais l’expliquer. C’était un élément fondamental pour aller de l’avant.
Oui, une personne est sortie de votre vie, probablement pour de bonnes raisons, mais les autres bonnes personnes sont toujours là. Vous avez maintenant plus de temps pour être avec eux. Laissez leur amour vous soutenir. Et c’est tout !
Pour oublier votre ex, concentrez-vous sur vous et les choses que vous pouvez contrôler
Une fois que vous avez compris où les choses ont mal tourné dans votre relation et le rôle que vous avez joué dans cet effondrement, vous devez adopter une approche un peu égoïste et vous concentrer sur vous et les choses que vous pouvez contrôler.
Il faut faire un effort pour être heureux. Ce n’est pas automatique ! Parfois, cela implique de ne pas rester en contact avec son ex afin de ne pas être tenté de reprendre une relation qui vous pourrit le coeur et ne vous comblera pas.
Voyez ce que vous pouvez faire pour trouver un sentiment de paix intérieure à la fois sur le plan physique et émotionnel. À ce niveau, il est absolument nécessaire que vous restiez proactif et que vous ayez une vision à long terme de ce que vous recherchez.
Il existe une très forte corrélation entre votre bien-être physique, votre stabilité émotionnelle et votre sentiment général de bonheur. Faites autant d’exercice que possible pendant une période donnée d’au moins quelques mois. Vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux dans votre corps.
Canalisez votre créativité intérieure et trouvez une cause qui vous parle : engagez-vous dans votre communauté, donnez généreusement aux autres, cela vous aidera à trouver un sentiment de stabilité émotionnelle.
Repoussez votre zone de confort et rencontrez de nouvelles personnes
Une fois que vous êtes capable d’adopter une approche égoïste dans le sens où vous vous concentrez sur vous et cherchez à devenir une meilleure personne, il est nécessaire pour vous de repousser votre zone de confort.
Acceptez le fait que vous devez changer
Prenez l’habitude de briser ces barrières intérieures afin de réaliser votre plein potentiel. Le but est de voir jusqu’où vous pouvez vraiment aller quand il s’agit de vos capacités.
Vous devez chercher à rencontrer de nouvelles personnes, à découvrir de nouvelles choses et à interagir dans différents environnements. Vous n’avez pas nécessairement besoin de voyager pour accomplir cette tâche. Même dans un petit village rural, vous pouvez changer vos habitudes, parler à quelqu’un que vous avez peut-être vu sans lui parler.
En étirant vos mondes extérieur et intérieur, vous ferez un pas de plus vers la découverte.
Souhaitez du bien à votre ex
Si vous aimez toujours votre ex, cela signifie que vous êtes une personne noble et pieuse. Par conséquent, déconnectez-vous mentalement et émotionnellement de lui sur une note heureuse. Souhaitez-lui bonne chance et beaucoup de bonheur dans la vie. Vous n’avez pas forcément besoin d’être méchant(e).
Pas besoin d’envoyer des fleurs à votre ex pour ça : Dans votre tête, priez simplement pour que votre ex soit heureux dans le nouveau chapitre de sa vie. Cela vous aidera aussi à passer à autre chose.
Trouvez un modèle à suivre
La science montre que l’être humain est capable d' »attraper » la volonté des gens qu’il admire.
En se remémorant les gens que nous admirons, nous renforçons notre détermination. Trouvez un modèle dont vous voulez suivre les traces. Quel est votre exemple préféré de femme forte qui a mis un homme sur le trottoir et qui se débrouille très bien toute seule ? Pensez à vous comme si vous suiviez ses traces et pensez à elle lorsque vous êtes tentée de harceler votre ex sur Facebook.
Comment couper toute relation avec mon ex ?
Dites-vous que cette personne faisait partie de votre vie, mais que c’est du passé et vous devez passer à autre chose. N’essayez pas de vous leurrer en pensant à « rester juste amis ». Cela ne marchera pas si vous voulez oublier votre ex parce qu’en restant en contact vous créerez des circonstances et laisserez les émotions s’infiltrer par la porte arrière ou la fenêtre latérale. Rappelez-vous de l’expression : « Loin des yeux, loin du coeur ! »
♦ Déconnectez-vous de sa famille et de ses amis
Il s’agit d’un prolongement logique de la stratégie précédente. Vous devez cesser d’interagir avec votre ex, mais aussi avec les membres de sa famille et ses amis.
♦ Évitez de recroiser votre ex
Evitez de vous rendre dans les endroits où votre ex-conjoint se rend habituellement. Rencontrer votre ex au centre commercial ou au restaurant peut rendre les choses très embarrassantes. Cela rouvrirait la plaie que vous essayez de guérir. Trouvez de nouveaux lieux de rencontre que vous n’avez pas visités ensemble.
Si vous rencontrez votre ex par hasard, soyez bref mais poli(e). Dîtes bonjour et allez-vous-en poliment.
♦ Changez de maison
Si possible, déménagez à un nouvel endroit. Votre ex sait où vous vous trouvez et risque de venir perturber votre retraite de lui (ou d’elle). Cela augmente la possibilité de le croiser et peut vous causer beaucoup d’inconfort.
Vous pouvez également envisager de changer d’emploi ou de demander une mutation. S’il ne vous est pas possible de déménager dans un endroit complètement nouveau, déménagez dans un endroit plus éloigné dans la même ville.
