Le rejet sexuel de votre partenaire nuit à votre estime de soi

Lorsque votre partenaire évite systématiquement le sexe et l’intimité ou, les rares fois où il est disposé à le faire, il le fait manifestement à contrecœur, l’accumulation de rejets répétés risque d’avoir un impact important sur votre estime de soi.

L’une de ces situations vous semble-t-elle familière ?

Vous passez enfin une soirée romantique avec votre conjoint ou partenaire, mais il boit trop et s’endort sur le lit dès que vous rentrez à la maison.
Vous êtes en vacances et loin du stress de la vie quotidienne, mais votre partenaire prétend être encore trop épuisé pour faire l’amour.
Votre partenaire se couche systématiquement avant ou après vous.

La salle de bains ou la cuisine sont peut-être les pièces les plus « dangereuses » de la maison pour les blessures physiques, mais en ce qui concerne l’estime de soi, la chambre à coucher est bien pire.

Les petits rejets sexuels sont courants dans les relations, car il n’y a pas deux personnes qui sont toujours d’humeur au même moment.

Tous les rejets sont douloureux car votre cerveau y réagit de manière très similaire à la douleur physique.

Mais lorsque la personne qui vous rejette est votre partenaire (la personne qui vous connaît le mieux au monde)
celle qui vous voit tel que vous êtes
celle qui est censée vous aimer et vous faire sentir aimée

…les dommages causés :

à votre estime de soi
à votre sentiment de valeur personnelle
et à votre bien-être émotionnel peuvent être dévastateurs

Les rejets sexuels sont beaucoup plus fréquents dans les relations à long terme que la plupart des gens ne le pensent

➙ Au début, les gens réagissent généralement à ces refus :

en exprimant leur déception
en faisant des commentaires désinvoltes
en adoptant des comportements passifs-agressifs dans l’espoir que leur partenaire comprenne

Même lorsque le sujet est abordé directement, le partenaire réticent trouve généralement des excuses ou s’engage dans des efforts timides qui risquent de ne pas durer.

➙ Au bout d’un moment, la plupart des gens cessent d’en parler

Le rejet est déjà assez douloureux comme ça, et vous ne voulez probablement pas vous soumettre à une nouvelle déception et à un rejet encore plus grand. Le schéma d’évitement devient ainsi un aspect stable de votre relation, mais :

votre estime de soi continue de s’éroder
votre satisfaction relationnelle continue de chuter
votre sentiment général de bonheur et de bien-être émotionnel continue de décliner

➙ Bibliographie

Cela vaut-il la peine d’essayer d’y remédier ?

Oui ! En agissant de la sorte, vous pourriez améliorer la situation et vous pouvez certainement améliorer votre estime de soi.

➙ Voici les mesures à prendre :

1. Invitez votre partenaire à une « discussion » : Assurez-vous que vous ne serez pas interrompu et que vous avez toute son attention.
2. Dites-lui ce que vous ressentez sans porter de jugement : Il est probable qu’il soit sur la défensive, donc si vous voulez qu’il vous entende, utilisez des déclarations en » je » pour présenter les faits ( » Nous n’avons pas eu de rapports sexuels depuis deux ans et je me sens blessé et rejeté. «
3. Laissez-le répondre sans l’interrompre : Votre conjoint n’est peut-être pas conscient de ce que vous ressentez, alors permettez-lui de répondre. S’il trouve des excuses telles que « Tu sais combien je suis sous pression au travail » ou « Tu sais combien je suis fatiguée après m’être occupée des enfants », vous pouvez lui dire : « Je le sais. Sais-tu à quel point je me sens mal à cause de cela ? »
4. Affirmez votre besoin de changement : Un comportement assertif est un excellent moyen de renforcer l’estime de soi. Le fait d’affirmer clairement que vous avez besoin que la situation change, qu’elle ne peut pas continuer, donne à votre partenaire ainsi qu’à vous-même, le message que vous méritez mieux et que vous êtes digne de plus.
5. Insistez sur un plan de changement ainsi que sur des contrôles réguliers : Soyez prêt à faire vous-même des changements si votre partenaire le demande et s’ils sont raisonnables. Demandez une petite mesure que vous pouvez tous deux prendre immédiatement pour signaler votre intention de travailler sur ce problème. Et parlez régulièrement pour vous assurer que les choses restent sur la bonne voie.

Dans certains couples, un logiciel espion est parfois installé dans les téléphones de l’homme et de la femme pour que l’autre sache en toute circonstance ce qui est écrit ou ce qui est dit au téléphone.

Cette transparence totale n’est pas à mettre entre les mains de tout le monde, en effet le logiciel espion en question peut se rendre invisible dans le téléphone en cochant l’option « masquer l’icône ».

Conclusion

Certaines personnes peuvent craindre que leur partenaire déclare simplement qu’il ne peut rien faire pour remédier à la situation, même après avoir entendu l’impact de celle-ci sur votre estime de soi et votre santé émotionnelle.

Si c’est le cas, vous connaissez au moins la réalité et pouvez commencer à vous demander si la situation est acceptable pour vous ou si vous devez envisager d’autres décisions.

Dans un cas comme dans l’autre, vous pouvez prendre des mesures pour éviter que votre estime de soi et votre bien-être émotionnel ne soient davantage endommagés et pour entamer le processus de reconstruction de votre estime de soi.